#55 - "Wie sage ich meinem Nervensystem, dass die aktuelle Situation nicht gefährlich ist?"
Zeit für eine neue Hörer*innenfrage! 🤓Kann ich mich durch Gedanken wirklich beruhigen? Und: Ist es möglich, über Worte direkt mit dem Nervensystem zu kommunizieren?In dieser Folge spreche ich darüber, ob und wie du deinem Nervensystem in einem akuten Stressmoment vermitteln kannst, dass gerade keine echte Gefahr besteht – und was dabei wirklich hilfreich ist (Spoiler: positive Affirmationen allein reichen oft nicht).Mehr Nervensystemwissen, Impulse und echte Tools bekommst du übrigens in meinem wöchentlichen RewireNewsletter. Melde dich gern an und werde Teil unserer Community! 😍Du lernst in dieser FolgeOb wir über unsere Sprache aktiv auf das Nervensystem einwirken könnenWie du mit deinem Körper kommunizierst, ohne seine Realität zu übergehenWarum „sprechen und hören“ wirksamer ist als „nur denken“Meine Reflektionsimpulse für dich:Achte darauf, wie du mit deinem Nervensystem & deinem Körper kommunizierstWo sagst du vielleicht noch Sätze zu dir wie "Ist doch gar nicht so schlimm" oder "Andere schaffen das auch"?It's all about the right brain-body-communication! 🧡 Deine Henrike☕ Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich hier über einen Kaffee: buymeacoffee.com/wachsmut_______________ Shownotes _______________➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Körperbasiertes Coaching➡️ Du möchtest dich körperbasiert von mir begleiten lassen? Hier gehts zum kostenfreien Vorgespräch mit mir➡️ Fehler mit Triggern & Ängsten vermeiden? Jaa, unbedingt! Das machst du hier➡️ Warteliste Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body ➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter: Hier anmelden➡️ Folge mir auf Instagram: @wachs.mut
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14:25
#54 - Handlungsbasis im Notfall: Dein viszerales Wissen
Schonmal durch deine Organe gehandelt? Deine Antwort ist "Nein"? Nun doch, ich glaube schon 😜Let me introduce you to: Dein Gamechanger in deinem Denken, Handeln und Fühlen - Dein viszerales Wissen. Du lernst in dieser FolgeWas "viszeral" in Bezug zu deinem Nervensystem bedeutetWie viszerales Wissen unsere Handlungen steuertWarum viszerales Wissen sich verändern muss - damit wir uns verändernMeine Reflektionsimpulse für dich:Wo spürst du, dass noch altes viszerales Wissen in dir aktiv ist?Sei neugierig und aufmerksam, wenn du alte verkörperte viszerale Handlungsaufforderungen in dir bemerkstHave you, you visceral being! 🧡 Deine HenrikeP.S.: So richtig viszeral mit deep dive und Überschreibung deines alten viszeralen Wissens gibts am 08.05. in AUTHENTICA | A Soft Power Masterclass! Hier findest du alle Infos ☕ Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich riesig über einen Kaffee: buymeacoffee.com/wachsmut_______________ Shownotes _______________1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Körperbasiertes CoachingDu möchtest dich körperbasiert von mir begleiten lassen? Hier gehts zum kostenfreien Vorgespräch mit mirWarteliste Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body Schnapp dir meinen RewireNewsletter: Hier anmeldenFolge mir auf Instagram: @wachs.mut
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14:13
#53 - Motivationsfolge: Warum es super ist, dass du statt Erschöpfung nun Anspannung fühlst
Wusstest du, dass unser Nervensystem sich wie auf einer Leiter mit seinen Zuständen bewegt? Und so, wie du auf einer Leiter hoch und runter kletterst, um entweder nach oben oder nach unten auf der Leiter zu kommen, braucht es auf das hindurchbewegen durch die verschiedenen Zustände, um dich z.B. energiegeladener, freudig oder im Regenerationsmodus zu fühlen.Du lernst in dieser FolgeWas die polyvagale Leiter nach Stephen Porges istWo auf der Leiter sich welche Nervensystemzustände befindenWarum es fantastisch ist, wenn du dich weniger oft erschöpft, aber dafür angespannt fühlstWas es braucht, um dich auf der Leiter zu bewegenMeine Reflektionsimpulse für dich:Wo auf der polyvagalen Leiter befindest du dich gerade?Befindest du dich nur kurzzeitig an dieser Stelle oder bereits länger?Wenn länger der Fall ist: Nervensystemregulation!Wusstest du das schon? Schreib mir so gern in die Kommentare, an welcher Stelle der Leiter du regelmäßig stehst 🧡 Deine HenrikeDu möchtest dich körperbasiert von mir begleiten lassen? Hier gehts zum kostenfreien Vorgespräch mit mir: https://calendly.com/wachs-mut/kennenlerngesprach?month=2025-04☕ Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich riesig über einen Kaffee: buymeacoffee.com/wachsmut_______________ Shownotes _______________1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Körperbasiertes CoachingWarteliste Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body Schnapp dir meinen RewireNewsletter: Hier anmeldenFolge mir auf Instagram: @wachs.mut
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17:14
#52 - Trauer & das Nervensystem
Trauer & Tod: Themen, die von der westlichen Gesellschaft oft noch tabuisiert werden. Ich beleuchte dieses Thema heute aus Nervensystemsicht, denn wir trauern nicht nur mit unserer Seele, wir trauern mit unserem Körper. Und da es der gesamte Körper ist, zieht natürlich auch das Nervensystem mit.Dich erwartet ein Tipp, wie du leichter mit dir und deiner Trauer umgehen kannst und du lernst heute:welcher Nervensystemzweig bei Trauer aktiv wirdwarum wir manchmal einfach nicht mehr aufhören können zu weinenwarum ich heute anders trauere als früherMeine Reflektionsimpulse für dich:Wie hast du dich bisher in deiner Trauer gefühlt?Konntest du trotzdem schönes erleben?Teile gerne mit mir, wie du für dich trauerst. Vielleicht machst du ja auch ein Ritual für dich? 🧡 Deine HenrikeP.S.: Einen wunderschönen Deep Dive in dein Sein gibt es bei meinem Online-Retreat am 27. April – natürlich mit Aufzeichnung! Sei dabei: Hier geht’s zur Anmeldung☕ Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich riesig über einen Kaffee: buymeacoffee.com/wachsmut_______________ Shownotes _______________1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Körperbasiertes CoachingWarteliste Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body Schnapp dir meinen RewireNewsletter: Hier anmeldenFolge mir auf Instagram: @wachs.mut
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19:55
#51 - Die autonome Macht in dir: Nervensystem Basics
Ich erlebe häufig, dass Yogateacher, Laien und andere Coaches viele Begriffe im autonomen Nervensystem synonym verwenden, falsch benennen und es so zu Fehlinformationen kommt. Wir starten hier also mal ganz von vorne, damit du bestens aufgeklärt bist.Wissen = Bewusstsein, also gibt's heute erstmal die Basics für dich und dein Nervensystem! 🤓Du lernst in der Folge:Den Unterschied zwischen dem zentralen und dem peripheren NervensystemWas im Nervensystem "autonom" und "willkürlich" bedeutetWelche einzelnen Zweige es im autonomen Nervensystem gibt und wie diese sich anfühlenFür alle super Brains und solche die es werden wollen: Sei so gerne bei meinem 0 € Webinar am 15.04. dabei! Natürlich gibts auch eine Aufzeichnung, falls du live nicht dabei sein kannst 🤓🧠Wusstest du diese Dinge schon über dein Nervensystem? Lass mir gern einen Kommentar da oder teile deine Erkenntnisse mit mir. Deine HenrikeP.S.: Einen wunderschönen Deep Dive in dein Sein gibt es bei meinem Online-Retreat am 27. April – natürlich mit Aufzeichnung! Sei dabei: Hier geht’s zur Warteliste!☕ Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich riesig über einen Kaffee: buymeacoffee.com/wachsmut_______________ Shownotes _______________1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Körperbasiertes CoachingWarteliste Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body Schnapp dir meinen RewireNewsletter: Hier anmeldenFolge mir auf Instagram: @wachs.mut
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