Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

134 Episoden

#123: Alkohol loslassen ist Identity Work
19.04.2026 | 31 Min.
Du glaubst, du brauchst mehr Disziplin, einen besseren Plan oder endlich die richtige Strategie?

Vielleicht ist genau das der Grund, warum sich nichts verändert.

In dieser Folge geht es nicht um Tipps – sondern um die eigentliche Frage hinter deinem Trinkverhalten:

🩶 Wer bist du mit Alkohol – und wer willst du ohne sein?

Neu! Wegen hoher Nachfrage kannst du dir jetzt die Aufzeichnungen holen:

RADICAL YOU Home Retreat

Drei Abende, die dir genau das geben, was Wissen nicht kann.

Jetzt anschauen: www.fraubrehmer.com/retreat
#122: Weniger trinken? Die Frage ist nicht ob – sondern wann
12.04.2026 | 24 Min.
Die Frage ist nicht, ob du irgendwann aufhörst zu trinken.
Die Frage ist nur: wann.

In dieser Folge spreche ich über Ambivalenz – dieses Gefühl, das fast alle kennen, die mitten im Prozess sind.

Das Hin-und-her zwischen „Ich will aufhören" und „Aber ich will auch trinken."

Und ich erkläre, warum das kein Zeichen von Schwäche ist – sondern das Übergangsstadium, das alle durchlaufen, bevor sie innerlich klar werden.

Du erfährst:
warum Disziplin nicht die Lösung ist
wie die Waage in deinem Kopf funktioniert
und was sich wirklich verschieben muss, damit du dich nicht mehr zwingst, sondern entscheidest
Bereit für den nächsten Schritt? 👉 www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live
#121: Stoffwechsel, Hormone, Ausstrahlung – das passiert bei weniger Alkohol
30.03.2026 | 43 Min.
🤍 ALKOHOL LOSLASSEN ist aktuell geöffnet
Wenn du dein Trinkverhalten nachhaltig verändern möchtest, damit sich dein Hormon- und Stoffwechsel-System endlich ausbalancieren kann, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt.
👉 Infos & Anmeldung: [aktuell geöffnet]

🌑 RADICAL YOU Home Retreat – Aufzeichnungen noch verfügbar
Falls du noch nicht dabei warst: Die Aufzeichnungen stehen noch bis Ostermontag, 6. April zur für 0.- Euro Verfügung.
👉 Jetzt anmelden und sofort Videos holen: [Anmeldung für 0.-]

🎧 Zu dieser Folge:
In dieser Folge spreche ich über zwei Veränderungen, die bei mir eingetreten sind, nachdem ich Alkohol losgelassen habe – und die auch viele meiner Kursteilnehmer:innen überraschen:
wie Alkohol deinen Stoffwechsel beeinflusst und warum sich das sichtbar im Gesicht und Körper zeigt
wie Alkohol dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt – besonders in Bezug auf Stimmung, Zyklus und mentale Gesundheit
Du erfährst, was dabei im Körper wirklich passiert, wissenschaftlich erklärt und alltagsnah eingeordnet. Und wie immer mit ein paar persönlichen Anekdoten gespicht.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria
#120: Dein Kopf weiss, dass du weniger trinken solltest, aber ...
16.03.2026 | 42 Min.
🌑 RADICAL YOU Home Retreat – nächster Online-Event

Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und ein neues Gefühl für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol kultivierst – eines, das Veränderung möglich macht. Anonym, kostenfrei + mit Aufzeichnung.

👉 Infos & Anmeldung:
www.fraubrehmer.com/retreat

In dieser Folge erfährst du:
warum Wissen allein dein Trinkverhalten oft nicht verändert
weshalb dein Gehirn vertraute Gefühle bevorzugt – selbst wenn sie dir nicht guttun
warum beim Loslassen von Alkohol deine Emotionen wichtiger sind als deine Ratio
und weshalb ein neues inneres Erlebnis der Schlüssel zu echter Veränderung sein kann
Wenn dein Kopf längst weiss, dass du etwas verändern möchtest, kann diese Folge dir zeigen, warum dein Bauch noch nicht mitmacht – und was du tun kannst, damit er nachzieht.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria
#119: 5 Mikro-Entscheidungen für deinen (alkoholfreien) Alltag
09.03.2026 | 38 Min.
✨ RADICAL YOU Home Retreat – jetzt für 0.- anmelden

Wenn du dein Verhältnis zu Alkohol langfristig verändern möchtest, beginnt das selten mit dem einen grossen Schritt. Es beginnt mit einem bewusstenMoment der Neuasrichtung. Genau dafür habe ich das RADICAL YOU Home Retreat entwickelt:

Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und herausfindest, was du wirklich brauchst – jenseits von Gewohnheiten und Autopilot.

👉 Infos & kostrenfreie Anmeldung: www.fraubrehmer.com/retreat

In dieser Podcastfolge spreche ich über fünf Mikroentscheidungen, die dein Verhältnis zu Alkohol nachhaltig verändern können. Du erfährst:
warum Veränderung selten mit einem grosen Entschluss beginnt
wie du täglich kleine Entscheidungen für deine nachhaltige Veränderung nutzen kannst
was du bisher vermutlich falsch gemacht hast
und wie du künftig Veränderung nachhaltig machen kannst
So schön, dass du hier bist!
Deine Maria

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Über Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben ohne Alkohol, erzähle dir von meiner Transformation – und du bekommst Einblicke in meine Arbeit als Alkoholfrei Coach und psychologische Beraterin. Kurz: Es geht um die wichtigsten Themen, wenn du dein Trinkverhalten besser kennenlernen möchtest. Es geht darum, wie auch du dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol erschaffst.Gemeinsam ist der Weg leichter. Schön, dass du hier bist!Du möchtest mehr über meine Arbeit als RADICAL YOU Coach erfahren?Hier entlang: https://www.fraubrehmer.com/mit-mir-arbeitenDu hast Feedback und/oder Themen-Vorschläge für mich? Schicke mir gerne eine Mail an [email protected] on Spreaker. Alle Infos hier: https://www.spreaker.com/show/frau-brehmer-trinkt-nicht-mehr-podcast

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