Búrači gastromýtov

Môže sa depresia začať v čreve? A môže stres doslova rozhodiť vaše trávenie?
To, čo považujeme za „psychický problém", sa často prejaví najskôr v tele. Bolesť brucha, hnačka, zápcha, nafukovanie či strata chuti do jedla nemusia byť len tráviace ťažkosti – môžu byť signálom, že pomoc potrebuje aj naša psychika.
🎙️ Spolu so Zuzanou Vačkovou sme v Búračoch gastromýtov privítali docentku psychiatrie Ľubomíru Izákovú, aby sme otvorili tému, o ktorej sa stále hovorí málo – prepojenie mozgu, čreva a duševného zdravia.
V tejto epizóde sa dozviete:
• prečo sa stres tak často prejaví práve v trávení,
• ako spolu súvisia depresia, úzkosť a črevný mikrobióm,
• či môže strava ovplyvniť psychické zdravie,
• prečo samotná dovolenka depresiu nevylieči,
• čo sú psychobiotiká a prečo sa o nich dnes hovorí čoraz viac,
• kedy pomôže zmena životného štýlu a kedy je dôležité vyhľadať odbornú pomoc,
• a aké jednoduché techniky môžu pomôcť zvládať chronický stres.
Ak vás niekedy bolelo brucho zo stresu, táto epizóda môže zmeniť pohľad na to, čo vám vaše telo v skutočnosti hovorí.
🎧 Celú epizódu nájdete na YouTube, Spotify a Apple Podcasts.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Čo ak vám povieme, že chuť na sladké, výkyvy nálad, nafukovanie či bolesti pred menštruáciou nie sú len "rozmaznanosť" alebo "slabá psychika"?
Spolu so Zuzanou Vačkovou sme v Buráčoch gastromýtov privítali uznávaného gynekológa Petra Kaščáka, aby sme rozobrali, čo dnes o PMS, hormónoch a ženskom zdraví naozaj hovorí veda.
Prečo ženy pred menštruáciou túžia po čokoláde? Ako súvisí črevný mikrobióm s hormónmi? Môže strava zmierniť PMS? A prečo nie je hanbou vyhľadať pomoc psychológa či psychiatra, ak vás psychické ťažkosti počas cyklu oberajú o kvalitu života?
🎧 V epizóde sa dozviete: ✅ prečo PMS nie je „len v hlave“, ✅ čo sa počas cyklu deje s hormónmi, ✅ prečo máte chuť na sladké a ako ju zvládnuť, ✅ ako môže črevný mikrobióm ovplyvniť priebeh PMS, ✅ čo jesť pred menštruáciou a čomu sa radšej vyhnúť, ✅ prečo sú spánok, pohyb a regenerácia dôležitejšie, než si myslíte, ✅ a kedy je správne vyhľadať odbornú pomoc.
🎯 Táto epizóda môže mnohým ženám priniesť odpovede, ktoré hľadali celé roky. A mužom pomôže lepšie pochopiť, čo ich partnerky počas cyklu naozaj prežívajú.
🎧 Celú epizódu nájdete na YouTube, Spotify a Apple Podcast
🔥 SLEDUJTE VIAC:
🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?
Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️️Arašidy? Áno. Lepok? Áno. Vajíčko? Áno. A antibiotiká? Len keď sú naozaj potrebné. To, čo bolo ešte pred pár rokmi bežnou radou pre rodičov, dnes moderná medicína v mnohých prípadoch vyvracia.
Spolu so Zuzanou Vačkovou a detskou gastroenterologičkou Dagmar Nemcsicsovou sa rozprávame o tom, ako sa už od narodenia buduje črevný mikrobióm dieťaťa, prečo prvý rok života rozhoduje o zdraví na celý život a ktoré rady našich rodičov dnes už jednoducho neplatia.
🎧 V epizóde sa dozviete:
✅ prečo je črevný mikrobióm rozhodujúci už od narodenia,
✅čo robiť po cisárskom reze,
✅ kedy zavádzať vajíčko, lepok či arašidy,
✅ktoré príznaky u detí sú varovné,
✅ ako stres ovplyvňuje detské trávenie,
✅ prečo nie je každá bolesť bruška „len v hlave“, a čo robíme ako rodičia najčastejšie zle.
👉 Táto epizóda môže mnohým rodičom ušetriť zbytočný strach... ale zároveň pomôže rozpoznať situácie, keď netreba čakať.
Buráčov gastromýtov si môžete vypočuť na: Spotify, Apple Podcasts a YouTube.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

🎙️ Čo majú spoločné pohyb, črevný mikrobióm, depresia a dĺžka života? Viac, než si myslíte.
Spolu so Zuzkou Vačkovou sme v Buráčoch gastromýtov privítali profesora Viktora Bielika, ktorý vysvetľuje, prečo je pohyb jedným z najsilnejších „liekov", aké máme.
Prečo majú deti s lepšou kondíciou lepšie výsledky v škole? Prečo môže pravidelný pohyb ovplyvniť psychiku, imunitu aj črevné baktérie? A prečo nikdy nie je neskoro začať?
👉 Toto je epizóda, ktorú by mal počuť každý rodič, ale aj každý, kto si myslí, že už je na šport neskoro.
🎧 V epizóde sa dozviete:
✅ Prečo dnešné deti zaostávajú v pohybe oproti generáciám pred nimi
✅ Ako súvisí kondícia so školskými výsledkami
✅ Ako pohyb ovplyvňuje depresiu, úzkosti a imunitu
✅ Či sa dá zmeniť črevný mikrobióm športom
✅ Prečo vedcov zaujala bryndza viac ako mnohé probiotiká
✅ Či je lepšie cvičiť nalačno alebo po jedle
✅ Prečo nikdy nie je neskoro začať sa hýbať
✅ Aký vplyv má pohyb na dĺžku a kvalitu života
🎧 Buráčov gastromýtov si môžete vypočuť na: Spotify, Apple Podcasts a YouTube.
#buracigastromytov #podcast #mikrobiom #zdravie #pohybjeliek 💪🧠🦠🎙️🏃‍♂️❤️
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Myslíte si, že problémy s prostatou sa týkajú len starších mužov? Alebo že zápal močového mechúra spôsobí len sedenie na studenom?
V novej epizóde Búračov gastromýtov sme spolu so Zuzanou Vačkovou privítali urológa MUDr. Jána Švihru a rozobrali témy, o ktorých sa často nehovorí, hoci sa týkajú takmer každého muža a mnohých žien.
💧 Prečo by mal každý muž po 50-tke absolvovať preventívne vyšetrenie?
🦠 Akú úlohu zohráva črevný mikrobióm pri zápaloch močových ciest?
🍺 Pomáha pivo na obličkové kamene alebo je to len ďalší mýtus?
🚽 A prečo počet ľudí s obličkovými kameňmi neustále rastie?
Čakajú vás prekvapivé fakty, najčastejšie urologické mýty aj praktické rady, ktoré vám môžu ušetriť veľa problémov v budúcnosti. Jedna vec je istá, zdravie prostaty nezačína v ambulancii, ale pri každodenných rozhodnutiach. 💙
🎧 Celú epizódu nájdete na Spotify, Apple Podcasts a YouTube. Link v bio.
#buracigastromytov #oblickovekamene #crevnymikrobiom #udraviemuzov #podcast
See omnystudio.com/listener for privacy information.