Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Manche Menschen begegnen dir und du spürst sofort: Die lebt, was sie lehrt.
Nina Hinterschitt ist so ein Mensch.
Gründerin der Cocoon Method, Mama von zwei Kindern, IFS-Therapeutin, Breathwork- und Bodywork-Practitioner – und jemand, der Krebs nicht als Ende erlebt hat, sondern als radikale Einladung, wirklich hinzuschauen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Nina ihren eigenen Heilungsweg gegangen ist. Nicht trotz aller Umstände. Sondern durch sie hindurch. Mit einem Ansatz, der Körper, Geist, Nervensystem und Seele nicht trennt – sondern zusammenbringt. Genau so, wie echte Heilung funktioniert.
Was mich an Nina so beeindruckt? Sie denkt in Zusammenhängen. Sie sieht das große Ganze. Und sie hat eine Art, Komplexes so zu vermitteln, dass es sich nicht schwer anfühlt – sondern wahr.
Wir sprechen über:
Ihren persönlichen Heilungsweg mit Krebs – und was sie dabei über Intuition gelernt hat
Die Cocoon Method: was dahintersteckt und warum der Kokon kein Rückzug ist, sondern Transformation
IFS, Breathwork, Bodywork – wie diese Methoden zusammenwirken
Wie sie als Mutter von zwei Kindern immer wieder den Mut findet, sich selbst nicht zu verlieren
Warum echter Wandel nur passiert, wenn du aufhörst, deinen Körper zu umgehen
Für dich, wenn:Du das Gefühl hast, du arbeitest an dir – aber irgendwas kommt trotzdem nicht wirklich ins Fließen. Wenn du spürst, dass der Kopf schon lange verstanden hat, was der Körper noch nicht integriert hat.
Folg Nina auf Instagram: @the.cocoon.method

Ninas Anegbot für dich: https://thecocoonmethod.life/breathwork-training

Mein Podcast heißt Heal that Shit. Und trotzdem sage ich dir heute: Wir müssen nichts heilen.
Weil ich glaube, dass der Healing-Trend uns unmerklich in einen Zustand gebracht hat, wo wir denken: So wie ich jetzt bin – mit meiner Trauer, meiner Angst, meinen Wunden – bin ich noch nicht gut genug. Ich muss noch mehr tun. Noch tiefer gehen. Noch etwas wegmachen.
Ich war neun Jahre alt als mein Vater gestorben ist. Ich habe jahrelang versucht, diesen Verlust zu heilen. Bis ich gemerkt habe: Ich kann ihm seine Tochter nicht zurückgeben. Und ich will mir diese Trauer nicht wegheilen. Ich will lernen, sie zu tragen.
Diese Folge ist für alle die sich fragen: Warum bin ich nach all der Arbeit noch nicht fertig? Vielleicht weil fertig gar nicht der Punkt ist.
Regulieren. Verstehen. Fühlen. Erlauben. Anerkennen.
Das ist für mich Heal that Shit. 🖤

📖 Das perfekte Herz – eine Geschichte über Vollständigkeit Eine Geschichte die zeigt, was es bedeutet, wirklich ganz zu sein – nicht trotz unserer Wunden, sondern wegen ihnen. 🔗 https://www.shg-lebensfreunde.de/philosophie/das-perfekte-herz/

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Müdigkeit, die nicht weggeht. Stimmung, die kippt. Ein Körper, der einfach nicht mitmacht – egal wie viel du schläfst, isst oder optimierst. Was, wenn hinter all dem nicht nur ein Mineralstoffmangel steckt, sondern eine Kombination aus Biochemie und Biografie?
In dieser Folge spreche ich mit Carina Braak – Autorin, Therapeutin und ganzheitliche Begleiterin für Frauen. Carina teilt ihre eigene Geschichte und erklärt, warum HPU und traumatischer Stress so häufig gemeinsam auftreten – und was das für echte, nachhaltige Heilung bedeutet.
Was dich erwartet:– Was HPU überhaupt ist und warum es so oft übersehen wird– Warum Trauma den Stoffwechsel direkt beeinflusst– Wie ganzheitliche Arbeit mit Frauen wirklich aussieht – jenseits von Supplements und Symptommanagement
Mehr zu Carina:🌐 www.carina-braak.com📩 carina@carina-braak.com

Was du in dieser Folge lernst:
Was das Ego wirklich ist – und warum es kein Feind ist

Die 3 Ego-Stimmen die Entscheidungen verhindern

Warum Willenskraft allein nicht reicht (Neurowissenschaft)

Viktor Frankls Raum zwischen Reiz und Reaktion

Wie dein Körper dir die Antwort zeigt – bevor dein Kopf sie akzeptiert

Laras Geschichte: Deutschland, eine Beziehung, Instagram und die Angst gesehen zu werden

Die 4 Heilungsebenen: 🟣 Seele – Ego-Struktur, bewusstes Selbst, innere Stimmen 🟠 Nervensystem – Warum unser System Veränderung als Gefahr liest ⚪ Das Unsichtbare – Bewusstsein, Frankl, der Raum der Freiheit 🔴 Körper – Körperintelligenz als Entscheidungswerkzeug

Diese beiden Bücher haben mein Denken über Ego, Bewusstsein und Entscheidungen für immer verändert. Ich empfehle sie von Herzen:
Eckhart Tolle – Jetzt! Die Kraft der Gegenwart (The Power of Now) Das Standardwerk über den Ego-Geist und das bewusste Selbst. Wenn du verstehen willst, wer du bist wenn du nicht deine Gedanken bist – fang hier an. 🔗 https://www.amazon.de/Jetzt-Kraft-Gegenwart-Eckhart-Tolle/dp/3442218917
Viktor Frankl – ...trotzdem Ja zum Leben sagen Frankls Geschichte aus dem Konzentrationslager – und die Erkenntnis, die alles verändert: Zwischen Reiz und Reaktion liegt immer ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit. 🔗 https://www.amazon.de/trotzdem-Leben-sagen-Psychologe-erlebt/dp/3466368847

Rieke Döll arbeitet da, wo die meisten Therapeuten aufhören. Als Myofaszien-Therapeutin und Wingwave-Coach verbindet sie zwei Welten, die eigentlich zusammengehören: den Körper und das, was er still trägt.

In dieser Folge nimmt sie uns mit in ihr Arbeitsfeld – das myofasziale System. Ein Netzwerk, das deinen gesamten Körper durchzieht, Spannung speichert und bei dem ein Knoten an einer Stelle längst woanders schmerzt. Dazu nutzt sie die Wingwave-Methode, um tiefsitzende emotionale Blockaden über gezielte Augenfolgebewegungen zu lösen – schnell, körpernah und erstaunlich wirksam.

Was Rieke besonders macht: Sie sieht den Menschen als Ganzes. Nicht Symptom. Nicht Diagnose. Sondern ein System, das verstanden werden will.

👉 Mehr von Rieke findest du hier:
Instagram: @riekedoell
Web: riekedoell.de

Wenn du an ihrer "Feldstudie" zum Thema Periodenschmerzen und Endometriose teilnehmen möchtest, dann schreib mir einfach eine DM bei Instagram.