Conscious Gangster

In dieser Episode spreche ich mit Lukas Hoffmann von Bookie darüber, wie wir wieder besser und bewusster Bücher lesen – und vor allem: wie wir immer das Richtige für uns finden.

Lukas teilt, warum viele Menschen zwar lesen wollen, aber am falschen Buch scheitern, wie personalisierte Empfehlungen funktionieren und weshalb Lesen ein kraftvolles Tool für persönliches Wachstum, Fokus und Inspiration sein kann.

Eine inspirierende Folge für alle, die sich nach mehr Tiefe statt Scrollen, nach guten Inhalten statt Reizüberflutung sehnen – und Lust haben, Lesen wieder zu einem festen, bereichernden Teil ihres Alltags zu machen.

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In dieser Episode teile ich meine aktuellen Top 5 Longevity-Routinen, die dein Nervensystem beruhigen und deine Zellgesundheit nachhaltig unterstützen – wissenschaftlich fundiert statt gehyped.

Ich spreche darüber, welche Gewohnheiten für mich wirklich einen Unterschied machen, warum weniger oft mehr ist und wie wir Longevity sinnvoll in den Alltag integrieren können, ohne uns im Optimierungswahn zu verlieren.

Eine klare, ehrliche Folge für alle, die Gesundheit langfristig denken möchten – mit Fokus auf Regulation, Balance und echte Wirksamkeit statt Trends und leeren Versprechen.

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In dieser Episode spreche ich darüber, warum gesunde Routinen langfristig wirkungsvoller sind als reine Disziplin – und wie Ernährung und Selbstfürsorge im Alltag wirklich gelingen können.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, weshalb strenge Regeln oft scheitern und wie kleine, liebevolle Routinen dabei helfen, gesunde Entscheidungen ganz natürlich in den Alltag zu integrieren. Dabei geht es um Mindset, Alltagstauglichkeit und den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.

Eine ermutigende Folge für alle, die weg von Druck und Perfektion wollen – und stattdessen einen nachhaltigen, entspannten Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden suchen.

Meine Podcast Folge zum Thema Waldorfschule und Anthroposophisch Aufwachsen: https://open.spotify.com/episode/5u61qIkPKlRkg40hKZgkNa?si=65255fb7987c4dc3

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In dieser Episode spreche ich mit Mona Ghazi über Neurohacking für den Alltag – und darüber, wie wir unser Gehirn bewusst steuern und nachhaltig positiv beeinflussen können.

Mona ist Neurohacking-Expertin, Mindset-Coach und Speakerin. In ihrer Arbeit verbindet sie neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Tools, um Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles mentales Potenzial zu entfalten. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie unser Gehirn auf Stress, Reize und Gewohnheiten reagiert – und wie wir mit einfachen Techniken Fokus, emotionale Balance und mentale Stärke aufbauen können.

Eine inspirierende und zugleich wissenschaftlich fundierte Folge für alle, die mehr Klarheit, Energie und Selbstwirksamkeit in ihren Alltag bringen möchten – verständlich, umsetzbar und bewusst.

Mona auf Instagram: https://www.instagram.com/_mona_ghazi_/

Mona's Website: https://monaghazi.de/

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In dieser Episode spreche ich mit Joana Link darüber, wie wir die Weihnachtszeit genießen können, ohne dabei unsere Gesundheit oder unser Wohlbefinden aus dem Blick zu verlieren.

Gemeinsam sprechen wir über Balance auf dem Teller, den Umgang mit Genuss, Erwartungen und alten Mustern – und darüber, wie wir mentale Leichtigkeit bewahren können, auch wenn es rund um die Feiertage oft hektisch wird. Joana teilt wertvolle Impulse für einen entspannten, achtsamen Umgang mit Essen und sich selbst.

Eine wohltuende Folge für alle, die Weihnachten bewusster erleben möchten – mit Genuss, ohne Verzicht und mit mehr Ruhe im Kopf.

Joana auf Instagram: https://www.instagram.com/joana_health/

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