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命运的齿轮也该为你而转动了
我们都经历过那种“被卡住”的时刻：工作停滞、关系原地踏步、生活越来越像复制粘贴。30岁之后的人生，就像升级到一个更复杂的操作系统：多线程运转，风险和成本越来越大，想要改变却不敢轻易按下“重启”。这一期，我想聊聊困境与瓶颈、倦怠感与破局。为什么有时候生活像在“空转”？又该如何在停滞里积蓄力量，让齿轮重新运转？或许，命运的齿轮此刻正悄悄对准卡位，只等一个契机，就会再次“咔哒”一声，为你而转动。如果你也有过这样的阶段，欢迎在评论区分享，你是如何走出困境的，也许你的故事正是别人破局的钥匙。.02:31 什么是被卡住的感觉05:58 命运的隐喻：人生巨变前的浑然不觉09:32 被困住的感受，很难被他人共情20:08 30岁后的复杂系统：工作、人际、家庭31:23 拒绝一眼望到头，确定性为何让人疲惫34:27 勇气的流失：当我们不再渴望，困顿随之而来42:41 成果停滞与兴趣消失48:27 忙碌与等待并非解法56:50 从最小可行行动开始，积累正反馈59:06 更新人生操作系统：价值观、时间、能量投入01:00:01 弱连接效应：新的圈子带来新的视角01:02:13 改变需要沉住气等待啮合01:04:25 和解吧，找到属于自己的节奏.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
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关系可以不内耗吗？与杨一聊开放关系与流动人生
亲密关系、人际关系、常常成为许多人的问题困扰，这些情绪消耗着我们的能量。本期我和杨一聊了一个有争议也有温度的话题——开放关系。它不仅关乎亲密模式，也延伸到友情、合作关系、甚至我们如何看待“长久”与“稳定”。我们谈到阶段性友情的松弛、关系中的安全感如何建立、亲密里的界限与自由，以及为什么有些关系可以轻盈而不内耗。无论你身处哪种关系，这期都可能让你重新思考：什么才是最适合自己的相处方式。.03:18 什么是开放关系？从情感模式到生活方式07:42 阶段性友情：有些朋友只适合陪你走一段路12:06 流动的人生，关系也有生命周期15:58 关系中的安全感从哪里来20:45 界限的重要性：如何在关系中保留独立空间25:37 如何把握关系中的亲密与自由31:14 内耗的来源——期待、比较与控制欲36:52 如何缓解关系内耗？减少不必要的证明与争夺41:30 当关系不再适合时，接受结束的勇气46:18 亲密关系之外的情感支持，朋友圈、同事与社群50:44 松弛感是练出来的，怎样不抓紧也能安心54:58 给关系里感到疲惫的你——允许关系有呼吸空间.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
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1:06:24
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哪句话永久地改变了你的思维方式
有时候，改变人生的，不是一次重大抉择，而只是一个句子。它可能是在书店翻书时偶然看到的短句，是朋友无意间说出的一句话，是夜深人静时社交媒体推送的一行字。它们像一颗种子，悄悄落在心里，某天开花，成为你转念的起点、走出困境的绳索，甚至重启人生的勇气。在这期节目里，我分享了10句改变我思维方式的句子。它们陪我走过迷茫、焦虑与低谷，也一次次让我看见更辽阔的世界。我也想邀请你，分享那句点亮你的话，让我们一起交换这份力量。.02:17 为什么我想做这期：交换点亮瞬间04:41 关于勇敢与自我选择：去过你想过的人生13:29 平凡日常里的温柔抵抗力17:43 你连改变别人的念头都不要有26:35 警惕合群带来的惯性32:18 命运馈赠的礼物，都在暗中标好了价格38:04 我有根，但我流动40:48 抑郁是活在过去，焦虑是活在未来44:13 我是过去一切体验的总和47:35 破碎的自我：让伤痕成为独一无二的印记52:14 任由情绪来去，你去做那一座山.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
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58:27
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内心丰富，才能生活简单｜断舍离
很多人以为断舍离是收纳术、清理法，其实它更像是一种人生的选择练习：我们在选择保留什么的同时，也在选择成为什么样的人。这一期，我们从物质的“断舍离”出发，聊聊我们如何面对情绪的杂乱、关系的负累，以及信息的过载。当我们愿意把“减法”做到内心，也许才真正开始生活在自己的节奏里。🎧 适合你在整理房间、收拾心情、或决定人生下一步时，慢慢听完的一期播客。.00:22 为什么我会定期断舍离01:55 断舍离不等于极简，而是一种价值选择06:08 你舍不得的不是物品，是“过往的自己”09:33 不断买买买，是消费主义设下的幻觉12:14 舍不得扔，是因为“害怕变化”15:30 消费主义让我们更穷——精神也更累18:45 当我们不再强维系，关系反而回归本真22:20 信息的断舍离：找回注意力主权27:55 “干净”的生活，不是苦行，而是内在秩序的显现30:40 断舍离不是丢东西，是重建自己与世界的连接方式34:20 清理之后的空白，是给予自己新的可能38:00 简单的生活，反而需要内在极大的丰盈44:30 生活若要真正清爽，内在秩序先要澄明.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
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1:02:24
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配得上的人生，藏在你的愿力里
你上一次许愿是什么时候？你因为什么而许愿？这个愿望本身是否清晰，又是否大胆？你是否也曾看过吸引力法则的书，试着和宇宙对话，但愿望写了很多，现实却一点没动。我们常以为，愿望是写在纸上的字，但真正有力量的愿力，是你敢不敢为它动身、动心、动手。在这一期播客里，我想带你回到愿望最本真的模样，聊聊我们是如何把人生交给别人的剧本，又该如何，一点点拿回属于自己的“愿景权”。💭 这期，我们一起探讨：为什么吸引力法则对有些人灵，有些人无效？向宇宙下订单的关键，是够清晰、够笃定你的愿力，是行动的底气，还是内耗的幻影？怎样辨别“真愿望”与“别人要你想要的东西”？如何从模糊愿景走向具象行动？你配得上的人生，不靠奇迹，而是愿力的回响。我们终其一生，其实都在努力许一个——敢于实现的愿望。.00:00 我们为什么已经懒得许愿了03:12 愿景模糊，是大多数人“吸引不到”好事的根源06:55 吸引力法则不是许愿咒语，而是一种自我信念09:38 愿力≠欲望，是真正有情绪与能量感的渴望13:10 三种愿力受阻的情境：讨好型许愿、无力型行动、焦虑型目标16:24 原生家庭如何影响我们表达“我想要”的能力20:18 愿力的迷失：你是在活出愿景，还是完成任务？24:36 许愿不是幻想，是一种“全身心参与的生活实验”27:45 为什么真正重要的愿望，我们反而最难开口说出35:28 如何清理“假的愿望”——那些我们根本不想为之努力的东西45:55 向宇宙许愿的最好方式，是从现在起，为它动一次真心.▪️主播：@谭立人欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
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