Geburt, Yoga & innere Ausrichtung – im Gespräch mit Janet Orzechowski
In dieser Folge spreche ich mit Janet Orzechowski – vierfache Mama, Yogalehrerin, Ausbilderin und Gründerin des Yogalunabern in Bern – über das große Thema Geburt.
Janet nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise durch vier Geburten und erzählt, wie sich ihre Sichtweise auf Geburt und Mutterschaft verändert hat.
Wir sprechen darüber, wie Yoga und Atmung uns in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung unterstützen können – und wie wir lernen, mit Unsicherheit, innerem Zweifel oder äußerem Druck umzugehen.
Ein Gespräch über Körperwissen, Vertrauen, Mutterschaft und Verbindung.
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53:28
88 - Hygge für die Kleinsten – Wärme und Geborgenheit in Krippe, Kindergarten und Kinderzimmer
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Wärme, Ruhe und Geborgenheit für die Kleinsten. Wir sprechen darüber, wie ein wirklich hyggeliger Ort für Kinder aussieht – in der Krippe, im Kindergarten oder zu Hause. Du bekommst ganz konkrete Ideen zur Raumgestaltung, zu Materialien, zu Ritualen und zur Atmosphäre, die kleine Menschen stärkt, erdet und willkommen heißt.
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43:54
87 - Schreibaby, Drei-Monats-Koliken, Regulationsstörung? – Wie wir mit Babyweinen umgehen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Eltern herausfordert: das Schreien von Babys.
Wir alle kennen diese Momente – das Baby weint, und wir wissen einfach nicht warum. Es ist gefüttert, gewickelt, im Arm – und trotzdem hört es nicht auf zu weinen. Das kann frustrierend, verunsichernd und manchmal auch triggernd sein.
Aber was steckt eigentlich hinter dem Weinen?
Warum schreien Babys – und was brauchen sie in diesen Momenten wirklich?
Und wie kannst du nicht nur dein Kind, sondern auch dich selbst dabei gut begleiten?
Ich nehme dich mit in die Gefühlswelt der Kleinsten. Wir sprechen über sogenannte „Drei-Monats-Koliken“, Regulationsprozesse, Reizüberflutung und das Spannungsweinen. Du erfährst, warum Babys weinen müssen, was das mit ihrer Entwicklung zu tun hat – und warum es manchmal heilsam ist, nicht alles sofort zu lösen.
Und genauso wichtig: Wir schauen auch auf dich. Was macht das Schreien mit dir? Was wird in dir wach? Und wie kannst du gut für dich sorgen, wenn alles zu viel wird?
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42:46
86 - Familien-Hygge an Ostern
Ostern ist ein Fest voller Freude, Licht und Neubeginn – eine Zeit, in der die Familie zusammenkommt und gemeinsame Momente zelebriert. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der hyggeligen Ostertraditionen ein:
✨ Wie kann Ostern entschleunigt und achtsam gestaltet werden?
🐣 Welche Rituale stärken das Miteinander und bringen Freude für Groß & Klein?
🌱 Nachhaltige & liebevolle Ostergeschenke – ganz ohne Plastik & Zucker
🥕 Leckere Ideen für Osterbrunch, Mittagessen & Nachmittagskaffee
🎨 Kreative DIY-Ideen für Frühlingsdekoration & Ostereiersuche
Egal, ob du Ostern traditionell feierst oder einfach die Frühlingszeit bewusst gestalten möchtest – diese Folge ist voller Inspiration für ein entspanntes, herzliches Osterfest mit der ganzen Familie.
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20:57
85 - Familienhygge im Alltag
Hygge ist mehr als nur Kerzen und Kuscheldecken – es ist ein Gefühl der Geborgenheit, das wir auch im Alltag erschaffen können. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein, wie du mit **kleinen, liebevollen Ritualen** euren Tag hyggeliger gestalten kannst. Vom sanften Start in den Morgen über das bewusste Ankommen am Nachmittag bis hin zu einer friedlichen Abendroutine – **du erfährst, wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten mehr Wärme und Nähe in euren Familienalltag bringst.**
✨ **Was dich in dieser Folge erwartet:**
🌿 Wie du mit kleinen Ritualen den Morgen hyggeliger gestalten kannst
🕯 Warum eine bewusste Abholsituation aus Kita oder Schule für dein Kind so wertvoll ist
🍽 Tipps für entspannte und verbindende Mahlzeiten
🌙 Wie ein sanftes Abendritual hilft, den Tag loszulassen
🤸♀️ Warum manche Kinder vor dem Schlafen noch Bewegung brauchen & wie das trotzdem hyggelig sein kann
💛 Kleine, alltagstaugliche Ideen für mehr Ruhe, Achtsamkeit und Verbundenheit
Hören Sie Einfach Familie leben, Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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