77. Nicoline Erichsen über Gravel, Gegenwind und Gummibärchen
„Ich wollte wissen, ob ich es kann. Ich wollte wissen, wie es ist.“In dieser Episode spreche ich mit Nicoline Erichsen über ihren ersten 200-km-Gravelride, ihre Anfänge im Winter , Ausfahrten im Dunkeln bis hin zur Langdistanz - mit Gegenwind und Gummibärchen.Eine Folge, die Lust macht loszufahren!Nicoline auf Instagram @nicoline_papillon
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76. Orthopädin, Sportmedizinerin, Fußexpertin: Dr. Caroline Werkmeister über Fußschmerzen beim Radfahren und was dagegen hilft
Über die Füße kommen die Watt aufs Pedal und trotzdem bekommen sie oft erst dann Aufmerksamkeit, wenn sie Problem bereiten: Taubheit, Brennen oder Stechen insbesondere nach längeren Fahrten.In dieser Episode spreche ich mit Dr. Caroline Werkmeister, Fachärztin für Orthopädie & Unfallchirurgue, Sportmedizinerin, Leiterin der Fußsprechstunde am UKE in Hamburg und Leiterin des sportmedizinischen Untersuchungszentrums des Deutschen Olympischen Sportbundes in Hamburg. Caroline erklärt, warum Radschuhe für den Fuß eigentlich ein „unnatürliches Habitat“ sind, welche typischen Beschwerden auftreten können und wie wir unsere Füße im Alltag und auf dem Rad besser unterstützen können.Wir sprechen über häufige Probleme wie Taubheit, Hitze oder Schmerzen, über frauenspezifische Aspekte wie Bindegewebe oder hormonelle Veränderungen und darüber, wann Einlagen sinnvoll sind – und wann nicht. Zum Schluss gibt Caroline uns einfache Übungen und Sofortmaßnahmen an die Hand, die jede:r leicht umsetzen kann.Eine Episode voller Aha-Momente – damit eure Füße euch gesund und stark durchs Radleben tragen!Dr. Caroline Werkmeister auf Instagram @dr.caro_werkmeister
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75. Unternehmerin Kerstin Kortekamp über die Schicke Mütze und ihre Frauenbewegung Rennrad
Von der Idee zum Kultladen: Kerstin Kortekamp ist Mitgründerin der Schicken Mütze in Düsseldorf und hat nicht nur einen der bekanntesten Radläden Deutschlands aufgebaut, sondern auch eine lebendige Community, die den Radsport lebt. Außerdem ist sie Initiatorin der Frauenbewegung Rennrad für mehr Sichtbarkeit von Frauen im Radsport.In dieser Episode sprechen wir über:Die Entstehungsgeschichte der Schicken MützeCommunity-Building, Events und den Spirit hinter dem LadenDie Frauenbewegung Rennrad als dauerhafte DemoPersönliche Meilensteine auf Kerstins WegEine Episode voller Inspiration und spannender Einblicke in die Radszene!
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74. Sportmedizinerin Frizzi Mayer über Leistungsdiagnostik, Ernährung und Regeneration
Dr. Frizzi Mayer ist Sportmedizinerin, zertifizierte Ernährungcoachin, angehende Ernährungsmedizinerin und leidenschaftliche Läuferin und Radfahrerin. „Freiheit für Kopf und Körper“ – so beschreibt sie als ehemaliger Radmuffel, was ihr Radfahren bedeutet.In dieser Folge sprechen wir über Leistungsdiagnostik, Regeneration und Ernährung. Warum ist Schlaf eigentlich Training? Wieso ist ein stressiger Arbeitstag keine echte Regeneration? Und was hat Ernährung mit Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu tun – Stichwort RED-S? Und wie bringt Frizzi Sport und Klinikalltag unter einen Hut?Frizzi erklärt, wie man mit Köpfchen statt mit Dauerstress trainiert, warum Regeneration essenziell ist und wie ambitionierte Hobbyfahrerinnen mit kleinen Veränderungen langfristig mehr Freude und Fortschritt erleben. Außerdem sprechen wir über: – Warum Leistungsdiagnostik nicht nur für Profis sinnvoll ist– Wie Training und Ernährung zusammenspielen– Was hinter RED-S steckt und warum es mehr betrifft, als viele denken– Wieso Schlaf ein unterschätzter Trainingsfaktor ist– Wie man auch mit Job konsequent trainieren kann ohne sich zu überfordernEine Folge für alle, die gesund, sinnvoll und mit Spaß trainieren wollen – und lernen möchten, auf ihren Körper zu hören.Folgt Frizzi auf Instagram: @sport.doc.frizzi
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73.Sophie Geschke über La Reine – Strictly Female
La Reine – Strictly Female: Europas größtes Gran Fondo nur für Frauen kommt nach Deutschland. Nach dem erfolgreichen Start 2021 in Gstaad (Schweiz) mit 100 Teilnehmerinnen wuchs La Reine 2024 auf 500 Fahrerinnen an und kommt 2025 erstmals nach Deutschland, nach Freiburg.In dieser WTC- Episode spricht Birgit mit Sophie Geschke, die das Event in Freiburg moderieren wird. Es geht um die Ursprünge und die Vision von La Reine, und Sophie gibt einen Vorgeschmack auf das, was die Teilnehmerinnen in Freiburg erwartet und was in den nächsten Jahren noch so geplant ist.Und: Erlebe Tour-de-France-Feeling am Weißen Stein in Dossenheim bei Heidelberg - Die GVR Milestone Challenge bringt am 23. August 2025 Kilometersteine, Höhenmeter und Rad-Community zusammen – sei dabei!Links:· Sophie auf Instagram: @sophie.geschke · La Reine auf Instagram: @la.reine.strictly.female· Webseite: La Reine – Strictly Female· GVR auf Instagram: @goodvivesrides.cc · GVR auf Strava: GVR-home of the good vibes
Women Talk Cycling ist ein Podcast für Frauen, die sich fürs sportliche Radfahren in all seinen Facetten interessieren und nach Tipps und Anregungen suchen.
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