Move & Grow

Du leistest sehr viel im Alltag, hast einen hohen Anspruch an dich und magst das "Hustlen" nur bis zu dem Punkt, an dem es sich nach zu viel Druck und Stress anfühlt...?
Diese Folge mit Dr. Janna Scharfenberg ist für dich, wenn du erfahren möchtest,
- wie du deine Kapazitäten erweitern
- den Druck rausnehmen
- und aus einer gesunden, klaren Energie heraus "dein Ding" machen kannst!
Es geht nicht um "höher, schneller, weiter..." sondern um das Sammeln von Beweisen, dass du auch mal locker lassen kannst :)
Jannas Links:
Website: https://drjannascharfenberg.com/
Jannas Healthy High Performance Podcast auf Spotify--> KLICK
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Dein Geschenk: Für das Gratis-Mini-Poster: schreib mir gerne eine Mail an hallo@ulla-riemer.com - dann schicke ich es dir zu. Weil ganz ehrlich: so eine Folge geht manchmal da rein - da raus. Und man vergisst die Hälfte oder erinnert sich einfach trotzdem nicht dran. Darum hol dir das pdf :)
Schick mir wenn du magst in dem Zusammenhang gern deine Fragen zu healthy high performance :)
Inhalt der Folge:
Du kennst das Gefühl auch, oder?? ... Dass die Wochen nur so vorbeifliegen und plötzlich schon wieder ein halbes Jahr vergangen ist? Dann haben wir das Gefühl: das Leben zieht an uns vobei!
In dieser Folge geht es darum, warum sich Zeit manchmal anfühlt, als würde sie rasen – und was du ganz konkret tun kannst, damit sich dein Leben aka. dein Tag wieder voller und bewusster anfühlt.
Du erfährst, warum es sich lohnt, aufzuhören, ständig auf das Wochenende oder den nächsten Urlaub zu warten.
Und es geht um kleine "Hacks" für mehr Präsenz, mehr echte Momente – und das Gefühl, nicht nur Zeit zu haben, sondern sie auch wirklich zu erleben.
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In dieser Folge geht es darum, warum du dich manchmal schlecht fühlst... und warum dein Gehirn Vergleiche braucht.
Wir alle haben manchmal keinen Bock, schlechte Laune, wissen nicht wohin mit uns... Und dann wollen wir das weghaben!
Du erfährst:
welche Frage dir hilft, schwierige Momente anders einzuordnen
wie eine einfache Journal-Übung deinen Blick auf Emotionen verändern kann
warum Akzeptanz nicht bedeutet, aufzugeben
weshalb eine gerade Linie nicht das Ziel sein sollte
warum du Gegensätze brauchst

Hier kommst du zur Folge mit Jonas Deichmann :)
Hier findest du mich auf Instagram oder über meine Website.
Ich freu mich sehr, wenn du die Folge/den Podcast teilst und bewertest. Danke dir sehr ♥️

Schönheit beginnt nicht bei Cremes oder Make-up, sondern bei dem, was wir unserem Körper täglich geben. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Ernährung unsere Gesundheit, unsere Ausstrahlung und unser Wohlbefinden beeinflusst. Außerdem geht es um die wichtige Vorbildfunktion von Eltern und darum, wie wir Kindern einen natürlichen Zugang zu gesunder Ernährung vermitteln können.
Du erfährst in dieser Episode:
• warum Heilnahrung weit mehr ist als der nächste Ernährungstrend
• wie Gesundheit und Schönheit miteinander verbunden sind
• welche Rolle Ernährung für unsere Ausstrahlung und unseren Glow spielt
• wie du deinen Körper von innen heraus nähren kannst
• weshalb Kinder vor allem durch Vorbilder lernen
• wie gesunde Ernährung im Familienalltag gelingen kann

Susannes Links:
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Buch "Be your own healer"
Kochbuch: Forever beautiful
Unsere erste Podcastfolge findest du HIER.

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- Was ist emotionale Intelligenz (nicht) - und wie kann man sie in Institutionen wie der Schule erfahrbar/bewusst machen?
- Warum ist "Recht haben wollen" anstrengend - und wie kannst du anders überzeugen bzw. überzeugt werden?
- Wie können wir mit Stress achtsam und spielerisch umgehen?
Um diese Fragen und mehr geht es in dieser Folge mit Alexandra Andersen. Ganz viele gute Erkenntnisse :)

Alexandras Links:
Alexandras Website: https://www.alexandra-andersen.de/
Ihr Buch: Achtsamkeit für Jugendliche: KLICK
Instagram: https://www.instagram.com/alexandra_andersen_/

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