Hormonbalance & Sport - Was dein Training mit deinem Zyklus zu tun hat
Hast du dich schon mal gefragt, warum du an manchen Tagen beim Training voller Energie bist - und an anderen einfach nicht reinkommst? Die Antwort liegt oft in deinem Hormonhaushalt. In dieser Folge spreche ich mit Tina Augmüller, dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin, über den Zusammenhang zwischen Zyklus, Hormonbalance und sportlicher Leistung - und wie du lernst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.
Du erfährst:
✨ welche Zyklusphasen ideal für Power-Workouts sind
✨ wann dein Körper Ruhe und Regeneration braucht
✨ wie du dein Training hormonfreundlich gestaltest
✨ und warum Körperbewusstsein der neue Superpower-Feminismus ist
💛 Diese Folge ist Teil der Sommerreihe „Frauengesundheit“ in Kooperation mit dm Österreich. Auf der Landingpage zur dm-Podcastreihe findest du alle Folgen, spannende Infos rund um Frauengesundheit - und exklusive Coupons in der my DM App für ausgewählte dm-Produkte.
https://www.dm.at/inspiration-und-beratung/themenwelten/frauengesundheit
Zu Tina: https://www.instagram.com/tina_augmueller/?hl=en
🎧 Jetzt reinhören, weiterempfehlen & mit deinem Körper in Verbindung kommen!
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40:23
Wie du das Beste aus deinem Tief machst
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28:54
Mut ist eine Entscheidung
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26:18
Zeit geht immer rum
Ganz ohne Erwartungen von meiner Seite hatte ich Jinzo vor einigen Tagen bei mir für ein gemeinsames Podcastinterview. Und trotz ohne Erwartungen wurde ich mehr als positiv überrascht!
Jinzo hat etwas vor, von dem viele träumen oder sich vielleicht zurückhalten und zweifeln: er zieht nach Japan, auf unbestimmte Zeit - aber mit so einem Vertrauen, dass es mich ehrlich sehr berührt hat.
Was ihm hilft an sich zu glauben und wieso er einer der positivsten Menschen ist, die ich kennenlernen durfte, hört ihr in diesem Interview!
Instagram Jinzo: https://www.instagram.com/jinzo.szn/
TikTok Jinzo: https://www.tiktok.com/@jinzoszn3
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1:13:55
Selbstbewusstsein kann man Lernen
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Das tun, was alle anderen erwarten, was "sicherer" wäre, auch, wenn du nicht wirklich zufrieden bist - oder lieber das tun, was dich erfüllt, dir vielleicht gleichzeitig Angst macht und am Ende das Beste ist, was du machen konntest?
Der Tu-Es Day Podcast ist genau der Podcast, den du brauchst, wenn du vor solchen Entscheidungen in deinem Leben stehst, du dich mehr mit dir und dem Thema Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen möchtest und vor allem wenn du endlich deinen Träumen nachgehen willst.
Dich erwarten eine große Portion Motivation, inspirierende Interviews und persönliche Geschichten aus meinem Leben!
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