动静自在

• Vol.13 对话罗韬：热爱与尝试——生命的丰富和拓展

  【本期节目介绍】人生的长卷中，有人选择安稳，有人选择探索，罗韬老师属于后者。在「动静自在读书会·第八季」时，我们邀请到罗韬老师。从建筑师、画家，到内在探索者、瑜伽导师，从上海的地下酒吧，到意大利的文艺复兴小镇，再到雪山的无人区——他用生命实践了“热爱”与“尝试”的真正含义。在这期播客中，罗韬老师不仅回顾了自己跨越多个领域的丰富经历，更深入分享了支撑他不断前行的内在动力。他谈到如何在相对「动」的极限运动与相对「静」传统训练之间找到生命的平衡，如何在受伤与疗愈中体悟耐心与信任，又如何通过艺术与自然，一次次回归内心的宁静与创造力。这不是一堂成功学的分享，而是一次真诚的生命对谈。无论你正处在迷茫，还是渴望突破的阶段，或许都能从中照见属于自己的启发。【本期时间轴】3:41 对于我喜欢的事情，我会以100% 的热情去做它5:19 有一天我感觉自己不属于这里，我决定了戒酒7:49 在加拿大最艰苦的日子里，跑步和画画救了我10:35 佛罗伦萨的一年：在教堂与街角，遇见神性与艺术18:38 回国进入美院后才发现和我想象的不一样22:37 老师说：只有回馈社会，才能更进一步29:20 真的热爱，可以放下社会的评价投身期中31:22 像孩子一样去喜欢：单纯、专注，不问得失34:15 直觉 vs 逻辑：为什么说“头脑是个陷阱”？38:14 安静不是一种“样子”，而是与万物同频45:57 26岁时，我第一次真正意义上的徒步穿越52:37 勇敢尝试的路上难免会受伤1:05:46 是什么支撑一个人一辈子去做一件事？1:07:23 与其到处找方法，不如让自己简单一点，坚持一点1:12:57 传统训练和极限运动、内和外怎么平衡？1:20:17 艺术家很重要的就是你的感知力1:23:11 生命的快乐在于创造1:29:14 专注力太重要了1:36:07 经历本身就是最好的老师——节目尾声，罗韬老师说：“我们大家都是一样，每个人的生命是自己创造的，要不断去经历，从中找到自己的价值。”罗老师的故事是否也触动了你？在你的生命旅程中，哪个瞬间曾让你感受到真正的热爱？欢迎在评论区与我们分享你的故事与感悟。更多故事，欢迎关注公众号动静自在，扫描海报中的二维码加入动静自在读书会~

  --------  

  1:38:35

  --------

  1:38:35
• Vol.12 对话赵前林：传统中医如何看待「运动」这件事？

  【本期节目介绍】在动静自在读书会·第一季时，我们曾邀请了赵前林老师作为讲座的对谈嘉宾，从传统中医角度，给大家分享如何看待「运动和健康」。在这期播客中，赵前林老师分享了，以下几个大家关心的问题：● 中医是否提倡运动？● 传统功法与现代运动，各自有什么作用？● 很想运动，但身体总是动不起，来怎么办？● 不同体质的人，适合怎样的运动？无论你是运动“困难户”，还是已经在实践中积累了不少经验的“发烧友”，希望这期内容都能带给你新的启发。【本期时间轴】Part1. 赵前林老师｜分享03:13 古人没说的，我们一律不做，是这样吗？07:35 自己运动，才能带来真正康复16:35 真实案例丨小朋友的体质，运动后的巨大改变18:21 我的运动两大原则23:36 广场舞对于中老年人有多重要？25:59 世界上最好的补药是睡觉，世界上最好的流通药是运动Part2. 赵前林老师｜答疑34:05 「排病反应」这个词被滥用的比较厉害36:42 老师告诉我，静坐怎么舒服就怎么来43:49 羽毛球等单侧运动，怎样保持身体平衡45:07 不要去跟西医搞对立47:22 体型偏矮偏瘦的小学生，适合怎样的日常运动50:48 一个人身体是僵硬的，跟他精神的这种僵硬关系特别大56:10 请记住一个原则，越柔和越深入58:27 人一定要运动，不然很麻烦日常生活中，运动这件事，对你来说，最难的部分在哪里？欢迎在评论区聊聊，也许你会发现同样在挣扎的小伙伴~更多故事，欢迎关注公众号动静自在。期待和你在下一次的相遇。

  --------  

  59:42

  --------

  59:42
• Vol.11 对话 李辛 × 杨硕诚｜箭在弦上：练习一门技艺，完成向内的旅程

  动静自在读书会·第五季，我们邀请到四位特别的嘉宾——中医老师 李辛、曾任禅修老师的 杨硕诚、射箭教练 李颖甫、评弹演员 俞圣琦。他们因射箭结缘，在箭馆里放下原本的身份，重新成为“学生”。从拉橡皮筋、小木弓开始，一点点积累，直到走上专业射箭比赛的场地，体验技艺带来的喜悦与磨练。这期播客里，几位老师聊到：如何在射箭中，从“顾此失彼、不能全观”的新手体验，到逐渐体会师傅常说的「心实靶虚」；如何在每一次起弓与放下之间，学会调整心态；以及在看似枯燥的基本功里，发现对生活、对自己的全新体悟。他们分享的，不仅是学习一门技艺的乐趣，更是如何在过程里面对真实的自己。⌚️本期时间轴：02:40 李辛：射箭的魅力06:02 杨硕诚：自得其乐，也是不断面对自己的过程10:37 李颖甫：射箭，是一个人就能玩的运动18:45 俞圣琦：射箭，帮我分散精神上的负担22:36 射箭比穿背背佳管用，一下就把胸腔打开了23:16 心实靶虚：想法一多，就会打偏26:45 起弓之后觉得不对，要毫不犹豫地放下31:02 能把成绩稳在一个点上，就不是靠运气了35:24 新手期，如何接纳自己做不到？39:07 越着急想要练好，越容易背道而驰45:20 心态和身体，都要学会松下来51:12 看似枯燥的基础功，是训练肌肉记忆66:52 修正过去的习惯，很磨练人心69:56 射箭，改变了我的生活状态73:46 和经验相关的东西，都需要时间积累79:01 全身心投入，每天的快乐就是结果82:09 射箭，要培养自己的自信，多参与87:36 在生活里，发掘自得其乐的运动🎧 欢迎你在评论区分享：属于你自己的「自得其乐」时刻。当我们全身心投入做一件事，本身就是了不起的成就。更多故事，欢迎关注公众号 动静自在。期待和你在下一次的相遇。

  --------  

  1:29:56

  --------

  1:29:56
• Vol.10 对话李辛 油麻菜：去做自己喜欢的事

  在动静自在读书会·第九季时，我们曾邀请到李辛老师与黄剑老师（网名：油麻菜）作为讲座的对谈嘉宾。两位老师是多年的好友，在本次对谈中，他们将分享在各自的领域和日常生活中，如何抓住自己的主干，内外一体，做喜欢的事情，探索本来的幸福。李辛老师与黄剑老师相识于2009年，两人是曾一起走江湖的同伴。李辛老师喜静，慢慢的，柔柔的；黄剑老师好动，风风火火的，行动力极强。两个人动静结合，相得益彰。他们一起行走江湖，拜访了许多“野生”中医，留下大量珍贵的的文字记录和影像记录，一起去终南山拜访张至顺老道长，一起为雅克爷爷的书籍《光钻》出版而努力......借着这场播客，我们一起跟他们聊一聊书籍背后的故事和他们一起行走江湖的故事。希望在老师们的对谈中，我们也能去探寻日常生活里自己喜欢的事情。⌚️本期时间轴：01:21 江边追鸟记：四点半起床的斑鱼狗战役05:37 李辛眼中的油麻菜：阳气满满的“野生动物”10:09 养成一个习惯——总是去做喜欢的事、开心的事14:22 油麻菜眼中的李辛：不会被小事困住的“尤达大师”17:14 伪装成树的幸福：被鸟群接纳的瞬间22:53 环球航行后，我并不会感到快乐阈值上升27:43 当我们与整个世界在一起32:51 同一段山路，走出不同滋养感34:42 幸福一个很重要的指标就是“松”40:05 交谈也是可以无声的43:54 跨国记录野生中医的江湖行走49:42 清晰的目标和想法，让人容易获得幸福感53:00 李辛：我们养生的目的是什么？55:13 在自己的节奏里生活才能与万物同行57:09 太阳与少阴：不必成为别人，找到自己01:03:25 幸福就是全心全意投入做你喜欢的事01:09:01 回到生活本源而非知识囚笼01:13:00 蜘蛛眼睛与月亮背面的童心拷问在本期播客中，令你印象最为深刻的一句话是什么？欢迎大家在评论区给我们留言。更多精彩的故事，也可以搜索我们的公众号：动静自在期待与大家的更多相遇~

  --------  

  1:13:52

  --------

  1:13:52
• Vol.9 对话跳绳博物馆：当一根绳成为一把“钥匙”

  荣鑫原是一名设计师，疫情期间他在国外，当骑行、跑步这些需要走出去的运动都无法实现的时候，他发现跳绳是一个在方寸之地，随时随地都能开练的运动。你可能没打过篮球，但应该都跳过绳，跳绳是全世界参与人数最多的一项运动。有人拿它燃脂减肥，小孩子拿它锻炼长高，有些学校还把跳绳纳入中考项目。荣鑫把跳绳比作是一项“万金油”运动。无论是拳击、击剑、羽毛球，还是跑步、游泳的运动员都会在赛前利用跳绳来热身，锻炼身体的灵活度和脚踝的力量，可如此家喻户晓的运动项目，竟然没有自己的运动品牌。全世界几乎所有运动项目，像跑步、篮球、足球，乃至极限运动都有自己耳熟能详的头部品牌，唯独跳绳没有。基于这个出发点，荣鑫创立了自己的跳绳品牌，也是目前国内唯一的跳绳运动潮牌——CtrlJump跳绳博物馆。荣鑫觉得跳绳不仅仅是健身，更是一种自我调节的休闲方式。当他工作劳累、没有灵感的时候，在音乐的律动下跳绳，反而能让他找到身心平衡、很有灵感的状态。随着跳绳运动在国内外重新流行，也涌现了一批很有运动天赋的跳绳达人，尧Yao就是其中之一。作为CtrlJump跳绳博物馆品牌大使，她既是跳绳爱好者，同时也是一名乡村医生。“乡村医生没有固定的上班时间，有时候想出去跑步，村民一个电话打过来，我就得往回赶；或者约好了等会要过来，我就没法出门。所以跳绳真的非常适合我，它可以随时拿起来，随时放下。”尧Yao从一天勉强跳300个，到后来能一口气连续跳2000个。她说跳绳更像是一个人的修行，听着音乐，放松地投入其中，慢慢去消化这一天的压力和精神负担，这样的感觉挺好。无论是开会间隙，或是休息的10分钟，拿起绳子跳一跳，强度不会很大，身体一下子就放松了。诊室门口的水泥地、写字楼楼梯间、甚至高铁站台的候车间隙，这些最普通的场所都能成为运动空间。其实真正改变生活的不是绳子，是想动的那个决心。当“等有空运动”变成“抓住每个10分钟”，零碎时间也能成为健康起点。⌚️本期时间轴：03:16 跳绳，对大部分人来说是最“熟悉”的陌生运动05:18 疫情期间，跳绳运动在全世界范围开始复苏09:06 运动天赋一般，最开始一天只能跳300个15:00 跳绳：随时随地拿起、放下的运动17:54 能一口气跳到2000个以后，我就开始了花式之旅20:32 跳绳分竞速跳绳和自由式（花式）跳绳24:06 有生之年，或许能见到跳绳进入奥运会27:46 解锁花式跳绳的愉悦感会带来运动惯性33:00 从医生角度看跳绳的益处与注意事项35:38 跳绳有助于抗抑郁41:46 每个人跳绳都会有自己舒服的节拍43:55 为什么说跳绳是“万金油”运动？50:53 跳绳对儿童成长的三个显著作用54:18 推荐腹部肥胖者用跳绳减腹围01:00:06 跳绳的器材选择以及技巧推荐01:09:53 不要盲目追求运动效能而选用过重的绳01:13:02 没有一项运动能带来所有运动效果本期播客—公众号配套文章提到跳绳，你的印象还停留在体育课考试或童年游戏吗？欢迎大家在评论区给我们留言。更多精彩的故事，也可以搜索我们的公众号：动静自在期待与大家的更多相遇~

  --------  

  1:17:16

  --------

  1:17:16

Weitere Freizeit Podcasts

Trending Freizeit Podcasts

Über 动静自在