Women Talk Cycling

• 81. So passt dein Rad zu dir: Besser sitzen, schnell und schmerzfrei fahren mit Bikefitterin Britta Neue

  Radfahren ist unbequem glauben viele. Britta Neue tut etwas dagegen. Über 15 Jahre Erfahrung, 4.000+ Fittings vom Rookie bis Pro: Britta Neue zeigt, wie du deine Sitzposition einstellen und schmerzfrei Radfahren kannst, egal ob auf Rennrad, Gravel oder MTB. Wir sprechen über Cleat-Position, Sattelhöhe & -neigung, Hoods-Ausrichtung, Kurbel-Länge und Beckenstabilität und warum viele Probleme wie Satteldruck, eingeschlafene Hände/Finger, Nacken- und Knieschmerzen aus kleinen Setup-Fehlern entstehen.Britta erklärt anschaulich wie du die wichtigsten Stellschrauben findest, mit einem simplen Foto-/Partnercheck deine Sitzposition prüfst und klar erkennst, warum ein professionelles Bikefitting sich lohnen kann. Für mehr Komfort, mehr Leistung, mehr Sicherheit – auf jeder Ausfahrt.Britta fährt selbst sehr ambitioniert, BMX, MTB, Rennrad und Gravel. Letztes Jahr hat sie an der Gravel-WM teilgenommen und auch darüber reden wir in dieser Episode.Britta Neue Bikefitting www.brittalovesbikes .de email [email protected] Insta @brittalovesbikes Folge WTC auf Instagram @womentalkcycling

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  45:49

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• 80. Sportmedizinerin Dr. Frizzi Mayer über Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung

  Wie sinnvoll ist eine Leistungsdiagnostik – und was bringt sie mir für mein Training? In dieser Folge von Women Talk Cycling ist Sportmedizinerin Dr. Frizzi Mayer zurück und wir sprechen über Diagnostikmethoden wie Spiroergometrie und Laktattest und darüber, was man aus den Ergebnissen konkret für die Trainingsplanung ableiten kann.Frizzi erklärt, was VO₂max und Laktatschwelle eigentlich bedeuten und wie man sinnvolle Trainingsbereiche definiert. Ausserdem gibt sie praxisnahe Tipps, wie du mit deinen Werten arbeitest, statt dich von Smartwatch-Zahlen leiten zu lassen.Außerdem:Wie unterscheiden sich Diagnostik & Wearable-Daten?Warum Winterzeit = Grundlagentrainingszeit istWie du Krafttraining in den Trainingsplan integrierstUnd: Warum sich Diagnostik wirklich lohnt – auch ohne Rennambitionen.Eine Folge für alle, die gezielter, gesünder und nachhaltiger trainieren wollen.Mehr Frizzi? Dann hör rein in WTC Episode 74. Frizzi auf Instagram: @sport.doc.frizzi

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  37:03

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• 79. Regina Marunde Ex-Profi, Physiotherapeutin, Osteopathin und Bikefitterin über ganzheitliches Bikefitting

  Bikefitting beginnt beim Körper. In dieser Episode erklärt Regina Marunde – ehemalige MTB-Profiathletin, heute Physiotherapeutin, Osteopathin und Bikefitterin – warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist. Regina verbindet Körperbefund (Stabilität, Mobilität, Muster aus dem Alltag) mit smarten Rad-Anpassungen, um typische Beschwerden wie Knie-, Rücken- und Nackenschmerzen nachhaltig anzugehen. Wir sprechen über Sitzposition und Cleats, über den Einfluss bestehender Einschränkungen und darüber, welche Übungen und Haltungscues Komfort und Effizienz sofort verbessern. Außerdem: Was sich im Bikefitting in den letzten Jahren verändert hat – und warum die Ergebnisse heute oft deutlich besser sind.Du nimmst mit:                  •                Wie Körper + Bike sinnvoll zusammenspielen                  •                Warum Stabilisieren & Mobilisieren die Basis jeder Position sind                  •                Praxisnahe Tipps für Haltung & Übungen                   •                Klare Signale, wann ein professionelles Fitting sinnvoll istDiese Folge ersetzt kein individuelles Fitting, liefert dir aber Startpunkte und Orientierung. Regina auf Insta @marundova und im Web regina-marunde.deUnd: In der Off-Season legen wir bei WTC den Fokus auf Bikefitting, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke – damit du top vorbereitet in die neue Saison startest. Abonniere Women Talk Cycling in deiner Podcast-App und sei dabei!WTC auf Insta @womentalkcycling

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• 78. Mirjam Brinkmann Referentin Mobilität und Verkehr beim ADFC

  Mit Mirjam Brinkmann, Referentin für Mobilität & Verkehr beim ADFC Baden-Württemberg spreche ich darüber, was es bedeutet es, als Frau Rad zu fahren, in der Stadt, im Alltag, im Radsport. Mirjam Brinkmann hat darüber nicht nur ihre Masterarbeit geschrieben, sondern sie gestaltet heute aktiv Radverkehrspolitik beim ADFC Baden-Württemberg. Sie bringt feministische Perspektiven in die Stadtplanung, engagiert sich für gendergerechte Infrastruktur und organisiert monatlich ehrenamtlich beim ADFC Frauentouren in Stuttgart. Außerdem fährt Mirjam gerne Langstrecke und wir erfahren, welche Strecke sie besonders toll findet und was sie neuerdings zum Essen mitnimmt (das hat bisher noch niemand erwähnt :-)Eine Folge für alle, die nicht nur Rad fahren sondern Radverkehr verändern wollen.Mehr zur Arbeit des ADFC Baden-Württemberg: www.bw.adfc.deMirjam auf Instagram: @mirj.cyclo.ctznADFC auf Instagram: @adfc_baden_wuerttemberg @adfc.deWomen Talk Cycling: @womentalkcycling

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  38:04

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• 77. Nicoline Erichsen über Gravel, Gegenwind und Gummibärchen

   „Ich wollte wissen, ob ich es kann. Ich wollte wissen, wie es ist.“In dieser Episode spreche ich mit Nicoline Erichsen über ihren ersten 200-km-Gravelride, ihre Anfänge im Winter , Ausfahrten im Dunkeln bis hin zur Langdistanz - mit Gegenwind und Gummibärchen.Eine Folge, die Lust macht loszufahren!Nicoline auf Instagram @nicoline_papillon

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  29:33

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