LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt

Wenn du dich für meinen 14 Tage Kurs "Trigger verstehen" interessierst, solltest du wissen: Du kaufst hier keine Sammlung langer Theorie-Videos. Du bekommst 14 klar aufgebaute Tage mit kurzen Impulsen als Videos, Audios und Übungen, die du auf deine persönlichen Trigger anwenden kannst.
Jetzt zum Einführungspreis von 69€ statt 89€ (nur bis 26.07. gültig) dabei sein.
Warum fühlt sich eine kleine Kritik manchmal nicht einfach nur wie Feedback an, sondern direkt wie ein Beweis, dass du nicht gut genug bist?
In dieser Folge spreche ich über die Kindheitswunde „Ich bin nicht gut genug“ und darüber, warum bestimmte Situationen heute so starke Selbstzweifel auslösen können: Kritik, Fehler, Vergleiche, Leistungsdruck, ausbleibende Anerkennung, ein genervter Ton oder das Gefühl, nicht mithalten zu können.
Du erfährst, warum dein Kopf manchmal aus einer einzelnen Rückmeldung eine Bewertung deiner ganzen Person macht, weshalb Lob oft viel schneller verpufft als Kritik und warum dein Nervensystem in solchen Momenten nicht neutral reagiert, sondern auf eine alte innere Geschichte anspringt.
Außerdem erkläre ich zwei psychologische Phänomene, die bei Selbstzweifeln eine große Rolle spielen: den Negativity Bias, also warum negative Rückmeldungen oft stärker hängen bleiben als positive, und den Confirmation Bias, also warum dein Kopf bevorzugt nach Beweisen für das sucht, was du tief in dir ohnehin schon über dich glaubst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, Kritik sehr persönlich nimmst, dich schnell falsch fühlst, viel leisten musst, um dich wertvoll zu fühlen, oder wenn du merkst, dass ein kleiner Fehler sofort alte Selbstzweifel in dir auslöst.

Warum kann eine unbeantwortete Nachricht, ein kühler Tonfall oder plötzlicher Rückzug so viel in dir auslösen?
In dieser Folge spreche ich über die Kindheitswunde „Ich werde verlassen“ und darüber, warum heutige Trigger wie keine Antwort, Distanz, kalte Stimmung oder emotionaler Rückzug sich manchmal nicht nur unangenehm, sondern fast existenziell bedrohlich anfühlen können.
Du erfährst, warum dein Nervensystem keinen Kalender führt, weshalb es bei alten Kindheitswunden nicht zuerst fragt: „Ist das heute?“, sondern: „Kenne ich dieses Gefühl?“, und warum du in Trigger-Momenten vielleicht klammerst, kontrollierst, analysierst, in Panik gerätst oder dich aus Selbstschutz zurückziehst.
Diese Folge ist für dich, wenn du Verlustangst kennst, dich durch Schweigen oder Distanz schnell verunsichert fühlst, viel über Nachrichten, Tonfälle oder Rückzug nachdenkst und verstehen möchtest, was dein inneres Kind damit zu tun haben könnte.
Außerdem spreche ich darüber, was im akuten Trigger-Moment helfen kann und warum Heilung nicht bedeutet, nie wieder Angst zu bekommen, sondern deiner Angst nicht mehr sofort alles zu glauben.
Ich plane gerade einen neuen 14-Tage-Onlinekurs, in dem du alte Kindheitswunden, heutige Trigger und dein inneres Kind besser verstehen lernst. Wenn du informiert werden möchtest, sobald der Kurs startet, trag dich gern in meinen Newsletter ein. Dort bekommst du als Erstes alle Infos zum Start, zu den Inhalten und zu meinen Frühbucher-Angeboten.
Newsletter & mehr von mir: https://psychologinsophie.com/
Alles Liebe
Sophie

Warum fühlst du dich manchmal einsam, obwohl du eigentlich Menschen um dich hast?
In dieser Folge spreche ich über die Psychologie hinter Einsamkeit und darüber, warum Einsamkeit nicht immer bedeutet, allein zu sein. Manchmal entsteht sie mitten unter Menschen, in Beziehungen, Freundschaften, Familien oder Gruppen, wenn wir zwar Kontakt haben, aber keine echte Verbindung spüren.
Du erfährst, was emotionale Einsamkeit ist, warum wir uns manchmal zurückziehen, obwohl wir uns nach Nähe sehnen, weshalb Social Media das Gefühl von Einsamkeit verstärken kann und warum es so schmerzhaft ist, wenn andere nur die starke, lustige oder angepasste Version von uns kennen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal innerlich allein fühlst, obwohl du funktionierst, Kontakte hast und nach außen vielleicht sogar „gut eingebunden“ wirkst.
Außerdem teile ich psychologische Impulse dazu, wie du wieder mehr echte Verbindung zulassen kannst, ohne dich sofort komplett verletzlich machen zu müssen.
Wenn dich Themen wie Einsamkeit, emotionale Einsamkeit, Bindungsmuster, Selbstwert, schwierige Gefühle oder emotionales Loslassen beschäftigen, findest du meine Kurse und Workshops auf meiner Website: https://psychologinsophie.com/

🎧 NEU: Mein Audiokurs „Endlich Ruhe im Kopf – Raus aus negativen Gedankenspiralen“ - Ab 08.06. erhältlich (und bis 15.06. nur 29€ statt 39€)
👉 https://www.psychologinsophie.com/audiokurs-ruhe-im-kopf
📖 Mein neues Spiegel-Bestseller-Buch: „Fühl es. Schreib es. Lass es los.“👉 https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, Entscheidungen zu treffen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen oder einfach mal mit einer offenen Frage zu leben?
In dieser Folge sprechen wir über die Psychologie hinter Unsicherheit und darüber, warum unser Gehirn ständig nach Sicherheit sucht – selbst dann, wenn es uns dadurch noch mehr ins Grübeln bringt.
Du erfährst:
✔️ warum du immer wieder die Meinung anderer hören möchtest
✔️ weshalb du Nachrichten mehrfach liest und Gespräche analysierst
✔️ warum viele Menschen Entscheidungen aufschieben, obwohl sie die Antwort längst kennen
✔️ was hinter chronischen Selbstzweifeln steckt
✔️ warum Grübeln oft der Versuch ist, Unsicherheit zu kontrollieren
✔️ was Unsicherheitsintoleranz & Sicherheitsverhalten bedeuten
Wenn du zu Overthinking, People Pleasing, Perfektionismus, Verlustangst oder ständigen Gedankenschleifen neigst, könnte diese Folge einige Aha-Momente für dich bereithalten.
💛 Viel Freude beim Hören!
#Psychologie #Selbstzweifel #Unsicherheit #Overthinking #Gedankenspiralen #PeoplePleasing #Perfektionismus #MentaleGesundheit #Podcast

✨ Mein neues Buch „Fühl es. Schreib es. Lass es los.“ ist ab jetzt überall erhältlich, wo es Bücher gibt: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701
✨ + alle Vorbesteller oder Käufer bis einschließlich 04.06. erhalten kostenlos mein exklusives Loslass-Bundle im Wert von 59,90€ dazu:– 3 Audiofolgen zum Thema Loslassen– Workbook mit 30 Loslass-Fragen
Mehr Infos hier: https://www.next-level-verlag.de/pages/sophie-lauenroth-buch-vorbestellen-und-kostenloses-workbook-inkl-audioaufnahmen-sichern

Warum fällt Loslassen manchen Menschen so schwer?
Warum denkt unser Gehirn immer wieder an dieselben Situationen, Gespräche oder Menschen zurück, obwohl wir eigentlich längst weitergehen möchten?
In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Psychologie hinter Grübelschleifen, emotionalem Festhalten, Overthinking und dem ständigen Bedürfnis nach Kontrolle.
Du erfährst:
✨ warum unser Gehirn offene Geschichten hasst
✨ warum Hoffnung uns emotional festhalten kann
✨ weshalb das Nervensystem ständig auf Alarm bleibt
✨ warum manche Menschen nicht loslassen können, obwohl sie es wollen
✨ und wie echtes emotionales Loslassen langsam entstehen kann
Außerdem geht es um psychologische Themen wie:
– Intermittierende Verstärkung
– Negativity Bias
– kognitive Dissonanz
– emotionale Schutzmechanismen
– Overthinking & Kontrollillusionen
Wenn du ständig zu viel denkst, alte Situationen analysierst oder emotional immer wieder in der Vergangenheit landest, dann ist diese Folge für dich 🤍
🎧 Außerdem bald neu (Ab ca. Anfang Juni):
Mein 7-Tage-Audiokurs
„Endlich Ruhe im Kopf – raus aus negativen Gedankenspiralen“
für Menschen mit Overthinking, innerer Unruhe und emotionalem Dauerstress 🤍
Dazu findest du bald mehr auf meiner Website: https://www.psychologinsophie.com