Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

• #102: Der Dezember-Fehler, der schlimmer ist als Alkohol – und wie du ihn vermeidest

  Jetzt KOSTENFREI anmelden! Für alle, die im Januar etwas verändern wollen: 👉 WEEK ONE – deine ersten 7 Tage des Jahres alkoholfrei, perfekt als Startpunkt für dein neues Trinkverhalten in 2026.Plus: der SOS-Guide bei emotionalem Kater als Sofort-Geschenk! 🎁Jetzt Ticket sichern für 0 Euro: www.fraubrehmer.com/week-one-2026Zur heutigen Folge:Die Weihnachtszeit ist für viele der schwierigste Monat, wenn es ums Trinken geht. Überall lauern Möglichkeiten, um es "krachen zu lassen". Und das kann ja auch ganz schön Spass machen. Wäre das "Danach" nicht so schrecklich ... In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Selbstverurteilung schädlicher sein kann als das Trinken selbst✨ Warum emotionaler Kater nichts mit „Versagen“ zu tun hat✨ Wie Alkohol dein hormonelles Gleichgewicht durcheinanderbringt✨ Wie du dich nach einem Abend mit Alkohol psychologisch regulierst✨ Und warum du dich gut fühlen darfst – auch wenn du getrunken hast Ich zeige dir 5 konkrete Schritte, wie du den inneren Kritiker im Dezember stoppstund stattdessen zu dir findest – freundlich, selbstmitfühlend und ohne diesen Druck, den du dir eh schon genug machst.So schön, dass du hier bist,deine Maria 

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  43:10

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• #101: Teil 2 – 100 typische Gedanken, bevor du dein Trinkverhalten radikal veränderst

  Hast du schon an meinem Gewinnspiel teilgenommen? Falls du ein persönliches Beratungs-Gespräch mit mir oder einen kostenlosen Kurszugang gewinnen möchtest, mach unbedingt noch mit, der Einsendeschluss endet am 6. Dezember ✨Und hier kommt die Fortsetzung unserer Jubiläumsfolge: In dieser Folge teile ich die Gedanken 51 bis 100 – und wir bewegen uns immer stärker in Richtung Mut, Erkenntnis, Aufbruch und neue Identität. Diese Gedanken zeigen, was möglich wird, wenn du beginnst, dein Trinkverhalten immer mehr zu hinterfragen, dir ein anderes, klareres Leben zu wünsche und vor allem: Wenn du beginnst, auf dich zu hören.Hast du Fragen oder Anregungen, schreibe mir jederzeit gerne.Danke, dass du Teil dieser Reise bist.Und willkommen in deinem nächsten Kapitel.Deine Maria 🤍

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  40:20

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• #100: 100 typische Gedanken, bevor du dein Trinkverhalten radikal veränderst (Teil 1 + Gewinnspiel! 🥳)

  Wooow, das ist die 100. Folge! 🥳 100 Folgen und über eine halbe Million Downloads die zeigen: Unabhängig, gesund und frei zu leben ist ein grösserer Wunsch denn je. Du bist nicht alleine!Und genau darum geht es auch heute: In dieser besonderen Jubiläumsfolge teile ich die ersten 50 von 100 Gedanken, die fast alle irgendwann haben, bevor sie ihr Trinkverhalten wirklich hinterfragen – und schlussendlich (immer!) auch verändern. Es geht um Selbstzweifel, Angst, Erschöpfung, Sehnsucht und die ersten Momente innerer Erkenntnis. Diese Gedanken zeigen nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt – im Gegenteil:Sie zeigen Bewusstsein, Tiefe und den Beginn einer neuen inneren Ausrichtung.AUSSERDEM:🎁 Es gibt Gewinnspiel zur 100. Folge!Ich verlose• Die seltene Gelegenheit für 1:1-Gespräche  mit mir• Sowie 3 x einen Zugang zu einem Kurs deiner WahlWie du mitmachst, teile ich in der Folge mit dir.Nächsten Montag geht es weiter mit den nächsten 50 Gedanken.Ich freue mich schon, weil ich jetzt schon weiss, dass du dich so sehr wiedererkennen wirst.So schön, dass du Tiel dieser grossartigen Community bist – und auf weitere 100 Folgen!Deine Maria 🤍

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  47:33

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• #99: Du bist nicht unmündig – du entscheidest

  In dieser Folge sprechen wir über die kollektive Verunsicherung rund um Alkohol. Wir leben in einer Zeit, in der Alkohol immer stärker hinterfragt wird. Wissenschaftlich, politisch, moralisch. Und das ist gut so!Aber egal, wo du persönlich gerade stehst – ob du weniger trinkst, gar nicht mehr oder „noch“ manchmal möchtest – du merkst: 👉 Die Debatte macht es schwer, eigene Entscheidungen zu treffen.👉 Du fühlst dich beobachtet.👉 Alles wirkt plötzlich moralisch aufgeladen.Dieses „Was ist richtig? Was ist falsch?Bin ich verständnisvoll oder ignorant?Darf ich das? Soll ich das? Muss ich das erklären?“ – es erzeugt Druck.Diesen Druck nehme ich in dieser Folge auseinander.Wir sprechen darüber:✨ Warum die aktuelle Anti-Alkohol-Debatte so viel Unsicherheit produziert✨ Warum du dich nicht rechtfertigen musst – weder fürs Trinken noch fürs Nicht-Trinken✨ Wieso Selbstbestimmung etwas anderes ist als Disziplin✨ Wie du bei dir bleibst, statt dich von Moral oder Meinung steuern zu lassen✨ Wie du deine Entscheidung stimmig und kongruent triffstDiese Folge ist für dich, wenn du:schon weniger trinkstvielleicht sogar ganz klar bistoder irgendwo dazwischen schwebstund einfach spürst: Ich will Klarheit, nicht Moral.Du entscheidest.Und genau darum geht’s. Alles LiebeMaria

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  44:01

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• #98: 30 Mikro-Entscheidungen für ein leichteres Leben (ohne Alkohol)

  Diese Folge ist für dich, wenn du dein Verhältnis zu Alkohol unbedingt noch (weiter) verändern oder deine Alkoholfreiheit weiter stärken möchtest — und spürst, dass es manchmal gar nicht der grosse Plan ist, der den Unterschied macht, sondern die kleinen Entscheidungen im Alltag.Ich teile heute 30 Mikroentscheidungen, die:sofort umsetzbar sind,nichts mit „bestell Wasser“ oder "setze einfach Grenzen" zu tun haben,dich an genau den Stellen herausfordern, an denen früher Alkohol so gut "half",und überraschend viel Leichtigkeit zurückbringen können.Alle kannst du üben. Du brauchst dafür keine perfekte Strategie, sondern vor allem Neugier und die Lust, mehr Wohlbefinden, Echtheit und Lebendigkeit in dein Leben zu bringen!Wenn du diesen Weg weitergehen möchtest: In THE NEW YOU bekommst du 30 Tage lang kurze, klare Audio-Impulse für genau diese Art von innerer Stabilität. Für Menschen, die nicht mehr trinken und jetzt lernen wollen, sich selbst zu vertrauen. Finde deinen inneren Kompass und stabilisiere deine Entscheidung, ein gutes und zufriedenes Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu führen.Alle Infos gibt's hier:https://www.fraubrehmer.com/the-new-you

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  53:04

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