Conscious Gangster

In dieser Episode spreche ich mit Clemens Gugl darüber, wie wir Gewohnheiten etablieren und Routinen schaffen, die wirklich langfristig bleiben.

Clemens teilt praxisnahe Strategien aus seiner Arbeit, erklärt, warum viele Veränderungen scheitern und wie wir es schaffen, neue Routinen nachhaltig in unseren Alltag zu integrieren – ohne Druck, aber mit System. Dabei geht es um Mindset, Klarheit und kleine Schritte mit großer Wirkung.

Eine motivierende Folge für alle, die nicht nur anfangen, sondern dranbleiben wollen – und sich ein Leben mit mehr Struktur, Leichtigkeit und gesunden Gewohnheiten aufbauen möchten.

Clemens Website: https://biohackingnetzwerk.at/

Clemens auf Instagram: https://www.instagram.com/clemensgugl_biohacking/

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Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluc

Heute geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand wirklich ausspricht das Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl objektiv alles dafür spricht.

Meine heutige Gesprächspartnerin ist Sarah Desai Autorin, Meditations und Transformations Coachin, Host des Podcasts The Mindful Sessions mit hunderttausenden Hörerinnen und jemand, der sich seit Jahren intensiv mit genau diesen inneren Mustern beschäftigt.

In ihrem neuen Buch "Heute hör' ich auf zu zweifeln" geht es um das Imposter Phänomen also dieses leise aber sehr kraftvolle Gefühl, ein Hochstapler zu sein, obwohl man längst bewiesen hat, was man kann.

Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen davon betroffen sind warum Selbstzweifel oft nichts mit der Realität zu tun haben und vor allem wie man lernt, diese Stimme nicht mehr ans Steuer zu lassen.

Sarahs neues Buch "Heute hör' ich auf zu Zweifeln": https://amzn.eu/d/0ebTulKM

Sarahs Website: https://sarahdesai.de/

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In dieser Episode teile ich meine liebsten Snack-Kombinationen, die dein Mikrobiom positiv beeinflussen und gleichzeitig richtig gut schmecken.

Ich spreche darüber, warum die richtige Kombination von Lebensmitteln entscheidend ist, wie du deine Darmgesundheit gezielt unterstützen kannst und welche Snacks ich aktuell am liebsten in meinen Alltag integriere.

Eine praktische und inspirierende Folge für alle, die ihre Verdauung stärken, mehr Energie im Alltag spüren und gesunde Ernährung einfach und genussvoll umsetzen möchten.

Kollagen Builder vegan uvm.: https://www.avea-life.com/annelina 15% Rabatt auf alles mit dem Code ANNELINA bei Avea (unbezahlte Werbung, Affiliate Link)

Vilgain, meine Favorites (Protein-Crispies uvm., unbezahlte Werbung, Affiliate Link): https://vilgain.de/s/5a0606c6-e587-4096-8a0d-546aacd1f2af?p=8ygkx1&utm_source=annelina&utm_medium=partner&utm_campaign=link

Episode zum Thema Kollagen mit Nicolas Ting von Avea: https://open.spotify.com/episode/0rRwkg4jdIW6zCSDV8db8z?si=5e378fb6e01046ce

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In dieser Episode spreche ich mit Dr. Christina Steinbach über die oft unterschätzte Rolle der Darmgesundheit im Sport.

Wir beleuchten, wie der Darm Leistungsfähigkeit, Regeneration und Energielevel beeinflusst und warum gerade Sportler:innen besonders auf ein gesundes Mikrobiom achten sollten. Dr. Steinbach teilt wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Tipps, um den Darm gezielt zu unterstützen – vor, während und nach dem Training.

Eine spannende Folge für alle, die ihre Performance steigern, Beschwerden vorbeugen und ihre Gesundheit ganzheitlich betrachten möchten.

Christinas Instagram: https://www.instagram.com/docsteinbach/

Coaching mit Christina buchen: https://meetings-eu1.hubspot.com/christina-steinbach/erstgespraech

Christinas Buch "Darmgesundheit im Sport": https://www.dersportverlag.de/detailview?no=137815

Christinas Praxis: https://nok.dr-ambrosius.de/

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In dieser Episode spreche ich mit Holly Wilkinson über ein Thema, das viele beschäftigt: Warum dein Stoffwechsel scheinbar nicht funktioniert – und was wirklich dahintersteckt.

Holly teilt ihr Wissen rund um Stoffwechselprozesse, typische Ursachen für Dysbalancen und warum Faktoren wie Stress, Ernährung und Hormone eine viel größere Rolle spielen, als oft angenommen wird. Gemeinsam schauen wir auf häufige Missverständnisse und was du konkret tun kannst, um deinen Körper wieder besser zu unterstützen.

Eine aufklärende Folge für alle, die ihren Stoffwechsel verstehen, Blockaden lösen und wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln möchten.

Holly auf Instagram: https://www.instagram.com/thehollywilkinson/

Hollys Website: https://www.hollywilkinson.at/

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