Erfüllt leben - der Podcast von Elke Mölle

✨ Jahresrückblick mit Herz ✨
 Wie oft rennen wir durch den Dezember, ohne einmal innezuhalten und uns selbst zu sehen? 
Heute lade ich dich ein, dein Jahr liebevoll und ehrlich zu betrachten. Hier sind meine 3 Schritte für deinen persönlichen Jahresrückblick: 1️⃣ ERKENNEN – Was ist wirklich passiert? Stell dir ein paar kraftvolle Fragen:
• Welche Momente haben mich geprägt?
• Was habe ich gelernt?
• Worauf bin ich heute stolz – auch im Kleinen? 2️⃣ EHREN – Was darf gefeiert werden? Wir feiern uns viel zu selten.
• Welche Herausforderungen habe ich gemeistert?
• Was hat mich stärker gemacht?
• Wofür bin ich diesem Jahr dankbar? 3️⃣ LOSLASSEN – Was darf im alten Jahr bleiben? Damit Neues entstehen kann.
• Welche Zweifel, Lasten oder Muster lasse ich zurück?
• Wem darf ich vergeben – vielleicht auch mir selbst? ✨ Du bist gewachsen, gereift und weitergegangen. Erkenne es – ehre es – und lass los, was nicht mit ins neue Jahr muss. ✨
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🎄 Wie überlebe ich Weihnachten? Die ehrlichsten 7 Tipps für entspannte Feiertage ✨ 1️⃣ Lass den Perfektionismus los.
Weihnachten muss nicht aussehen wie in einem Hallmark Weihnachtsmovie. Gut reicht völlig. 2️⃣ Setz liebevolle Grenzen.
Du darfst „Nein“ sagen. Du darfst Pausen machen. Du darfst früher gehen. Punkt. 3️⃣ Mach dir keinen Geschenk-Stress.
Weniger, persönlicher, echter. Dein Nervensystem wird’s dir danken. 4️⃣ Atme, bevor du reagierst.
Familie kann triggern. Ein tiefer Atemzug wirkt manchmal Wunder. 5️⃣ Kümmere dich um dich.
Mini-Auszeiten: Spaziergang, Bad, Tee, frische Luft, 5 Minuten Stille. 6️⃣ Erlaube dir, anders zu feiern.
Allein? Klein? Still? Laut? Alles ist okay, du darfst dein Leben gestalten. 7️⃣ Humor hilft.
Manchmal ist Lachen der beste survival skill der Feiertage. 😉 
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Wir sprechen heute über einen Satz aus einem Bibelvers, der unglaublich kraftvoll ist – und gleichzeitig schnell missverstanden wird: Achte den Anderen höher als dich selbst.‘ Was bedeutet das wirklich? Und wie können wir das leben, ohne uns selbst zu verlieren oder aufzuhalten? #selbstliebe #selflovejourney #selbstwert #selfcare #mentalhealthawareness #innerwork #personalgrowth #ErfülltLeben #ElkeMölle #GrenzenSetzen #EmotionaleGesundheit #PeoplePleaserRecovery #GesundeGrenzen

✨ Viele Menschen verwechseln Selbstliebe mit Egoismus – keiner möchte egoistisch sein - dabei könnten sie unterschiedlicher nicht sein. 💛 Gesunde Selbstliebe bedeutet:• Du achtest auf deine Bedürfnisse• Du setzt klare Grenzen• Du behandelst dich selbst mit Respekt• Du entscheidest bewusst – nicht impulsiv• Du liebst, ohne dich selbst zu verlieren #Selbstliebe #SelfCare #MentalHealth #Mindset #PersönlichesWachstum #Selbstfürsorge #innerekindarbeit #sichselbstbeeltern #ElkeMölle #ErfülltLeben

Co-Abhängigkeit: Wenn du dich selbst im Leben anderer verlierst Vielleicht kennst du das:
Du kümmerst dich, trägst, rettest, hältst aus –
und merkst irgendwann:
Ich bin müde. Und ich bin nicht mehr ich. Co-Abhängigkeit bedeutet nicht nur, für jemand anderen da zu sein.
Es bedeutet, sich selbst zu vergessen, damit der andere nicht fällt. Und genau hier beginnt Heilung:
Nicht, indem du weniger liebst –
sondern indem du lernst, auch dich zu lieben. #coabhängigkeit #heilen #selbstwert #grenzen #mentalhealth #beziehungsmuster #selbstfürsorge #persönlichkeitsentwicklung #innerearbeit #emotionaleheilung #selbstliebe #toxischebeziehungen #heilungsweg #elkemölle