In dieser Folge geht es um das, was wir oft spüren und selten aussprechen.
Macht Stress wirklich krank? Und warum scheinen gerade Frauen nach der Geburt so verletzlich zu sein?
Wir reden darüber, was Kinder wirklich brauchen: nicht unsere vielen Worte, sondern unser Zuhören. Steve erzählt ehrlich, wie schnell man als Vater manchmal Dinge „auf Kinder drauflegt“, statt Raum zu lassen. Lena bringt ihre Erfahrung als Einzelkind ein – zwischen zwei Erwachsenen, vielen Ideen und Erwartungen.
Von dort öffnen wir den Blick: Kinder gestalten ihr Leben unbewusst ständig. Wir Erwachsenen dürfen das wieder lernen. Genau hier kommt das Gesetz der Anziehung ins Spiel: Was wir aussenden, zieht Antworten an – im Kleinen wie im Großen.
Themen, die Dich erwarten:
• Stress, Gesundheit und die Zeit nach der Geburt
• Zuhören statt Überreden
• Einzelkind-Perspektive im Familienalltag
• Bewusst und unbewusst das eigene Leben gestalten
• Law of Attraction – wie Anziehung unser Leben formt
Am Ende steht die Frage an Dich:
Was erschaffst Du gerade bewusst? Und was vielleicht unbewusst?
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#38 Leichtigkeit – Erkenntnisse, die tragen
In dieser Folge wird es leicht, spielerisch und sehr ehrlich. Wir tauschen unsere neuesten Erkenntnisse aus, lachen über Sprache und zeigen, dass Familienleben nicht immer schwer sein muss.
Lena erzählt, wie sie eine Erkenntnis sofort umgesetzt hat und direkt Erfolg erfahren hat. Gemeinsam fragen wir uns, wie solche Momente überhaupt entstehen und warum sie plötzlich so präsent werden. Steve teilt offen eine herausfordernde Phase und beschreibt, wie er darin ein gutes Gefühl gefunden hat: „Es ist okay, so wie es ist.“
Die Themen dieser Folge:
• Erkenntnisse wahrnehmen und umsetzen – ohne Druck
• Herausforderungen annehmen und trotzdem Leichtigkeit spüren
• Sprache und Humor als Kraftquelle im Alltag
• Präsenz: kleine Schritte mit großer Wirkung
• Ein kleiner Ausblick auf das, was euch in den nächsten Folgen erwartet
Zum Schluss die Einladung an Dich: Welche kleine Erkenntnis hat Dir zuletzt geholfen? Schreib uns Deine Geschichte.
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#37 Schulstart ohne Jubel? Warum Angst Raum braucht und wie Eltern sicher begleiten
Alle sollen sich freuen – nur Dein Kind nicht?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es gefährlich ist, Kindern Gefühle vorzuschreiben, und weshalb Angst, Unsicherheit oder Widerstand genauso viel Raum haben dürfen wie Vorfreude.
Lena teilt Hennis Einschulung – und warum sie die Tür bewusst offen lassen will: auch für den Fall, dass Schule (erst mal) keinen Spaß macht. Steve erinnert daran: „Das Leben passiert durch uns.“ Wir können gestalten – jenseits von „so war es schon immer“.
Darum geht’s:
Gefühlsvorschriften vs. Bindung: Was Kinder wirklich brauchen
Was Angst im Körper macht – und wie Co-Regulation Sicherheit schafft
Schulstart ohne Druck: Erwartungen prüfen, Sprache finden, Routinen etablieren
Wenn’s nicht passt: spielerische Anpassungen & mögliche Wege innerhalb der Schulpflicht
Eltern als Vorbild: Präsenz statt Performen
Deine Geschichte zählt: Schreib uns, wie es Euch zum Schulstart geht – gern ehrlich und ungefiltert.
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#36 Wenn Gefühle uns überrollen – Elternsein zwischen Spiegel & Wachstum
Gefühle sind brutal ehrlich – und Kinder spiegeln sie uns gnadenlos.
In dieser Folge von "Familiengefühle – Nur noch fünf Minuten" reden wir darüber, wie Emotionen entstehen, was sie in unserem Körper auslösen und warum Elternsein uns so oft mit unseren eigenen verdrängten Gefühlen konfrontiert.
👉 Steve erzählt von einer Situation, die ihn mitten ins Herz getroffen hat – eine Erkenntnis, die alles verändert.
👉 Lena weint, weil klar wird: Gefühle sind kein Hindernis, sondern ein Schlüssel.
👉 Wir zeigen, warum es Wachstum braucht, wenn wir hinschauen statt wegdrücken – und wie Kinder dabei unsere größten Lehrmeister sind.
Das erwartet Dich in dieser Folge:
Gefühle im Körper verstehen – was sie mit uns (und unseren Kindern) machen
Warum Kinder unsere ungefühlten Emotionen spiegeln
Reue, Wut, Traurigkeit – warum sie dazugehören
Elternsein als Einladung zum inneren Wachstum
🎧 Lass Dich inspirieren, nimm Deine eigenen Gefühle ernst – und teile Deine Geschichte mit uns.
Schreib uns gerne auf Instagram:
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1:05:10
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#35 Ich bereue mein Kind - Elterngefühle zwischen Überforderung & Tabu
Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir offen über Reue, Überforderung, Adoption, Babyklappe und Schwangerschaftsabbruch.
Darf man als Elternteil sagen: „Ich bereue mein Kind“? Steve bringt diese unbequeme Frage mit und wir schauen gemeinsam hin: Ist es echte Reue oder der Ausdruck totaler Erschöpfung? Wir nehmen das Thema raus aus der Tabuzone und reden darüber, was Eltern wirklich fühlen dürfen.
Darum geht’s:
Reue vs. Überforderung: Woran Du den Unterschied erkennst
Schuldgefühle, Scham & gesellschaftlicher Druck – warum das Schweigen alles schlimmer macht
Akute Entlastung im Alltag: Mini-Notfallplan, Grenzen & Selbstmitgefühl
Partnerschaft unter Stress: Wie wir wieder Team werden
Stimmen aus der Community: ehrliche Erfahrungen, anonym geteilt
Deine Geschichte zählt:
Wenn Du selbst einen Schritt weiter gegangen bist – Adoption, Babyklappe oder Schwangerschaftsabbruch – und Deine Perspektive teilen möchtest (gern anonym), schreib uns:
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Wenn Dich die Folge triggert: Bitte sorg gut für Dich. Du darfst pausieren, skippen oder sie später hören.
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Willkommen bei Deutschlands ehrlichstem (und meistgehörtem!) Familienpodcast! Wir sprechen direkt und ohne Tabus über die echten Herausforderungen des Familienlebens. Hier teilen wir unsere Erfahrungen, Erkenntnisse und Strategien, damit Du als Elternteil wachsen kannst – auch wenn es mal unangenehm wird. Gemeinsam machen wir Dir Mut, Dich selbst besser zu verstehen und Dein Familienleben resilienter zu gestalten.
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