90 - Glimmers – Die kleinen Lichtmomente im Alltag (wieder) entdecken
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Glimmers – dieser zarten, heilsamen Momente, die uns mitten im Alltag innehalten lassen.
Ich erzähle dir von meinem achtsamen Kurzurlaub ohne viel Handyzeit, warum ich mein Dankbarkeitsritual wieder aufgenommen habe – und wie du gemeinsam mit deinen Kindern oder als Familie kleine Glimmer-Momente finden und kultivieren kannst.
✨ Was sind Glimmers eigentlich genau?
✨ Wie wirken sie auf unser Nervensystem?
✨ Und wie können wir im Sommer – barfuß im Gras, mit Vogelgezwitscher im Ohr – den Blick fürs Wesentliche wieder schärfen?
Diese Folge ist eine Einladung, dein Leben mit neuen Augen zu sehen – und die kleinen Lichtblicke zu feiern, die alles verändern.
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23:45
89 - Geburt, Yoga & innere Ausrichtung – im Gespräch mit Janet Orzechowski
In dieser Folge spreche ich mit Janet Orzechowski – vierfache Mama, Yogalehrerin, Ausbilderin und Gründerin des Yogalunabern in Bern – über das große Thema Geburt.
Janet nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise durch vier Geburten und erzählt, wie sich ihre Sichtweise auf Geburt und Mutterschaft verändert hat.
Wir sprechen darüber, wie Yoga und Atmung uns in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung unterstützen können – und wie wir lernen, mit Unsicherheit, innerem Zweifel oder äußerem Druck umzugehen.
Ein Gespräch über Körperwissen, Vertrauen, Mutterschaft und Verbindung.
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53:28
88 - Hygge für die Kleinsten – Wärme und Geborgenheit in Krippe, Kindergarten und Kinderzimmer
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Wärme, Ruhe und Geborgenheit für die Kleinsten. Wir sprechen darüber, wie ein wirklich hyggeliger Ort für Kinder aussieht – in der Krippe, im Kindergarten oder zu Hause. Du bekommst ganz konkrete Ideen zur Raumgestaltung, zu Materialien, zu Ritualen und zur Atmosphäre, die kleine Menschen stärkt, erdet und willkommen heißt.
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43:54
87 - Schreibaby, Drei-Monats-Koliken, Regulationsstörung? – Wie wir mit Babyweinen umgehen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Eltern herausfordert: das Schreien von Babys.
Wir alle kennen diese Momente – das Baby weint, und wir wissen einfach nicht warum. Es ist gefüttert, gewickelt, im Arm – und trotzdem hört es nicht auf zu weinen. Das kann frustrierend, verunsichernd und manchmal auch triggernd sein.
Aber was steckt eigentlich hinter dem Weinen?
Warum schreien Babys – und was brauchen sie in diesen Momenten wirklich?
Und wie kannst du nicht nur dein Kind, sondern auch dich selbst dabei gut begleiten?
Ich nehme dich mit in die Gefühlswelt der Kleinsten. Wir sprechen über sogenannte „Drei-Monats-Koliken“, Regulationsprozesse, Reizüberflutung und das Spannungsweinen. Du erfährst, warum Babys weinen müssen, was das mit ihrer Entwicklung zu tun hat – und warum es manchmal heilsam ist, nicht alles sofort zu lösen.
Und genauso wichtig: Wir schauen auch auf dich. Was macht das Schreien mit dir? Was wird in dir wach? Und wie kannst du gut für dich sorgen, wenn alles zu viel wird?
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42:46
86 - Familien-Hygge an Ostern
Ostern ist ein Fest voller Freude, Licht und Neubeginn – eine Zeit, in der die Familie zusammenkommt und gemeinsame Momente zelebriert. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der hyggeligen Ostertraditionen ein:
✨ Wie kann Ostern entschleunigt und achtsam gestaltet werden?
🐣 Welche Rituale stärken das Miteinander und bringen Freude für Groß & Klein?
🌱 Nachhaltige & liebevolle Ostergeschenke – ganz ohne Plastik & Zucker
🥕 Leckere Ideen für Osterbrunch, Mittagessen & Nachmittagskaffee
🎨 Kreative DIY-Ideen für Frühlingsdekoration & Ostereiersuche
Egal, ob du Ostern traditionell feierst oder einfach die Frühlingszeit bewusst gestalten möchtest – diese Folge ist voller Inspiration für ein entspanntes, herzliches Osterfest mit der ganzen Familie.
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