#67 - Volker im Interview: So lebt er wirklich im Alltag
In dieser Folge wird’s persönlich:
Isabell dreht den Spieß um und interviewt Volker - als Ehemann, Coach und „Vorleber“ für einen gesunden Lebensstil. 🌱
Viele Kunden fragen sich:
Macht der das eigentlich privat auch so, wie er es im Coaching empfiehlt?
Hier bekommst du ehrliche Einblicke in seine Geschichte, seinen Alltag und seine eigenen Routinen.
Du erfährst unter anderem:
✅ Wie Volker dazu kam, Menschen beim Abnehmen zu begleiten
✅ Wie sehr die Psyche, Motivation und Verhaltenstherapie beim Abnehmen wirklich eine Rolle spielen
✅ Wie sein persönlicher Weg im Profisport ihn auf das Thema Gewichtsmanagement aufmerksam gemacht hat
✅ Warum für ihn ein guter Tag am Abend vorher beginnt
✅ Wieso das „Belohnungsprinzip“ mit Essen langfristig oft nach hinten losgeht
Sein Credo:
„Ernährung ist erlernbar. Solange sich die Zellen noch teilen, ist Veränderung möglich.“
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„Wie leben Ernährungscoaches das eigentlich privat?“ 💛
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Viel Spaß! 🎧
Eure Isabell & Volker 🎙
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#66 - 71 kg weniger: Wie Frank-Werner ohne OP und Diäten ein neues Leben begann
In dieser ganz besonderen Episode von „Ich kann abnehmen“ sprechen wir nicht über Theorien oder Studien – sondern mit jemandem, der den Weg der Veränderung selbst gegangen ist: Unser Kunde Frank-Werner Zens teilt seine bewegende Geschichte.
Er erzählt offen, wie er von über 190 kg zu einem neuen, vitalen Leben fand - ganz ohne Magenbypass, ohne Crash-Diät und ohne falsche Versprechungen. Stattdessen mit dem richtigen Wissen, einem starken Partner an der Seite und dem festen Willen, endlich etwas zu verändern.
Du erfährst:
✅ Wie Franks Weg von über 190 kg und drohender Knieprothese zur 71 kg Abnahme verlief
✅ Welche Rolle Blutzucker, Insulin & Heißhunger spielen - und wie man das steuern kann
✅ Wie das „Endlich Vital“-Programm funktioniert – und warum es kein „Diätplan“, sondern ein echter Lebensstil ist
✅ Warum Ernährung nichts mit Verzicht zu tun haben muss – und wie Genuss und Gewichtsreduktion zusammengehen
✅ Wie sich Franks Alltag, Selbstbild und Gesundheit komplett verändert haben
✅ Und was er heute Menschen rät, die noch am Anfang stehen
Franks Fazit:
Du brauchst keine Operation, keine Wunderpille - sondern eine Entscheidung. Und die richtigen Menschen an deiner Seite.
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Bis zur nächsten Folge –
Deine Isabell & Volker 🎙
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31:12
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#65 - Abnehmen im Stress? Keine Chance! - Interview mit Dr. Stephanie Röhm
Warum nimmst du trotz richtiger Ernährung und Bewegung manchmal einfach nicht ab? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun?
In dieser Folge spricht Dr. Isabell Sieberz mit ihrer Freundin und Kollegin Dr. Stephanie Röhm, promovierte Pharmazeutin, Expertin für funktionelle Medizin und Nervensystemregulation.
Stephi teilt ihre faszinierende Reise – von der klassischen Apothekerin hin zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen vereint.
Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach, warum unser Körper im Dauerstress „blockiert“, wie du erkennst, ob du in einem Überlebensmodus feststeckst – und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.
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💡 In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum chronischer Stress dein Abnehmen massiv behindern kann
✅ Was die Herzratenvariabilität (HRV) über deinen Gesundheitszustand verrät
✅ Welche Rolle Atmung, Schlaf und Emotionen bei der Regulation deines Nervensystems spielen
✅ Praktische Tools, mit denen du dein Nervensystem wieder beruhigen kannst – von bewusster Atmung bis Dankbarkeit
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🧘♀️ Unser Fazit:
Abnehmen beginnt nicht nur auf dem Teller – sondern in deinem Nervensystem.
Solange dein Körper im Stress- oder Überlebensmodus feststeckt, hält er an allem fest: an Spannung, Emotionen – und auch an Gewicht.
Sobald du ihm wieder Sicherheit gibst, kann er loslassen – auf körperlicher, emotionaler und hormoneller Ebene.
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🌿 Über Dr. Stephanie Röhm:
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Bis zur nächsten Folge!
Eure Isabell & Volker 🎧✨
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1:06:17
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#64 – Abnehmen mit Lipödem - Wie kann das funktionieren?
Hast du das Gefühl, trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung einfach nicht an bestimmten Körperstellen abzunehmen – vor allem an Beinen oder Armen? Vielleicht kämpfst du schon lange mit deinem Gewicht und bist frustriert, weil nichts wirklich hilft?
In dieser Folge spricht Isabell über das Krankheitsbild Lipödem – eine chronische Fettverteilungsstörung, die vor allem Frauen betrifft und häufig lange unerkannt bleibt. Sie erklärt, warum klassische Diäten oft wirkungslos bleiben, welche funktionellen Ursachen hinter den Beschwerden stecken – und welche Ansätze wirklich helfen können.
Du erfährst:
✅ Was ein Lipödem ist und wie es sich von anderen Erkrankungen unterscheidet
✅ Warum viele Frauen betroffen sind, ohne es zu wissen – und wie du es erkennen kannst
✅ Welche Rolle Hormone, Entzündungen und der Darm spielen
✅ Warum einfache Kalorienreduktion nicht funktioniert – und was stattdessen hilft
✅ Wie du deinen Lymphfluss, deinen Stoffwechsel und dein Nervensystem gezielt stärken kannst
Isabells Fazit:
Ein Lipödem ist mehr als nur „hartnäckiges Fett“. Es erfordert ein ganzheitliches Verständnis von Hormonen, Stoffwechsel, Ernährung und Lymphsystem. Und genau da setzen wir an – bei der Ursache, nicht nur beim Symptom.
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Eure Isabell
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29:12
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29:12
#63 - Melanies Weg raus aus dem Diätkreislauf - hin zum einem ganz neuen Lebensstil
Melanie hat geschafft, wovon viele träumen: Sie hat in einem Jahr 27 Kilo abgenommen – ganz ohne OP, Diätwahn oder Verzicht auf Lebensqualität.
In dieser ehrlichen und motivierenden Folge spricht sie mit Dr. Isabell Sieberz über ihre ganz persönliche Reise im Endlich Vital Programm – mit allen Höhen, Tiefen und Learnings.
Melanie teilt offen, wie sie jahrelang mit ihrem Gewicht gekämpft hat, warum keine Diät langfristig geholfen hat, und was diesmal anders war.
Eine Folge, die Mut macht und zeigt: Veränderung ist möglich, wenn du die richtigen Werkzeuge an die Hand bekommst.
Du erfährst:
✅ Warum Melanies „Endgegner“ die Schokolade war - und wie sie heute damit umgeht
✅ Weshalb es oft nicht an Disziplin, sondern an unbewussten Mustern scheitert
✅ Was sie über sich, ihren Körper und ihre Bedürfnisse gelernt hat
✅ Wie sie mit Stress, Rückschlägen und Gewichtsschwankungen umgeht
„Früher habe ich Essen als Belohnung gesehen - heute ist es Teil meiner Lebensqualität.“
Melanies Geschichte zeigt eindrucksvoll:
Du brauchst keine Radikaldiät oder OP, sondern ein individuelles Konzept, das zu deinem Leben passt.
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Danke fürs Zuhören – und bis zur nächsten Episode!
Eure Isabell & Volker 🎙
Wir machen diesen Podcast, weil "Abnehmen" leicht sein darf. Und es darf Spaß machen. Du bist nicht schuld an Deinem Übergewicht und Du hast es verdient, ein schlankeres, gesünderes und vitaleres Leben zu führen!
Wir möchten Dich auf Deinem Weg begleiten - mit viel Motivation, praktischen Tipps und Hilfestellungen sowie einer geballten Ladung Erfahrung in der persönlichen Begleitung von Menschen auf ihrem Weg in ein schlankeres Leben.
Vor allem möchten wir auch über DEINE Themen sprechen...und die Fragen beantworten, die DICH umtreiben...und wir möchten mit Mythen aufräumen, sodass Du Dich sicher und gut begleitet fühlst.
Schön, dass Du hier bist! Wir freuen uns sehr, Dich unterstützen zu dürfen ;-)
Mehr Infos zu uns und zum SI Ernährungsinstitut findest Du unter:
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