Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

6 Gründe, warum du dich ständig erschöpft, ängstlich oder innerlich unruhig fühlst

Fühlst du dich oft müde, innerlich unruhig oder einfach erschöpft – ohne genau zu wissen warum?

Viele Menschen mit Angst oder Stress kennen dieses Gefühl: Energielosigkeit, innere Unruhe, Überforderung oder eine diffuse Erschöpfung.

In dieser Folge spreche ich über 6 mögliche Gründe, warum dein Nervensystem dauerhaft erschöpft sein kann – und worauf du in deinem Alltag achten darfst.

Du erfährst unter anderem:

• warum zu viele soziale Kontakte dich erschöpfen können
• weshalb schlechter Schlaf dein Nervensystem massiv beeinflusst
• warum Energieräuber in deinem Umfeld eine große Rolle spielen
• welche körperlichen Faktoren (z. B. Eisen, Vitamin D oder Schilddrüse) dahinterstecken können
• warum Jahreszeiten deinen Energielevel beeinflussen können
• und weshalb viele Menschen nicht mehr wirklich „nichts tun“ können

Mythos der Woche
Viele Menschen glauben: Wenn ich erschöpft bin, muss ich krank sein.
Warum das meistens nicht stimmt, erfährst du in dieser Folge.

Kleine Reflexionsfrage für dich
Was raubt dir aktuell am meisten Energie?
Und was könntest du verändern?

Kostenloses Webinar: Angstfrei leben

Am 11. März um 18 Uhr findet mein kostenloses Webinar statt.
Ich teile dort die 4 wichtigsten Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

5 Dinge, die du über dein Nervensystem wissen musst, um Angst loszulassen

Angst ist nicht nur im Kopf.
Sie sitzt auch im Körper.
Im Nervensystem.

In dieser Folge spreche ich über 5 zentrale Dinge, die du über dein Nervensystem verstehen solltest, wenn du deine Angst nachhaltig verändern möchtest.

Du erfährst:

• warum dein Nervensystem nicht zwischen Fantasie und Realität unterscheidet
• weshalb Symptome nicht automatisch Gefahr bedeuten
• warum Sicherheit nicht durch Denken entsteht, sondern durch Erfahrung
• wieso Heilung sich manchmal erst unsicher anfühlt
• und wie du dein Leben „größer“ machst als deine Angst

🧠 Wissenschaftssnack der Woche
Warum dein Nervensystem nicht durch Vermeidung lernt – sondern durch das Erleben von Sicherheit.

✨ Hausaufgaben für dein Nervensystem
Konkrete kleine Schritte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

📅 Kostenloses Webinar am 11. März
Wenn du noch tiefer einsteigen möchtest, zeige ich dir im Webinar, wie du dein Nervensystem regulierst und deine Angst Schritt für Schritt loslässt.

➡️ Hier kostenlos anmelden

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick

Du hörst von einer Krankheit – und plötzlich hast du Angst, dass es dich als Nächstes treffen könnte?

Vielleicht spielst du in deinem Kopf sofort Horrorszenarien durch.
Vielleicht googelst du Symptome.
Vielleicht überprüfst du deinen Körper.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Krankheitsgeschichten – egal ob aus dem Umfeld, aus Serien oder von Prominenten – so stark triggern können.

Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um aus diesem Angst-Tunnelblick wieder herauszukommen.

In dieser Folge erfährst du:
• warum dein Kopf Wahrscheinlichkeiten verzerrt
• welche Glaubenssätze durch solche Geschichten aktiviert werden
• warum Googeln & Rückversichern deine Angst verstärken
• wie du Sicherheitshandlungen stoppst
• einen Nervensystem-Hack, mit dem du wieder in die Weite kommst
• warum ein tragisches Einzelschicksal nicht deine Zukunft ist

Am Ende bekommst du außerdem eine kleine Hausaufgabe für das nächste Mal, wenn du merkst, dass du wieder in den Krankheits-Tunnel rutschst.

📅 Kostenloses Webinar am 11. März um 18 Uhr
Ich zeige dir die 4 Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.

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Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

🤍 Über mich:
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

8 Gedanken, die deine Angst verstärken – und wie du anders mit ihnen umgehen kannst

Angst beginnt oft nicht im Körper, sondern im Kopf.
Viele Gedanken laufen so automatisch ab,dass wir gar nicht merken,wie sehr sie unser Nervensystem unter Druck setzen.
In dieser Folge stelle ich dir acht typische Gedanken vor,die Angst verstärken können –und zeige dir, wie du sie Schritt für Schritt hinterfragen kannst.

In dieser Folge erfährst du:
– warum „Das darf auf keinen Fall passieren“ Stress erzeugt
– weshalb „Ich halte das nicht aus“ dein Gehirn in Alarm versetzt
– wie Was-ist-wenn-Gedanken Horrorszenarien erschaffen
– warum Kontrolle keine echte Sicherheit gibt
– weshalb Vergleiche dein eigenes Glück sabotieren
– wie Bewertungen Symptome schlimmer machen
– warum „Ich darf keine Angst haben“ Heilungsdruck erzeugt
– wie du Gedanken überprüfen und realistischer einordnen kannst

Umfrage der Woche
Welchen dieser Gedanken kennst du auch? 

🤍 Wichtiger Hinweis:
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Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.
Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.
Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.
Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

Über mich
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.
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Angststörung als Mama – 5 Tipps für mehr Ruhe mit Kind
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, zu dem ich unglaublich viele Nachrichten bekomme: Angststörung als Mama.

Über die Sorge, eine schlechte Mutter zu sein, Schuldgefühle, Überforderungund die Angst, die eigenen Ängste auf die Kinder zu übertragen.

Ich teile mit dir meine persönliche Geschichteund fünf Impulse, die dir helfen können,liebevoller und entspannter mit deiner Angst umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:
– warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen
– weshalb Gefühle nicht das Problem sind
– wie Kinder Sicherheit lernen, auch wenn Mama Angst hat
– warum Vertrauen in dein Kind so wichtig ist
– wie du Schuldgefühle Schritt für Schritt loslassen kannst
– weshalb Selbstfürsorge auch für dein Kind wichtig ist

Passende Workshops
👉 Angst vor Schwangerschaft & Angst in der Schwangerschaft:
https://happydings.net/produkt/angst-vor-schwangerschaft-workshop/

👉 Wechseljahre & Angst:
https://happydings.net/produkt/wechseljahre-und-angst-workshop/

Umfrage der Woche
In welchen Situationen verspürst du als Mama die meisten Ängste?

🤍 Wichtiger Hinweis:
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Über mich
Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.
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