#127_Laufen, Lernen, Versorgung - Interview mit Katrin Kögler
In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Katrin Kögler, Diätologin und Lauftrainerin, die sich auf das Thema Sporternährung spezialisiert hat.
Gemeinsam tauchen wir in die Welt von Laufen, Radfahren, Wandern & Co. ein – und klären, wie eine gute Ernährung dabei unterstützen kann, sich stark, leistungsfähig und wohl im eigenen Körper zu fühlen.
Wir sprechen über:
☞ wie Katrin den Weg zur Sporternährung gefunden hat
☞ was eine optimale Grundversorgung vor, während und nach dem Training ausmacht
☞ wie sinnvoll ist Nüchterntraining? Besonders für Frauen* und menstruierende Personen
☞ welche häufigen Fehler in der Sporternährung passieren und wie du sie vermeiden kannst
☞ und wie du mit dem Laufen beginnen kannst, auch wenn du (noch) keine Freude daran hast
Eine Folge voller praktischer Tipps, wissenschaftlicher Einblicke und Motivation – für alle, die Bewegung lieben oder (wieder) lieben lernen wollen.
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#126_Wissenschaft, Bullshit & Charity - Interview mit Sophie Imhof
In dieser Folge spreche ich mit der Neurowissenschafterin Dr. Sophie Imhof, die auf Instagram mit ihren humorvollen und zugleich messerscharf analysierten Reels über vermeintliche „Gesundheitsexpert*innen“ begeistert. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Wellness-Versprechen, Nahrungsergänzungsmittel und Social-Media-Mythen – und schauen, was wirklich dahintersteckt.
Wir sprechen darüber:
* wie Sophie dazu kam, auf Instagram wissenschaftlich fundiert gegen Gesundheits-Bullshit aufzutreten
* was tatsächlich hinter Hypes wie Probiotika, Blähbauch-Produkten und Kollagen steckt – und was die Studienlage dazu sagt, insbesondere rund um die Wechseljahre
* wie man auch als Laie erkennt, ob ein Produkt oder eine Behauptung glaubwürdig ist
* warum Sophie mit ihrem Magazin „Wunderwerk Leben“ einen völlig neuen Zugang zu Wissenschaft und Körperbewusstsein schafft
* und über ihre beeindruckenden sportlichen Projekte – von 100.000 Schritten durch New York bis zu einem 55 km-Lauf durch die Wüste für den guten Zweck
Eine inspirierende Folge über Wissenschaft, Aufklärung und den Mut, genauer hinzuschauen – mit einer Portion Humor und ganz viel Klartext.
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45:04
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#125_Mehrgewicht, Wechseljahre & Abnehmspritze - Interview mit Bobby Herrmann-Thurner
In dieser Folge habe ich die Autorin, Speakerin und Aktivistin Bobby Herrmann-Thurner zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Themen, die aktueller kaum sein könnten:
* ihr erstes Buch „Fat Business“ und die spannenden Projekte, an denen sie zuletzt gearbeitet hat
* Thema Gewichtsdiskriminierung – in der Gesellschaft und besonders im medizinischen Kontext
* Wechseljahre im mehrgewichtigen Körper - wie fühlt es sich an? Welche Empfehlungen bekommt sie oder auch nicht?
* das viel diskutierte Thema Abnehmspritze (GLP-1-Rezeptoragonisten): Chancen, Risiken und ein kritischer gesellschaftspolitischer Blick darauf!
Eine offene, ehrliche und empowernde Folge über Körper, Gewicht, Gesundheit – und den Mut, eigene Wege zu gehen.
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58:00
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#124_Safe Space, Austausch & Postmenopause - Interview mit Carmen Hausstätter
In dieser Folge darf ich dir ein Interview mit Carmen Hausstätter, der Leiterin der Feuerfrauen Steiermark in Graz.
Sie erzählt dir von ihren Wechseljahren, wie sie zu den Feuerfrauen gekommen ist und warum sie diese Initiative so sehr begeistert.
Ebenso nimmt sie dich mit auf ihre persönliche Reise von Endometriose über unerfüllten Kinderwunsch bis hin zu ihren Wechseljahren.
Eine tolle Frau, eine interessante Geschichte - hör rein und lass dich inspirieren.
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52:20
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#123_Neurodivergenz, Symptome & Diagnose - Interview mit Mara Seidl
In dieser Folge habe ich Psychotherapeutin Mara Seidl zu Gast und spreche mit ihr über Neurodivergenz, ADHS, Autismus & AuDHS.
Was versteht man unter diesen Begriffen, wie kommt man zu einer Diagnose und was heißt es überhaupt, neurodivergent zu sein?
Eine spannende Folge, die viele Denkmuster durchbricht und dich wohl auch deine eigene Perspektive hinterfragen lässt.
Ich freu mich auf dein Feedback!
UNVERWECHSELBAR.
Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre!
Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre mit dem nötigen Wissen, einer Prise Leichtigkeit und ganz viel Genuss zu erleben & zu gestalten.
Erfahre, wie du dich optimal mit Energie & Nährstoffen versorgen und schlechtes Gewissen, ständige Gewichtssorgen, Heisshungerattacken, Diäten und den Kampf gegen deinen Körper endlich hinter dir lassen kannst.
Du bist mehr, als eine Zahl auf der Waage oder im Kleideretikett. Und deine Wechseljahre eine Chance, dich ganz neu kennenzulernen. Denn du bist unverwechselbar!
Entstauben wir gemeinsam die Mythen & Gschichtln rund um die Wechseljahre, Körperbild und deinen Essalltag! So schön, dass du da bist, also – let’s go!
Österreich