LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt

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Viele Menschen denken, sie hätten einfach „viel Stress“.
In Wirklichkeit stehen sie längst unter Daueranspannung – und merken es oft nicht einmal.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich dieser Zustand so normal anfühlt, obwohl dein Nervensystem längst überlastet ist, und woran du erkennst, dass du dich selbst schon länger übergehst.
Du erfährst:
– warum du dir selbst Druck machst, obwohl niemand etwas von dir verlangt
– warum du deine eigenen Gefühle oft nicht mehr richtig wahrnimmst
– weshalb kleine Dinge dich schneller überfordern als früher
– und warum du häufig erst reagierst, wenn es eigentlich schon zu spät ist
Ich erkläre dir außerdem, warum das nichts mit „zu wenig Disziplin“ zu tun hat, sondern mit deinem Nervensystem – und was du stattdessen brauchst, um wieder mehr Ruhe zu spüren.
Wenn du dich oft angespannt fühlst, schlecht abschalten kannst oder merkst, dass du einfach nur noch funktionierst, dann ist diese Folge für dich.
📖 Mein neues Buch (ab 27.05. im Handel):
„Fühl es. Schreib es. Lass es los. Wie du endlich Schluss machst mit deiner Vergangenheit“
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In dieser Folge spreche ich über eine der intensivsten Phasen meines Lebens – die Zeit nach der Geburt meiner Zwillinge, in der ich lange einfach weiter funktioniert habe, obwohl mein Körper längst am Limit war.
Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Schlafmangel, Selbstständigkeit und dem inneren Druck, allem gerecht werden zu müssen. Du erfährst, warum Überforderung oft nicht plötzlich entsteht, sondern sich schleichend aufbaut, warum wir Warnzeichen so lange ignorieren und weshalb dein Körper dich irgendwann stoppt, wenn du es selbst nicht tust.
Außerdem erkläre ich dir aus psychologischer Sicht, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dauerhaft angespannt bist, warum „einfach entspannen“ oft nicht funktioniert und wie sich Gedanken, Körper und Verhalten gegenseitig beeinflussen.
Wenn du das Gefühl kennst, ständig zu funktionieren, aber innerlich nicht mehr richtig zur Ruhe zu kommen, wirst du dich in dieser Folge wahrscheinlich an vielen Stellen wiederfinden.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
– warum dein Körper irgendwann die Reißleine zieht
– wie sich Dauerstress und Schlafmangel wirklich auswirken
– warum du deine eigenen Grenzen oft zu spät wahrnimmst
– und was dir hilft, früher gegenzusteuern
💛 Passend dazu:
Mein 7-tägiger Audio Guide hilft dir, dein Nervensystem Schritt für Schritt zu beruhigen und aus dem Funktionsmodus rauszukommen – ganz alltagstauglich und ohne zusätzlichen Druck.
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Du hast Pause – aber dein Kopf kommt trotzdem nicht zur Ruhe?
Du bist müde, aber fühlst dich nicht wirklich erholt?
Dann liegt das oft nicht daran, dass du zu wenig Pause machst – sondern daran, dass dein System verlernt hat, runterzufahren.
In dieser Folge spreche ich darüber:
warum Urlaub oft keine echte Erholung bringt
was Stress wirklich in deinem Körper auslöst
wie sich Gedanken und körperliche Anspannung gegenseitig verstärken
und was dir konkret hilft, wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen
Du erfährst außerdem, warum Reizbarkeit, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, oft erste Anzeichen für ein überlastetes Nervensystem sind.
Wenn du merkst, dass dich das betrifft, kannst du hier tiefer einsteigen:
👉 Stressmanagement-Kurs (mit Krankenkassen-Erstattung möglich): https://gowellfy.de/kurse/achtsamkeit

Viele Menschen spüren es gerade: eine unterschwellige Unsicherheit, die sich schwer greifen lässt.
Du funktionierst im Alltag, aber innerlich ist da diese Anspannung – ausgelöst durch die aktuelle Weltlage, finanzielle Sorgen oder die Angst vor dem, was kommt.
In dieser Folge geht es darum, warum dieses Gefühl entsteht und vor allem, wie du konkret besser damit umgehen kannst.
Du erfährst:
warum dein Kopf ständig versucht, die Zukunft zu kontrollieren
weshalb dich Nachrichten und Informationen stärker beeinflussen, als du denkst
wie du aus Gedankenspiralen aussteigen kannst
wie du mit finanziellen Sorgen stabiler umgehst
und was dir im Alltag wirklich hilft, wieder mehr Sicherheit zu spüren
Wenn du merkst, dass dich diese Themen gerade beschäftigen, bekommst du hier konkrete Impulse, die du direkt umsetzen kannst.
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Kennst du das Gefühl, nach einem Gespräch nicht abschalten zu können und alles nochmal im Kopf durchzugehen?
In dieser Folge erfährst du, warum dein Kopf Gespräche immer wieder analysiert, was psychologisch dahinter steckt und wie du Schritt für Schritt aus diesen Gedankenschleifen aussteigen kannst.
Ich teile außerdem persönliche Erfahrungen und konkrete Strategien, die dir helfen, weniger zu zerdenken und mehr bei dir zu bleiben.
👉 In dieser Folge lernst du:
warum dein Gehirn nach Gesprächen nicht abschaltet
was Overthinking wirklich antreibt
wie du aus dem Gedankenkreisen rauskommst
konkrete Tools für den Alltag
✨ Wenn du merkst, dass dich Selbstzweifel und ständiges Hinterfragen im Alltag belasten, dann ist mein Kurs genau dafür da:
„Raus aus der Selbstkritik – Rein in die innere Stärke“
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