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CASA LOUISA

Louisa Domhan

Bildung Gesundheit und Fitness

Neueste Episode

165 Episoden

#165 - Warum dich Kleinigkeiten übertrieben stressen, obwohl du so viel dafür tust nicht gestresst zu sein
18.12.2025 | 16 Min.
Der Podcast ist in Winterpause: am 6. März gehts weiter 🙂

Warum reagiert dein Körper manchmal so extrem – obwohl objektiv „nichts Schlimmes“ passiert?
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine alltägliche Situation, die innerlich alles kippen lässt – und erkläre dir aus neuropsychologischer und systemischer Perspektive, warum dein Nervensystem auf Kleinigkeiten mit Alarm reagiert.
#164 - Wie du als sensibler Mensch Weihnachten wirklich genießen kannst
04.12.2025 | 19 Min.
Weihnachten wirkt nach außen wie ein Fest der Nähe, Wärme und Verbundenheit. Doch für viele Menschen, die früh zu viel Verantwortung übernommen haben, fühlt sich diese Zeit ganz anders an: angespannt, verpflichtend, funktional.
#163 - Warum es so schwer für dich ist, auf deine Bedürfnisse zu achten - obwohl jeder dir den Rat gibt es zu tun
20.11.2025 | 27 Min.
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele starke, empathische Macherinnen betrifft: Parentifizierung – das Aufwachsen mit übernommener Verantwortung, die eigentlich bei den Erwachsenen lag.
Wir beleuchten, warum es so schwerfällt, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, warum Selbstfürsorge oft wie ein Verbot erscheint und wie dein Nervensystem geprägt wurde, um zu funktionieren, zu halten und zu sorgen.

Du erfährst:
● Was Parentifizierung bedeutet – und warum sie dein Nervensystem noch heute steuert.
● Die Ursachen, warum eigene Bedürfnisse schwer spürbar sind
● Typische Körper- und Glaubenssätze von parentifizierten Macherinnen und warum sie Sinn ergeben.
● Was du nicht brauchst: keine härteren Routinen, keine Selbstoptimierung, kein schlechtes Gewissen.
#162 - Unangenehmes ansprechen – ohne Angst vor Streit, Stress oder Verlust
30.10.2025 | 14 Min.
Kennst du das? Du willst in Beziehungen mit deinem Partner und deinen Freundinnen ehrlich sein, deine Bedürfnisse äußern – aber innerlich zieht sich alles zusammen, weil du Angst hast, den anderen zu verlieren. In dieser Folge zeige ich dir, warum du bisher immer angepasst hast, wie dein Nervensystem auf Bindungsverlust reagiert und vor allem: wie du Schritt für Schritt lernst, unangenehme Dinge anzusprechen – ohne Stress, Schuld, Drama, oder Angst.
#161 - Absagen ohne Schuldgefühle – auch wenn dein schlechtes Gewissen kickt
16.10.2025 | 13 Min.
Dein Körper sagt Stopp – mit Kopfschmerzen, Erschöpfung oder Spannung – und trotzdem machst du weiter? Weil du niemanden enttäuschen willst?

In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper dich eigentlich schützen will, aber dein Nervensystem denkt, Stopp bedeutet Gefahr. Wir sprechen darüber, wie alte Bindungsmuster wirken („Ich bin nur sicher, wenn ich funktioniere“) und wie du lernen kannst, dich sicher zu fühlen – auch wenn du mal nicht leisten und funktionieren kannst.

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Über CASA LOUISA

Vielleicht kennst du das: Du gibst viel, du hältst viel, du übernimmst Verantwortung – für andere, das die Dinge laufen, funktionieren und für das Ganze. Und manchmal spürst du diesen leisen Wunsch: einfach loslassen zu dürfen. Dich anlehnen können und auch mal gehalten zu sein. Genau dafür ist CASA LOUISA da. Ein Ort, an dem du nichts leisten musst. Ein Raum, in dem du ausatmen, weich werden und dich erinnern darfst: Auch die Starken brauchen Halt. In meinen Folgen lade ich dich ein, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden – durch Geschichten, Impulse und Erfahrungen rund um das Nervensystem, Selbstfürsorge, Bindung, Scham und die Kraft echter Begegnung. Dieser Podcast ist ein Ort, an dem du dich nicht verstellen musst. Wo du sein darfst, wie du bist. Und wo du vielleicht ein Stück von dem findest, wonach du dich sehnst: Ruhe, Nähe und Vertrauen.

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