Superkraft vs. Kryptonit: Limitierende Faktoren im Speed- und Sprungtraining
In dieser Episode gehen wir der zentralen Frage im Athletiktraining auf den Grund:
👉 Was ist der limitierende Faktor, der bestimmt, ob ein Athlet schneller sprintet oder höher springt?
Wir sprechen über:
Warum die Jagd nach dem „Heiligen Gral“ im Training oft in die Irre führt
Wie du mit Frameworks & Feedback-Loops echte Fortschritte sichtbar machst
Superkraft vs. Kryptonit: Solltest du Athleten noch stärker in ihren Stärken machen oder gezielt an den Schwächen arbeiten?
Praxis-Beispiele: Fußball vs. Basketball, Sprint als „Krafttraining“ und wie man Belastung richtig steuert
Warum Studien nur Annäherungen an die Wahrheit sind – und wie du sie praxisnah einsetzt
Wenn du Athletiktrainer, Physio oder ambitionierter Coach bist, der weg will vom planlosen Raten hin zu souveräner Diagnostik & Trainingssteuerung, ist diese Folge Pflicht.
In nur 12 Wochen zum bestmöglichen Athletiktrainer: https://calendly.com/athletiktraining-deutschland/athletiktrainerausbildung Kostenloses Trainingsplanungs-Tool & alle meine Strategien!
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Diese Lüge zerstört Karrieren! Die verborgenen Belastungen und Konsequenzen fürs Athletiktraining mit Dennis Wellm
Wir reden über Monitoring im Profibasketball und warum es mehr ist als nur Zahlen sammeln. Es geht um Gehirnerschütterungen und den Paradigmenwechsel von kompletter Ruhe hin zu gezielter Belastung. Wir schauen uns an, wie Wearables wie Catapult helfen können, Belastungen sichtbar zu machen – und warum Basketball zwar oft als „kontaktlos“ gilt, in Wahrheit aber voller Kollisionen steckt, die Leistung und Gesundheit massiv beeinflussen. Außerdem sprechen wir über Positionsunterschiede, die Rolle von Kontakten und wie man wissenschaftliche Erkenntnisse so in die Praxis überträgt, dass sie Athleten wirklich helfen – ohne akademisches Pingpong, sondern direkt anwendbar im Training und Wettkampf.
https://www.researchgate.net/profile/Dennis-Wellm
https://www.linkedin.com/in/dennis-wellm-70089277/?originalSubdomain=de
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Alle Sprintfragen geklärt! - mit Alex Wassung (Athletiktrainer Ausbildung)
In dieser Episode räumen wir alle großen Sprint-Fragen auf – praxisnah, systemlogisch und ohne Bullshit.
Vom Soleus & Isometrien über PAP/Kontrasttraining, Widerstandssprints, Sprinttechnik, bis hin zur Tunnel-Logik (warum Drills Technik nicht „fixen“) und den Diminishing Returns zwischen Kniebeuge & Sprint.
Was du mitnimmst:
Sprint = biomechanischer Tunnel: warum High-Speed nur eine funktionale Lösung übrig lässt
Soleus & Achillessehne: warum Isos trotz 7–9×KG im Sprint Sinn machen
PAP/Kontrast: was wirklich wirkt (motorisches Lernen statt Magic)
Resisted vs. Free Sprint: Dosis, Technik, Transfer
Kraft ↔ Sprint: wer profitiert wovon – und wann es nichts mehr bringt. uvm.
Kurzfazit:
Trainiere schnell & komplex, um langsam & einfach mitzunehmen – nicht andersrum.
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14:21
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Relevanz im Athletiktraining - worauf es ankommt.
Warum radikale Einfachheit im Athletiktraining kein Stilmittel – sondern pure Notwendigkeit ist.
Ein System kann nur steuern, was es versteht. Und ohne Klarheit – keine Kontrolle.
In diesem Talk mit Joel Kühnle (Leiter Medizin & Athletik, NLZ Fortuna Düsseldorf) sprechen wir über:
🧠 Warum komplexe Pläne komplexe Systeme nicht besser steuern
📉 Wie du durch mehr Optionen deine Steuerbarkeit verlierst
⚙️ Wieso radikale Einfachheit nicht Banalität ist – sondern Systemintelligenz
🔍 Und was du von Ashby’s Law, Bias-Varianz-Dilemma & Reaktionssystemen für dein Coaching lernen kannst
Wenn du Athleten trainierst und nicht nur Reize setzen, sondern echte Anpassung verstehen willst – musst du diese Folge sehen. → Weil Training nicht dann wirkt, wenn es fancy ist – sondern wenn es passt.
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Infos zum GAMESPEED Workshop auf der Athletikkonferenz am 6.9. in Hennef
In diesem Video erfährst du, was dich auf dem GAMESPEED Workshop erwartet.
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Seit 15 Jahren im Athletiktraining.
Seit über 11 Jahren mit eigenem Gym in Nürnberg – Power Athletics Gym, spezialisiert auf Athletiktraining.
Getestet. Geschwitzt. Getrimmt auf Performance.
Ich bin Anastasios "Tasso" Karamitros – und ich trainiere nicht nur Profisportler, sondern bilde auch die Trainer von morgen aus.
In diesem Podcast zerlege ich das Chaos aus Halbwissen, Insta-Mythen und Trainings-Overkill.
➡️ Für Trainer, die kein Bock mehr auf unsystematisches Rumprobieren haben.
➡️ Für Athleten, die mehr wollen als Standard-Trainingspläne.
➡️ Für alle, die Athletiktraining wirklich verstehen und anwenden wollen.
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