Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

In dieser Podcastfolge spreche ich über fünf der schädlichsten Nahrungsmittel unserer modernen Ernährung – Lebensmittel, die täglich millionenfach konsumiert werden und massiv zu Krankheiten, Entzündungen und Stoffwechselstörungen beitragen.

Die wahre Pandemie unserer Zeit ist nicht das, worüber ständig gesprochen wird, sondern der dramatische Gesundheitszustand unserer Gesellschaft.

Immer mehr Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Übergewicht, Entzündungen, Stoffwechselproblemen oder mentaler Erschöpfung. Und obwohl die Ursachen längst bekannt sind, verändert sich kaum etwas. 

Auf politische Lösungen zu warten, wird unsere Gesundheit nicht retten. Die Verantwortung beginnt bei jedem Einzelnen von uns.

Du erfährst in dieser Folge, warum besonders diese fünf Nahrungsmittel unserem Körper langfristig schaden:

Alkohol – gesellschaftlich akzeptiert, aber ein massiver Suchtfaktor für unseren Körper

Industriefleisch – problematische Qualität, Massentierhaltung und entzündungsfördernde Effekte

Soft- & Energydrinks – Zuckerbomben, die Stoffwechsel und Insulinspiegel massiv belasten

Industrielle Pflanzenöle – hochverarbeitete Fette, die stille Entzündungen fördern

Dauerhafte Getreideüberlastung – zu viel Brot, Pasta & Co. bringen unseren Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht

Ich zeige Dir in dieser Folge nicht nur auf, warum diese Lebensmittel problematisch sind, sondern auch, welche Alternativen und Stellschrauben es gibt, um Deine Ernährung und Deine Gesundheit Schritt für Schritt zu verbessern.

Denn Gesundheit entsteht nicht durch Zufall, sondern durch bewusste Entscheidungen im Alltag.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Deine Kerstin

#RezeptBioPhotonenFrühstück

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#GesunddurchUmsetzung

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Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente.

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Prof. Spitz gilt als einer der Pioniere, wenn es um das Thema Vitamin-D geht. Schon früh hat er es in das öffentliche Bewusstsein gebracht. Lange bevor Vitamin-D in der breiten Gesundheitsdiskussion angekommen ist, hat er darauf hingewiesen, welche zentrale Rolle dieser Vitalstoff für unser Immunsystem, unsere Zellgesundheit und unsere langfristige Prävention spielt.

In diesem Interview reden wir darüber, warum Vitamin-D weit mehr ist als nur ein „Sonnenvitamin“ ist und welche erstaunlichen Zusammenhänge Studien unter anderem bei schweren Erkrankungen wie Krebs zeigen.

Wir tauchen tief ein in die Welt der Epigenetik, in die Frage, wie unser Lebensstil unsere Gene beeinflusst.

- Warum ist es so entscheidend, regelmäßig Gemüse zu essen?

- Welche epigenetischen Schalter werden dadurch aktiviert?

- Und welche Rolle spielt Bewegung dabei?

Professor Spitz erklärt eindrucksvoll, dass Bewegung nicht nur Kalorien verbrennt, sondern tatsächlich bestimmte Gene aktiviert, die unsere Gesundheit, Regeneration und Widerstandskraft unterstützen.

Dieses Interview ist ein leidenschaftlicher Appell für mehr Eigenverantwortung. Für ausreichend Vitalstoffe, eine bewusste Ernährung, mehr Bewegung und klare Entscheidungen darüber, wie wir unser Leben und unsere Gesundheit gestalten wollen.

Ein absolut inspirierendes Gespräch mit einem echten Wegbereiter der Präventionsmedizin. Hör unbedingt rein in dieses spannende Interview. Deine Kerstin

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Viele Menschen haben große Wünsche: mehr Gesundheit, mehr Erfolg, erfüllende Beziehungen oder endlich einen Job, der wirklich zu ihnen passt. Doch nur wenige sind bereit, den Preis dafür zu zahlen. Denn echtes Wachstum hat immer eine Voraussetzung: Loslassen.

In dieser Podcastfolge geht es um eine unbequeme, aber entscheidende Wahrheit: Etwas Neues kann erst entstehen, wenn wir bereit sind, das Alte wirklich hinter uns zu lassen. Viele wünschen sich Veränderung, aber halten gleichzeitig an genau den Dingen fest, die sie krank, unzufrieden oder klein halten.

Wer gesund werden will, muss bereit sein, das loszulassen, was ihn krank gemacht hat. Seien es Gewohnheiten, Stressmuster oder Lebensstil.

Wer beruflich wachsen will, muss vielleicht den Mut haben, beim Chef klar auszusprechen, was er wirklich will oder sogar den Schritt wagen, einen alten Job hinter sich zu lassen, um seine Gaben endlich in die Welt zu bringen.

Aber warum fällt uns dieses Loslassen so schwer? Warum bleiben wir oft in Situationen, von denen wir längst wissen, dass sie uns nicht guttun?

Die Natur zeigt uns eine klare Antwort. Wachstum entsteht fast immer durch einen scheinbaren Bruch:

- Ein Samenkorn muss erst seine harte Schale sprengen, bevor neues Leben wachsen kann.

- Ein Waldbrand zerstört zunächst alles, und schafft genau dadurch Raum für neues, kraftvolles Leben.

- Und ein Adler stößt seine alten Federn ab, damit er wieder höher fliegen kann.

Diese Naturgesetze gelten auch für unser eigenes Leben. Ob Gesundheit, Beziehung, Beruf oder persönlicher Erfolg: Transformation beginnt immer dort, wo wir den Mut finden, Altes loszulassen.

In dieser Folge erfährst Du, warum Veränderung oft Angst macht, warum unser Gehirn am Alten festhält und wie Du den Schritt vom Wunsch zur echten Transformation gehen kannst.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Deine Kerstin

#kostenfreieBeratung

Wenn Du spürst, dass in Dir mehr auf Dich wartet und Du den nächsten Schritt gehen möchtest, dann schreibe an [email protected] und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch.

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Nach meinem Interview mit Dr. Michael Nehls (24.12.2025) haben mich unglaublich viele Fragen erreicht, vor allem zum Thema Lithium. In dieser Folge gehe ich deshalb auf die wichtigsten Punkte ein, und kläre die häufigsten Fragen rund um dieses faszinierende Spurenelement.

Es geht unter anderem 

um die richtige Dosierung, 

welche Varianten gibt es 

und welche gelten als besonders bioverfügbar.

Viele Menschen fragen sich, ob wir Lithium bereits über natürliche Quellen aufnehmen – zum Beispiel über Trinkwasser – und in welchen Regionen das tatsächlich der Fall ist.

Ein weiterer spannender Bereich ist die Forschung: Einige Studien untersuchen, ob Lithium möglicherweise präventive Effekte auf neurodegenerative Erkrankungen haben könnte, insbesondere im Zusammenhang mit Alzheimer’s disease. Auch im Kontext von Virusinfektionen gibt es interessante wissenschaftliche Hinweise, die aktuell diskutiert werden.

In dieser Folge ordne ich die Studienlage ein, erkläre Hintergründe verständlich und beantworte die Fragen, die nach dem Interview am häufigsten gestellt wurden.

Du erfährst...

was Studien zur Bioverfügbarkeit sagen

wo Lithium natürlicherweise im Wasser vorkommt

welche Forschung es zu Alzheimer-Prävention gibt

warum Lithium aktuell auch im Kontext von Virusinfektionen untersucht wird

Eine Folge für alle, die tiefer verstehen möchten, warum Lithium gerade so intensiv diskutiert wird und was die Wissenschaft wirklich dazu sagt.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Deine Kerstin

#ENERGIZE YOUR LIFE am 18.04.2026

Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt!

Info&Tickets: www.energize-your-life.info

#Angebot

1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL18042026 - nur 129,- €

1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode VIPEYL180426 - nur 390,- €

#Lithium #AlzheimerPrävention #Gesundheitsforschung #Mikronährstoffe #Longevity

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Plyometrisches Training – klingt nach Leistungssport, ist aber tatsächlich eine der effektivsten Methoden, um unseren Körper schnell, stabil und belastbar zu halten. In dieser Folge erkläre ich, was plyometrische Übungen genau sind und warum sie für nahezu jeden Menschen sinnvoll sind.

Das Besondere: Schon fünf Minuten Training können einen enormen Effekt haben. Plyometrische Übungen bestehen aus schnellen, explosiven Bewegungen – meist Sprüngen – mit extrem kurzer Bodenkontaktzeit. Genau diese Dynamik aktiviert unser Nervensystem, verbessert die Reaktionsfähigkeit und trainiert die Zusammenarbeit zwischen Muskeln und Gehirn.

Doch der Nutzen geht weit über sportliche Leistungsfähigkeit hinaus. Regelmäßige Sprungübungen können helfen,

das Verletzungsrisiko zu reduzieren,

die Knochendichte zu erhöhen,

die Stabilität und Koordination zu verbessern.

Gerade für ältere Menschen ist das ein entscheidender Faktor: Plyometrisches Training kann eine der effektivsten Formen der Sturzprophylaxe sein. Wer seine Reaktionsfähigkeit und Stabilität trainiert, reduziert das Risiko für Stürze und erhält länger seine Selbstständigkeit.

Für jüngere Menschen wiederum ist es eine wertvolle Form der Prävention. Denn wer früh damit beginnt, stärkt Knochen, Muskeln und Nervensystem und schafft die Grundlage, um gesund, beweglich und belastbar zu altern.

In dieser Folge erfährst Du außerdem:

welche plyometrischen Übungen besonders effektiv sind

wie Du sie einfach in Deinen Alltag integrieren kannst

warum schon wenige Minuten Training einen großen Unterschied machen.

Eine Folge für alle, die ihren Körper smarter trainieren möchten. Egal in welchem Alter.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Deine Kerstin

#ENERGIZE YOUR LIFE am 18.04.2026

Ein Tag, der Deine Lebensenergie weckt!

Info&Tickets: www.energize-your-life.info

#Angebot

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#Trainingsprotokoll

kostenfreier Download unter: https://special.kerstin-hardt.com/trainingsprotokoll

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