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175 Episoden

#175 - Wie du dir Freundschaften und Beziehungen erschaffst, die dir echten Halt geben
09.07.2026 | 18 Min.
In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus den Interviews der letzten Wochen mit so vielen von euch: Warum sich bestimmte Muster in Beziehungen und Freundschaften immer wiederholen, weshalb People Pleasing oft tiefer sitzt als „einfach Nein sagen“ und wie wir anfangen können, Beziehungen bewusster und auf Augenhöhe zu gestalten.

Es geht um alte Beziehungsregeln, Rollen wie „die Starke“ oder „die Verlässliche“, den Körper als Kompass für Grenzen und die Frage, wie echte Verbindung möglich wird, ohne sich selbst zu verlieren.
#174 – Ein persönlicher Moment, der mich tief berührt hat. Ein Appell für Menschlichkeit
25.06.2026 | 18 Min.
In dieser Folge spreche ich über Menschlichkeit — ausgelöst durch einen sehr persönlichen Moment: Mein Stiefvater kam nach einem Herzinfarkt ins Krankenhaus.

Was mich daran tief berührt hat: Menschen haben hingeschaut. Menschen haben geholfen.
Es geht um Selbstfürsorge, Grenzen und darum, sich selbst nicht zu verlieren — aber auch nicht die eigene Menschlichkeit.

Denn vielleicht geht es im Leben genau darum: bei sich bleiben und trotzdem das Herz offen halten.
#173 - Dein Partner ist schlecht drauf & du willst sofort die Stimmung retten? Anstrengend, oder?
11.06.2026 | 15 Min.
Kennst du das: Dein Partner kommt schlecht gelaunt nach Hause und noch bevor er etwas sagt, bist du innerlich schon im Einsatz?

Du scannst seine Stimmung, überlegst, was du tun könntest, wirst unruhig, vielleicht sogar wütend und fühlst dich trotzdem verantwortlich dafür, dass es ihm wieder besser geht.

In dieser Folge schauen wir darauf, warum du in solchen Momenten so schnell in die Retterinnenrolle rutschst und weshalb Grenzen setzen nicht nur eine Frage des Kopfes ist.
#172 – Die Haltung, die emotionalen Halt in Freund- und Partnerschaften möglich macht
28.05.2026 | 28 Min.
In dieser Folge teile ich mit dir, warum mir Selbstverantwortung, Reflexionsbereitschaft und echte Beziehungsfähigkeit in meiner Arbeit so wichtig sind.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht nicht darum, immer reguliert, erwachsen oder reflektiert zu reagieren. Das schaffen wir alle nicht immer.

Es geht vielmehr um die innere Grundhaltung:
- Bin ich bereit, hinzuschauen?
- Bin ich bereit, meinen Anteil zu sehen?
- Bin ich bereit, Verantwortung zu übernehmen, ohne mich dafür schuldig oder falsch zu machen?
#171 - Wie Du in Freundschaften das bekommst, was Du selbst für andere bist
14.05.2026 | 26 Min.
Bist du in Freundschaften oft die, die sich meldet, nachfragt, mitfühlt, Essen vorbeibringt, Geburtstage, Arzttermine und Krisen im Blick hat — aber selbst kaum sagen kann, wenn sie jemanden braucht?

In dieser Folge geht es darum, warum es sich für dich vielleicht so viel sicherer anfühlt, für andere da zu sein, als selbst Unterstützung anzunehmen. Du erfährst, wie frühe Prägungen dein Beziehungserleben formen können, warum dein Nervensystem Geben vielleicht mit Sicherheit verwechselt — und wie du Schritt für Schritt lernst, dich in Freundschaften nicht mehr nur als die Starke, Verlässliche und Verständnisvolle zu zeigen.

Wir sprechen darüber, wie du deine alten Beziehungsregeln erkennst, People Pleasing im Körper wahrnimmst und Beziehungen auf Augenhöhe gestaltest — mit mehr Ehrlichkeit, Gegenseitigkeit und echter Nähe.

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Über CASA LOUISA

Vielleicht kennst du das: Du gibst viel, du hältst viel, du übernimmst Verantwortung: für andere, das die Dinge laufen, funktionieren und für das Ganze. Und manchmal spürst du diesen leisen Wunsch: einfach loslassen zu dürfen. Dich anlehnen können und auch mal gehalten zu sein. Genau dafür ist CASA LOUISA da. Ein Ort, an dem du nichts leisten musst. Ein Raum, in dem du ausatmen, weich werden und dich erinnern darfst: Auch die Starken brauchen Halt. In meinen Folgen lade ich dich ein, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden: durch Geschichten, Impulse und Erfahrungen rund um das Nervensystem, Selbstfürsorge, Bindung, Scham und die Kraft echter Begegnung. Dieser Podcast ist ein Ort, an dem du dich nicht verstellen musst. Wo du sein darfst, wie du bist. Und wo du vielleicht ein Stück von dem findest, wonach du dich sehnst: Ruhe, Nähe und Vertrauen.

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