LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt

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Warum schieben wir Gefühle weg, obwohl wir eigentlich merken, dass etwas nicht stimmt?
Und warum reagieren viele Menschen erst dann, wenn ihr Körper oder ihre Psyche längst an der Grenze angekommen sind?
In dieser Folge sprechen wir über zwei psychologische Mechanismen, die hinter diesem Verhalten stecken können:
🧠 Emotionale Vermeidung
🧠 Desensibilisierung
Du erfährst:
– warum sich Dauerstress irgendwann normal anfühlt
– weshalb viele Menschen ihre Gefühle kaum noch wahrnehmen
– warum Funktionieren oft eine unbewusste Schutzstrategie ist
– und welche Rolle Kindheitserfahrungen dabei spielen können
Außerdem sprechen wir darüber, warum Ruhe für viele Menschen plötzlich unangenehm wird, weshalb emotionale Überforderung sich häufig körperlich zeigt und was in der Psychotherapie dabei hilft, wieder mehr Zugang zu den eigenen Gefühlen zu bekommen.
Wenn du oft einfach weitermachst, obwohl du innerlich längst erschöpft bist, könnte diese Folge einige Dinge in einem neuen Licht erklären.
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Warum hast du das Gefühl, deine Emotionen nicht im Griff zu haben?
In diesem Video erkläre ich dir, warum deine Gefühle dich manchmal überrollen, warum du in bestimmten Situationen „überreagierst“ und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat.
Viele Menschen versuchen, ihre Gefühle zu kontrollieren – und scheitern immer wieder daran. Nicht, weil sie etwas falsch machen, sondern weil sie nie gelernt haben, wie emotionale Regulation wirklich funktioniert.
In diesem Video erfährst du:
warum dein Nervensystem so stark auf bestimmte Situationen reagiert
warum du dich in emotionalen Momenten selbst verlierst
warum Wissen allein nicht reicht, um dein Verhalten zu verändern
und was du stattdessen brauchst, um langfristig stabiler zu werden
Wenn du dich oft überfordert fühlst, deine Gedanken eskalieren oder du dich nach emotionalen Reaktionen selbst hinterfragst, ist dieses Video für dich.
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Wenn du lernen willst, wie du mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Angst, Trauer, Schuld oder Scham umgehst und dich in diesen Momenten stabilisierst:
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Viele Menschen denken, sie hätten einfach „viel Stress“.
In Wirklichkeit stehen sie längst unter Daueranspannung – und merken es oft nicht einmal.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich dieser Zustand so normal anfühlt, obwohl dein Nervensystem längst überlastet ist, und woran du erkennst, dass du dich selbst schon länger übergehst.
Du erfährst:
– warum du dir selbst Druck machst, obwohl niemand etwas von dir verlangt
– warum du deine eigenen Gefühle oft nicht mehr richtig wahrnimmst
– weshalb kleine Dinge dich schneller überfordern als früher
– und warum du häufig erst reagierst, wenn es eigentlich schon zu spät ist
Ich erkläre dir außerdem, warum das nichts mit „zu wenig Disziplin“ zu tun hat, sondern mit deinem Nervensystem – und was du stattdessen brauchst, um wieder mehr Ruhe zu spüren.
Wenn du dich oft angespannt fühlst, schlecht abschalten kannst oder merkst, dass du einfach nur noch funktionierst, dann ist diese Folge für dich.
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„Fühl es. Schreib es. Lass es los. Wie du endlich Schluss machst mit deiner Vergangenheit“
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In dieser Folge spreche ich über eine der intensivsten Phasen meines Lebens – die Zeit nach der Geburt meiner Zwillinge, in der ich lange einfach weiter funktioniert habe, obwohl mein Körper längst am Limit war.
Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Schlafmangel, Selbstständigkeit und dem inneren Druck, allem gerecht werden zu müssen. Du erfährst, warum Überforderung oft nicht plötzlich entsteht, sondern sich schleichend aufbaut, warum wir Warnzeichen so lange ignorieren und weshalb dein Körper dich irgendwann stoppt, wenn du es selbst nicht tust.
Außerdem erkläre ich dir aus psychologischer Sicht, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dauerhaft angespannt bist, warum „einfach entspannen“ oft nicht funktioniert und wie sich Gedanken, Körper und Verhalten gegenseitig beeinflussen.
Wenn du das Gefühl kennst, ständig zu funktionieren, aber innerlich nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen, wirst du dich in dieser Folge wahrscheinlich an vielen Stellen wiederfinden.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
– warum dein Körper irgendwann die Reißleine zieht
– wie sich Dauerstress und Schlafmangel wirklich auswirken
– warum du deine eigenen Grenzen oft zu spät wahrnimmst
– und was dir hilft, früher gegenzusteuern
💛 Passend dazu:
Mein 7-tägiger Audio Guide hilft dir, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu beruhigen und aus dem Funktionsmodus rauszukommen – ganz alltagstauglich und ohne zusätzlichen Druck.
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Du hast Pause – aber dein Kopf kommt trotzdem nicht zur Ruhe?
Du bist müde, aber fühlst dich nicht wirklich erholt?
Dann liegt das oft nicht daran, dass du zu wenig Pause machst – sondern daran, dass dein System verlernt hat, runterzufahren.
In dieser Folge spreche ich darüber:
warum Urlaub oft keine echte Erholung bringt
was Stress wirklich in deinem Körper auslöst
wie sich Gedanken und körperliche Anspannung gegenseitig verstärken
und was dir konkret hilft, wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen
Du erfährst außerdem, warum Reizbarkeit, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, oft erste Anzeichen für ein überlastetes Nervensystem sind.
Wenn du merkst, dass dich das betrifft, kannst du hier tiefer einsteigen:
👉 Stressmanagement-Kurs (mit Krankenkassen-Erstattung möglich): https://gowellfy.de/kurse/achtsamkeit