Women Talk Cycling

Solo, Pair und vorne dabei im Ultracycling 2025: in dieser Episode von Women Talk Cycling ist Ada Haas erneut zu Gast. Wir sprechen über ihre sehr erfolgreiche Saison 2025 mit Top-Platzierungen solo internationalen Ultra-Rennen wie der Transibérica, The Unknown Race und dem erfolgreichen Pair-Start bei Lakes’n’Knödel.
Ada ordnet ein, wie sie sich im internationalen Feld vorne positioniert hat, was sie über Solo- und Pair-Rennen gelernt hat und wie sich ihre Herangehensweise an Rennen verändert hat. Es geht um mentale Stärke, Kontrolle und Loslassen sowie darum, was Erfolg im Ultracycling für sie heute bedeutet.
Eine sportlich fokussierte und  reflektierte Episode über Leistung, Entwicklung und Freude am langen Unterwegssein.
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Ada Haas Episode 51 
Ada Haas Instagram @ada_haas
Women Talk Cycling Instagram @womentalkcycling

01:00 Training, Arbeit und Radfahren als Ausgleich
02:10 The Unknown Race 2025
03:45 Transiberica 2024 und 2025
09:30 Erstes Gravel-Ultra und neue mentale Herausforderungen
11:40 Wetter, Kälte und Durchhalten im Rennen
13:20 Kontrollverlust und schwierige Zeitkalkulation im Gravel
15:40 Warum lange Gravelrennen aktuell nicht reizen
17:00 Community-Event oder Rennen-Rennen
18:20 Fokus, Leistung und der Reiz des Rennmodus
20:10 Abgrenzung zu reinen Community-Events
22:10 Solo-, Pair- und Rennformate im Vergleich
24:00 Was ein Event für Ada erfüllen muss
26:10 Persönliche Vorlieben bei Strecke, Höhenmetern und Regionen
28:10 Ausblick auf die Saison und Pläne für 2026
39:00 Abschluss und Verabschiedung

Leistung, Ehrgeiz, Alltag - und wie das mit Freude zusammengeht.
Cathi Rossmann ist eine der stärksten deutschen Langdistanz-Radsportlerinnen. Bekannt wurde sie durch ihren Sieg bei der Tour Transalp 2022 und vor allem beim Ötztaler Radmarathon 2022, hinzu kommen zahlreiche weitere Erfolge im Radsport und Triathlon. Gleichzeitig arbeitet Cathi als Anwältin in Vollzeit und trainiert viel... sehr viel.
Lange ist Cathi vor allem nach Gefühl gefahren, mit großem Vertrauen in ihren Körper und ohne klassische Trainingssteuerung. Seit Kurzem hat sie sich bewusst für mehr Struktur entschieden und arbeitet wieder mit einem Trainer. In unserem Gespräch geht es um den Spannungsbogen zwischen Körpergefühl und Trainingsplan, Ehrgeiz und Freude, Leistung und Alltag.
Wir sprechen darüber, warum extreme Umfänge die eigene Perspektive verschieben können, weshalb Verantwortung abzugeben manchmal entlastet und wie Cathi Hochleistungssport mit einem normalen Berufsleben verbindet. Auch Themen wie Fueling, mentale Strategien im Rennen, Gravel, neue Ziele für 2026 und bewusste Entscheidungen gegen eine Profikarriere kommen zur Sprache. Außerdem erzählt Cathi von ihrer Zwillingsschwester, die bei einem Radunfall verstorben ist, und davon, wie dieser Verlust ihr Leben und ihren Sport nachhaltig geprägt hat.
Lass dich von Cathis Energie anstecken: Diese Folge richtet sich an ambitionierte Hobbyfahrerinnen und leistungsorientierte Radsportlerinnen, die sich fragen, wie nachhaltige Leistung aussehen kann. Cathi teilt offen ihre Erfahrungen zwischen Intuition und Struktur und gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg.

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Cathi Rossmann: https://www.instagram.com/cathi_rosi
Women Talk Cycling: https://www.instagram.com/womentalkcycling

01:11 Einstieg ins Gespräch und aktueller Trainingsalltag
03:45 Der Ötztaler 2022 und der Wendepunkt
06:40 Selbstbewusstsein, Vorbereitung und eigener Weg
09:30 Mentale Strategien im Rennen und Grenzgänge
12:40 Radfahren als Energiequelle und Happy Place
15:20 Extreme Umfänge und verschobene Perspektiven
18:10 Entscheidung für strukturiertes Training 2026
21:30 Ernährung, Fueling, Leistung
25:10 Körpergefühl und Leistungssteuerung
28:00 Einblick in den Profi-Radsport bei Paris–Roubaix
30:10 Warum eine Profikarriere kein Ziel ist
32:40 Beruf, Ehrgeiz und bewusste Lebensentscheidungen
35:20 Jahreswechsel, Neuanfang und innere Unsicherheit
38:00 Gravel, Traka und Abgrenzung zum Ultracycling
40:50 Alleinreisen, neue Erfahrungen und Freiheit
43:10 Social Life, Balance und Zeit für Menschen
45:20 Ermutigung für Frauen, sich Dinge zuzutrauen
47:10 Abschluss und Verabschiedung

Wie schafft man es weiterzufahren, wenn plötzlich alles stillsteht?
In dieser sehr persönlichen Episode von Women Talk Cycling spricht Ultracyclistin und Lehrerin Sarah Bosslet nicht nur über ihren Weg vom Open Water Leistungsschwimmen zum Ultracycling, sondern auch über Verlust, mentale Stärke und die heilende Kraft des Radfahrens. 
Sarah verlor ihren Partner Mohit bei einem tragischen Fahrradunfall während seines Weltrekordversuchs in Südamerika und Sarah fragte sich, ob sie jemals wieder aufs Rad steigen kann. Dann kam der Moment, in dem sie sich entschied weiterzufahren. Für sich und für Mohit. Das Transcontinental Race wurde zu ihrem Anker in einer Zeit, in der alles zerbrochen war.
In dieser Folge erzählt Sarah, über ihre Vergangenheit als Open Water Leistungsschwimmerin, warum Langdistanzfahren ihr Halt gibt und weshalb das TCR für sie das vollkommenste Rennen ist. Ein bewegendes Gespräch über Sarahs sportliche Laufbahn und über Liebe, Verlust, Trauer und die Kraft, die im Weitergehen liegt auch dann, wenn es eigentlich unmöglich erscheint.

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Mehr über Sarah Bosslet auf Instagram
https://www.instagram.com/sarahbosslet
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01:03 Wer Mohit war und was passiert ist
02:06 Der Anruf aus Chile
03:06 Die schlimmsten Minuten der Ungewissheit
04:21 Warum Sarah nicht nach Chile geflogen ist
05:01 Die Angst nie wieder Rad zu fahren
06:16 Was wirklich beim Unfall passiert ist
07:11 Die Gedenkminute beim Transcontinental Race
08:31 Fuer Mohit und fuer sich selbst fahren
10:06 Mohits Glaube an Sarah
11:41 Warum Sarah heute Ultra faehrt
13:06 Vom Leistungsschwimmen zur Ausdauer auf dem Rad
14:11 Race Across Spain mit Lotti (Carlotta Schumacher @lottipower)
15:01 Disziplin Struktur und mentale Staerke
16:11 Warum Radfahren mehr Freiheit gibt als Schwimmen
17:11 Wie Sarah zum Bikepacking kam
18:31 Erste grosse Tour Nordkap bis Oldenburg
20:01 Effizienz als Schluessel im Ultracycling
21:11 Wenn im Rennen alles schiefgeht
22:11 Defekte Schaltung und mentale Krisen
23:56 Warum das TCR das vollkommenste Rennen ist
25:41 Europa mit dem Rad durchqueren
26:16 Unknown Race als naechste Herausforderung
27:41 Neue Wege gehen und Ungewissheit lieben
28:46 Radfahren als Teil von Trauer und Heilung
30:11 Mohits Vermaechtnis und das Leben der Traeume
31:11 Wie man den ersten Schritt zu seinen Traeumen macht
31:56 Radfahren ist Freiheit
33:00 Abschied und Dank an Sarah

„Hier wäre ich so gerne dabei…“ Was passiert, wenn man einfach anfängt? In dieser Episode erzählt Mirjam Sandt ihre außergewöhnliche Geschichte: Vom Radpendeln zwischen Potsdam und Berlin über den ersten FLINTA*-Ride bis zur Gravel-Weltmeisterschaft innerhalb von rund einem Jahr.
Mirjam spricht offen über:
·       Selbstbild, Zweifel und den Mut, sich etwas zuzutrauen
·       Radpendeln als „Gratis-Training“ im Familienalltag
·       die Bedeutung von Community, Mentoring und weiblichen Vorbildern
·       mentale Stärke, Nervosität vor Rennen und den Umgang mit Leistungsdruck
·       Vereinbarkeit von Familie, Job und ambitioniertem Sport
·       warum Vorbereitung wichtig ist – Perfektion aber nicht
Eine Episode über Selbstbild, Wandel und Wachstum. Eine Folge für alle, die sich fragen: Bin ich schon so weit? Und für alle, die spüren: Vielleicht ist jetzt der Moment.
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Mirjam auf Instagram @miri_the_kiri
Bikebash144 auf Instagram @bikebash144 und im Web Bikebash144 
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01:18 Wer bin ich heute? - Selbstbild & innere Zweifel
04:10 Pendeln als Gamechanger - 23 km, die alles verändert haben
08:55 Motivation & Körperbild - Warum sie überhaupt angefangen hat
13:10 Der Mut zum ersten Ride - FLINTA*, Unsicherheit & Überwindung
17:40 Plötzlich geht mehr - erste Erfolge & neues Vertrauen
21:20 Mentoring & Vorbilder - Die Rolle von Birgit
26:05 Familie, Partnerschaft & Planung - Leistung braucht Struktur
31:05 Erstes Rennen & WM-Quali - Sardinien als Wendepunkt
35:10 Nervosität & mentale Strategien - "What if" vs. "Oh well"
38:40 Lernen im Radsport - Ernährung, Fehler & Community-Wissen
42:10 Sicherheit & Sichtbarkeit im Straßenverkehr
45:00 Blick nach vorn - WM, Events & Ultraträume
48:30 Einfach losfahren - Mirjams Botschaft an dich

Du trainierst regelmäßig, achtest auf Regeneration und kommst trotzdem nicht richtig voran? Vielleicht isst du zu wenig, oder das Falsche, oder das Richtige zur falschen Zeit… oder, oder, oder…? So viele Fragen. 
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Frizzi Mayer, Sportärztin, zertifizierte Ernährungsberaterin und selbst Ausdauersportlerin über Ernährung im Trainingsalltag.
Wir reden darüber, warum viele Sportler:innen chronisch zu wenig essen, nicht aus Absicht, sondern weil es sich so eingeschlichen hat. Frizzi erklärt, wie du herausfindest, ob du ausreichend versorgt bist, warum regelmäßiges Essen so wichtig ist und wie sich zu wenig Energie auf Körper, Stimmung und Leistungsfähigkeit auswirkt.
Du bekommst praktische Strategien für die Umsetzung im Alltag, Tipps für stressfreies Essen, Hinweise auf RED-S und Frizzis persönliche Rezepte für unterwegs.
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Mehr zu Frizzi auf Instagram @sport.doc.frizzi
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01:04 Warum Ernährung im Ausdauersport unterschätzt wird
04:04 Alltag vs. Training – Timing ist alles
08:04 Kohlenhydrate, Proteine & Fette richtig einsetzen
15:04 Pasta-Party & Carbo-Loading – was wirklich hilft
19:49 Essen während langer Belastungen – wie viel & was
26:34 Nüchterntraining, Fasten & Keto – sinnvoll oder Risiko?
34:34 RED-S – Warnsignale ernst nehmen
41:04 Frizzis Go-to-Ernährung vor, während & nach dem Training