Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

Hast du manchmal das Gefühl, dass in deinem Kopf gleichzeitig 50 Browserfenster geöffnet sind? Ideen, Projekte, Aufgaben, Erinnerungen, neue Pläne – alles läuft parallel und nichts scheint wirklich abgeschlossen zu sein. In dieser Folge von „Hochbegabt. Voll normal. Nur anders.“ spreche ich über ein Thema, das viele hochbegabte, hochsensible und neurodivergente Menschen nur zu gut kennen: mentale Überlastung durch zu viele offene Tabs. Und ich teile mit dir eine einfache Methode, die mein eigenes System nachhaltig entlastet hat.

00:00 – Zu viele offene Tabs im Kopf?

00:46 – Warum klassische To-Do-Listen oft nicht helfen

02:03 – Das Bullet Journal: Einfach, aber wirkungsvoll

03:03 – Der erste Schritt: Alles aus dem Kopf aufs Papier

04:22 – Vom Gedankenchaos zur ersten Struktur

05:10 – Prioritäten setzen statt nur sammeln

05:56 – Warum dein Gehirn Entlastung braucht

06:33 – Arbeitsspeicher freimachen für bessere Entscheidungen

07:26 – Von der To-Do-Liste zur „Umseli“

09:16 – Nicht die Menge überfordert uns, sondern fehlende Struktur

11:32 – Warum neurodivergente Menschen Leitplanken brauchen

12:56 – Struktur schafft Freiheit und bringt PS auf die Straße

14:10 – Standardmethoden an die eigene Denkweise anpassen

14:59 – Die 3 Schritte des Bullet Journals

16:23 – Vier Wochen testen statt sofort bewerten

17:25 – Methoden zu deinen eigenen machen

17:49 – Welche Tools verändern wirklich dein Leben?

18:22 – Die Einladung: Starte heute mit deinem Bullet Journal

Wir sprechen darüber, warum das eigentliche Problem oft nicht die Menge an Aufgaben ist, sondern die fehlende Struktur für unser vernetztes Denken. Denn die meisten klassischen Zeitmanagement- und Selbstorganisationstools wurden für Menschen entwickelt, die anders denken als wir. Viele von uns können hervorragend mehrere Projekte gleichzeitig bewegen, kreative Zusammenhänge erkennen und parallel arbeiten, aber genau deshalb brauchen wir Systeme, die zu unserer Denkweise passen und nicht gegen sie arbeiten.

Ich stelle dir mein persönliches Bullet-Journal-System vor und zeige, warum es für mich weit mehr ist als ein Notizbuch. Es geht darum, den Kopf zu entlasten, Gedanken sichtbar zu machen und dadurch wieder handlungsfähig zu werden. Außerdem verrate ich dir, warum ich keine To-do-Listen mehr habe – sondern eine „Umseli“ – und weshalb dieser kleine Perspektivwechsel einen erstaunlich großen Unterschied machen kann.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Verstand ständig auf Hochtouren läuft und du dir mehr Klarheit, Fokus und Leichtigkeit wünschst, dann ist diese Folge genau für dich. Abonniere den Kanal und begleite mich auf dieser Reise. Und wenn du lernen möchtest, wie du deine besonderen Fähigkeiten nicht nur verstehst, sondern auch gezielt für dich nutzen kannst, dann freue ich mich darauf, dich in meinem Coaching oder Mentoring zu begleiten.

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Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich genau weißt, was du verändern möchtest und trotzdem kommst du nicht ins Handeln? Du analysierst, vergleichst, reflektierst und denkst noch eine Runde darüber nach. Und noch eine. In dieser Folge von „Hochbegabt. Voll normal. Nur anders.“ spreche ich über eine der größten Herausforderungen vieler hochbegabter, hochsensibler und neurodivergenter Menschen: Wenn aus einer Stärke plötzlich ein Stolperstein wird. Denn oft sind wir nicht zu wenig reflektiert, sondern so reflektiert, dass wir uns selbst im Weg stehen.

00:00 – Zu klug für Entscheidungen? Wenn Denken zur Endlosschleife wird

01:01 – Die Stärke hochbegabter Menschen: Muster erkennen und Zusammenhänge verstehen

03:09 – Warum unser Denken oft gegen uns arbeitet

04:46 – Analyse statt Handlung: Die Angst vor Fehlentscheidungen

06:17 – Metakognition: Dem eigenen Denken zuschauen lernen

08:05 – Möglichkeiten, Risiken und die Kunst des Sortierens

10:37 – Du hast kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem

13:00 – Verstehen reicht nicht: Warum Integration der entscheidende Schritt ist

15:21 – Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern bei dir

17:05 – Die Kraft der Beobachterperspektive nutzen

19:16 – Fallbeispiel: Wenn Selbstreflexion nicht mehr weiterhilft

22:12 – Vom Kopf ins Herz: Der Wendepunkt echter Veränderung

24:18 – Warum dein Verstand nicht alles lösen kann

25:56 – Der innere Beobachter: Die dritte Instanz in dir

27:22 – Mehr vom Weniger: Veränderung durch Zulassen statt Tun

28:53 – Denken als Trittstein statt Stolperstein

Wir schauen gemeinsam darauf, warum unser Verstand zwar großartig darin ist, Muster zu erkennen, Risiken abzuschätzen und komplexe Zusammenhänge zu verstehen, aber warum genau diese Fähigkeiten uns manchmal in Endlosschleifen festhalten. Ich zeige dir, weshalb du wahrscheinlich kein Wissensproblem hast, sondern eher ein Umsetzungsproblem. Und warum die Lösung nicht darin liegt, noch mehr Bücher zu lesen, noch mehr Podcasts zu hören oder noch mehr Methoden zu sammeln.

Besonders wichtig ist mir in dieser Folge ein Gedanke: Du bist nicht dein Denken. Du bist auch nicht deine Gedanken. Du bist die Instanz, die all das beobachten kann. Und genau dort beginnt echte Selbstführung. Ich teile eine berührende Coaching-Geschichte aus meiner Praxis, die zeigt, was passieren kann, wenn wir aufhören, jede Leerstelle sofort mit Denken zu füllen und stattdessen wieder lernen, unserem Herzen, unserer Intuition und unserem inneren Wissen zuzuhören.

Wenn du dich häufig in Gedankenschleifen verlierst, wenn du das Gefühl hast, dass dein Verstand ständig auf Hochtouren läuft und du endlich lernen möchtest, deine besondere Denkweise als Stärke zu nutzen, dann ist diese Folge für dich. Abonniere den Kanal und begleite mich auf dieser Reise. Und wenn du dabei Unterstützung möchtest, begleite ich dich gerne in meinem Coaching und Mentoring dabei, deine PS endlich auf die Straße zu bringen.

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Willkommen zum zweiten Teil meines Gesprächs mit Christina und heute wird es noch persönlicher. In dieser Folge von „Hochbegabt. Voll normal. Nur anders.“ sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele hochbegabte, hochsensible und reflektierte Menschen betrifft: Sichtbarkeit. Warum fällt es uns oft so schwer, uns wirklich zu zeigen? Warum können wir andere voller Überzeugung unterstützen, haben aber Schwierigkeiten damit, uns selbst den gleichen Wert zuzuschreiben? Genau dorthin schauen wir heute gemeinsam.

00:00 – Berufung, Wissen und Wandel in der Arbeitswelt

02:22 – Kritik neu verstehen: Perspektiven und Kommunikation

05:38 – Berufliche Wege, Zertifikate und innere Zweifel

09:16 – Frauen, Sichtbarkeit und gesellschaftlicher Wandel

14:45 – Sichtbarkeit: Angst vor Bewertung und Ablehnung

18:14 – Warum wir uns selbst oft kleinhalten

24:13 – Das größte Learning: Alles ist lernbar

27:51 – Immer Ja zum Leben sagen

29:35 – Abschluss: Sichtbarkeit beginnt bei dir selbst

Wir sprechen über Impostor-Gefühle, über den Wunsch, lieber für die Sache als für die eigene Person sichtbar zu sein und darüber, warum genau darin häufig ein Missverständnis steckt. Denn wenn du Menschen unterstützt, begleitest oder inspirierst, bist nicht nur deine Arbeit wichtig, sondern auch du selbst. Deine Geschichte, deine Erfahrungen, deine Werte und alles, was dich zu der Person gemacht hat, die du heute bist. Manchmal vergessen wir, dass wir selbst die Brücke sind, über die andere Menschen ihren Weg finden.

Außerdem sprechen wir über Lernen, Entwicklung und den Mut, immer wieder neue Wege zu gehen. Christina teilt sehr offen ihr vielleicht größtes Learning: Dass wir viel mehr lernen, schaffen und bewegen können, als wir uns selbst oft zutrauen. Und dass Grenzen manchmal weniger Realität sind, sondern eher alte Geschichten, die wir über uns selbst erzählen. Genau dort beginnt Veränderung: Wenn wir aufhören zu fragen, ob wir gut genug sind, und anfangen zu fragen, was wir bewirken möchten.

Wenn du dich in diesen Gedanken wiederfindest, wenn du auch oft lieber im Hintergrund bleibst oder das Gefühl kennst, noch nicht „bereit genug“ zu sein, dann ist diese Folge für dich. Abonniere den Kanal und begleite mich weiter auf dieser Reise. Und wenn du dir Unterstützung dabei wünschst, dich selbst sichtbarer und mutiger zu leben, begleite ich dich gerne in meinem Coaching und Mentoring.

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Du willst mehr über Christina und ihre Angebote erfahren? Dann schau doch mal hier vorbei: https://www.acs3steps.com/

LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/christina-sohn-acs3steps

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In dieser besonderen Folge von „Hochbegabt. Voll normal. Nur anders.“ habe ich Christina zu Gast - eine Frau, die mich auf vielen Ebenen tief beeindruckt. Wir sprechen über Lebenswege, die nicht geradlinig verlaufen, über Anpassung, innere Stärke und darüber, wie sich besondere Fähigkeiten oft erst viel später als wahre Superkraft zeigen. Denn manchmal tragen wir etwas Besonderes schon unser ganzes Leben in uns und erkennen erst Jahre später, welchen Wert es wirklich hat.

00:00 – Vorstellung von Christina & erste Verbindungspunkte

01:39 – Beruflicher Weg: Weiterbildung, Karriere und Selbstständigkeit

04:09 – Krankheit als Wendepunkt im Leben

06:48 – Anders wahrnehmen: Besondere Fähigkeiten als Stärke

10:22 – Wenn das Leben entscheidet: Der Weg in die Selbstständigkeit

13:22 – Es gibt immer einen Weg: Haltung als Lebensprinzip

14:14 – Umgang mit Angst, Krankheit und Unsicherheit

18:48 – Verstehen statt ausgeliefert sein: Wissen als Sicherheit

23:24 – Schutz vor negativen Energien und Selbstfürsorge

26:07 – Krisen als Chance für Wachstum und Veränderung

30:00 – Anders sein in der Kindheit: Anpassung und Zugehörigkeit

33:09 – Werte als Kompass: Ehrlichkeit, Loyalität und Fairness

36:25 – Selbstreflexion statt Kampf gegen andere

39:10 – Verstand, Intuition und beide Welten verbinden

41:12 – Kritik, Wahrnehmung und unterschiedliche Realitäten

Christina nimmt uns mit in ihre Geschichte: von dem Gefühl, irgendwie anders wahrzunehmen als andere, über ihren Weg durch Beruf, Weiterbildung und Selbstständigkeit bis hin zu einer sehr persönlichen und tief bewegenden Lebensphase. Wir sprechen darüber, wie Verstehen Sicherheit schaffen kann, warum Denken in Möglichkeiten Leben verändern kann und weshalb gerade Menschen mit besonderen Wahrnehmungen oft ganz eigene Wege finden müssen, um sich selbst treu zu bleiben.

Besonders berührt hat mich in diesem ersten Teil, wie deutlich wurde, dass wahre Stärke nicht bedeutet, niemals Angst zu haben, sondern trotz Angst aktiv zu bleiben und immer wieder bewusst „Ja“ zum Leben zu sagen. Es geht um Werte, Sinn, Sichtbarkeit und darum, wie aus vermeintlichen Schwächen irgendwann eine echte Stärke werden kann. Und vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Gedanken selbst wieder.

Und im zweiten Teil wird es noch persönlicher: Wir sprechen darüber, warum Sichtbarkeit für viele Menschen so herausfordernd ist, welche Rolle Selbstzweifel dabei spielen und warum ausgerechnet dort oft die größte Entwicklung beginnt. Und wenn du spürst, dass du dir selbst näherkommen möchtest, dann begleite ich dich auch gerne in meinem Coaching und Mentoring.

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Neurodivergenz ist aktuell in aller Munde - auf Social Media, in Fachkreisen und in immer mehr persönlichen Gesprächen. Und genau deshalb greife ich heute ein Thema auf, das mich als hochbegabte Frau wirklich bewegt. Warum werden ADHS, Autismus, Dyslexie oder Hochsensibilität selbstverständlich unter Neurodivergenz eingeordnet... Hochbegabung aber oft ausgeklammert oder infrage gestellt? In dieser Folge von „Hochbegabt. Voll normal. Nur anders.“ spreche ich über einen Diskurs, der viel größer ist als nur eine Begrifflichkeit.

00:00 – Neurodivergenz im Hype: Was mich daran stört

00:39 – Warum Hochbegabung oft außen vor bleibt

02:26 – Gehört Hochbegabung zur Neurodivergenz?

03:05 – Wissenschaft vs. Praxis: Zwei Diskurse

03:55 – Warum Forscher Hochbegabung eher einbeziehen

05:02 – Hochbegabung ist keine Störung – aber anders

06:27 – Defizitdenken vs. Ressourcenorientierung

08:05 – Warum neurodivergente Fähigkeiten gebraucht werden

09:30 – Leidensdruck, Diagnosen und die eigentliche Frage

12:44 – Mehr Diagnosen: Aufklärung oder Modetrend?

14:50 – Der TikTok-Effekt: Unsere Informationsblasen

15:53 – Warum echte Diskussionen kaum noch stattfinden

16:36 – Hochbegabung und Hochsensibilität: Mein Blick darauf

18:23 – Diskurse zeigen immer nur einen Ausschnitt

19:27 – Ich bin hochbegabt und neurodivergent

20:39 – Einladung zum offenen Meinungsaustausch

21:10 – Abschluss & Ausblick auf nächste Woche

Ich nehme dich mit in die unterschiedlichen Perspektiven zwischen Wissenschaft, Praxis und öffentlicher Wahrnehmung. Wir schauen darauf, warum manche Stimmen Hochbegabung klar als neurodivergent betrachten, und andere Angst haben, dadurch würden ernsthafte Herausforderungen anderer Gruppen relativiert. Gleichzeitig stelle ich die Frage: Müssen wir immer erst über Defizite sprechen, damit Andersartigkeit anerkannt wird? Oder dürfen wir endlich beginnen, besondere Nervensysteme auch als Ressource, Stärke und gesellschaftlichen Mehrwert zu sehen?

Außerdem spreche ich darüber, wie gefährlich es ist, wenn Algorithmen unsere Sicht auf komplexe Themen immer enger machen. Wenn wir nur noch hören, was wir ohnehin schon glauben, verlieren wir die Fähigkeit zum echten Austausch. Diese Folge ist deshalb auch eine Einladung: zu mehr Offenheit, mehr Differenzierung und mehr Bereitschaft, andere Perspektiven stehen zu lassen, ohne sofort in Rechthaberei oder Bewertung zu kippen.

Wenn du selbst hochbegabt, hochsensibel oder neurodivergent bist und dir mehr Klarheit, Selbstverständnis und Orientierung wünschst, dann begleite mich weiter auf diesem Kanal. Abonniere den Podcast und wenn du tiefer gehen möchtest, findest du in meinem Coaching und Mentoring einen Raum, in dem du dein Anderssein nicht erklären musst, sondern lernen darfst, es kraftvoll zu leben.

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