Women Talk Cycling

Am 20. Juni findet am Weißen Stein bei Heidelberg die Milestone Challenge Everesting Edition von GVR statt und ich vergebe 3 der limitierten Startplätze im Wert von je 109€ exklusiv für Hörerinnen von Women Talk Cycling. Eine von euch begleiten wir hier im Podcast auf dem Weg zu ihrem ersten Everesting zusammen mit erfahrenen Ultrafahrerinnen und Sportmedizinerinnen. Die beiden anderen sind reguläre Startplätze.
Du magst lange Distanzen, liebst Höhenmeter, dich spricht Everesting an und gleichzeitig ist es außerhalb deiner Komfortzone? Dann bist du genau richtig.
Bewirb dich per Mail an [email protected] oder DM auf Instagram @womentalkcycling
Mehr Infos:
https://www.gvr.cc/

Folge Women Talk Cycling hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen.

Was verändert sich durch Schwangerschaft und Kind?
Luisa Werner hat sich im Ultracycling mit Top-Ergebnissen bei Rennen wie Atlas Mountain Race, Three Peaks Bike Race oder Badlands einen Namen gemacht. Doch seit unserem letzten Gespräch ist viel passiert nicht zuletzt mit Abschluss der Doktorarbeit und die Geburt ihres Kindes.
In dieser Episode spricht Luisa darüber, wie sich ihr Verhältnis zu Sport, Leistung und Körper durch Schwangerschaft und Mutterschaft verändert hat. Sie erzählt, wie sie bis ins dritte Trimester aktiv geblieben ist, warum sie plötzlich komplett pausieren musste und was das mental bedeutet hat.
Wir sprechen über den Weg zurück aufs Rad, mit Stillen und Alltag mit Neugeborenem, über Luisas Ziele und darüber, warum sie sich bewusst gegen einen Trainingsplan entscheidet und stattdessen ihren eigenen Rhythmus findet.
Es geht auch um Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Identität und die Frage, was Leistung heute bedeutet, wenn sich Prioritäten verschieben. Und darum, wie sich der Blick auf Abenteuer verändert hat.
Eine ehrliche, reflektierte Folge über Veränderung, Körpergefühl und neue Perspektiven im Sport.
Folge Women Talk Cycling hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen.
Instagram Luisa Werner 
https://www.instagram.com/luisasophiewer
Luisa Werner WTC #39 https://open.spotify.com/episode/74IYHNE4gC8zCAJDpVOZ2u?si=f99cad8b2bad4465
Sina (Regine) Dugas WTC #68
https://open.spotify.com/episode/6YFyxbeJUMms75LM6AJVQt?si=FOFVB1fuQ_Ke_zry1JdTBw
Stacy Sims,Training and Exercise in Pregnancy, the curious climber podcast.
https://open.spotify.com/episode/1blxcayq8e6WPg3VKVEsAI?si=xOj1XgFkQwGYwFzAvU47EQ
Gesa Krause, Schwangerschaft, Geburt und & Rückkehr in den Leistungssport, Blut Schweiß und Training https://www.podbean.com/ew/pb-w3mc5-1662bc8
Instagram Women Talk Cycling 
https://www.instagram.com/womentalkcycling
01:31 Rückblick seit 2024 Promotion und Mutter geworden
04:30 Sport im ersten und zweiten Trimester auf den Körper hören
07:30 Plan B Strategien und Entscheidungen ohne Leistungsdaten
10:00 Pause ab Woche 30 und Umgang mit Unsicherheit
13:30 Kaiserschnitt und erste Wochen nach der Geburt
16:00 Wiedereinstieg ins Radfahren nach der Geburt
18:30 Risiko und Perspektiven im Ultracycling mit Kind
20:10 Motivation für das Traka 360 ohne Trainingsplan
22:30 Vereinbarkeit Training Stillen Alltag
25:30 Praktische Erfahrungen Radfahren in der Schwangerschaft
28:00 Veränderungen im sozialen Umfeld beim Sport
31:00 Training mit Baby zuhause, neue Routinen und Ausblick

2025 war für Theresia Schwenk ein Jahr, in dem sich vieles neu sortiert hat.
Sportlich fährt sie auf internationalem Top Niveau. Sie startet im Enduro World Cup der UCI Mountain Bike World Series und erreicht 2025 Platz 13 beim World Cup Finale in Morillon. Außerdem wird sie bei der Enduro Weltmeisterschaft in Valais 19. 
In dieser Folge von Women Talk Cycling geht es aber nicht nur um Ergebnisse. Es ist ein sehr persönliches Gespräch über seelische Entwicklung, mentale Stabilität und die Frage, wie man Leistung bringt, ohne sich selbst zu verlieren. Theresia erzählt, wie der Druck nach dem Studium und der Masterarbeit von ihr abgefallen ist, warum sich dadurch ihr Rennenfahren verändert hat und wie sie heute mit Rückschlägen, Verletzungen und Erwartungen umgeht.
Highlights
Enduro World Cup und Weltmeisterschaft auf internationalem Niveau 
Umgang mit Leistungsdruck und mentaler Erschöpfung
Zyklusbasiertes Training als Haltung und Körperkompetenz
Erfolg neu definieren, weg von reiner Platzierungslogik
Folge Women Talk Cycling hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen.
Folge Theresia auf Instagram
Folge Women Talk Cycling auf Instagram 
WTC Episode 12 mit Theresia Schwenk 
Foto Martin Schwenk

01:15 Warum 2025 für Theresia ein besonderes Jahr war
03:40 Masterarbeit, Abschluss und der Moment des inneren Stolzes
08:10 Erste Meisterschaftsmedaille im Cyclocross
12:50 Enduro World Cup und das Flow-Wochenende in Morillon
17:30 Übertraining, mentale Überforderung und Therapie
22:10 Weltmeisterschaft, Sturz und die Entscheidung weiterzufahren
28:00 Abschied vom Olympia-Traum
32:30 Zyklusbasiertes Training und Körpergefühl
37:30 Ausblick auf 2026 und warum Aufhören keine Option ist

65 Kilometer vor dem Ziel entscheidet sich Ariane Richter für ihre Gesundheit statt für das Finish.
Was bedeutet es auf den Notknopf zu drücken, wenn man eigentlich auf einem starken Kurs liegt? In dieser Folge von Women Talk Cycling spricht die deutsche Meisterin im Ultracycling Ariane Richter über ihren Sturz 65 Kilometer vor dem Ziel des Atlas Mountain Race 2025 und über die Entscheidung, nicht weiterzufahren.
Das Atlas Mountain Race zählt zu den anspruchsvollsten Self Supported Ultracycling Rennen der Welt. Rund 1.400 Kilometer und 25.000 Höhenmeter durch Marokko, Schnee auf über 2.600 Metern, Regen, Gegenwind, lange Dunkelheit, ein technischer Defekt am Dynamo und schließlich ein Sturz kurz vor dem Ziel. Trotz dieser Widrigkeiten gab es einige Highlights und Ariane erzählt, wie sie mit extremen Bedingungen im Ultra Distanzrennen umgeht, wie Problemlösen im Ultracycling funktioniert und warum mentale Stärke vor allem bedeutet, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.
Wir sprechen über DNF im Radsport, Selbstvertrauen, Frauen im Ultracycling, Arianes rasante Entwicklung im internationalen Feld seit Race Across Germany und insbesondere seit ihrem Sieg in der Frauenwertung beim Race Around Rwanda und darüber, warum ihr Motto weiterhin gilt: Immer erstmal Ja sagen.
Highlights
• Warum ein DNF beim Atlas Mountain Race kein Scheitern ist
• Mentale Strategien bei Schnee, Kälte und Gegenwind
• Improvisation bei technischem Defekt im Self Supported Rennen
• Entwicklung zur Deutschen Meisterin im Ultracycling
• Sichtbarkeit von Frauen im Ultra Distanzsport
Folge Women Talk Cycling hier für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen.
Folge Ariane Richter auf Instagram https://www.instagram.com/ari.bln/
Folge Women Talk Cycling auf Instagram https://www.instagram.com/womentalkcycling/
01:30 Atlas Mountain Race 2025 und der Sturz
04:19 Entscheidung abbrechen und Gesundheit vor Ergebnis
07:33 Dynamo Defekt und Improvisation
11:22 Extreme Wetterbedingungen in Marokko
16:00 Strategische Entscheidungen an den Pässen
19:30 Ein 'Morgenproblem' und mentale Herangehensweise
22:42 Problemlösen im Ultracycling
25:46 Wind, Sturm und mentale Grenzmomente
30:32 Faszination Marokko
33:20 Streckenkenntnis und Erfahrung
35:13 Ernährung und Learnings
38:00 Immer erstmal Ja sagen
39:11 Entwicklung und sportliche Erfolge
42:08 Feminist by Experience
45:42 Angst überwinden
47:07 Frauen im Ultracycling
49:47 Silk Road Mountain Race und Ausblick

Solo, Pair und vorne dabei im Ultracycling 2025: in dieser Episode von Women Talk Cycling ist Ada Haas erneut zu Gast. Wir sprechen über ihre sehr erfolgreiche Saison 2025 mit Top-Platzierungen solo internationalen Ultra-Rennen wie der Transibérica, The Unknown Race und dem erfolgreichen Pair-Start bei Lakes’n’Knödel.
Ada ordnet ein, wie sie sich im internationalen Feld vorne positioniert hat, was sie über Solo- und Pair-Rennen gelernt hat und wie sich ihre Herangehensweise an Rennen verändert hat. Es geht um mentale Stärke, Kontrolle und Loslassen sowie darum, was Erfolg im Ultracycling für sie heute bedeutet.
Eine sportlich fokussierte und  reflektierte Episode über Leistung, Entwicklung und Freude am langen Unterwegssein.
Folge Women Talk Cycling für neue Impulse, Erfahrungen und Wissen rund um Radsport von, für und mit Frauen.
Ada Haas Episode 51 
Ada Haas Instagram @ada_haas
Women Talk Cycling Instagram @womentalkcycling

01:00 Training, Arbeit und Radfahren als Ausgleich
02:10 The Unknown Race 2025
03:45 Transiberica 2024 und 2025
09:30 Erstes Gravel-Ultra und neue mentale Herausforderungen
11:40 Wetter, Kälte und Durchhalten im Rennen
13:20 Kontrollverlust und schwierige Zeitkalkulation im Gravel
15:40 Warum lange Gravelrennen aktuell nicht reizen
17:00 Community-Event oder Rennen-Rennen
18:20 Fokus, Leistung und der Reiz des Rennmodus
20:10 Abgrenzung zu reinen Community-Events
22:10 Solo-, Pair- und Rennformate im Vergleich
24:00 Was ein Event für Ada erfüllen muss
26:10 Persönliche Vorlieben bei Strecke, Höhenmetern und Regionen
28:10 Ausblick auf die Saison und Pläne für 2026
39:00 Abschluss und Verabschiedung