Mindful Minutes

Eine kürzere Nachricht, ein anderer Tonfall, eine Verabredung, die ausfällt. Und sofort ist sie da, diese eine Frage: Hab ich was falsch gemacht? Du gehst das letzte Gespräch noch mal durch, du gleichst aus, du hast für alle Verständnis. Und irgendwann weißt du selbst nicht mehr, was du eigentlich denkst und fühlst.
 
Vielleicht kennst du auch das danach: Du brauchst viel Rückzug, um dich wieder zu sortieren. Und gleichzeitig fehlen dir Nähe und Verbindung.
 
In dieser Folge schauen wir uns an, was da in deinem Körpersystem passiert und warum es dich in Beziehungen so viel Kraft kostet. Und ich erzähle dir, was sich verändern darf, damit du nicht mehr zwischen dir und dem anderen wählen musst.
 
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Ein Muster zu erkennen ist der Anfang. Spürbar verändert es sich in den kleinen Momenten im Alltag, wenn eine Nachricht kürzer ausfällt als sonst. Genau für diese Momente gibt es auf Instagram und Facebook Impulse, die du direkt mitnehmen kannst. Folg uns dort, damit sie dich erreichen.
 
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Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du spürst die Stimmung anderer, bevor du deine eigene kennst. Du entschuldigst dich, auch wenn du nichts falsch gemacht hast. Und obwohl du in jeder Beziehung funktionierst, fühlst du dich in keiner wirklich gesehen.
 
In dieser Folge zeige ich dir einen ersten und soliden Weg aus diesem Muster heraus. Lass mich dich dabei begleiten und komm in den EVACURA Bindungsraum. 
 
Drei Tage, kostenlos, in persönlichem Austausch mit mir. Wir arbeiten hier an deinem Bindungsmuster - körperbasiert. Damit du dich nicht mehr ständig anpasst. Kein PDF, kein Kurs zum Durchklicken, sondern echter Kontakt mit mir.
 
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Magst du mehr aus meinem Alltag und meiner Arbeit sehen? Auf Instagram und Facebook teile ich zwischen den Folgen, was mich gerade bewegt, und wie ich selbst an meinen eigenen Mustern arbeite.
 
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Was ist eine sichere Bindung? Eine Frage, die so einfach klingt und die die meisten nicht beantworten können. Nicht aus dem Kopf heraus und erst recht nicht aus dem Körper. Vielleicht noch mit einem überzogenen Hollywood-Liebes-Konzept, an dem wir aber mit Sicherheit sehr schnell scheitern.
Wenn dich diese Frage beschäftigt, ist diese Folge für dich. Ich stütze mich auf die Forschung von Stephen Porges, Bessel van der Kolk und Frank Anderson. Und ich erzähle euch von meinen Klienten, für die diese Frage alles verändern wird.
 
Darüber spreche ich:
Was sichere Bindung bedeutet
und warum es kein Gefühl ist, sondern ein Zustand deines Körpersystems
Neuroception: Wie dein Körper unter der bewussten Wahrnehmung entscheidet, ob du sicher bist
Was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich sicher fühlst
und was passiert, wenn diese Erfahrung in der Kindheit gefehlt hat
Warum du dich von Bindungswunden nicht allein heilen kannst – und was Co-Regulation damit zu tun hat
 
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90 Minuten mit mir – ein individueller Workshop, in dem wir gemeinsam auf dein Muster schauen und deine persönliche Strategie entwickeln, dort rauszukommen. 👉 Hier kannst du dir die Sitzung buchen >>>
 
Ein Ergebnis allein verändert noch nichts. Verändern tut sich etwas in den Momenten dazwischen, wenn's im echten Leben wieder eng wird. Genau da setzen wir auf Instagram und Facebook an. Folg uns dort, damit dir nichts davon entgeht.
 
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Du weißt vielleicht ja, was in deiner Kindheit gefehlt hat. Vielleicht war niemand da, der dich getröstet hat. Vielleicht war Liebe an Bedingungen geknüpft. Vielleicht warst du mit deiner Angst allein.
Dieses Wissen ist womöglich da – aber es ändert noch nichts daran, wie dein Körper bis heute darauf reagiert. Wenn jemand sich zurückzieht und du sofort dieses Zusammenziehen in der Brust spürst. Wenn ein kleiner Fehler sich anfühlt wie eine Bedrohung. Wenn du dich nach Nähe sehnst und sie gleichzeitig auf Abstand hältst.
 
In dieser Folge spreche ich darüber, was unerfüllte psychische Grundbedürfnisse deiner Kindheit mit deinem Körpersystem machen und welche neuen Erfahrungen du dem heute entgegensetzen kannst. Kein Nachholen, kein Reparieren. Sondern korrigierende Erfahrungen, die deinem Körper zeigen: Heute geht es auch anders.
 
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Ein Konflikt ist vorbei. Aber dein Körper hat das noch nicht mitbekommen. Der Kloß im Hals ist noch da. Die Enge in der Brust. Der Impuls, entweder sofort zum anderen zu rennen oder dich für immer zu verkriechen.
Diese Folge ist keine Theorie. Es ist eine echte Übung zum Mitmachen, für genau diesen einen Moment: nach dem Konflikt, bevor du reagierst.
 
Am Ende hast du nicht nur eine Idee davon, was helfen könnte, du hast es selbst gespürt, wie sich diese Enge für einen Moment lösen kann, und einen Weg, den du ab sofort immer wieder nutzen kannst, egal mit wem der nächste Konflikt ist.
 
 
Am 20. und 21. September veranstalte ich das kostenlose Event Bindungs-Check LIVE. Du gehst an diesem Abend nicht mit einer weiteren Erklärung nach Hause, sondern mit einem echten Körpermoment, in dem du selbst gespürt hast, wie sich dein Muster für einen Moment löst, und einem konkreten nächsten Schritt für genau deine Situation.
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