Paarpsychologie

Anouk Algermissen
Paarpsychologie
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  • Paarpsychologie

    Den richtigen Partner finden: vom Dating zur Beziehung #172

    16.2.2026 | 25 Min.
    Die Suche nach dem „richtigen“ Partner wirkt romantisch, ist aber zugleich ein wichtiger psychologischer Prozess. Hier sind fünf zentrale psychologische Prinzipien, die dir helfen können, nicht nur jemanden zu finden, sondern jemanden zu wählen, mit dem Beziehung langfristig tragfähig wird.
    Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 
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  • Paarpsychologie

    Mental Load: wie ungleiche Aufgabenverteilung die Beziehung belastet und was man dagegen tun kann #171

    09.2.2026 | 19 Min.
    Mental Load ist die unsichtbare, ständige mentale Arbeit, die nötig ist, um einen Haushalt, eine Familie und den Alltagsrhythmus am Laufen zu halten. Sie beginnt nicht erst bei der Handlung selbst, sondern weit vorher, im Denken, Planen und Erinnern. Die psychologische Forschung beschreibt diese Form der kognitiven Dauerbeanspruchung als einen relevanten Stressfaktor, der das Wohlbefinden und die Beziehungszufriedenheit beeinflusst.
    Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠(online und in Bonn vor Ort)
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    ⁠Mein neues Buch⁠ hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 
    Studien:
    Daminger, A. (2019). The Cognitive Dimension of Household Labor. American Sociological Review, 84(4), 609–633. 
    Schoenfeld, E. A., Loving, T. J., Pope, M. T., Huston, T. L., & Štulhofer, A. (2017). Examining the Connections Between Spouses’ Nonsexual Behaviors, Sexual Frequency, Sexual Satisfaction, and Marital Satisfaction. Archives of Sexual Behavior. 
    Harris, E. A., Gormezano, A. M., & van Anders, S. M. (2022). Gender inequities in household labor predict lower sexual desire in women partnered with men. Archives of Sexual Behavior, 51, 3939–3958.
    Carlson, D. L., Hanson, S., & Fitzroy, A. (2016). The gendered division of housework and couples’ sexual relationships: A reexamination. Journal of Marriage and Family, 78(4), 975–994.
    Reich-Stiebert, N., et al. (2023). Gendered mental labor: A systematic literature review on cognitive and emotional labor in households. Sex Roles, 89, 289–311
  • Paarpsychologie

    Können Gefühle wiederkommen? #170

    26.1.2026 | 20 Min.
    Wir besprechen in dieser Podcastfolge 5 typische Gründe, warum Gefühle verschwinden, welche Mechanismen dahinterstehen, welche Fehlannahmen viele Betroffene blockieren und welche Schritte helfen können, um emotional wieder erreichbar zu werden.
    Ebook "Gehen oder Bleiben"
    Date Night Ebook
    Mehr zu meinem Beratungsangebot (Paar-und Einzeltherapie)
    Kartenset für tiefe Gespräche
    Studien
    Aron, A., Fisher, H., Mashek, D. J., Strong, G., & Brown, L. L. (2005). Reward, motivation, and emotion systems associated with early‐stage intense romantic love. Journal of Neurophysiology, 94(1), 327–337.
    Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2004). Why rejection hurts: A common neural alarm system for physical and social pain. Trends in Cognitive Sciences, 8(7), 294–300.
    Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1999). What predicts change in marital interaction over time? Journal of Marriage and the Family, 61(4), 934–947.
    Lehmann, V., Denissen, J. J., Neumann, L., & van Zalk, M. H. (2016). Interpersonal behavior and relationship satisfaction. Journal of Social and Personal Relationships, 33(7), 1050–1071.
    McCullough, M. E., Root, L. M., & Cohen, A. D. (2010). Forgiveness and health. Social and Personality Psychology Compass, 3(6), 791–810.
    Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. Guilford Press.
    Peterson, C., & Seligman, M. E. (1984). Causal explanations as a risk factor for depression. Psychological Review, 91(3), 347–374.
    Reis, H. T., & Gable, S. L. (2015). Responsiveness. Current Opinion in Psychology, 1, 67–71.
  • Paarpsychologie

    Was glückliche & gesunde Beziehungen ausmacht + wie man dorthin kommt #169

    18.1.2026 | 20 Min.
    Wer eine glückliche Beziehung führen möchte, sucht oft nach einer großen Erkenntnis oder einer spektakulären Methode. Doch die Wahrheit ist viel subtiler.
    Hier geht es zum Beziehungsjournal (Probleme früher abfangen und besser kommunizieren)
    Hier erfährst du mehr über meine Arbeit als Paartherapeutin und mein Beratungsteam.
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    Studien
    Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006). Lending a Hand. Psychological Science, 17(12), 1032–1039.
    Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of Goal Pursuits. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
    Gable, S. L., Gonzaga, G. C., & Strachman, A. (2006). Will You Be There for Me When Things Go Right? Journal of Personality and Social Psychology, 91(5), 904–917.
    Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? Lawrence Erlbaum.
    Levenson, R. W., Carstensen, L. L., & Gottman, J. M. (1993). Long-Term Marriage. Psychology and Aging, 8(2), 301–313.
    McCullough, M. E., Worthington, E. L., & Rachal, K. (1998). Interpersonal Forgiving. Journal of Personality and Social Psychology, 75, 1586–1603.
    Rauer, A., & Volling, B. (2005). More Than One Way to Be Happy. Personal Relationships, 12(4), 495–511.
  • Paarpsychologie

    Nach der Affäre: Flashbacks und Kopfkino loswerden #168

    12.1.2026 | 14 Min.
    Wer nach einer Affäre von inneren Bildern überrollt wird, erlebt selten „nur Gedanken“. Es fühlt sich eher an wie ein Film, der ohne Erlaubnis startet. Wir sprechen in der Folge darüber, was psychologisch dahinter steckt und mit welchen konkreten Übungen man das Kopfkino verhindern kann.
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    Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 
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    Studien zum Thema:
    Baucom, D. H., Snyder, D. K., & Gordon, K. C. (2006). Treating affair couples: Clinical considerations and initial findings. (PDF verfügbar über Facharchive).
    Ehlers, A., & Clark, D. M. (2000). A cognitive model of posttraumatic stress disorder. Behaviour Research and Therapy, 38(4), 319–345.
    Gordon, K. C., Baucom, D. H., & Snyder, D. K. (2005). Treating couples recovering from infidelity: An integrative approach. Journal of Clinical Psychology, 61(11), 1393–1405.
    Hagenaars, M. A., & Arntz, A. (2012). Reduced intrusion development after post-trauma imagery rescripting: An experimental study. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 43(2), 808–814.
    Holmes, E. A., James, E. L., Coode-Bate, T., & Deeprose, C. (2009). Can playing the computer game “Tetris” reduce the build-up of flashbacks for trauma? A proposal from cognitive science. PLoS ONE, 4(1), e4153.
    Mikulincer, M., Gillath, O., & Shaver, P. R. (2002). Activation of the attachment system in adulthood: Threat-related primes increase the accessibility of mental representations of attachment figures. Journal of Personality and Social Psychology.
    Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the Mindful Self-Compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28–44.
    Roos, L. G., O’Connor, R., Canevello, A., & Bennett, J. M. (2019). Post-traumatic stress and psychological health following infidelity in unmarried young adults. Stress and Health.
    Ritchie, T. D., et al. (2025). Unpacking trust repair in couples: A systematic literature review. Journal of Family Theory & Review.
    Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R., & White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 53(1), 5–13.
    Zhang, X., et al. (2025). The effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy on rumination: A meta-analysis. BMC Psychology.

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Über Paarpsychologie

Du möchtest dich selbst besser verstehen und herausfinden, wie eine glückliche Beziehung gelingen kann? Dir ist es wichtig psychologische Hintergründe zu verstehen, eure Kommunikation zu verbessern und wieder mehr Nähe herzustellen? Dann wird das dein neuer Lieblingspodcasts! Jeden Freitag teilt Anouk Algermissen - Psychologin M.Sc. und Paartherapeutin - Tipps, Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für deine Beziehung. Mehr Inhalte gibt es Instagram @paarpsychologie oder auf www.anoukalgermissen.de
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