Fifty Fearless Fabulous - der Podcast für Frauen mitten im Leben

Was, wenn die Wechseljahre nicht nur Hormonsache sind - sondern eine ziemlich deutliche Einladung des Lebens, einmal Inventur zu machen?
In dieser Folge der zweiten Staffel von Fifty Fearless Fabulous sitzt Host Meike Müller mit Nicole Engel - Psychologin, Psychotherapeutin, Coachin, Unternehmerin und Autorin von „Woman Out of Service“ - auf der Couch.
Was passiert, wenn das bisher ziemlich gut funktionierende System Frau plötzlich meldet: Out of Service? Schlechter Schlaf, Hitzewallungen, Erschöpfung, Ängste, depressive Verstimmungen und dünnere Nerven können mit den hormonellen Veränderungen der Lebensmitte zusammenhängen. Aber Nicole sagt klar: Die Wechseljahre sind nicht alles. Oft liegt noch ziemlich viel darunter.
Wenn die Hormone die Decke wegziehen
In der Lebensmitte kommen viele Themen gleichzeitig zusammen: Kinder werden selbstständiger, Beziehungen verändern sich, der Job fühlt sich plötzlich anders an, die eigenen Eltern werden älter und der Körper stellt sich um. Fragen, die lange unter Alltag, Verantwortung und Funktionieren begraben waren, tauchen wieder auf: Will ich das eigentlich noch? Wer bin ich unter all dem Funktionieren? Und wie möchte ich die nächsten 30 oder 40 Jahre leben?
„Ich möchte einfach wieder die Alte sein.“
Diesen Satz hört Nicole von vielen Frauen. Doch vielleicht ist genau das nicht das Ziel. Vielleicht geht es nicht darum, das alte System schnell zu reparieren und wieder leistungsfähig zu machen, sondern herauszufinden, wer die Frau ist, die jetzt entstehen darf. Wir sprechen über Leistung und „Liebe durch Leistung“, alte Glaubenssätze, Wut und Grenzen, Partnerschaft und Sexualität - und darüber, warum Veränderung zuerst bei uns selbst beginnen darf.
Therapie oder Coaching?
Coaching kann sinnvoll sein, wenn wir vor einer Herausforderung stehen, uns verändern, Konflikte lösen oder ein neues Ziel entwickeln möchten. Psychotherapie wird wichtig, wenn psychische Symptome starken Leidensdruck erzeugen und das alltägliche Leben deutlich beeinträchtigen. Nicoles Wunsch: nicht warten, bis gar nichts mehr geht, sondern früh hinschauen und die mentale Gesundheit stärken.
Und dann wird es persönlich
Nicole nimmt eine Urlaubssituation von Meike mit ihrer 14-jährigen Tochter auseinander - mit dem ABC-Modell aus der Verhaltenstherapie.
Nicoles eigene Geschichte
Nicole erzählt offen von Karriere, Führungsverantwortung, 200 Mitarbeitenden und ihrem Burnout. Erst später verstand sie, was hinter ihrem enormen Leistungsantrieb steckte: Geld bedeutete für sie vor allem Freiheit und Unabhängigkeit.

Das Buch zur Folge
Nicole Engels Buch „Woman Out of Service“ erscheint am 26.08.2026.
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Fifty Fearless Fabulous - der Jetzt-erst-recht-Podcast
Die zweite Staffel mit Host Meike Müller.Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs.Instagram: @fifty_fearlessE-Mail: fiftyffab@gmail.com
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Was haben Vaginaltrockenheit, weibliche Lust, Unternehmertum und patriarchale Investmentstrukturen miteinander zu tun? Mehr, als man auf den ersten Blick denkt.
In dieser Folge spricht Meike mit Dr. Vivien Kahl, Apothekerin, Gründerin und Entwicklerin moderner Intimpflegeprodukte. Obwohl Vivien selbst noch weit von den Wechseljahren entfernt ist, beschäftigt sie sich seit Jahren intensiv mit den Bedürfnissen von Frauen mitten im Leben - und mit einer Zielgruppe, die ihrer Meinung nach noch immer viel zu oft übersehen wird.
Aus ihrer Arbeit in der Apotheke entstand eine simple Frage: Warum investieren Frauen selbstverständlich in hochwertige Gesichts- und Körperpflege - während Intimpflege oft aussieht und formuliert ist wie vor 30 Jahren?
Aus dieser Frage wurde ein Unternehmen. Heute erreicht Vivien mit ihren Produkten nach eigenen Angaben mehr als 50.000 Frauen.
In dieser Folge geht es um:
Warum Frauen 50+ wirtschaftlich und gesellschaftlich noch immer unterschätzt werden

Wechseljahre zwischen Stigma, Veränderung und neuer Freiheit

Sex und Lust in der Lebensmitte - und warum Beschwerden nicht einfach hingenommen werden müssen

Warum Frauen ihren Körper und ihre Bedürfnisse selbstverständlicher thematisieren sollten

Neue Beziehungen, neue Lust und die Frage: Muss eigentlich immer der eigene Körper “das Problem” sein?

Warum FemHealth-Gründerinnen bei Investoren noch immer auf erstaunliche Verständnislücken treffen

Viviens Erfahrungen bei “Die Höhle der Löwen” und in der Investmentwelt

Warum Frauen stärker füreinander laut werden und gezielt Allianzen bilden sollten

Was jüngere Frauen von Frauen 50+ lernen können - und umgekehrt

Warum Gelassenheit und Antrieb ziemlich gut zusammenpassen

“Frauen würden sich mehr untereinander austauschen. Die haben mir alle dasselbe erzählt.”
Und ein Satz von Vivien, den wir definitiv ins FFF-Poesiealbum schreiben:
“Traut euch, seid mutig, löst euch von den Ketten.”
Zum Schluss geht es um unsere Lieblingsfrage: Was würde Vivien ihrem heutigen Ich sagen, wenn sie mit 90, 100 oder 110 Jahren auf ihr Leben zurückblickt?
“Hab keine Angst. Du bist genau zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort.”
Eine Folge über weibliche Lust, Selbstbestimmung und Unternehmertum - und darüber, warum wir gesellschaftliche Bilder nicht einfach übernehmen müssen, nur weil sie schon lange an der Wand hängen.
🎧 Fifty Fearless Fabulous - der Jetzt-erst-recht-Podcast für nicht nur Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch.
Neue Folgen alle zwei Wochen mittwochs.
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Love Bombing, Gaslighting, Schuldumkehr - der Begriff Narzissmus fällt heute schnell. Doch wann ist ein Mensch wirklich narzisstisch? Und wann erleben wir schlicht unreife, destruktive Beziehungsmuster?
In dieser Folge spricht Meike mit Helga Odendahl, Diplom-Psychologin, approbierte tiefenpsychologische Psychotherapeutin, Business-Coach, Supervisorin und Ausbilderin.
Gemeinsam schauen sie hinter die psychologischen Kulissen von Beziehungen:
Warum Narzissmus im Kern häufig ein Selbstwertthema ist

Wie Größenwahn und tiefe Minderwertigkeitsgefühle zusammenhängen

Woran wir Love Bombing und Gaslighting erkennen

Warum Konflikte in gesunden Beziehungen nicht verschwinden müssen - aber lösbar bleiben sollten

Weshalb wir manchmal jahrelang in Beziehungen bleiben, die uns nicht guttun

Warum Selbstreflexion und Verantwortungsübernahme Zeichen emotionaler Reife sind

Wie sich echte Liebe anders anfühlt als das große, hysterische Feuerwerk

Warum die Qualität einer Beziehung wichtiger sein kann als ihre Dauer

Helga erklärt, weshalb Menschen mit stark narzisstischen Strukturen selten aus eigenem Veränderungswunsch eine Therapie beginnen. Häufig suchen stattdessen diejenigen Hilfe, die sich in diesen Beziehungen verausgaben, immer wieder infrage stellen und ihre eigenen Grenzen verlieren.
Ein wichtiges Warnsignal: Du sprichst über deine Verletzung - und dein Gegenüber erklärt dir, dass deine Wahrnehmung falsch ist.
„Wenn ich anfange, meine Wahrnehmung über mein eigenes Empfinden infrage zu stellen, ist das eine Red Flag.“
Eine gesunde Beziehung erlaubt Nähe und Distanz. Sie braucht keinen permanenten Machtkampf, keine Erniedrigung und keine Sieger oder Verlierer. Entscheidend ist, ob beide bereit sind, zuzuhören, Verantwortung zu übernehmen und sich immer wieder neu füreinander zu entscheiden.
„Es geht um die Qualität - und nicht um: Je länger, desto besser.“
Eine Folge über Selbstwert, Abhängigkeit, Trennung, neue Anfänge - und über die vielleicht wichtigste Frage für jede Beziehung:
Tun wir uns noch gut?
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Willkommen zur ersten Folge der neuen Staffel von Fifty Fearless Fabulous - dem Jetzt-Erst-Recht-Podcast.
Wir* starten Staffel 2 mit Peggy Reichelt - Gründerin von XbyX, Menopause-Pionierin, Bestsellerautorin und eine der Frauen, die das Thema Wechseljahre in Deutschland sichtbar gemacht hat.
In dieser Folge sprechen wir über Wechseljahre ohne Panik, Hormone ohne Dogma, Proteine ohne Rechenstress - und Stress als den heimlichen Räuber unserer Gesundheit.
Peggy erklärt, warum Eiweiß ab der Lebensmitte so wichtig wird, warum Hormone nur ein Teil der Lösung sind und weshalb Schlaf, Krafttraining, gute Routinen und echte Pausen keine Wellness-Deko sind, sondern Fundament.
Außerdem geht es um ihr neues Kochbuch „Figur in Balance“: proteinreich, alltagstauglich und endlich mal ein Kochbuch für Frauen ab 40, das nicht nach Verzicht schmeckt, sondern nach: „Ach so geht gesund auch.“
Eine Folge wie ein großer Küchentisch: ehrlich, klug, praktisch, manchmal sehr lustig - und mit vielen Aha-Momenten zum Mitnehmen.
Peggy Reichelt ist Gründerin von XbyX - Women in Balance, Unternehmerin, Autorin und eine der bekanntesten Stimmen rund um Menopause, Frauengesundheit und gesundes Älterwerden in Deutschland.
Mit XbyX verbindet sie Wissen, Community, Produkte und Aufklärung für Frauen ab der Lebensmitte.
„Stress lässt sich nicht wegfuttern.“
„Mehr tanzen.“
Für Frauen, die spüren: Da verändert sich etwas - im Körper, im Kopf, im Leben.
Für alle, die keine Lust auf Panik rund um die Wechseljahre haben, aber sehr wohl auf Wissen, Klarheit und gute Entscheidungen.
Und für alle, die daran erinnert werden wollen:
Es ist nicht vorbei. Es geht gerade erst los.
Buch „Figur in Balance“ direkt im XbyX-Shop: https://xbyx.de/products/figur-in-balance-buch

XbyX über Peggy & Team: https://xbyx.de/pages/ueber-uns

Initiative „Wir sind 9 Millionen“: https://wirsindneunmillionen.de/

Dr. Stacy Sims - Website: https://www.drstacysims.com/

Dr. Stacy Sims zu Proteinbedarf bei Frauen: https://www.drstacysims.com/newsletters/articles/posts/optimal-protein-intake-for-women

Partner dieser Folge
Wir sagen Danke:  Diese Folge wird präsentiert von Dr. Vivien Karl.
Dr. Vivien Karl Intimcreme 01 wurde für Frauen entwickelt, die unter Reizungen, Brennen, Juckreiz oder hormonell bedingter Intimtrockenheit leiden. Die Creme enthält Mandelöl, Hyaluronsäure und Milchsäure, pflegt die empfindliche Haut im Intimbereich, spendet Feuchtigkeit und unterstützt die natürliche Intimflora.
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Der Gutscheincode ist einmalig auf www.drvivienkarl.com bis zum 31.12.2026 einlösbar.

* Fifty Fearless Fabulous ist ein Herzensprojekt von Meike Müller und Krisztina Turna "aus dem Off " (Produktion) & der Jetzt-Erst-Recht-Podcast für Frauen mitten im Leben und mitten im Aufbruch.
Hier geht es um echte Geschichten, Klarheit, Selbstbestimmtheit, Mut, Lust und radikale Neugier auf das, was vor uns liegt.
Echt. Unzensiert. Inspirierend. Und manchmal auch ordentlich irritierend.
Neue Folgen gibt es alle zwei Wochen mittwochs.
Mehr von uns findest du auf Instagram: @fifty_fearless Kontakt: fiftyffab@gmail.com
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Willkommen bei Fifty Fearless Fabulous — 2. Staffel des Jetzt-erst-recht-Podcasts. Für - nicht nur - Frauen mitten im Leben. Und mitten im Aufbruch.
Ich bin Meike Müller, Gründerin und Skalierungs­expertin. Was mich antreibt: Potenzial sichtbar machen. In Menschen, in Unternehmen, in Ideen.
Hier spreche ich mit Menschen, die etwas bewegen – und noch etwas bewegen wollen. Es geht um persönliche Geschichten, mutige Entscheidungen und die Themen, die wirklich zählen: Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Business, Beziehungen und Gesellschaft.
Klar, informierend, Inspirierend -manchmal herrlich irritierend.
Für alle, die spüren: Da geht noch was.
Denn die beste Zeit beginnt genau jetzt.
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