#123_Neurodivergenz, Symptome & Diagnose - Interview mit Mara Seidl
In dieser Folge habe ich Psychotherapeutin Mara Seidl zu Gast und spreche mit ihr über Neurodivergenz, ADHS, Autismus & AuDHS.
Was versteht man unter diesen Begriffen, wie kommt man zu einer Diagnose und was heißt es überhaupt, neurodivergent zu sein?
Eine spannende Folge, die viele Denkmuster durchbricht und dich wohl auch deine eigene Perspektive hinterfragen lässt.
Ich freu mich auf dein Feedback!
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#122_Ciao Ciao Heißhunger
Kennst du das auch – diese ständigen Gedanken an Essen, der Griff zur Schokolade am Abend oder das Gefühl, den Heißhunger einfach nicht in den Griff zu bekommen? Damit bist du nicht allein!
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Heißhungerattacken: woher sie kommen, wie sie sich zeigen und – vor allem – was du aktiv dagegen tun kannst.
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#121_Wechseljahre & Infoflut: Wie du Klarheit im Dschungel der Möglichkeiten findest
In dieser Folge geht’s um eine Frage, die mir in letzter Zeit gleich mehrfach gestellt wurde:
„Wie finde ich in der Informationsflut rund um die Wechseljahre das, was wirklich zu mir passt?“
Und ja – ich verstehe dich total! Die Menge an Büchern, Podcasts, Social Media-Tipps, Produkten und Coaching-Angeboten kann einen schnell mal überfordern. Doch: Wissen ist Macht – solange du weißt, wo du hinschaust.
✨ Das erwartet dich in dieser Folge:
* Warum es zwar großartig ist, dass es so viele Infos gibt – aber auch gefährlich sein kann
* Wie du dir Schritt für Schritt einen Überblick verschaffen kannst
* Meine persönlichen Empfehlungen zu Büchern, Podcasts, Social Media-Accounts & Co
* Warum die Basis (Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stress) wichtiger ist als das neueste Superfood
* Wie du Bullshit-Produkte erkennst und deinen eigenen Weg findest
📩 Teile mir gern mit, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest – per DM, Kommentar oder Mail.
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#120_Pflanzenpower für die Wechseljahre
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema pflanzenbasierte Ernährung speziell in den Wechseljahren ein – ganz unabhängig davon, ob du vegan, vegetarisch oder Allesesserin bist. Du erfährst, warum pflanzenbasierte Lebensmittel gerade jetzt so wertvoll sind, wie du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen.
✨ Themen der Folge:
🥗 Mediterrane Ernährung & Wechseljahre
🌱 Phytoöstrogene – natürliche Unterstützung bei Hitzewallungen
💩 Darmgesundheit in den Wechseljahren
💡 Du bekommst fundiertes Wissen und viele alltagstaugliche Tipps, wie du deine Ernährung in den Wechseljahren unterstützend gestalten kannst – genussvoll, pflanzenbasiert und ganz entspannt.
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#119_Sommer & Körperbild
Die erste Hitzewelle ist vorbei, der „Welttag des Bikinis“ am 5. Juli – und damit ist es höchste Zeit, über ein Thema zu sprechen, das viele (unterschwellig oder ganz offen) beschäftigt: Körperbild im Sommer.
Was passiert, wenn die Temperaturen steigen, die Kleidung kürzer wird – und plötzlich alte Glaubenssätze, Unsicherheiten oder Bodyshaming-Gedanken wieder auftauchen?
In dieser Folge geht es genau darum: Wie du liebevoller und respektvoller mit deinem Körper umgehst – unabhängig von Figur, Kleidung oder Rasierstatus.
💬 Themen dieser Folge:
Warum dein Körperbild kein Zufall ist – sondern geprägt durch Familie, Medien & Gesellschaft
Kommentierte Körper im Sommer: Wie Aussagen aus Kindheit & Jugend bis heute nachwirken
Welche Denkmuster du hinterfragen darfst („Mit deinen Armen solltest du keine Spaghettiträger tragen“)
Was Social Media & Körperideale mit deinem Selbstbild machen
Eine wohltuende Übung im Schwimmbad: Hinschauen statt bewerten
Zwei oft vergessene Körperthemen im Sommer:
• Körperbehaarung
• Schwitzen
✨ Wichtiger Merksatz dieser Folge:
Wir kommentieren die Körper anderer Menschen nicht – und unseren eigenen auch nicht abwertend.
📚 Weitere Folgen, die du dazu hören kannst:
Folge 39: Bademantelgespräche
Folge 66: Interview mit Viki Krug von Vulvacasting
UNVERWECHSELBAR.
Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre!
Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die unterschiedlichen Phasen der Wechseljahre mit dem nötigen Wissen, einer Prise Leichtigkeit und ganz viel Genuss zu erleben & zu gestalten.
Erfahre, wie du dich optimal mit Energie & Nährstoffen versorgen und schlechtes Gewissen, ständige Gewichtssorgen, Heisshungerattacken, Diäten und den Kampf gegen deinen Körper endlich hinter dir lassen kannst.
Du bist mehr, als eine Zahl auf der Waage oder im Kleideretikett. Und deine Wechseljahre eine Chance, dich ganz neu kennenzulernen. Denn du bist unverwechselbar!
Entstauben wir gemeinsam die Mythen & Gschichtln rund um die Wechseljahre, Körperbild und deinen Essalltag! So schön, dass du da bist, also – let’s go!
Österreich