Move & Grow

In der Fastenzeit verzichten viele bewusst – auf Alkohol, Social Media oder Süßigkeitenkonsum.
Doch was steckt wirklich hinter dem Verzicht? Und was brauchen wir eigentlich wirklich?
In der Folge geht es um individuelle Beweggründe und den Kern, wofür die Fastenzeit ursprünglich gedacht ist: vielleicht ist genau das eine gewinnbringende neue Perspektive für dich :)

Schreib mir gern deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
Danke, dass du dir kurz die Zeit nimmst, den Podcast zu bewerten :)

LINK zum Ebook: Gewohnheiten verändern: https://copecart.com/products/9a456bc2/checkout
Mit den Inhalten habe ich selber es geschafft, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, und zwar: spielerisch und mit Freude! Statt unter Druck und Zwang :)

Versuchst du, deine Probleme nur mit dem Kopf zu lösen – und merkst, dass es nicht klappt? In dieser Folge mit Dr. Marco Rathschlag erfährst du, warum echte Veränderung im Gefühl passiert und wie du alte Blockaden hinter dir lässt:)
Wir sprechen über Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ und wie man sich auf Glaubenssätze testen kann.
Es geht um die Macht des Unterbewusstseins & der Gewohnheiten - und darum, wie du sie entlarvst.
Marco erklärt Techniken wie EMDR, Wingwave und Hypnose und du erfährst, wie du den Placebo- und Nocebo-Effekt im Alltag für dich nutzen kannst.
LINKS:
Marcos Seite: https://www.mental-movement.de/
Marcos Instagram: https://www.instagram.com/dr.marco.rathschlag/

Ullas Links:
Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ulla_riemer⁠
Website: ⁠www.ulla-riemer.com

Vermutlich hat jeder Mensch in einem Bereich seines Lebens hohe Ansprüche an sich, sein Verhalten, seine Arbeit...
Vielleicht willst du aber gar nicht primär perfekt sein, vielleicht willst du dich einfach sicher fühlen? Oder die Kontrolle haben? Oder du koppelst deine Leistung, dein Aussehen, dein xyz an deinen Selbstwert?
Das ist alles sehr sehr verständlich. Aber wie gehen wir damit um, wenn wir unsere Ansprüche so hoch setzen, dass wir darunter leiden?

In dieser Folge sprechen wir darüber,
✨ was Perfektion eigentlich bedeutet
✨ welche Bedürfnisse dahinterstecken
✨ wie du aus dem Perfektionsdruck rauskommst
✨ und wann Perfektion genau richtig ist :)

Hab gute Erkenntnisse :) Ich freu mich, wenn du mir schreibst, den Podcast abonnierst, bewertest und teilst:) Vielen lieben Dank dir :)

Josi Rutkowski war Lehrerin und mit vollem Herzen dabei, ... engagiert, beliebt und voller Power. Parallel dazu lebte sie den Sport auf höchstem Niveau.
Und dann kam eine Erschöpfungsdepression "dazwischen".
Heute ist sie Abenteurerin und Ultraathletin – und vor allem jemand, der gelernt hat, auf die eigene innere Stimme zu hören.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
wie es dazu kam, dass ein geliebter Beruf zur Überforderung wurde

was die Seele braucht, wenn Leistung allein nicht mehr trägt

wie Mut und Selbstvertrauen helfen können, neue Wege zu gehen

was Biohacking eigentlich bedeutet – und wie einfache Tools unterstützen können

welche Rolle Freundschaften, Umfeld und ehrliche Gespräche spielen, wenn man sich neu ausrichtet

Diese Folge ist für alle, die viel geben.
Für alle, die funktionieren – und spüren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Und für alle, die den Mut finden möchten, sich selbst wieder ernst zu nehmen.

Teile diese Folge gerne und schau bei uns vorbei:

Josi auf Instagram: https://www.instagram.com/josefine_rutkowski/
Ihre Website: https://www.josefinerutkowski.com/

Ulla auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ulla_riemer
Website: www.ulla-riemer.com

Was heißt es, im Lehrer:innenberuf glücklich zu sein?
Und "trotz was" denn?
Ich teile dir in dieser Folge, was mich eine Zeit lang unzufrieden gemacht hat und was für mich heute den Unterschied macht.
In dieser Folge reiße ich einige Tools an, die mir selber sehr viel Freude und Gelassenheit bringen.
Falls du dich für ein umfassendes Ebook oder sogar ein Onlineprogramm interessieren würdest, in dem ich dir alle Details und persönlichen Einblicke gebe, dann trage dich hier unverbindlich ein :)
--> KLICK für INTERESSE

PS: Diese Folge habe ich sehr oft aufgenommen. Ich kann es mir nicht erlauben, mit diesem Podcast perfektionistisch zu sein - sonst würde nämlich keine Folge erscheinen! Bei dieser Folge ist es mir schwer gefallen, sie "einfach so" hochzuladen. Ich dachte danach immer: "das hätt ich noch sagen müssen" oder: "das war zu wenig Input" oder "zu wenig konkret" usw.
Darum ein herzliches Shout-OUT an dich: teile mir gerne, was du noch ergänzt hättest, was du tust, um zufrieden zu sein und ob du auch schonmal eine Phase hattest, in der du gezweifelt hast.

Für mehr Details komm gerne beim FriedrichLab vorbei - am 26.2.26 in Köln:
https://eventfrog.de/de/p/kurse-seminare/berufliche-bildung/friedrichlab-2026-7367083603333790379.html