voll und wertig

Protein ist aktuell überall.
Protein-Pudding, Protein-Chips, Protein-Eis – und gleichzeitig halten sich Mythen wie: „Zu viel Protein schadet den Nieren“ oder „Der Körper kann nur 30 Gramm Protein auf einmal aufnehmen“.

Aber was stimmt eigentlich wirklich?
In dieser Folge schauen wir uns an, was die Wissenschaft aktuell zum Thema Protein sagt – ohne Fitness-Marketing, ohne Extreme und ohne Panikmache.

Proteinpulver-Check 2026: 
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Quellen:
Morton et al. (2018) - DOI: 10.1093/ajcn/nqy155
Schoenfeld & Aragon (2018) - DOI: 10.1186/s12970-018-0215-1
Antonio et al. (2016) - DOI: 10.1186/s12970-016-0152-6
Jäger et al. (2017) - DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
Moore et al. (2009) - DOI: 10.3945/ajcn.2008.26401

Ihr habt mir Fragen gestellt.
Ich habe mir die ausgesucht, die immer wieder kommen.
Ist Zucker wirklich das Problem?
Macht es einen Unterschied, wann du isst?
Und was steckt aus ernährungswissenschaftlicher Sicht hinter der carnivoren Ernährung?
All das und mehr bespreche ich in dieser Folge.

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Ich bin Ernährungswissenschaftlerin. Und meine Ernährung beim Umzug sah wahrscheinlich ganz anders aus, als du denkst. Warum genau das der wichtigste Punkt ist, erfährst du in dieser Folge.

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Proteinriegel wirken wie der perfekte Snack – bis man sich die Zutaten genauer anschaut.
In dieser Folge nehme ich die beliebtesten Riegel aus eurer Community live auseinander.
Was steckt wirklich drin – und woran erkennt man einen guten?

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Longevity ist gerade überall.
Aber was davon hat wirklich wissenschaftliche Evidenz – und was ist vor allem gutes Marketing?
In dieser Folge schauen wir uns die aktuellen Trends einmal nüchtern an.

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