J'ai peur, donc j'y vais

Vendredi, 17h. Ta manager t'envoie : « On peut se parler lundi matin ? »
Point final. Pas de contexte.
Et là, c'est parti : tu relis le message dix fois, tu analyses la ponctuation, tu passes ton week-end à imaginer le pire…
Pour finalement apprendre lundi qu'on voulait te confier un nouveau projet.
D’un message assez simple, ton cerveau s’est raconté une histoire. Qui t’a pourri ton week-end.

C’est ce que notre cerveau fait souvent : il interprète, il comble les trous, il prend des raccourcis. Et parfois, il déforme. Et il se plante.

Ces erreurs de raisonnement s'appellent des distorsions cognitives.

Le problème, c'est qu'on a tendance à croire nos pensées.

Et ces pensées génèrent de l'anxiété, de la culpabilité, de la honte, de la colère…
Elles peuvent nous freiner au quotidien, abimer notre confiance en nous ou nos relations.

Comme quand je me dis que « je suis nulle » après UNE erreur (alors que tout le reste était bien).
Quand cette amie qui met trois heures à répondre, et me voilà persuadée qu'elle m’en veut.
Quand je me mets la pression en me disant « je devrais être plus organisée, plus disponible, plus à la hauteur » et que je culpabilise de ne pas y arriver.

Dans cet épisode, on va parler de
7 distorsions cognitives que je vois le plus souvent en séance de coaching, avec plein d'exemples concrets
Une méthode simple en 3 étapes à appliquer dès aujourd'hui

Belle écoute,
Stef

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Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie. 
Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de l’échec ou de la critique, indécision, peur du changement, anxiété, ruminations… (j’arrête là, parce que la liste est longue !). 
Elle peut venir nous gâcher la vie… mais aussi nos relations. 
Malentendus, frustration, rancœur, déséquilibre dans la relation, problèmes non résolus qui finissent par exploser ou mettre de la distance…
Dans ce nouvel épisode, on va parler de l’impact concret d’une faible estime de soi sur nos relations (pro, amicales ou amoureuses) + 4 clefs pour changer les choses pas à pas. 
Belle écoute,
Stef
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J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez.
Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso.

Dans un sens, ça m'aidait à accomplir plein de choses...

Mais je me sentais rarement satisfaite ni fière de moi. Au contraire, comme ce n'était jamais "assez", j'étais souvent déçue de moi, et mon estime de moi en prenait un coup. Sans compter le stress et la pression que je me mettais !

C'est en me faisant accompagner que j'ai pris conscience de tout ça, et que j'ai pu gagner en apaisement et en satisfaction personnelle. C'est ce que je souhaite vous partager dans ce nouvel épisode !

Dans cet épisode 71, on explore ce qui se cache derrière le sentiment de ne pas en faire assez, ainsi que 6 clefs pour enfin se sentir fière de soi !

Belle écoute,

Stef
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Vous êtes à un moment charnière de votre carrière.
Vous venez de décrocher une promotion, avec plus de responsabilités ou une équipe à manager.
Vous montez en seniorité, et on attend désormais de vous que vous soyez la référence, celle qui a les réponses.
Vous venez de rejoindre une entreprise plus prestigieuse. Ou une réorganisation a élargi votre périmètre du jour au lendemain.

Sur le papier, c'est une bonne nouvelle. C'est même ce que vous vouliez.

Et pourtant… le soir, dans votre lit, les yeux grands ouverts, une petite voix tourne en boucle : "

Et s'ils se rendaient compte que je ne suis pas vraiment à la hauteur ? Et si j'avais juste eu de la chance ? Et si, cette fois, je n'y arrivais pas, et que je bousillais toute ma crédibilité professionnelle ?"

Le moment qui devrait être une victoire devient une source d'angoisse et de doute.

Si vous vous reconnaissez là-dedans, cet épisode est pour vous .

Un épisode pour celles qui réussissent à l'extérieur… mais luttent à l'intérieur.
Belle écoute,Stef

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Tu ne sais plus ce que tu aimes. Qui tu es vraiment, en dehors de ce que les autres attendent de toi. Tu te sens perdue.
Peut-être que pendant des années, tu t’es adaptée. Tu as dit “comme tu veux !”.
Tu as mis tes envies en sourdine pour faire de la place à celles des autres.
Et ton radar interne, celui qui capte ce que toi tu ressens, tu veux, tu aimes, s'est mis en veille.
Souvent, on vit avec ça pendant des années sans vraiment s'en rendre compte.
Et puis il y a un point de bascule : une maternité, une rupture, le cap des 30 ans ou 40 ans, un grand changement de vie…
Un moment qui nous sort du pilote automatique et qui fait remonter ces questions à la surface.
Si ça te parle, cet épisode est pour toi.
Dans cet épisode, je te partage :
D'où vient vraiment cette déconnexion à toi-même (et non, tu ne manques pas de personnalité)
Les 4 profils dans lesquels tu vas sûrement te reconnaître
5 clefs concrètes pour reconnecter avec TES envies et arrêter d'être spectatrice de ta vie
Des pistes concrètes pour te retrouver.
Belle écoute,Stef

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