Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem

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Wie du dich im akuten Angst- und Panikmoment wirklich beruhigst – gerade jetzt, wo die Hitze dein Nervensystem zusätzlich fordert.

Sommer in Hamburch und co! Ist dir die Hitze auch schnell zu warm? Wir schaffen gemeinsam Abhilfe 🧡

In dieser Folge erfährst du:
- Warum Hitze dein Nervensystem in Alarm versetzt und sich so schnell wie Angst anfühlt
- Warum Herzrasen, Schwindel, innere Unruhe bei Sommerhitze normal sind
- Warum dein Körper dabei keinen Fehler macht, sondern genau das tut, was er gelernt hat
- Warum „beruhig dich" und Aushalten die Anspannung sogar verstärken – und was stattdessen wirkt
- Drei konkrete Soforthilfen, die dich bei Hitze und Panik in Sekunden zurück in Sicherheit holen
- Wie du dich nach einer Panikwelle wieder sicher in deinem Körper fühlst
Deine Henrike

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Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

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Wie Verhaltensänderung endlich gelingt und warum du dafür nicht dein Verhalten ändern musst.
Du verstehst, warum dein Verhalten eine vielschichtige Angelegenheit ist und was dein Gehirn in Angstmomenten mit dir und deinem gewünschten Verhalten macht

In dieser Folge erfährst du:
Erkenne wie deine unbewussten Glaubenssätze dich aktuell immer wieder einschränken und löse dich von ihnen
Du lernst, wie du dich selbst aus dem Druck entlässt, es „endlich hinkriegen zu müssen“
Lerne, was dein Körper von dir braucht, damit er dir wieder das Steuer überlässt. Ohne, dass du im ewigen Kampf mit dir selbst stehst
Konkrete erste Schritte für spürbare Entlastung im Alltag

Deine Henrike
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➡️ Sicher. In. Mir. | Das Programm für Frauen, die bereits in Therapie waren, aber noch immer von Ängsten, Symptomen & Panik begleitet werden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen: ⁠⁠Alle Infos zu SIM⁠⁠
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Sicher. In. Mir. | Die Masterclass
Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!
Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.
In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

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Es gibt tausend Dinge, die wir mit unserem Nervensystem anstellen und es gibt eine Menge, was wir hier falsch machen können!

Wenn es dein Ziel ist - dafür hörst du ja schließlich diesen Podcast - angst-, panik- und symptomfrei dein schönstes Leben zu leben, dann darfst du mit diesen ersten wichtigen Steps dich und deinen Körper unterstützen, um deine Ängste auf einem konstanten und nicht übersteuerten Level zu halten.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 Welcher Angewohnheit ich seit Jahren morgens als erstes nachgehe
🧡 Wann ich Kaffee trinke - Stichwort Überlebensmodus
🧡 Was Stories aus der Vergangenheit und über deine Zukunft mit den Menschen in deinem Leben zu tun haben

Deine Henrike

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In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

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Du warst schon in Therapie. Wahrscheinlich sogar mehr als einmal. Du hast verstanden, woher deine Ängste kommen, kennst deine Muster und hast viel über dich gelernt – und trotzdem reagiert dein Körper noch immer mit Panik, Unruhe oder Erschöpfung nach der Anspannung.
Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich.
Denn manchmal folgen wir unbewusst einem alten Muster: "Solange ich 'etwas mache', muss es doch irgendwann besser werden. "
Noch eine Therapie. Noch ein Buch. Noch mehr Verstehen.
Doch was, wenn dein Körper längst etwas anderes braucht?
In dieser Folge sprechen wir über gesellschaftliche Muster und du darfst dein Mindset auf den Prüfstand stellen.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum Therapie allein nicht immer die Veränderung bringt, die du dir wünschst
🧡 wie Leistungsdenken uns in alten Mustern festhalten kann
🧡 Was du stattdessen für dich tun kannst

Deine Henrike

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Und jetzt zur neuen Folge:
"Henrike, woran erkenne ich, ob sich mein Nervensystem nach Angst, Panik, Erschöpfung und Symptomen erholt?"
Ich gebe dir Antworten. Heute geht es weiter mit Teil 3: Woran du im Alltag erkennst, dass dein Nervensystem wirklich heilt.

In dieser Folge schaue ich mit dir auf ein konkretes Beispiel einer wunderbaren Coachee.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 Woran Bianca als allererstes bemerkte, dass ihr Nervensystem heilt
🧡 Warum ME/CFS oft nach langen Angst- und Anspannungsphasen auftaucht
🧡 Was sich bei Bianca großartiges verändert hat, obwohl wir nicht daran gearbeitet haben

➡️ Du möchtest wissen, welche Schritte dein Nervensystem auf dem Weg zur Heilung braucht? Deinen einen Transformation Talk suchst du dir hier mit mir aus

Deine Henrike

Mehr von Bianca siehst du hier und hier auf meinem Instagramkanal. Folge mir so gern!

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