Was, wenn plötzlich jemand neben dir zusammenbricht?
Was, wenn du der Erste bist – der Einzige – der helfen kann?
Genau darüber habe ich am Montag bei RTL Punkt 12 gesprochen. Und weil das Thema so wichtig ist, teile ich heute im Podcast die drei entscheidenden Schritte, mit denen du im Notfall Leben retten kannst.
Du brauchst kein medizinisches Studium – du brauchst nur Mut. Denn Herzstillstand bedeutet: Jede Sekunde zählt.
Und genau dann zählt dein Einsatz.
In dieser Episode erfährst du:
Wie viele Leben wir jährlich durch Laienreanimation retten könnten
Warum Drücken wichtiger ist als Beatmen
Und wie du mit drei einfachen Schritten zum Lebensretter wirst
Ich zeige dir, wie du handeln kannst – mit Herz, Verstand und ohne Angst.
Diese Folge ist eine Einladung:
Trau dich. Es kommt auf dich an. Wir brauchen dich.
Und nächste Woche geht’s direkt weiter – mit den wichtigsten Fragen, die mir im TV live gestellt wurden.
Also bleib dran – denn Wissen rettet Leben.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie in deiner Story, mit deiner Familie oder im Kollegium – und lass uns gemeinsam Leben retten.
Hinterlass mir auch gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – ich freu mich über dein Feedback!
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
--------
14:09
#061 Herz in Harmonie – Wie Oxytocin dein Herz schützt und dein Leben verändert ❤️✨
Wusstest du, dass es ein Hormon gibt, das dein Herz schützt, Stress reduziert und dich glücklicher macht? 😍 Oxytocin – das Kuschelhormon – ist pures Balsam für deine Herzgesundheit! Und das Beste: Du kannst es jederzeit aktivieren – kostenfrei und völlig natürlich!
In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Warum Oxytocin weit mehr ist als nur ein Wohlfühlhormon
✅ Wie es deinen Blutdruck senkt und dein Herz-Kreislauf-System stabilisiert
✅ Warum es deine Regeneration verbessert und sogar Entzündungen im Körper hemmt
✅ Wie du mit einfachen Gesten wie Umarmungen, Lächeln und guten Gesprächen dein Oxytocin-Level steigern kannst
✅ Warum soziale Bindungen die beste Medizin für dein Herz sind
Dieses Hormon ist eine Superpower, die du in dir trägst – nutze sie! ❤️
🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du dein Herz mit mehr Nähe, Wärme und Liebe stärkst!
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
----------------------------------------------------------
Teilen ist Herzenssache ❤️
Hat dich diese Episode inspiriert?
👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen!
👉 Teile die Episode mit Menschen, die du liebst – denn Oxytocin heilt nicht nur dein Herz, sondern auch ihre Herzen!
----------------------------------------------------------
Hier findest du mehr von mir:
📲 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
--------
18:57
#060 💔 Herzschwäche – die stille Gefahr, die niemand auf dem Schirm hat…
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das Millionen betrifft – aber viel zu selten ernst genommen wird: Herzschwäche.
Du fühlst dich oft müde, die Treppe wird zur Herausforderung und deine Beine sind abends schwer oder geschwollen? Dann könnte es sein, dass dein Herz längst um Hilfe ruft – ohne dass du es merkst.
Ich erkläre dir:
- Was Herzschwäche wirklich bedeutet (und warum sie oft nicht erkannt wird)
- Welche Symptome du unbedingt ernst nehmen solltest
- Warum Entresto heute die Therapie der Wahl ist – und wie es das Leben vieler Menschen verbessert
- Was du selbst tun kannst, um dein Herz zu schützen
👉 Diese Episode ist für dich, wenn du besser verstehen willst, wie moderne Herzmedizin funktioniert – ohne Fachchinesisch, dafür mit Herz und Verstand.
💡 Diese Episode hilft dir…
- Warnzeichen der Herzschwäche frühzeitig zu erkennen
- In Gesprächen mit dem Arzt die richtigen Fragen zu stellen
- Zu verstehen, wie sich dein Herz wieder stärken lässt – mit Wissen, Mut und der richtigen Therapie
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
------------------------------------------------------------------------
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dir diese Folge gefallen hat, erzähl anderen davon:
📲 Teile sie in deiner Story, schick sie an deine Familie oder Kollegen – vielleicht hilfst du damit jemandem, der seine Symptome bisher verdrängt hat.
🎧 Und wenn du magst, hinterlass mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, noch mehr Herzen zu erreichen. ❤️
------------------------------------------------------------------------
📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
--------
12:43
#059 💥 Bluthochdruck – Der leise Killer und wie du ihn heute noch stoppen kannst 💣🫀
💥 Bluthochdruck – Der leise Killer und wie du ihn heute noch stoppen kannst 💣🫀
Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten.
Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen.
Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht
Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut
Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist
Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining spielen
Warum du mit 5 Minuten Plank deinen Blutdruck senken kannst
Was du sofort tun kannst, um dein Risiko zu senken
Und warum dein Lebensstil der mächtigste Blutdrucksenker ist
💡 Plus: Ich teile mit dir spannende Fakten, die du garantiert noch nicht kanntest – und die du nie wieder vergisst.
🎤 Und: Heute bin ich auch live bei RTL Punkt 12 zu sehen – und spreche genau über dieses Thema.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
--------------------------------------------------------------------------
💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann schick sie an jemanden, der dir am Herzen liegt.
🎧 Teile sie in deiner Story, in der Familie oder im Kollegium.
🌟 Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts –
damit noch mehr Menschen auf ihr Herz hören. Danke, dass du dabei bist!
-----------------------------------------------------------------------
📌 Hier findest du mehr von mir:
👉 🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Dort jetzt vorbestellen: Mein Buch "HAPPY HEART" – für alle, die spüren, dass ehcte Gesundheit im Herzen beginnt ❤️
👉 📸 Instagram: @herzens__doc – für tägliche Motivation & Medizin mit Herz
👉 🔍 Einblicke-Seite: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana – alle Interviews, Vorträge & Hintergründe auf einen Blick
--------
25:29
#058 Die Magie des Schlafs – Warum dein Herz nachts neue Kraft schöpft ❤️😴
Schläfst du tief und erholsam – oder fühlst du dich morgens oft müde und ausgelaugt? 😴 Dein Schlaf ist pures Balsam für dein Herz – und kann dein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um bis zu 30 % senken!
In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du:
✅ Warum Schlaf dein wichtigster natürlicher Schutz für ein gesundes Herz ist
✅ Wie dein Herz im Schlaf Energie spart und sich regeneriert
✅ Warum Routinen und Regelmäßigkeit deine Schlafqualität enorm verbessern
✅ Die optimale Schlafumgebung: Licht, Temperatur & Sauerstoff als Gamechanger
✅ Drei einfache Tricks, die du ab heute umsetzen kannst, um besser und erholsamer zu schlafen
Schlaf ist Medizin für dein Herz – und das Beste: Du hast es selbst in der Hand, diese Medizin täglich zu nutzen! ❤️
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Herz mit der besten Regeneration unterstützen kannst!
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
----------------------------------------------------------
Teilen ist Herzenssache ❤️
Hat dich diese Episode inspiriert?
👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen!
👉 Teile die Episode mit allen, die sich mehr Energie und einen besseren Schlaf wünschen – für ein gesundes Herz und einen starken Körper!
----------------------------------------------------------
Hier findest du mehr von mir:
📲 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana
Gesundheit ist das höchste Gut - doch Medizin ist auch ein geheimnissvoller Schatz. Oft verlassen wir den Behandlungsraum, ohne zu verstehen - was uns eigentlich fehlt. Doch ein Mann verarztet uns mit Wissen - verständlich und einfach: Herzensdoc Nana ist Internist, Kardiologe & Notfallmediziner! Der Oberarzt hat mehr als zwei Jahrzehnte Erfahrung im Umgang mit Patienten. Für die "Sprechstunde mit Empathie" von Herzensdoc Nana brauchst du keinen Termin. Sei dabei, lerne und erfahre mehr über Dein Herz und andere Themen rund um Deine Gesundheit! Hör auf dein Herz und hör jetzt rein bei LEBEN AUF PUMP!
Österreich