Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Hat man erst dann ein "ernsthaftes Problem" mit Alkohol, wenn man mengenmässig zu viel trinkt? Seinen wir ehrlich: Dann hätten ziemlich viele eins. 

Tatsache ist: Ein zu enges Verhältnis zu Sekt, Wein + co. beginnt dort, wo du dich nicht mehr unabhängig, frei oder locker fühlst ohne Drinks. Schau dir die 10 subtilen Anzeichen an, die ich in dieser Folge für dich zusammengetragen habe, und finde für dich heraus: 

Fühle ich mich noch wohl mit meinem Trinkverhalten? Oder ist es doch schon ziemlich "drüber"? 

👉 Aktuell und nur noch für kurze Zeit vergebe ich die letzten Plätze für meinen 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN. Schau dir hier alle Infos an (klicken). 

Schön, dass du hier bist!
Deine Maria 🤍

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast: Fritzi. Fritzi hat früher Alkohol getrunken – und tut das heute nicht mehr. 

Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und grosszügig ihren persönlichen Weg.  

Wir sprechen darüber:wie ihre Trinkgewohnheiten entstanden sind
wann sie gemerkt hat, dass es so für sie nicht weitergehen kann
warum sie nichts bereut – und sich trotzdem bewusst entschieden hat auszusteigen
wie sie mit schwierigen Situationen umgegangen ist
und was ihr geholfen hat, diesen Weg wirklich zu gehen
Wenn du dich in Fritzis Geschichte wiedererkennst:

🤍 ALKOHOL LOSLASSEN, mein 12-Wochen-Programm für alle, die Alkohol nicht länger kontrollieren, sondern aus innerer Überzeugung loslassen möchten.

👉 Hier gibts alle Infos, gerade gilt der Frühbucherpreis: www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live

Du willst dich und dein Trinkverhalten besser kennenlernen, besonders jetzt, wo du deine "guten Vorsätze" umsetzt? Dann sind diese 10 Fragen für dich! 

Nicht als Selbsttest. Nicht als To-do. Sondern als Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion.

Diese Folge ist für dich, wenn du:
gerade nichts trinkst oder darüber nachdenkst, eine Pause einzulegen
mehr Klarheit willst statt Kontrolle
Ambivalenz kennst („ein Teil von mir will trinken, ein Teil nicht mehr“)
dich selbstverantwortlich mit Alkohol auseinandersetzen möchtest
In dieser Folge erfährst du:
warum diese Fragen jedes Jahr wieder relevant sind
wie sie dir helfen, Muster und Funktionen von Alkohol zu erkennen
weshalb ehrliche Selbstreflexion nachhaltiger wirkt als Verbote
wie du innere Klarheit entwickelst – ohne dich unter Druck zu setzen

Du möchtest tiefer einsteigen?

👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten:
Dann ist WEEK ONE dein erkenntnisreicher Einstieg.
Ein kostenloser, anonymer 7-Tage-Kurs ab dem 1. Januar (du kannst auch später einsteigen)
– ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe.

🔗 Alle Infos findest du hier:
https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat?
Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich.
Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen.

🔗 Mehr dazu hier:
https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen

🎇 2026 steht vor der Tür – und mit ihm oft dieselbe Frage wie jedes Jahr: 

Was mache ich eigentlich mit dem Alkohol? Ganz oder gar nicht? Weniger? Bewusster? Oder doch wieder so wie bisher?

Mit dieser Folge kannst du dir diese Frage beantworten:

Ich zeige dir 5 unterschiedliche, realistische Möglichkeiten, wie du 2026 mit Alkohol umgehen kannst. Ohne moralischen Zeigefinger. Znd ohne die Annahme, dass es nur einen richtigen Weg gibt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:spürst, dass „so weiter wie bisher“ sich nicht mehr stimmig anfühlt
aber auch keine Lust auf Vorsätze, Druck oder radikale Ansagen hast
und 2026 bewusster, ehrlicher und selbstbestimmter starten möchtest

Wie du aktuell mit mir arbeiten kannst:

👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten?
Dann ist WEEK ONE dein erkenntnisreicher Einstieg.
Ein kostenloser, anonymer 7-Tage-Kurs ab dem 1. Januar (du kannst auch später einsteigen)
– ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe.

🔗 Alle Infos findest du hier:
https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat?
Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich.
Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen.

🔗 Mehr dazu hier:
https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen

🎄 Weihnachts-Special! 🎄

Heute kommt die dritte und letzte Folge meiner Weihnachts-Serie:

Nach Feiere dich selbst! und Verzeihe dir selbst! geht es jetzt um den nächsten, entscheidenden Schritt:

🤍 Vertrau dir selbst! (... und entwickle Zuversicht in deine Veränderung)

In dieser Special-Folge füllen wir diese besondere Zeit zwischen den Jahren:

Wenn es langsam ruhiger wird.
Wenn der emotionale Trubel abflaut.
Und wenn plötzlich Raum entsteht – für Gedanken, Zweifel, aber auch für neue Ausrichtung.

Diese Folge stellt eine einfache, aber wichtige Frage: Was passiert, wenn du Altes ein Stück loslässt und ein bisschen okayer mit dir selbst wirst?

Wie wirkt sich das auf dein Vertrauen in deine Fähigkeit, weniger oder nichts zu trinken, aus?

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Zuversicht nichts mit „positiv denken“ zu tun hat
weshalb Vertrauen in dich selbst eine körperliche Erfahrung ist – keine Kopfsache
warum Disziplin überschätzt wird, Zuversicht aber trägt
und wie Realismus und Vertrauen zusammengehören, wenn du wirklich etwas verändern willst (auch beim Thema Alkohol)
Am Ende der Folge bekommst du eine kleine, einfache Übung,
mit der du Zuversicht nicht nur denkst, sondern spürst.

👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar. 

Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026