Druhá fáze

Výživa. Palivo každého sportovce. V triatlonových kuloárech také známá jako „čtvrtá disciplína“. Právě touhle epizodou proto startujeme novou minisérii s názvem "Jak na výživu", ve které se na toto klíčové téma sportovní přípravy podíváme opravdu do hloubky. A nejsme na to sami. Všechny naše otázky, nejasnosti i zažité mýty nám pomůžou rozplést Jarda a Michal Jetelinovi z https://hyvenutrition.eu/.

V této epizodě se zaměříme na úplné základy. Co vlastně znamená správně se stravovat? Jak má vypadat vyvážená strava vytrvalostního sportovce? Probereme jednotlivé makronutrienty, vysvětlíme si, co je energetický příjem a výdej, a ukážeme si, jak se prakticky začít orientovat v tom, co jíme a proč.

Pokud máte ve výživě zmatek a nevíte kde začít, tak tohle je epizoda přímo pro vás! Nechte nám další dotazy v komentářích, můžeme je zodpovědět v dalších epizodách této minisérie.

Kapitoly
00:00 Úvod epizody
00:22 Představení série Jak na výživu
01:14 Jak vznikl projekt sportovní výživy Hyve
04:43 Proč chceme jako sportovci správně jíst
07:56 Jak dělíme živiny
13:56 Kam zařadit vlákninu?
22:00 Kolik jíst bílkovin?
23:38 Kolik jíst sacharidů?
27:14 Kolik jíst tuků?
33:36 Trackujeme si kolik sníme pomocí tabulek?
41:00 Jsou všechny bílkoviny stejné?
48:00 Co znamená "z toho curky" u sacharidů?
56:55 Jak se hydratovat?
1:01:54 Jak dělíme tuky?
1:08:52 Potravinová pyramida
1:16:58 Závěr epizody

👉 Využij slevu na veškeré produkty https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE".

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Zaznělo v podcastu
- https://realfood.gov/
- https://www.gov.uk/government/publications/the-eatwell-guide

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Vánoce jsou časem pohádek a příběhů. A tak i my vám jeden příběh přinášíme. V našem vánočním speciálu a symbolicky 33. epizodě si povíme velký příběh triatlonu. Vezmeme to od úplných začátků, kde se ty tři disciplíny vůbec vzaly, přes zrod Ironmana a jeho proměnu v globální fenomén, až po současné změny a otázky, kam triatlon směřuje dál.

Povíme si, kde triatlon vznikl, proč se Havaj stala jeho symbolem, proč má triatlon tak podivné vzdálenosti, dotkneme se olympiády a podíváme se i na to, co přinesly nové formáty jako Supertri, e-triatlon, PTO a T100. Zkusíme se také lehce podívat do budoucnosti a pobavit se o tom, proč dnes možná stojíme na prahu nové éry triatlonu.

Tenhle díl není o wattech, tempech ani tréninkových plánech. Tak se pohodlně usaďte, zakousněte se do cukroví a zaposlouchejte se do příběhu o zrození triatlonu.

Kapitoly
00:00 Úvod
00:39 První zmínky o triatlonu
03:35 Proč ja plavání poslední disciplína?
05:26 Moderní historie triatlonu
08:06 Historie závodu Ironman
18:37 Zajímavosti k závodu Ironman
24:25 Historie triatlonu v Evropě
31:09 Triatlon v dnešní době
34:03 Série závodů Supertri
37:40 Historie PTO
43:51 PTO Novinky (Budoucnost T100 a vznik T50)
57:00 Rostoucí pupularita triatlonu
01:05:10 Naše triatlonový předsevzetí
01:14:13 Přání do nového roku a závěr podcastu

Novinky z dílny PTO a World Triathlon: https://t100triathlon.com/media-releases/world-triathlon-and-professional-triathletes-organisation-partner-to-announcement-new-80-event-triathlon-world-tour/

👉 Budeme moc rádi, když nás podpoříte na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎
- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️
- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web:
- https://www.druhafaze.cz/
- https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
- https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Jaké je to být profesionálním triatlonistou u nás? Pozvání do našeho podcastu přijal Pavel Wohl, profesionálního triatlonista, mistr ČR ve středním triatlonu a mnohonásobný vítěz závodu Czechman. Otevřeně mluvíme o životě profesionála a to nejen o tréninku, ale i o regeneraci, psychice, financích a běžné denní rutině.

Pavel popisuje, jak náročný profesionální triatlon je a co všechno vlastně obnáší. Kolik energie do něj musí investovat a jak minimální je, v porovnání s jinými sporty výstup, v podobě výsledků či slávy.

Podívali jsme se i na Pavlovu uplynulou závodní sezónu 2025, jaké plánuje změny v přípravě a jaké jsou jeho plány do sezóny nadcházející. No a protože se blíží Vánoce, nechybí ani tipy na vánoční dárky!

Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:23 Hodnocení Pavlovy sezóny 2025
04:54 Jak se vrátit po nemoci do tréninku
10:32 Pavlova cesta k profesionálnímu triatlonu
14:56 Jak se stát profesionálním triatletem
22:52 Popularita triatlonu v České republice
31:01 Ironman vs T100
36:37 Pavlův trénink v zimním období
46:38 Běžný den profesionálního triatleta
53:17 Jak bude vypadat Pavlova sezóna 2026
57:49 Tipy na vánoční dárky
01:05:00 Závěr podcastu

👉 Sleduj Pavla!
- https://www.instagram.com/pavelwohl/
- https://www.pavelwohl.com/
- Podcast Triatlonová kavárna: https://www.youtube.com/@triatlonovakavarva
- YouTube: https://www.youtube.com/@pavelwohl3920

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Jsme zpět s novou epizodu, ve které si povídáme o tom, co nás za poslední dobu v triatlonovém světě zaujalo a ve které malinko oslavíme 1. rok našeho podcastu. 🥳
Máme novinky na webu! 🚨
Termínovka triatlonových závodů: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
Termínovka tréninkových kempů: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
Zaznělo v podcastu:
Ironman - změna pravidel: https://www.ironman.com/news/ironman-announces-evolution-to-2026-ironman-world-championship-age-group-qualification-system
Žebříček profíků od PTO: https://stats.protriathletes.org/rankings

Kapitoly00:00 Začátek podcastu00:54 Pár slov na úvod03:20 Partneři podcastu04:34 Novinky na našem webu07:15 Dozvuky mistrovství světa Ironman 70.3 Marbella14:14 Ironman - změna pravidel pro rozdělování slotů na MS19:37 Modelový příklad rozdělování slotů na MS26:55 Neskutečný závod T100 Dubai46:40 Mathieu van der Poel se chystá na Ironman?48:34 Slavíme 1. narozeniny podcastu01:01:50 Závěr podcastu

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎
Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️
Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup
👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
Threads: https://www.threads.net/@druhafaze
Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

A je to tady! Finále série Road to Marbella uzavíráme epizodou o samotném závodě IRONMAN 70.3 World Championship Marbella | Spain. Jak probíhal před závodní týden? Jak probíhal víkend a samotný závodní den? A jak se na závodě dařilo naší Káji? To vše a ne jen to se dozvíte právě v této epizodě.

Kapitoly
00:00 Úvod podcastu
01:52 Soutěž
03:24 Parametry závodu
07:20 Shrnutí profi ženy
15:40 Shrnutí profi muži
23:57 Orientace v centru závodu
25:23 Organizace dep
29:42 Před závodní týden
30:47 Women for tri
35:58 Check-in a průvod vlajek
37:49 Athlete briefing a welcome banquet
42:42 Před závodní den
47:15 Závodní den
01:22:43 Další postřehy ze závodu
01:29:51 Co máme v plánu dál?
01:32:14 Závěr podcastu

Odkazy z epizody:
👉 Soutěž na Instagramu: https://www.instagram.com/druhafaze/
👉 Chystaný pořád od Primy: https://www.skupinaprima.cz/castingy/porad-ktery-zmeni-vas-zivot/

👉 Můžete nás taky podpořit na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Moc děkujeme partnerům našeho podcastu za podporu! 😎
- Cyklistická speciálka https://www.bikepower.cz 🚴‍♂️
- Plavecká speciálka https://www.swimaholic.cz 🏊‍♀️ kde s kódem “druhafaze” dostanete 10% slevu na váš nákup

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:
- Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
- Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
- Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web https://www.druhafaze.cz/

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na [email protected] – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️