Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment

• #115 I Was würde Cindy tun? – Impfen, Einschlafbegleitung & starke Gefühle im Mama-Alltag

  In dieser besonderen Folge startet Cindy ein neues Format: „Was würde Cindy tun?“Drei echte Fragen aus der Community – drei ehrliche, tiefgehende Antworten aus Herz, Erfahrung und Bauchgefühl.💉 1. Impfen oder nicht?Eine Mama fragt: „Soll ich mein Neugeborenes impfen?“Cindy teilt offen ihre persönliche Geschichte vom ersten Impftermin, ihrem Aha-Moment, und wie sie gelernt hat, informierte Entscheidungen zu treffen – jenseits von Angst, Druck und Automatismen.➡️ Erfahre, warum Wissen und Bauchgefühl zusammengehören und wie du gute Informationen findest, um deinen eigenen Weg zu gehen.🌙 2. Papa bringt das Baby ins Bett – und es schreit?Ein sieben Monate altes Baby möchte abends nur mit Mama einschlafen.Cindy erklärt, warum das völlig normal ist, warum du nicht alles erzwingen musst – und was du stattdessen tun kannst, um dir tagsüber Entlastung und Entspannung zu schaffen.➡️ Plus: Ein liebevoller Reality-Check über Bindung, Bedürfnisse und den Mythos vom „alles allein schaffen müssen“.💔 3. Wenn die Gefühle zu groß werdenEine Mama fragt: „Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um, wenn ich müde, überreizt oder einfach nur wütend bin?“Cindy spricht über emotionale Trigger, das innere Kind, die Macht der Atmung – und wie du lernst, dich selbst zu regulieren, bevor du reagierst.➡️ Mit einfachen Tools für mehr Selbstmitgefühl und Ruhe im Familienalltag.💡 In dieser Folge erfährst du:Warum „informiert“ die wichtigste Grundlage jeder Entscheidung istWie du den Abend entspannter gestalten kannst – auch ohne starre RoutinenWas Co-Regulation wirklich bedeutetWarum Wut nichts Schlechtes ist – und wie du sie verstehst, statt dich dafür zu verurteilenWie du durch Selbsterkenntnis alte Muster brichst und heilen kannst💬 Deine Meinung zählt!Wie hat dir dieses neue Format gefallen?Schreib uns gerne auf Instagram unter @mami.empowerment oder @dein.bauchgefuehl ❤️ Danke, dass du dabei bist!Wenn dir diese Folge gefallen hat:👉 Abonniere den Podcast👉 Bewerte ihn mit 5 Sternen👉 Teile ihn mit anderen Mamas, die sich mehr Vertrauen, Ruhe und Verbindung wünschenGemeinsam schenken wir Kindern Geborgenheit – und Müttern Stärke. 💫Familie für Familie. Für eine freundlichere, gesündere Welt.

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• #114 I Gibt es wirklich ein natürliches Saugbedürfnis?

  In dieser Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ widmet sich Sarah einem Thema, das viele Eltern beschäftigt: dem sogenannten natürlichen Saugbedürfnis von Babys.Was steckt wirklich dahinter – Reflex oder Bedürfnis?Und warum ist es so wichtig, diese Unterscheidung zu verstehen?🍼 Darum geht’s in dieser Folge:Was Reflexe sind und welche Rolle sie in den ersten Lebensmonaten spielenWarum Saugen kein Bedürfnis, sondern ein Verhalten zur Bedürfnisbefriedigung istWie Babys über das Saugen Hunger stillen, Entspannung finden und sich selbst regulierenWarum der Daumen nichts Schlimmes ist – sondern ein Zeichen von SelbstwirksamkeitWas passiert, wenn Babys überfordert werden (z. B. durch Spielebogen oder zu viel Reiz)Warum Stillen die natürlichste Form des Saugens ist und welche Rolle Reflexe dabei spielenWie Eltern die Entwicklung ihrer Kinder durch Feinfühligkeit und artgerechtes Handeln stärken könnenSarah erklärt in dieser Folge mit viel Einfühlungsvermögen, wie Babys durch Saugen lernen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen – und warum wir Erwachsenen manchmal einfach zu sehr in „Erwachsenenlogik“ denken.💡 Mehrwert für dich:Du lernst,wie du dein Baby besser verstehst,warum es kein „hohes Saugbedürfnis“ gibt,und wie du dein Kind liebevoll in seiner natürlichen Entwicklung begleitest.Am Ende teilt Sarah außerdem, warum die kommenden Monate so prägend für Babys Gehirnentwicklung sind – und wie wir in dieser Zeit einen echten Grundstein für Empathie, Vertrauen und emotionale Stabilität legen.🎧 Hör rein und entdecke, warum Saugen so viel mehr ist als ein Reflex – und wie du dein Baby auf natürliche Weise begleiten kannst.🔗 Verpasse nicht die nächste Folge:➡️ „Warum Saugen an der Brust so wichtig für die Entwicklung deines Babys ist“Links & Empfehlungen:🌐 Website: bauchgefuehl-empowerment.de📸 Instagram: @dein.bauchgefuehl | @mami.empowerment💬 Teile die Folge mit anderen Mamas, die sich für bindungsorientierte Elternschaft interessieren,⭐ bewerte den Podcast,und werde Teil der Bewegung für mehr Bauchgefühl, Liebe und Bewusstsein im Familienalltag.Gemeinsam verändern wir die Welt – Familie für Familie.

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• #113 I Der Geburtsbericht meiner zweiten Geburt – mit Doula Sarah

  In dieser Folge teilt Sarah ihren ganz persönlichen Geburtsbericht – die Geschichte ihrer zweiten Geburt, die ganz anders verlaufen ist, als sie es sich vorgestellt hatte.An ihrer Seite: Sarah, ihre Doula und Soulbirth-Begleiterin, die die Geburt aus ihrer Sicht schildert und wertvolle Einblicke in ihre Arbeit gibt.Gemeinsam sprechen die beiden über mentale Geburtsvorbereitung, Vertrauen, Hingabe und darüber, wie man auch dann in seiner Kraft bleiben kann, wenn alles anders kommt als geplant.💛 Doula Sarah begleitet als Soulbirth-Doula Frauen und Paare ganzheitlich in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.Sie bietet Hypnobirthing- und Spinning-Babies-Kurse an und hilft Frauen, eine tiefe Verbindung zu sich selbst und ihrem Baby aufzubauen.🌸 In dieser Folge erfährst du:wie Sarahs zweite Geburt begann – und warum diesmal alles anders warwelche Rolle ihre Doula gespielt hat und was eine Doula eigentlich machtwie mentale Geburtsvorbereitung in der Praxis aussiehtwarum Aufregung und Unsicherheit trotz Vorbereitung völlig okay sindwas passiert, wenn der Körper plötzlich ein Zeichen sendet, das alles verändertwie Sarah trotz Notkaiserschnitt im Vertrauen bleiben konntewie wichtig es ist, auch unbewusste Ängste zu erkennen und anzunehmenund weshalb jede Geburt – egal wie sie verläuft – ein zutiefst transformierendes Erlebnis sein kann🌿 Mehr über unsere Gästin:Sarah – Soulbirth-Doula aus HannoverBegleitet Frauen und Paare liebevoll und individuell durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.👉 Hypnobirthing & Spinning Babies👉 Ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit Körper, Geist & Seele💬 Lass uns gemeinsam die Welt ein Stückchen besser machenWenn dir diese Folge gefallen hat,⭐️ gib uns eine Bewertung,💌 abonniere den Podcastund 💕 teile die Folge mit anderen Mamas, die sich eine selbstbestimmte und friedvolle Geburt wünschen.Denn: Jede bewusste Geburt verändert die Welt – Familie für Familie.🔗 Verbinde dich mit uns:Instagram:@[email protected]

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• #112 I System Geburt: Warum so vieles falsch läuft

  Ein ehrliches Gespräch mit Hebamme JessicaIn dieser Folge von „Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment“ spricht Cindy mit Hebamme Jessica über die Realität im Kreißsaal, überflüssige Interventionen und die verlorene Intuition von Frauen – und warum es höchste Zeit ist, Geburt wieder als das zu sehen, was sie ist: natürlich, kraftvoll und selbstbestimmt.Jessica ist seit 2015 Hebamme, hat über 800 Geburten begleitet und teilt in diesem ehrlichen Gespräch ihre Erfahrungen aus dem System. Sie erzählt, warum sie den Kreißsaal verlassen hat, wie sie zur Hausgeburtshilfe kam und weshalb die Ausbildung vieler Hebammen heute kaum noch Raum für natürliche Geburten lässt.💬 Themen dieser Folge:Wie Jessica schon mit 16 in der Hebammenausbildung merkte, dass etwas nicht stimmtWarum Interventionen wie CTG, Flexüle oder vaginale Untersuchungen oft mehr schaden als helfenWie das System Hebammen und Ärzte in Angst und Absicherung zwingtWarum Frauen unter der Geburt ihre Verantwortung oft abgeben – und wie sie sie zurückholen könnenDie Rolle der Männer im Kreißsaal: Unterstützung oder Belastung?Hausgeburt, Krankenhaus & Doulas – was Frauen wirklich stärktJessicas klare Botschaft: „Nicht jede Hebamme ist eine gute Hebamme – aber jede Frau trägt das Wissen in sich.“🌿 Für Dich zum Mitnehmen:👉 Höre auf Dein Gefühl – Du bist Expertin für Deinen Körper und Dein Baby.👉 Bereite Dich mental und emotional auf Deine Geburt vor.👉 Wähle bewusst, wen Du an Deiner Seite haben willst.👉 Und: Sag laut, was Du willst – Deine Stimme zählt.🔗 Mehr zum Podcast & den Hosts:📸 Instagram:@[email protected]🌐 Website & Kurse:👉 bauchgefuehl-empowerment.deHat Dir diese Folge gefallen? Dann abonniere den Podcast, bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit anderen Mamas.Lass uns gemeinsam mehr Bewusstsein schaffen – für natürliche, selbstbestimmte Geburten und eine neue Geburtskultur. 💫

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• #111 I Sechs Schritte in den Schlaf – so findet dein Baby entspannt zur Ruhe

  Ohne Hokuspokus, dafür mit Körpernähe, Rhythmus & Natur:Wir sprechen über die sechs Basics, die deinem Baby das Einschlafen wirklich erleichtern – von Bewegung (Adenosin/“Schlafdruck”) über Sicherheit & Nähe, Hormonbalance (Melatonin/Cortisol), Hell-Dunkel-Signale bis hin zu echter Entspannung.Themen dieser FolgeBewegung als Schlafbooster: Adenosin/„Schlafdruck“ natürlich erhöhen (auch bei Minis – z.B. durch Tragen)Sicherheitscheck bestanden: Warum Nähe & Bindung fürs Einschlafen so entscheidend sindHormonfenster nutzen: Melatonin rauf, Cortisol runter – was tagsüber hilft, abends bremstHell-Dunkel-Wahrnehmung: Tageslicht tanken, abends dimmen (auch für den Mittagsschlaf relevant)Parasympathikus aktivieren: Entspannen statt übermüden – Bedürfnisse füllen, dann zur Ruhe kommenDer sechste Schritt: Einschlafen darf passieren, wenn die Bedingungen stimmenDas nimmst du mitTragen wirkt: Mikrobewegungen + Körpernähe = mehr Schlafdruck & SicherheitTageslicht ist Gold: Draußenzeiten helfen dem inneren Takt, Dunkelheit signalisiert „Schlafenszeit“Übermüdung vermeiden: hohe Cortisolspitzen erschweren das EinschlafenSchlaf ist ein System: Wenn die 5 Bedingungen erfüllt sind, folgt Schritt 6 oft wie von selbstMini-Impulse für heute Abend30–60 Min. Draußenlicht in den Wachzeiten einbauenTrageeinheit vor dem Einschlaf-Fenster (bei Minis)Tank-Check: satt, trocken, Nähe, Temperatur, ReizlevelDimmen & leiser werden 60–90 Min. vor dem SchlafenLangsamer Übergang: ruhige Stimme, sanfte Routinen, gleiches „Drehbuch“Mehr Unterstützung?Du wünschst dir bindungs- & bedürfnisorientierte Begleitung beim Babyschlaf (altersangemessen, ohne “am Baby herumzudoktern”)?Schreib uns gern auf Instagram oder per E-Mail – wir schicken dir alle Infos zu unseren Babyschlafkursen.

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