Warum sollten sich auch Menschen ohne akute Magen-Darm-Beschwerden für den Darm interessieren, wenn es um Infektprävention geht?
In dieser Folge klären wir die Rolle der Darmbarriere und des sekretorischen IgA für Atemwegsinfekte, fassen die Evidenz zu Probiotika zusammen, erklären die zentralen Wirkmechanismen (Kolonisationsresistenz, sIgA-Priming, Barriere-Tight-Junctions, Metabolite) und zeigen, warum Multispezies Probiotika entscheidend sind.
Wir ordnen OMNi-BiOTiC® iMMUND fachlich ein, besprechen Start, Dosierung, Dauer, sinnvolle Kombinationen mit Ernährung/Nährstoffen – und räumen mit gängigen Mythen auf.
Zum Schluss gibt’s konkrete Schritte, um die Infektanfälligkeit in der Saison messbar zu senken – inklusive Spezialtipps für Sportler und Vielreisende.
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Ready for Race Season – Mikrobiom & High Performance mit Mirjam Puchner
Wie bleibt man in einer Saison voller Reisen, hoher Intensitäten und enormem Drucks gesund und leistungsfähig? In der neuen Podcast-Folge sprechen Simone Kumhofer und Alex Antonitsch mit ÖSV-Speed-Spezialistin Mirjam Puchner darüber, wie sie Training, Regeneration und mentale Stärke miteinander verbindet – und welche Rolle Ernährung, Schlaf und ein stabiles Mikrobiom dabei spielen.
Wir diskutieren:
✅ Warum die Rennsaison für das Immunsystem eine Dauerbelastung ist
✅ Welche Strategien Mirjam nutzt, um trotz Höhenlage, Kälte und Stress gesund zu bleiben
✅ Die Bedeutung einer funktionierenden Darmbarriere für Leistungsfähigkeit und schnelle Erholung
✅ Wie Reisezyklen, Jetlag und Trainingsumfänge das Mikrobiom beeinflussen
✅ Welche Routinen ihr helfen, fokussiert zu bleiben und Verletzungen vorzubeugen
Eine inspirierende Episode, die zeigt: High Performance beginnt im Inneren – und ein starkes System entscheidet oft über Podest oder Ausfall
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Mikrobiom trifft Mitteldistanz
In dieser Folge haben wir Profi-Triathlet Jannik Schaufler zu Gast – Teil des OMNi-BiOTiC POWERTEAMS und frisch zurück vom IRONMAN 70.3 in Zell am See. Gemeinsam mit Alex Antonitsch und Mikrobiom-Expertin Simone Kumhofer spricht Jannik über seine Rennstrategie, die Bedeutung von Darmgesundheit im Spitzensport und warum das Thema Ernährung bei Hitzerennen immer wichtiger wird.
Ihr bekommt Einblicke aus erster Hand: Wie sieht die ideale Rennverpflegung aus, welche Rolle spielt das Mikrobiom dabei – und welche Tipps hat Jannik für junge Athleten?
Eine spannende Folge für alle, die Triathlon, Ernährung und Leistungsfähigkeit neu denken wollen.
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Casper Stornes: Vom Norwegian Hype Train zum IRONMAN-Weltmeister
Wir sprechen über den Weg zum Titel, die Team-DNA rund um Kristian & Gustav, und warum dieser Erfolg auch ein kleines bisschen "made in Austria" für ihn ist. Casper nimmt uns in die Schlüsselmomente seines WM-Rennens mit: mentale Wendepunkte, Race-Entscheidungen und das Gefühl, wenn plötzlich klar wird: Heute ist es möglich.
Dazu gibt’s pragmatische Einblicke ins Fueling: Ja, in Nizza nutze er ~182 g KH/Std – aber nur, weil der Magen-Darm dafür trainiert wurde. Warum „train the gut“ auch für für viele Age-Grouper ein zusätzlicher Trainingsfaktor sein muss und viele weitere spannende Highlights:
- WM-Titel: Momente, die das Rennen entschieden
- Norwegian Hype Train: Was das Team wirklich ausmacht
- Fueling ohne Hype: 182 g/Std einordnen, sinnvoll statt extrem
- Mentale Tools: Was Hobbysportler mitnehmen können
Jetzt reinhören, inspiriert rausgehen.
Casper Stornes: From Norwegian hype train to IRONMAN world champion.
We talk about the road to the title, the team DNA surrounding Kristian & Gustav, and why this success is also a little bit “made in Austria” for him. Casper takes us through the key moments of his world championship race: mental turning points, race decisions, and the feeling when it suddenly becomes clear: Today is the day.
There are also pragmatic insights into fueling: Yes, in Nice he used ~182 g of carbohydrates per hour—but only because his gastrointestinal tract was trained for it. Why “train the gut” must also be an additional training factor for many age-groupers, and many more exciting highlights:
- World Championship titles: Moments that decided the race
- Norwegian Hype Train: What really makes the team special
- Fueling without hype: Classifying 182 g/hour, sensible instead of extreme
- Mental tools: What amateur athletes can take away
Listen now, go out inspired.
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Fuel like a World Champion – aber wie geht das wirklich?
👉 182 g Kohlenhydrate pro Stunde – so viel nahm IRONMAN World Champion Casper Stornes in Nizza auf. 🤯
Doch wie ist das möglich? Und warum reicht die klassische Empfehlung von 90–120 g oft nicht aus?
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie viel Kohlenhydrate der Körper tatsächlich aufnehmen kann
✅ Warum Profis manchmal weit über die Norm hinausgehen
✅ Wie du deinen Darm fürs High-Carb-Fueling trainierst
✅ Welche Rolle das Mikrobiom dabei spielt
Der Podcast rund um die Themen Ernährung, Sport und Darmgesundheit.
Simone Kumhofer - Ex-Profi-Triathletin und Mikrobiom-Nerd vom Feinsten, die alles über Darmbakterien, Probiotika und Ernährung weiß.
Alex Antonitsch - Tennislegende, Gesundheits-Tüftler und der Mann der kritischen Fragen. Er will wissen: Was bringt’s wirklich – und was ist nur Hype?
Höre No Guts No Glory, Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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