Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen & Selbstliebe lernen

Diese Folge ist besonders. 😍

Denn heute sitzt kein „klassischer Experte“ bei mir, sondern mein eigener Mann Mark. 🙌❤️

Der Mann, der mich vor 20 Jahren mit Buchstabenkeksen, weißen Brötchen und Sahnesoße kennengelernt hat – und trotzdem geblieben ist. 😂

Ganz viele Frauen aus der Community wollten wissen:

👉 **Was stimmt wirklich beim Thema Ernährung – und was ist kompletter Quatsch? 🤪**

Also sprechen wir ganz entspannt und ehrlich über:

✨ Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten

✨ warum dein Körper Kohlenhydrate braucht

✨ wieso Frauen oft zu wenig Proteine essen

✨ was Essen mit Hormonen, Stress & Schlaf zu tun hat

Und wisse, diese Folge ist keine Anleitung zum Perfekt-Sein.

Sondern eine Einladung, **dich besser zu verstehen** – und deinen Körper wieder mehr als Verbündeten zu sehen. Du wirst sie lieben. 😍

Suchst du noch nach einem zauberhaften Ritual, um das alte Jahr abzuschließen und 2026 willkommen zu heißen? ✨

Dann ist diese Folge perfekt für dich – und sie ist so ganz anders als die Folgen bisher. 😍

Wir sind Helena und Verena, aus dem Team von Korinna, und geben dir hier einen exklusiven Einblick hinter die Kulissen: Wir nehmen dich mit in unsere Jahresreflexion aus Teamsicht. 😍💃

Wenn du also schon immer einmal wissen wolltest, wie wir als “Team Korinna” zusammenarbeiten und den Feeling Good Kurs auch in unserem Arbeitsalltag leben, dann hör unbedingt rein. 🥰

Außerdem haben wir wundervolle Frauen aus der Community gefragt, wie sie ihren Jahreswechsel gestalten und welche Rituale sie haben. ❤️

Die Antworten sind so, so schön. 😍 

Lass dich inspirieren und nimmt dir eine Prise Magie mit in diese besondere Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr. ✨❤️✨

Mit dem Podcast geht es hier ab Mitte Januar weiter. Du kannst dir sicher sein, dass 2026 ganz viele spannende Themen auf dich warten. 😍

Bis dahin wünschen wir dir den schönsten Start ins neue Jahr und freuen uns riesig, dass du da bist. 🥰

Fühlst du dich gerade auch schneller erschöpft, infektanfällig und irgendwie “leer”? Und dass, obwohl du vielleicht schon Nahrungsergänzungsmittel nimmst und auch deine Blutwerte völlig okay sind? 😳

Damit bist du nicht allein. ❤️ In dieser Folge verrate ich dir, warum dein Immunsystem nicht stark sein kann, wenn du im Dauerstress bist – und was Cortisol, dein Schlaf und sogar dein Darm damit zu tun haben.

Ich teile mit dir:
warum Vitamine allein dein Immunsystem nicht retten können
was Cortisol wirklich mit deinem Körper macht
wie dein Darm auf Stress reagiert – und warum genau das zu Müdigkeit, Infekten & Schmerzen führen kann
wieso schlechter Schlaf dein Immunsystem sofort schwächt
und welche Mini-Schritte du ab heute gehen kannst, um dein Immunsystem zu stärken 🙌

Wie wäre es, wenn du mit 50 fitter bist als mit 25? 😳✨

Klingt erstmal verrückt – aber genau darum geht’s in dieser Folge. Ich nehme dich mit auf meine eigene Gesundheitsreise und erzähle dir von meinem Versprechen an mich selbst: Mit 50 werde ich die stärkste, gesündeste und beweglichste Version, die es von mir je gab. ❤️

Du erfährst in dieser Folge:

warum es niemals zu spät ist, dein fittestes Ich zu werden 🙌
wieso gerade Krafttraining ein echter Gamechanger für deine Gelenke, Knochen & Hormone ist
weshalb schon kleine Bewegungen im Alltag so fantastisch viel bewirken
was Muskulatur eigentlich mit Arthrose, Haltung, Bandscheiben & Verletzungsrisiko zu tun hat
warum „schwere Entscheidungen“ dein Leben leichter machen ✨
wie ich mich motiviere, wirklich dranzubleiben – ohne Druck und ohne Perfektion
und wie du dir selbst ein liebevolles Ziel für die nächsten 4–5 Jahre setzen kannst, egal ob du 25 oder 76 bist 💃

Dein Herz rast und du hast Angst, dass es immer schlimmer wird oder nie wieder aufhört? Aber was, wenn dein Herzrasen eigentlich ein liebevolles Zeichen deines Körpers ist? ❤️

In dieser Folge teile ich mit dir, was hinter deinem Herzrasen stecken kann – so hast du es bestimmt noch nie betrachtet. 😳

Du erfährst:

- was dein Herz mit deiner Wahrheit, deinen Grenzen und deinen Bedürfnissen zu tun hat ❤️
- warum du “Nein” sagen darfst, ganz ohne schlechtes Gewissen
- drei schnelle SOS-Ideen für mehr Ruhe in dir 🙌

Du wirst erstaunt sein, wie weise dein Herz eigentlich ist. Hör unbedingt in die Folge rein, wenn du mehr wissen möchtest. ✨

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freu dich – alle 2 Wochen donnerstags gibt es hier eine neue Folge für dich. 🥰