GANZ SCHÖN MUTIG

Wir leben in krassen Zeiten. Globale Krisen, brüchige Systeme und persönliche Umbrüche treffen viele von uns gleichzeitig – oft bis an die Grenzen unserer Belastbarkeit. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, was Krisen eigentlich sind, warum sie so erschöpfen und wie wir ihnen begegnen können, ohne daran zu zerbrechen.

Es geht um persönliche Verluste, Krankheit, Beziehungskrisen, das Älterwerden – aber auch um die großen Polykrisen unserer Zeit. Melanie zeigt, warum Verdrängen kurzfristig verständlich, langfristig aber nicht hilfreich ist, und weshalb es so heilsam sein kann, der Krise ehrlich zu begegnen. Wie gelingt Akzeptanz, ohne zu resignieren? Wo liegt der Unterschied zwischen unnötigem Leiden und dem Schmerz, der zum Leben gehört?

Diese Folge lädt dazu ein, Krisen nicht nur als Gegner zu sehen, sondern als Wegstrecke, durch die wir hindurchgehen können – mit Mitgefühl, innerer Ehrlichkeit und der Offenheit für Rettendes. Eine Folge über Zuversicht mitten im Sturm.

Mehr zu dem Thema findet Ihr in
Melanie Wolfers: Zuversicht. Die Kraft, die an das Morgen glaubt
Melanie Wolfers: Nimm der Ohnmacht ihre Macht. Entecke die Kraft, die in dir wohnt.

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Melanie im ZDF: die letzte Bank
Melanie als Mentorin anfragen
Bücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)
Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)
Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt
Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt
Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen
Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein
Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein
Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden

Mehr zu Tim Niedernolte:
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Willkommen zu einem Winterpausen-Highlight.
Während Tim Niedernolte und ich uns gerade eine kurze Pause gönnen und in 14 Tagen wieder mit neuen Folgen für euch da sind, haben wir heute etwas Besonderes für euch ausgewählt: eine Episode, die nichts an Aktualität verloren hat.

Denn unser Alltag fordert uns weiterhin heraus – persönlich wie gesellschaftlich. Krisen scheinen sich abzulösen, Unsicherheit gehört zum täglichen Nachrichtenstrom. Umso drängender wird die Frage: Wie können wir Leichtigkeit bewahren? Wie finden wir zu mehr Lebensfreude, ohne die Realität auszublenden?

Darüber spreche ich in dieser Folge mit Andreas Bormann, mit dem ich die ersten 100 Episoden von Ganz schön mutigaufgenommen habe. Ein Gespräch über innere Haltung, Zuversicht und die Kraft, den Herausforderungen des Lebens mit Offenheit zu begegnen.

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Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein
Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein
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Heute ist die Comedienne, Autorin und Podcasterin Nicole Jäger zu Gast. Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie offen, humorvoll und tiefgründig über Mut, Selbstwert und die Kunst, sich selbst nicht zu verlieren.

Nicole erzählt von einem Wendepunkt in ihrem Leben: einem spontanen Roadtrip ans Meer, der weniger Flucht als vielmehr eine Reise zu sich selbst wurde. Sie beschreibt eindrücklich, wie es sich anfühlt, erschöpft zu sein, den eigenen inneren Kompass zu verlieren – und warum das mutigste, was sie je getan hat, nicht auf der Bühne stand, sondern das kompromisslose Zulassen von Gefühlen war.

Im Gespräch wird deutlich: Selbstwert ist kein Zustand, sondern ein Weg. Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern ihr zu begegnen – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo. Nicole spricht darüber, wie Humor aus Schmerz entstehen kann, warum Loslassen ein Akt von Stärke ist und wie Vergebung – vor allem sich selbst gegenüber – ein Schlüssel zu innerer Freiheit sein kann.

Melanie Wolfers ergänzt die persönlichen Erfahrungen mit einer spirituellen und philosophischen Perspektive: über das Innehalten, das Wahrnehmen der eigenen Sehnsucht und den Mut, sich verletzlich zu zeigen. Gemeinsam entsteht ein Gespräch, das ermutigt, tröstet und daran erinnert, dass wir mit unseren Brüchen, Zweifeln und Umwegen nicht allein sind.

Eine Folge über das Menschsein in all seinen Facetten – ehrlich, berührend, humorvoll und zutiefst lebensnah.

Zur Homepage von Nicole Jäger: nicole-jaeger.de
Das Buch von Nicole Jäger lautet: Du hast ein Recht darauf, glücklich zu sein (Buch)
Ihre neue Tour trägt den Titel "Grande Dame" (Termine)

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Was bedeutet es eigentlich, Liebe zu zeigen – und sie auch wirklich beim anderen ankommen zu lassen?
In dieser Folge sprechen Tim Niedernolte und Melanie Wolfers über die fünf Sprachen der Liebe: Worte der Anerkennung, gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit.

Gemeinsam erkunden sie, warum wir uns trotz guter Absichten manchmal nicht gesehen oder geliebt fühlen – und wie unterschiedliche Formen von Wertschätzung zu Missverständnissen in Beziehungen, Freundschaften und auch im Berufsleben führen können. Melanie erklärt, wie dieses bekannte Modell helfen kann, eigene Bedürfnisse besser zu verstehen, die Sprache des Gegenübers zu entschlüsseln und neue Zugänge zu Nähe, Verbundenheit und Verständnis zu finden.

Eine Folge über Kommunikation, Bedürfnisse und die leise Kunst, wirklich da zu sein – passend zur Weihnachtszeit, aber genauso wertvoll für jeden anderen Moment im Jahr.

Hier das erwähnte Buch: Gary Chapman, Die fünf Sprachen der Liebe. Wie Kommunikatin in der Parterschaft gelingt

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Einsamkeit – ein Gefühl, das wir alle kennen, aber kaum jemand ausspricht.
In dieser tiefgehenden Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, warum Einsamkeit kein Randphänomen ist, sondern ein Teil unserer menschlichen Existenz. Und warum die entscheidende Frage nicht lautet „Bin ich einsam?“, sondern: „Wie gehe ich mit meiner Einsamkeit um?“
Ausgehend von einer bewegenden Szene aus einer TV-Kampagne erkunden die beiden, was Einsamkeit eigentlich ist, wie sie entsteht – und warum sie so oft mit Scham, Selbstzweifeln und Rückzug verbunden ist. Melanie zeigt, wie Einsamkeit als soziales Schmerzsignal funktioniert, was sie uns sagen will und wie wir verhindern können, dass sie in eine Abwärtsspirale führt.

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