زمان برای مادرانی که مشغله‌های فراوانی دارند بسیار ارزشمند است. و بیشتر مادرها وقتی برای فعالیت های خود ندارند. و برنامه‌ریزی برای خودمراقبتی آخرین اولویت در لیست کارهای بیشتر مادران است.
اما اگر زمانی برای خود اختصاص ندهید، آسیبی که از لحاظ روحی و جسمی می‌بینید، بیشتر از مزایای آن خواهد بود.
استرس، خستگی بیش ازحد، احساس عدم کافی بودن و حتی مشکلات جسمانی، از جمله مسائلی است که ممکن است با آن دست‌و‌پنجه نرم کنید، پس بهتر است که در طول روز، زمان های هرچند کوتاهی را به خود اختصاص دهید و خودمراقبتی را از امروز شروع کنید.
در این اپیزود از پادکست کیدکست همراه ما باشید تا اطلاعات بیشتری در این باره کسب کنید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید🙂
...................................
ترجمه: مریم خوشحال‌پور
روایت، تدوین و کاور: مریم کهباسی
مدیریت فنی : فائزه علیزاده گلستانی
تولید محتوا : عفت حسنی
ترجمه پادکست | the parenthood
موسیقی: https://www.bensound.com
اطلاعات بیشتر دنیای والدگری را در صفحه اینستاگرام کیدکست دنبال کنید : @kidcast_
--------
16:15
کیدکست 16 - تاب آوری کودکان
امروزه گفته می‌شود که تاب‌آوری یکی از مهارت‌های مهم در زندگی افراد است و اگر که این مهارت، در دوران کودکی آموزش داده شود، در آینده نتایج تاثیرگذاری بر کیفیت زندگیِ افراد خواهد داشت.
در این اپیزود از پادکست کیدکست، همراه ما باشید تا درمورد اهمیت این موضوع و راه‌های افزایش توانمندی در این مهارت، بیشتر گفتگو کنیم
کیدکست رو بشنوید
...................................
ترجمه: مریم خوشحال‌پور
روایت، تدوین و کاور: مریم کهباسی
مدیریت فنی : فائزه علیزاده گلستانی
تولید محتوا : عفت حسنی
ترجمه پادکست | the parenthood
موسیقی: https://www.bensound.com
اطلاعات بیشتر دنیای والدگری را در صفحه اینستاگرام کیدکست دنبال کنید : @kidcast_
--------
15:45
کیدکست 15 - ویژه نوروز
نوروز جشن باستانی ایران زمین آغاز شد، جشنی در ستایش نور، زایش زمین و نو شدن دوباره.
این اپیزود ویژه نوروزی کیدکست رو از دست ندید؛ درباره‌ی عید نوروز و اهمیت زنده نگه داشتن آداب و رسوم آن صحبت کردیم و این که این آیین‌ها رو چطور به فرزندانمون هم منتقل کنیم.
با ما همراه باشید
...................................
ترجمه: مریم خوشحال‌پور
روایت، تدوین و کاور: مریم کهباسی
مدیریت فنی : فائزه علیزاده گلستانی
تولید محتوا : عفت حسنی
ترجمه پادکست | the parenthood
موسیقی: https://www.bensound.com
اطلاعات بیشتر دنیای والدگری را در صفحه اینستاگرام کیدکست دنبال کنید : @kidcast_
--------
19:42
کیدکست 12 - سقط شدن جنین
سقط جنین از آن دسته موضوعاتی است که اگر چه شایع است اما کمتر به آن پرداخته می شود.
و کمتر زنی راجع به این تجربه صحبت می‌کند.
سقط جنین به هر دلیلی که اتفاق بیفتد، بار روانی و جسمی فراوانی برای هم مادر و هم پدر به همراه دارد.
در این اپیزود تلاش کرده‌ایم در رابطه با علل و عوامل سقط شدن جنین، نشانه ها، زمان مناسب مراجعه به بیمارستان و مراقبت‌های لازم بعد از سقط صحبت کنیم.
ما را در این قسمت همراهی کنید.
برای شنیدن این اپیزود و دیگر اپیزودهای کیدست، ما را در پادگیرها جستجو کنید.
...................................
ترجمه: مریم خوشحال‌پور
روایت، تدوین و کاور: مریم کهباسی
مدیریت فنی : فائزه علیزاده گلستانی
ترجمه پادکست | the parenthood
موسیقی: https://www.bensound.com
اطلاعات بیشتر دنیای والدگری را در صفحه اینستاگرام کیدکست دنبال کنید :
@kidcast_
--------
14:24
کیدکست 10 - افسردگی پس از زایمان
افسردگی بعد از زایمان از آن دسته موضوعاتی است که خیلی کم به آن پرداخته می شود. معمولا همه والدین راجع به حس فوق العاده ای که بعد از زایمان دارند، صحبت می کنند.
.
اما خوب است بدانیم که افسردگی پس از زایمان بسیار شایع است. در این قسمت از کیدکست ما سعی کردیم تا راجع به علائم و نشانه های افسردگی زایمان صحبت کنیم و در کنار آن از فعالیت ها و کارهایی گفته ایم که مادر پس از زایمان می تواند انجام دهد تا حالش کمی بهتر شود.
و در نهایت هم به این اشاره کرده ایم که چه زمانی نیازاست که به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنیم تا از این مسیر راحت تر عبور کنیم.
...................................
ترجمه: مریم خوشحال‌پور
روایت، تدوین و کاور: مریم کهباسی
مدیریت فنی : فائزه علیزاده گلستانی
ترجمه پادکست | the parenthood
موسیقی:https://www.bensound.com
اطلاعات بیشتر دنیای والدگری را در صفحه اینستاگرام کیدکست دنبال کنید :
@kidcast_
Österreich