Move & Grow

Hast du dich schon mal gefragt, warum du manchmal ganz anders handelst, als du es eigentlich willst?
Ich bin in letzter Zeit immer wieder über das Thema „innere Anteile“ gestolpert – und darüber, wie viele verschiedene Stimmen in uns wirken.
In dieser Folge erfährst du:
warum wir kein einheitliches „Ich“ sind, sondern aus verschiedenen Anteilen bestehen
wie Modelle von Freud, Jung, IFS und Gunter Schmidt das erklären
warum selbst „Probleme“ oft sinnvolle Kompetenzen sind
wie du deine Anteile besser verstehen und mit ihnen in Kontakt kommen kannst
und wer eigentlich dieses „Ich“ ist, das all das beobachtet
Eine Einladung, dich selbst nicht zu optimieren – sondern besser zu verstehen. Ich freu mich sehr, wenn du viel für dich mitnimmst!!!
Falls ja: schreib mir so gern UND/ODER lass diesem Podcast eine gute Bewertung da. Ich danke dir!
Links:
Balloon App: https://www.balloonapp.de/
Gunter Schmidt bei Hotel Matze: https://www.youtube.com/watch?v=pOf5pIXUOuQ

In dieser Folge ist Nadine von @kopfgewitter.und.kreide zu Gast. Sie bekam ihre ADHS-Diagnose erst im Erwachsenenalter und wir sprechen darüber, dass ADHS nicht einfach nur bedeutet, „zu unruhig“ oder „zu unkonzentriert“ zu sein– oft steckt ein Nervensystem dahinter, das Reize anders verarbeitet.
In dieser Folge sprechen wir über Nadines Weg zur Diagnose und darüber, wie ein besseres Verständnis neue Perspektiven eröffnet.

In der Folge geht es unter anderem um...
Nadines persönlichen Weg zur ADHS-Diagnose

Was der Begriff „Störung“ auslöst – und warum er diskutiert wird

Welche ADHS-Typen es gibt und wie man sie erkennt

Typische Strategien im Alltag von Betroffenen

Was Lehrkräfte konkret tun können, um zu unterstützen

LINKS:
Nadine: https://www.instagram.com/kopfgewitter.und.kreide/

Ulla: https://instagram.com/ulla_riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com

Du und ein Brainflix-Abo 🎞 ;)
Welcher Film läuft bei dir in deinen Gedanken öfter ab?
Ist es eher ein Horrorfilm, eine Komödie oder ein Drama?
In dieser Folge geht es um die Kraft unseres lieben Gehirns und der Amygdala.
Wir sprechen darüber:
- Was es wirklich bedeutet, im falschen Film zu sein
- Warum wir uns ständig selber hypnotisieren
- Wie unser Gehirn (nicht) funktioniert
- Wie du die Regie für den Film übernimmst, für den DU dich entscheidest :)

Die 5-4-3-2-1-Methode: "Dies ist eine effektive Achtsamkeits- und Erdungsübung zur sofortigen Stressreduktion, die hilft, den Fokus zurück ins Hier und Jetzt zu lenken. Dabei werden nacheinander fünf Dinge, die man sieht, vier Dinge, die man fühlt, drei Dinge, die man hört, zwei Dinge, die man riecht, und eine Sache, die man schmeckt, bewusst wahrgenommen." (übernommen von Kerstin Werder, Psychotherapeutin).

Schon in meiner eigenen Schulzeit habe ich mich oft gefragt, warum Unterricht bei manchen Lehrkräften "einfach" läuft - und bei manchen eben nicht so gut ;)
In der Praxis habe ich später schnell gemerkt: Klassenführung hat viel weniger mit „streng sein“ zu tun, als viele denken. Und die Schlüssel gehen über die klaren Strukturen/Regeln, die Präsenz und eine gute Lernumgebung hinaus!
In dieser Folge geht es deshalb um die Frage: Worauf kommt es bei wirksamer Klassenführung wirklich an?
Ich freu mich über deine Rückmeldung:)
Schau gerne in die WakeUps rein, hier kannst du dir eins zum Testen kostenlos runterladen:
--> KLICK
Hier sehen wir uns auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer
Website: https://www.ulla-riemer.com
Mail: hallo[at]ulla-riemer.com

Manchmal stehen wir uns selber im Weg und machen Dinge, von denen wir wissen: "Das tut mir gerade eigentlich nicht gut."

AHA-Moment: Was ich nach der Folge gecheckt habe (begrifflich): wir machen das bewusst (d.h., wir bekommen es mit) - aber die Handlungen snd unwillkürlich --> ohne, dass wir das so wirklich für unseren Seelenfrieden wollen:
Sei es Scrollen statt Powernap, Schokolade statt die BuddhaBowl essen oder Frustkäufe tätigen statt meditieren;)
In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage, unwillkürliche Muster und die Frage, wie du lernst, dich selbst besser zu verstehen und zu führen.
Mehr zu Dirk Diefenbach findest du hier auf seiner Website.
Wir wünschen dir gute Erkenntnisse beim Zuhören :)