Druhá fáze

Co všechno nám prozradí zátěžový test? Co jsou pojmy jako laktátová křivka, Moxy Monitor, VO₂max nebo tréninkové zóny?

V dnešní epizodě důkladně probereme sportovní zátěžové testy, které jsme si tentokrát vyzkoušeli i na vlastní kůži. Naším hostem je *Karolína Leciánová, trenérka, běžkyně a zakladatelka Sportlabu Vyškov, kde se sportovní diagnostice věnuje.

Společně rozebereme, co se při zátěžovém testu vlastně měří, co nám jednotlivé výsledky říkají a hlavně jak je můžeme využít v tréninku.

Na úvod si vysvětlíme, kde v těle vzniká energie, co jsou jednotlivé prahové hodnoty a jaký je rozdíl mezi aerobní a anaerobní zónou. Probereme také jednotlivé nástroje, které se při zátěžovém testování používají, co měří a jak se jejich výsledky vyhodnocují.

Podíváme se na *laktát a laktátovou křivku, Moxy Monitor, VO₂ Master a VO₂max, ale také na další možnosti sportovní diagnostiky včetně InBody měření a metabolického testu.

Pobavíme se o tom, kdy má smysl zátěžový test absolvovat, co si z něj můžeme odnést do tréninku a jak se získané tréninkové zóny přenášejí mezi jednotlivými sporty.

A samozřejmě se dozvíme něco i o Sportlabu Vyškov, kde jsme si zátěžové testování sami vyzkoušeli na vlastní kůži, takže probereme, jak takové testování probíhá v praxi.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu
01:32 Jak jsme absolvovali zátěžový test
02:52 Úvod do zátěžového testování
06:00 Co je to aerobní zóna?
09:40 Co je to anaerobní zóna?
11:22 Jaký zátěžový test jsme podsotupili?
13:33 Co je to Moxy Monitor?
15:50 Co je to laktát a laktátová křivka?
26:24 Jak užitečná je laktátová křivka?
29:57 Co měří maska VO2 master?
36:28 Co je to VO2max a proč má takovou pozornost?
42:25 Co dalšího se dá testovat?
43:09 Co je to InBody měření?
45:23 Kdy podstoupit zátěžový test?
50:57 Co Karolínu vedlo k otevření testovacího centra Sportlab Vyškov?
55:25 Co je to metabolický test?
59:34 Jsou tréninkový zóny přenositelný?
01:06:50 Jak se dostat na test do Sportlabu Vyškov?

👉 Sleduj Karolínu a Sportlab Vyškov na instagramu.

👉 Podpořte realizaci natáčení:
zakoupením merche na našem eshopu
příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
Facebook
Instagram
Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Termínovka triatlonových závodů 2026
Termínovka triatlonových kempů 2026
Kalkulačka závodního tempa

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V této epizodě se podíváme na novinky a aktuality z našeho tréninku a na letošní naprosto neskutečné mistrovství světa Ironman 70.3 v Nice.

👉 Podpořte realizaci natáčení:
zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nás

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Živě přímo z centra závodu Ironman 70.3 Hradec Králové jsme se povídali se skvělou Petrou Kuříkovou.Za skvělé technické zázemí děkujeme https://www.226.cz/ . 😎

👉 Sleduj Petru Kuříkovou:
https://www.instagram.com/tripetruschka/

👉 Podpořte realizaci natáčení:
zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Další ročník závodu Ironman 70.3 Hradec Králové je za námi a tohle je naše ohlédnutí za tímto skvělým triatlonovým zážitkem.

👉 Sleduj Ironman Czech republic:
https://www.instagram.com/ironmanczechrepublic/
https://ironmanczech.com/

👉 Podpořte realizaci natáčení:
zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

V epizodě s Karlem Zadákem jsme se bavili o tom jak budovat triatlonový klub. Padlo spoustu praktických tipů a rad jak na to. Krom toho jsme se bavili taky o:
závodě mistrovství světa Xterra
triatlonovém klubu 2B WINNER
kam v Česku jezdit na triatlonové kempy
proč méně je někdy více
a další..

Karel Zadák
https://soukromy-trener.cz/
https://www.2bw.cz/
https://www.instagram.com/karelzadak/
https://www.instagram.com/2bwinnerteam/

Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:29 Závody mistroství světa Xterra
05:30 Proč si Karel vybral triatlon?
07:55 Není mistr světa jako mistr světa
12:16 Blooberry
13:04 Vznikl triatlonového klubu 2B WINNER
15:12 Proč je dobré být členem triatlonového klubu
20:23 Jak v rámci klubu pracovat s různou výkonností členů
25:30 Jak trénují v klubu 2B WINNER
31:30 Jak začít s budováním triatlonového klubu
33:27 Výhody zapsaného spolku oproti komunitě
37:07 Jakým chybám se vyvarovat při zakládání klubu
37:59 Jak získat pro klub podporu
43:55 Hyve
44:33 Co to jsou členské schůze
46:13 Praktické tipy pro pořádání triatlonových kempů
50:25 Kam v Česku na triatlonový kemp
55:31 Jak udržet na kempu motivaci
59:01 Na co Karel jako trenér změnil názor
01:05:09 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení:
zakoupením merche na https://shop.druhafaze.cz/
příspěvkem na platformě Buy me a Coffee

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:
Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze”
Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
Facebook
Instagram
Threads
👉 Přidejte se k nám na Discord
👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:
Termínovka triatlonových závodů 2026
Termínovka triatlonových kempů 2026
Kalkulačka závodního tempa
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️