Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Wie bleibt man in Bewegung, wenn der Alltag voll ist?
Wenn man viel Verantwortung trägt.
Kinder hat.
Arbeitet.
Entscheidungen trifft.
Und der Kalender selten leer ist.
In dieser Episode spreche ich mit Franz-Josef Pirktl, Geschäftsführer des Alpenresort Schwarz am Mieminger Plateau, über eine Form von Bewegung, die nicht zusätzlich Druck erzeugt – sondern Druck reduziert.
Es geht nicht um Bestzeiten. Nicht um Marathon-Ziele. Nicht um „höher, schneller, weiter“.
Sondern um eine Haltung.
Franz-Josef sagt einen Satz, der für mich viel zusammenfasst:
„Mein Ziel ist, so lange wie möglich Sport machen zu können.“
Keine Wettkämpfe.
Kein Ego-Projekt.
'Sondern langfristige Freude an Bewegung.

Wir sprechen über:
– Warum 5–6 Kilometer am Morgen oft genug sind – Sport als „Psychohygiene“
– Wie man Bewegung integriert, obwohl man viel zu tun hat
– Warum Ego und Vergleich oft im Weg stehen
– Wie man als Elternteil und Führungskraft Bewegung vorlebt
– Gesundheitskultur statt Selbstoptimierungsdruck
Viele in meiner Community haben viel Verantwortung und oftmals wenig Zeit.Viele wollen Sport als Ausgleich – und nicht als weiteres To-Do.
Vielleicht ist genau das die Perspektive, die gut tut:
Nicht schneller.
Nicht mehr.
Sondern nachhaltig.
Danke Franz-Josef für das Gespräch.

Vom 17.–20. September 2026 findet am Mieminger Plateau im Alpenresort Schwarz ein neues Format statt, das ich gemeinsam mit dem Team vor Ort und Dr. Irene Brunhuber umsetzen werde.
Trail Balance – Bewegung, Entspannung und Ernährungskompetenz
Schwerpunkte:
Trailrunning-Einstieg

Regeneration & Balance

Ernährung (mit Dr. Irene Brunhuber)

Kryotherapie & Kälteanwendung

Belastung & Entlastung in Balance bringen

Alle Infos zum Retreat im Alpenresort Schwarz findest du hier:
👉 https://www.schwarz.at/de/zimmer-angebote/angebote/angebot-172171-trail-balance-bewegung-entspannung-und-ernaehrungskompetenz-mit-florian-reiter.html
Hier findest du zusätzlich die Infos auf meiner Website:
👉 https://www.runventure.at/events/trail-balance/
Die Anmeldung erfolgt direkt beim Alpenresort Schwarz.
🌄 Runventure Events 2026
Alle Events 2026: https://www.runventure.at/events

RUN WITH CONFIDENCE – Tagesworkshop: https://www.runventure.at/events/run-with-confidence/

FEEL THE RHYTHM – Tagesworkshop Steyr: https://www.runventure.at/events/feel-the-rhythm-tagesevent-steyr/

STEP by STEP – Trailrunning Einstiegs‑Camp: https://www.runventure.at/events/step-by-step/

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1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website

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Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA – der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede Herausforderung den passenden Schuh.
Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete ⁠Spin Ultra 2⁠ von SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm leicht.
Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die tolle Zusammenarbeit!
🔗 Mehr Infos: ⁠https://de.scarpa.com/⁠
#scarpa #noplacetoofar #trailrunning #runningfree

In dieser Solo-Episode nehme ich dich dorthin mit, wo ich in den letzten Wochen wieder begonnen habe, Höhenmeter zu sammeln. Nach zwei Monaten ohne Trail.
600 Höhenmeter. Muskelkater wie früher nach 2.000. Und ein kurzer Moment Zweifel: Bin ich bereit für Mallorca?
Was mich dann überrascht hat, war nicht die Erschöpfung – sondern wie schnell sich mein Körper erinnert hat.
An Bewegung.
An Rhythmus.
An Sicherheit bergauf und bergab.
Ein Satz, der mir während dem Training kam: „Mein Körper vergisst nicht – er braucht nur einen Moment, um sich zu erinnern.“
Ich spreche in dieser Folge über: Warum Pausen kein Rückschritt sind. Wie Vertrauen durch Wiederholung entsteht. Warum Balance wichtiger ist als Übermotivation. Und weshalb Aufregung oft ein gutes Zeichen ist.
Denn neben dem Retreat stehen im März gleich mehrere Premieren an – neue Formate, neue Räume, neue Schritte.
Und ich merke: „Manchmal entsteht bereit sein erst im Gehen – nicht davor.“
Wenn dich eines der neuen Formate interessiert – vom Tagesworkshop bis zum Leadership-Training – findest du alle Infos wie immer auf meiner Website.
Viel Freude beim Reinhören.
🌄 Runventure Events 2026
Alle Events 2026: https://www.runventure.at/events

Mindful Strides – Mallorca (22.–28.02.2026): https://www.runventure.at/events/mindful-strides-2026/

RUN WITH CONFIDENCE – Tagesworkshop: https://www.runventure.at/events/run-with-confidence/

FEEL THE RHYTHM – Tagesworkshop Steyr: https://www.runventure.at/events/feel-the-rhythm-tagesevent-steyr/

STEP by STEP – Trailrunning Einstiegs‑Camp: https://www.runventure.at/events/step-by-step/

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Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA – der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede Herausforderung den passenden Schuh.
Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete ⁠Spin Ultra 2⁠ von SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm leicht.
Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die tolle Zusammenarbeit!
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Für diese Episode war ich mit Roxy und Berni im Spätherbst 2025  in der Steyrer Au unterwegs und es hat großen Spaß gemacht.
Die beiden sind seit vielen Jahren im Mountainbike-Coaching tätig und haben ihren Weg früh selbst in die Hand genommen. Roxy startete mit 25 als Selbstständige in Spanien, alleine und mit viel Gegenwind – und trotzdem losgegangen.
Ein Gedanke aus unserem Gespräch ist mir in Erinnerung geblieben::
„Nur weil du etwas verstanden hast, heißt das noch lange nicht, dass du es kannst.“
Lernen braucht Wiederholung. Feedback. Zeit.
Und manchmal auch den Mut, Dinge anders zu denken – weg vom schnellen Wochenend-Impuls hin zu nachhaltiger Entwicklung.
Wir sprechen u.a. über:
Warum Tageskurse oft nicht ausreichen

Wie Automatisierung im Lernen entsteht

Warum Schlaf Teil des Trainings ist

Und weshalb Coaching immer individuell sein muss

Für mich eine Folge über Mut, Verantwortung und Coaching auf Augenhöhe.
Wenn du Lust hast, selbst tiefer einzutauchen – meine Workshops und Retreats findest du wie immer verlinkt. Viel Freude beim Reinhören.
Ich war übrigens bereits zu Gast bei Roxy & Berni im Roxybike RAWcast – On the Go!
Hier geht’s zu unserer gemeinsamen Folge: https://open.spotify.com/episode/0hEvgpugXvZOKkGyklU5uT?si=48073c57feb64436
Mehr zu den beiden:
🌐 https://www.roxybike.online/
🌐 https://www.roxybikemallorca.com/Home/
📺https://www.youtube.com/@Roxybike_Ride.and.Inspire
🎙️https://www.youtube.com/@roxybike🔗https://www.instagram.com/roxybike_coaching/

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Starke Teams? Läuft bei uns! Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und Florian Reiter: HR Entwicklungsraum Runventure

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In dieser Folge spreche ich mit der Salomon-Athletin Isabell Speer über ihre Erfahrungen im Trailrunning, mentale Balance und den Weg zu ihren Erfolgen. Sie erzählt, wie sie Siege eher ruhig genießt, Pausen bewusst einplant und Training flexibel gestaltet: „Ich habe gelernt, wann mein Körper Ruhe braucht – und wann ich wieder voll loslegen kann.“ Gleichzeitig bleibt sie spontan: „Ich möchte keine Sklavin eines starren Trainingsplans sein – dafür bin ich viel zu spontan.“
Wir reden über Krafttraining, abwechslungsreiche Übungen und wie unterschiedliche Voraussetzungen im Trail Running zu Spitzenleistungen führen. „Trail Running erlaubt unterschiedliche Körperformen für Spitzenleistungen“, erklärt sie und betont, dass Muskelmasse gerade für Downhills und Technik wichtig ist. Isabell gibt zudem Einblicke, wie sie sich mental vorbereitet, Regeneration optimiert und Motivation findet, ohne sich zu überfordern.
Diese Folge entstand in Kooperation mit feels.like. Ich nutze die Produkte schon länger, um die Regeneration nach harten Einheiten zu beschleunigen. Die Formeln bestehen zu 100 % aus Wirkstoffen, ganz ohne Füllstoffe, und werden von Profisportler:innen im Marathon, Triathlon und Fußball genutzt. Mit dem Code runventure bekommst du 10 % Rabatt, und dank der 100-Tage-Geld-zurück-Garantie kannst du alles risikofrei testen. feelslike.sport
🎧 Diese Folge ist auch als Videopodcast auf Spotify & YouTube verfügbar.
🙏 Danke an Isabell für deine Offenheit und das wertvolle Gespräch.
Mehr über Isabell Speer:
Salomon Athletenseite

Instagram
UTMB World Profil

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Beatrice Drach begleitet Frauen auf ihrem Weg zu einem starken, gesunden Körper – gerade in den Jahren der Veränderung, wenn Hormone, Energielevel und Wohlbefinden eine neue Balance finden müssen. Sie zeigt, dass man auch in den Wechseljahren nicht nur fit bleiben, sondern sich in seinem Körper rundum wohlfühlen kann.
Als Expertin für Midlife-Fitness & Frauengesundheit (45+), diplomierte Spiraldynamik®-Fachkraft und Mental- & Burnout-Prophylaxe-Trainerin co-leitet Beatrice die Ordination DrachQuadrat in Wien und hostet den Podcast BeACTIVE – Frauengesundheit 2.0. Mit Programmen wie „Fit dur ch die Wechseljahre“, „Knochenbooster“ sowie Lauf- & Krafttraining hilft sie Frauen, stark, gesund und selbstbewusst durch jede Lebensphase zu gehen.
„Frauen sollen sich in jeder Lebensphase kraftvoll, selbstbewusst und wohl in ihrem Körper fühlen.“ – Beatrice Drach
Themen dieser Folge:
Grundlagen der Wechseljahre: Perimenopause, Menopause (als ein Tag!), Postmenopause

Hormonelle Veränderungen: Östrogen, Progesteron, Testosteron und ihre Auswirkungen

Wie Sport & Bewegung in jeder Phase die Lebensqualität steigern

Low- & High-Intensity Training für Frauen 45+

Strategien zur mentalen Stärke und Burnout-Prävention

Praxisnahe Tipps aus Beatrices Programmen „Fit durch die Wechseljahre“ & „Knochenbooster“

Mehr über Beatrice Drach:
Website & Podcast: beatrice-drach.com/podcast

Praxis Ordination DrachQuadrat: ordination-drachquadrat.at

Instagram: @beatrice_drach_

Podcast „BeACTIVE – Frauengesundheit 2.0“:

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