NUDEL TO GO

Festessen, Glühwein, Weihnachtskekse und volle Terminkalender: Die Weihnachtszeit stellt unsere Ernährung jedes Jahr vor besondere Herausforderungen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es zwischen Genuss und schlechtem Gewissen oft kippt, wie soziale Erwartungen unser Essverhalten beeinflussen und weshalb „alles oder nichts“ gerade jetzt keine gute Idee ist. Außerdem gibt Christina alltagstaugliche Impulse, wie bewusster Genuss in den Feiertagen möglich ist & wie wir am besten wieder in unser "normales" Essverhalten zurückfinden.Folgt uns gerne auf Instagram & TikTok @nudeltogo & schreibt uns, falls ihr Input habt!Mehr Infos über Christina Lachkovics-Budschedl & der Ernährungsberatung sind hier zu finden: www.fit10.at.Musik: Christoph Burko

Vanilleeis & Essiggurkerl? Die unterschiedlichen Lebensphasen, von der Pubertät bis zur Menopause, dessen Bedürfnisse und wie Hormone den Appetit beeinflussen können.Folgt uns gerne auf Instagram & TikTok @nudeltogo & schreibt uns, falls ihr Input habt!Mehr Infos über Christina Lachkovics-Budschedl & der Ernährungsberatung sind hier zu finden: www.fit10.at.Musik: Christoph Burko

Zu Beginn: Was ergab die Bioimpedanzmessung mit unserer letzten Special Nudel mit Biko? Dieses Mal wird es sehr persönlich: Wie hat sich Christina gefühlt als ihr von Patientinnen eine Essstörung zugemutet wurde? Wie schaffen es Klientinnen abzunehmen, während ihr Partner zunehmen muss?Folgt uns gerne auf Instagram & TikTok @nudeltogo & schreibt uns, falls ihr Input habt!Mehr Infos über Christina Lachkovics-Budschedl & der Ernährungsberatung sind hier zu finden: www.fit10.at.Musik: Christoph Burko

Willkommen zu unseren Special Nudel Folge mit Biko! Diese Folge ist selbst unter den Special Nudel Folgen sehr speziell, denn dieses Mal geht es nicht um das typische Anamnese Gespräch wie wir es kennen, sondern es beginnt mit Geschichten über Biko. Weshalb ist er den Marathon bloßfüßig gelaufen? Warum gibt es in seiner Ernährung immer Steigerungsformen? Von vegetarischer Ernährung, zu veganer, von veganer zur ketogenen und schließlich zum Intervallfasten. Das Gespräch nimmt eine Wende ein, mit der unser Gast nicht gerechnet hätte. Eine Erkenntnis, die für ihn wichtig ist, um auch zukünftig sorgenfrei gesund zu leben und essen. Viele ehrliche & persönliche Einblicke, die wie wir denken, ganz vielen die Augen öffnen können. Wenn auch du gerne Teil unserer Special Nudel werden möchtest, gerne auch anonym, melde dich bitte unter jedem möglichen Kanal bei uns oder per Mail unter [email protected] uns gerne auf Instagram & TikTok @nudeltogo & schreibt uns, falls ihr Input habt!Mehr Infos über Christina Lachkovics-Budschedl & der Ernährungsberatung sind hier zu finden: www.fit10.at.Musik: Christoph Burko

Wie versorge ich mich richtig, wenn ich die Nacht über wach bleibe? Schichtarbeiten, Bereitschaftsdienste oder Jetlags - dieser Rhythmuswechsel in der Ernährung verlangt viel Planung & Disziplin ab. Folgt uns gerne auf Instagram & TikTok @nudeltogo & schreibt uns, falls ihr Input habt!Mehr Infos über Christina Lachkovics-Budschedl & der Ernährungsberatung sind hier zu finden: www.fit10.at.Musik: Christoph Burko