Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem

Wusstest du, dass wir nicht nur von unserer Umwelt dysreguliert werden, sondern dass wir auch unbewusst dazu beitragen? Ja, tatsächlich 😅
Dafür gibt's sogar einen wissenschaftlichen Namen, auf welche Art das funktioniert. Nämlich via Top-Down / Bottom-Up Prozesse.
Was das genau ist, wie es funktioniert, was uns sonst noch dysreguliert und was es braucht, um hier einen Stop einzulegen, lernst du heute!

Du erfährst in dieser Folge...
... Was Langzeitstress ist, wie er sich im Alltag zeigt und warum er so schädlich für uns ist
... Was Bottom-Up und Top-Down Prozesse sind
... Wie wir Stress-Feedbackschleifen produzieren
... Was es braucht, um diese zu durchbrechen

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Mit Liebe, deine Henrike

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Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________
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Warum selbst ich als Nervensystem-Coach an meine Grenzen kam – und was das für dich bedeutet, wenn dein Körper gerade Alarm schlägt.
Ich hatte am Montag einen waschechten Kater. Kein Kater vom Feiern – ein Hitzekater 🧡 Ich erzähl dir, was bei einer Thai-Yoga-Ausbildung in Leipzig bei fast 40 Grad wirklich mit mir passiert ist.
In dieser Folge erfährst du:
Wie ich bei einer Thai-Yoga-Massage-Ausbildung in Leipzig drei Tage lang bei 34 bis fast 40 Grad Menschen unterrichtet habe – ohne Klimaanlage, ohne Ventilator im Studio
Warum die Rückreise mit geschmolzenen Straßenbahnschienen, Zugausfällen und stundenlang ohne Wasser und Essen zum eigentlichen Wendepunkt wurde
Warum ich Montagmorgen Kopfschmerzen, Übelkeit und totale Erschöpfung hatte – einen echten „Hitzekater"
Warum Hochstress – egal ob durch Hitze, Angst oder Panik – genau diese Bedürfniswahrnehmung blockiert
Warum diese Erschöpfung danach keine Schwäche ist, sondern eine ganz normale Nervensystemreaktion – und worauf du gerade jetzt im Sommer achten darfst, damit dir dein Nervensystem nicht dieselbe Rechnung präsentiert

Deine Henrike
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Wie du dich im akuten Angst- und Panikmoment wirklich beruhigst – gerade jetzt, wo die Hitze dein Nervensystem zusätzlich fordert.

Sommer in Hamburch und co! Ist dir die Hitze auch schnell zu warm? Wir schaffen gemeinsam Abhilfe 🧡

In dieser Folge erfährst du:
- Warum Hitze dein Nervensystem in Alarm versetzt und sich so schnell wie Angst anfühlt
- Warum Herzrasen, Schwindel, innere Unruhe bei Sommerhitze normal sind
- Warum dein Körper dabei keinen Fehler macht, sondern genau das tut, was er gelernt hat
- Warum „beruhig dich" und Aushalten die Anspannung sogar verstärken – und was stattdessen wirkt
- Drei konkrete Soforthilfen, die dich bei Hitze und Panik in Sekunden zurück in Sicherheit holen
- Wie du dich nach einer Panikwelle wieder sicher in deinem Körper fühlst
Deine Henrike

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➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Dein Transformation Talk: Schau gemeinsam mit mir auf dein Nervensystem - für 0€
Wie Verhaltensänderung endlich gelingt und warum du dafür nicht dein Verhalten ändern musst.
Du verstehst, warum dein Verhalten eine vielschichtige Angelegenheit ist und was dein Gehirn in Angstmomenten mit dir und deinem gewünschten Verhalten macht

In dieser Folge erfährst du:
Erkenne wie deine unbewussten Glaubenssätze dich aktuell immer wieder einschränken und löse dich von ihnen
Du lernst, wie du dich selbst aus dem Druck entlässt, es „endlich hinkriegen zu müssen“
Lerne, was dein Körper von dir braucht, damit er dir wieder das Steuer überlässt. Ohne, dass du im ewigen Kampf mit dir selbst stehst
Konkrete erste Schritte für spürbare Entlastung im Alltag

Deine Henrike
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Sicher. In. Mir. | Die Masterclass
Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden!
Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden möchtest: ängstlich, alles zerdenkend, vermeidend. Scham vorprogrammiert.
In meiner Masterclass zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du endlich die tiefenentspannte Frau bist, auch wenn die alte Angst dich überkommt, sodass du dich jederzeit in dir selbst sicher fühlst.

➡️ ⁠⁠⁠⁠Hier meldest du dich für 0€ an: Sicher. In. Mir.⁠⁠⁠
➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Dein Transformation Talk: Schau gemeinsam mit mir auf dein Nervensystem & Wünsch dir deine Inhalte für die Masterclass

Es gibt tausend Dinge, die wir mit unserem Nervensystem anstellen und es gibt eine Menge, was wir hier falsch machen können!

Wenn es dein Ziel ist - dafür hörst du ja schließlich diesen Podcast - angst-, panik- und symptomfrei dein schönstes Leben zu leben, dann darfst du mit diesen ersten wichtigen Steps dich und deinen Körper unterstützen, um deine Ängste auf einem konstanten und nicht übersteuerten Level zu halten.

In dieser Folge erfährst du:
🧡 Welcher Angewohnheit ich seit Jahren morgens als erstes nachgehe
🧡 Wann ich Kaffee trinke - Stichwort Überlebensmodus
🧡 Was Stories aus der Vergangenheit und über deine Zukunft mit den Menschen in deinem Leben zu tun haben

Deine Henrike

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