unverWECHSELbar

In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das in Österreich kaum hinterfragt wird und gleichzeitig viel Emotion auslösen kann: Alkohol.

Die Temperaturen steigen, die Kleidung wird luftiger – und plötzlich tauchen sie wieder auf: Gedanken wie
„Ich müsste erst abnehmen …“
„So kann ich doch keinen Bikini tragen …“
„Meine Arme/Beine/mein Bauch sind zu …“

In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern:
✰✰✰ Du musst deinen Körper nicht verändern, um den Sommer genießen zu dürfen. ✰✰✰

Wir sprechen über:
☞ warum jeder Körper ein „Summer Body“ ist
☞ alte Glaubenssätze, Scham und Kommentare über Körper
☞ weshalb wir so oft glauben, uns verstecken zu müssen
☞ warum dein Gewicht nichts über deinen Wert aussagt
☞ und weshalb wir endlich aufhören sollten, unser Leben an eine Zahl auf der Waage zu knüpfen

Ich teile auch persönliche Gedanken darüber, wie es ist, sich nicht immer zu 100 % wohl im eigenen Körper zu fühlen – und trotzdem das Kleid, die Shorts oder den Bikini anzuziehen.

Außerdem erzähle ich von einer Begegnung aus meinem Praxisalltag, die mich sehr berührt hat und einmal mehr gezeigt hat, wie tief Scham rund um Gewicht oft sitzt.

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder:
✾ Du darfst rausgehen.
✾ Du darfst den Sommer genießen.
✾ Du darfst deinen Körper zeigen.
✾ Genau jetzt – nicht erst nach einer Diät.

Und vielleicht können wir diesen Sommer gemeinsam damit anfangen, nicht mehr gegen unseren Körper zu kämpfen. danke ♡♡♡

In dieser Folge von unverWECHSELbar spreche ich mit meiner Kollegin Marion Essletzbichler über Ernährung, Unterversorgung und die Frage: Wem oder was glauben wir eigentlich noch auf Social Media?

Gemeinsam werfen wir einen kritischen Blick auf aktuelle Ernährungstrends, Kohlenhydrate und die Vermarktung von „Gesundheit“ online.

Wir sprechen darüber:
☞ wie wir als Ernährungsfachkräfte den aktuellen Content rund um Ernährung & Training auf Social Media wahrnehmen
☞ warum scheinbar „perfekte“ Körpergeschichten oft wichtige Aspekte auslassen – wie Privilegien, Alltag, finanzielle Möglichkeiten oder Alkohol
☞ weshalb Protein aktuell gefeiert wird, während Kohlenhydrate weiterhin als „Bad Guy“ dargestellt werden
☞ warum eine ausreichende Energieversorgung so wichtig ist – besonders auch für Hormone, Schilddrüse & Eisenstatus
☞ und worauf du bei all den widersprüchlichen Informationen achten solltest

Eine ehrliche und kritische Folge über Ernährungstrends, Gesundheit, Social Media – und warum Kontext wichtiger ist als schnelle Versprechen.

Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig Einblicke in das Leben anderer bekommen.
Training, Alltag, Essen, Erfolg – alles scheint mühelos und perfekt.

Und plötzlich tauchen Gedanken auf wie:
„Warum schaffe ich das nicht?“
„Wieso wirkt es bei allen anderen so leicht?“

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Social Media immer nur einen Ausschnitt zeigt – und was diese Vergleiche mit dir, deinem Körpergefühl und deinem Essverhalten machen können.

Du erfährst:
☞ warum du nie die ganze Geschichte hinter einem Posting siehst
☞ weshalb Vergleiche oft auf falschen Annahmen basieren
☞ wie Unterstützung im Hintergrund häufig unsichtbar bleibt
☞ welchen Einfluss Vergleiche auf Emotionen und Essverhalten haben können
☞ und wie du lernst, bewusster damit umzugehen

Eine Einladung, genauer hinzuschauen, dich weniger zu vergleichen – und mehr bei dir selbst anzukommen.

In dieser Folge von unverwechselbar spreche ich mit Gudrun Gigliotti über Bewegung, Körperbild und das Wohlfühlen im eigenen Körper – besonders in den Wechseljahren und darüber hinaus.

Wir tauchen ein in Themen wie:
☞ Gruppentraining und warum gemeinsames Bewegen so viel mehr sein kann als „nur Sport“
☞ Body Image und Körperwahrnehmung ab 40+
☞ Einblicke aus Australien: Wie wird dort über Körper, Wechseljahre und Gesundheit gesprochen?
☞ das Zusammenspiel von Training, Wohlbefinden und Selbstbild
☞ sowie ein Blick auf aktuelle Entwicklungen rund um die Abnehmspritze

Eine inspirierende Folge über Bewegung ohne Druck, ein neues Körpergefühl und die Kraft von Gemeinschaft.