Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Wir leben in Systemen, die immer enger werden. Und wenn du nicht reinpasst – bist du angeblich falsch.
In dieser Folge spreche ich mit Anne. Sozialpädagogin, Mutter, Instagram-Aufklärerin – und selbst AuDHS. Das bedeutet: Autismus und ADHS gleichzeitig. Kein Entweder-oder. Beides. Immer.
Anne teilt offen, wie ihr Alltag wirklich aussieht. Einkaufen. Haushalt. Baby. Arbeit. Die kleinen Momente, die für neurotypische Menschen unsichtbar sind – und für sie echte Energie kosten. Nicht weil sie schwach ist. Sondern weil ihr Nervensystem schlicht anders getaktet ist.
Wir sprechen darüber, warum Autismus bei Frauen so systematisch übersehen wird. Warum viele erst als Erwachsene – oft nach der Erschöpfung ihres Lebens – verstehen, dass sie nie falsch waren. Nur anders.
Und wir sprechen über Stärken. Denn Neurodivergenz ist kein Defizit. Es ist ein anderes Betriebssystem. Mit anderen Fähigkeiten. Die unsere Welt gerade dringend braucht.
In dieser Folge:– Was AuDHS wirklich bedeutet und wie es sich von innen anfühlt´– Warum Autismus bei Frauen so lange unerkannt bleibt– Wie Anne ihren Alltag als Mutter und Selbstständige managt– Was Neurodivergenz für Unternehmen und die Gesellschaft leisten kann– Annes SOS-Kompass & Workbook: praktische Tools für einen leichteren Alltag
Glaubst du, du könntest selbst betroffen sein?
Es gibt erste Selbsttests online – kein Ersatz für eine Diagnose, aber ein möglicher erster Schritt zur Selbstkenntnis:
🔗 AQ-Test (Autismus): aqtest.org/de
🔗 RAADS-R Test: raadsrtest.com/de
🔗 Reading the Mind in the Eyes: asperger-forum.ch
Diese Tests ersetzen keine professionelle Diagnose. Sie sind ein Spiegel – kein Urteil.
Folge Anne auf Instagram: https://www.instagram.com/annsformation/

Parentifizierung bedeutet: Das Kind wird zur emotionalen Versorgerin der Eltern. Nicht die Eltern kümmern sich um das Kind – sondern das Kind kümmert sich um die Gefühle, die Stimmung, das Glück der Eltern. Es lernt: Nur wenn du okay bist, bin ich okay. Dein Schmerz ist meine Schuld.
Das hinterlässt Spuren. In Beziehungen, in der Art wie wir Grenzen setzen – oder eben nicht. Und manchmal führt es zu einer der schwersten Entscheidungen die es gibt: dem Kontaktabbruch zur eigenen Familie.
In dieser Episode erkläre ich was Parentifizierung wirklich ist, warum der Kontaktabbruch fast nie leichtfällt – und warum Loslassen manchmal die tiefste Form von Liebe ist, die wir kennen.
Ich spreche aus eigener Erfahrung. Ohne Filter.
Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst und spürst dass du das nicht alleine tragen willst – du bist nicht allein!
📅 Buch dir hier ein Kennenlerngespräch mit mir:
🔗 https://calendly.com/larajoylueg/holistic-reading

Manche Menschen begegnen dir und du spürst sofort: Die lebt, was sie lehrt.
Nina Hinterschitt ist so ein Mensch.
Gründerin der Cocoon Method, Mama von zwei Kindern, IFS-Therapeutin, Breathwork- und Bodywork-Practitioner – und jemand, der Krebs nicht als Ende erlebt hat, sondern als radikale Einladung, wirklich hinzuschauen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Nina ihren eigenen Heilungsweg gegangen ist. Nicht trotz aller Umstände. Sondern durch sie hindurch. Mit einem Ansatz, der Körper, Geist, Nervensystem und Seele nicht trennt – sondern zusammenbringt. Genau so, wie echte Heilung funktioniert.
Was mich an Nina so beeindruckt? Sie denkt in Zusammenhängen. Sie sieht das große Ganze. Und sie hat eine Art, Komplexes so zu vermitteln, dass es sich nicht schwer anfühlt – sondern wahr.
Wir sprechen über:
Ihren persönlichen Heilungsweg mit Krebs – und was sie dabei über Intuition gelernt hat
Die Cocoon Method: was dahintersteckt und warum der Kokon kein Rückzug ist, sondern Transformation
IFS, Breathwork, Bodywork – wie diese Methoden zusammenwirken
Wie sie als Mutter von zwei Kindern immer wieder den Mut findet, sich selbst nicht zu verlieren
Warum echter Wandel nur passiert, wenn du aufhörst, deinen Körper zu umgehen
Für dich, wenn:Du das Gefühl hast, du arbeitest an dir – aber irgendwas kommt trotzdem nicht wirklich ins Fließen. Wenn du spürst, dass der Kopf schon lange verstanden hat, was der Körper noch nicht integriert hat.
Folg Nina auf Instagram: @the.cocoon.method

Ninas Anegbot für dich: https://thecocoonmethod.life/breathwork-training

Mein Podcast heißt Heal that Shit. Und trotzdem sage ich dir heute: Wir müssen nichts heilen.
Weil ich glaube, dass der Healing-Trend uns unmerklich in einen Zustand gebracht hat, wo wir denken: So wie ich jetzt bin – mit meiner Trauer, meiner Angst, meinen Wunden – bin ich noch nicht gut genug. Ich muss noch mehr tun. Noch tiefer gehen. Noch etwas wegmachen.
Ich war neun Jahre alt als mein Vater gestorben ist. Ich habe jahrelang versucht, diesen Verlust zu heilen. Bis ich gemerkt habe: Ich kann ihm seine Tochter nicht zurückgeben. Und ich will mir diese Trauer nicht wegheilen. Ich will lernen, sie zu tragen.
Diese Folge ist für alle die sich fragen: Warum bin ich nach all der Arbeit noch nicht fertig? Vielleicht weil fertig gar nicht der Punkt ist.
Regulieren. Verstehen. Fühlen. Erlauben. Anerkennen.
Das ist für mich Heal that Shit. 🖤

📖 Das perfekte Herz – eine Geschichte über Vollständigkeit Eine Geschichte die zeigt, was es bedeutet, wirklich ganz zu sein – nicht trotz unserer Wunden, sondern wegen ihnen. 🔗 https://www.shg-lebensfreunde.de/philosophie/das-perfekte-herz/

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Müdigkeit, die nicht weggeht. Stimmung, die kippt. Ein Körper, der einfach nicht mitmacht – egal wie viel du schläfst, isst oder optimierst. Was, wenn hinter all dem nicht nur ein Mineralstoffmangel steckt, sondern eine Kombination aus Biochemie und Biografie?
In dieser Folge spreche ich mit Carina Braak – Autorin, Therapeutin und ganzheitliche Begleiterin für Frauen. Carina teilt ihre eigene Geschichte und erklärt, warum HPU und traumatischer Stress so häufig gemeinsam auftreten – und was das für echte, nachhaltige Heilung bedeutet.
Was dich erwartet:– Was HPU überhaupt ist und warum es so oft übersehen wird– Warum Trauma den Stoffwechsel direkt beeinflusst– Wie ganzheitliche Arbeit mit Frauen wirklich aussieht – jenseits von Supplements und Symptommanagement
Mehr zu Carina:🌐 www.carina-braak.com📩 carina@carina-braak.com