Mindful Minutes

Du isst – und weißt in diesem Moment, dass es nicht der Hunger ist. Es ist irgendetwas anderes. Etwas, das schon viel länger da ist. Heute erzähle ich dir zum ersten Mal offen, woher ich das so genau kenne.
 
In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte mit emotionalem Essen und was mich wirklich frei gemacht hat.
 
Das erwartet dich:
🔹 Warum Disziplin und Verhaltenstherapie beim emotionalem Essen nicht greifen
🔹 Was eine Überlebensstrategie aus der Kindheit mit deinem heutigen Essverhalten zu tun hat
🔹 Welche Sehnsucht wirklich hinter dem Greifen steckt – und warum das kein Kontrollproblem ist
🔹 Warum es nicht so extrem sein muss – und du dich trotzdem wiedererkennst
🔹 Was es bedeutet, nicht beim Teller anzusetzen – sondern an der Wurzel
 
 
Emotionales Essen ist kein Disziplinproblem. Es ist eine Antwort deines Nervensystems auf etwas, das viel tiefer liegt. In Von innen satt – Mindful Eating, traumasensibel arbeiten wir genau dort: körperorientiert, traumasensibel, ohne Druck.
 
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Es gibt 7 Dinge in meinem Leben, über die ich nicht mehr verhandle. Nicht mit anderen. Und vor allem nicht mehr mit mir selbst. Sie sind nicht aus einem Selbsthilfebuch, sie sind aus Schmerz entstanden. Aus Jahren, in denen ich über meine eigenen Grenzen gegangen bin.
 
In dieser Folge teile ich zum ersten Mal offen, welche 7 Dinge das sind und warum sie alles verändert haben.
 
Das erwartet dich:
🔹 Warum ich nicht mehr auf Kosten meines Körpers funktioniere
🔹 Der Moment, in dem ich aufgehört habe, mein Nein zu erklären
🔹 Warum manche Beziehungen nur funktioniert haben, weil ich funktioniert habe
🔹 Was passiert, wenn du aufhörst, die Gefühle anderer zu regulieren
🔹 Eine Frage, die du dir nach dieser Folge stellen wirst: Wo verhandelst du noch mit dir selbst über etwas, das eigentlich längst klar sein sollte?
 
 
Du hast schon so viel verstanden. Aber zwischen Verstehen und wirklich anders leben liegt ein Schritt, den die meisten nicht allein gehen können. Wenn du spürst, dass du an diesem Punkt stehst – lass uns sprechen. Kostenlos und unverbindlich. 👉 👉 zum Beratungsgespräch >>>
 
 
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Du hast viel an dir gearbeitet, um dich selbst besser zu spüren und zufriedener zu sein. Du bist nicht egoistisch, aber stehst endlich mehr für dich ein. Du fängst an, Nein zu sagen. Du fängst an, für dich einzustehen. Und statt dass dein Umfeld sagt „Toll, dass du auf dich achtest" wirst du plötzlich die Schwierige. Die Egoistische. Die, die sich so verändert hat.


In dieser Folge zeige ich dir, warum die Reaktion der anderen nicht dein Maßstab ist und was in deinem Umfeld und Familiensystem passiert, wenn du aufhörst, deine alte Rolle zu spielen.


Und darüber spreche ich:
🔹 Warum dein Umfeld sich gegen deine Veränderung wehrt und was das über das System sagt, statt über dich
🔹 Der Moment, in dem du fast wieder in alte Muster verfällst und warum genau der so entscheidend ist
🔹 Warum Veränderung Reibung braucht und das so sein darf
🔹 Warum du Menschen brauchst, die diesen neuen Weg mit dir gehen



Wenn du merkst, dass du genau an diesem Punkt stehst, du weißt, was du brauchst, aber dein Umfeld es dir schwer macht, dann buch dir dein persönliches kostenloses Gespräch mit mir: 👉  zum Beratungsgespräch >>>


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Du sitzt im Gespräch, spürst genau, dass etwas nicht stimmt – und sagst trotzdem nichts. Erst hinterher merkst du: Eigentlich wollte ich etwas ganz anderes sagen. Und dann kommen die Vorwürfe an dich selbst.
 
Ich kenne das so gut. Und ich zeige dir heute, warum das kein Versagen ist – sondern dein Nervensystem, das auf Autopilot schaltet.
 
Das erwartet dich in dieser Folge:
🔹 Warum du in bestimmten Momenten verstummst, obwohl du es längst besser weißt
🔹 Warum „Setz einfach Grenzen" so oft nicht funktioniert
🔹 Der eine kleine Schritt, der mehr verändert als jede perfekte Reaktion
🔹 Wie du langsam lernst, in diesen Momenten bei dir zu bleiben
 
 
Wenn du merkst, dass dich das schon lange begleitet und du daran wirklich etwas verändern willst – dann buch dir ein kostenloses persönliches Gespräch mit mir: 👉 zum Beratungsgespräch >>>
 
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Diese erdrückende Überverantwortung. Dieses Gefühl, alles zusammenhalten zu müssen. Die Stimmung. Das Gespräch. Den anderen. Und während du das tust, passiert etwas ganz leise: Du kommst selbst nicht mehr vor.

Und trotzdem bleibst du ruhig. Erklärst. Relativierst. Gehst mit.
Nicht, weil du es nicht besser weißt. Sondern weil dein System fast gar nicht anders kann.

Genau darum geht es in dieser Folge. Nicht, warum du so handelst. Das hatten wir in der letzten Podcast-Folge eindringlich besprochen. Sondern was dich diese ständige Überverantwortung wirklich kostet.

Diese Folge ist kein „du musst einfach anders handeln". Sondern ein ehrlicher Blick darauf, was gerade wirklich passiert.
Und warum sich dein Leben irgendwann genau so anfühlt.


Wenn du merkst, dass sich genau diese Situationen immer wiederholen und du das wirklich verändern willst, dann buch dir hier ein persönliches Gespräch mit mir. Kostenlos und unverbindlich.

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