Wachsmut | Dein Podcast über das Nervensystem, Traumawissen und Persönlichkeitsentwicklung

Oft grüßt das Murmeltier... In Form von Ängsten, Symptomen, Dingen, bei denen du dir denkst "Schei*e, warum mache ich das noch?"
Es gibt also so einiges, was unser Nervensystem davon abhält, wirklich in der Balance, in der Nervensystemheilung anzukommen.
Es wird spannend. Hör unbedingt rein!

Ich spreche in der Folge über:
- warum Sicherheit im Hier & Jetzt meiner Meinung nach ein absolutes Muss für unser Erleben ist
- Wieso wir die Vergangenheit nicht nur verstehen, sondern wirklich beenden dürfen, damit das Jetzt frei von ihr wird
- Was Glaubenssätze mit dem Leben anderer Menschen zu tun haben – und mit deinem

Deine Henrike

🥳 Mein neues Programm Sicher. In. Mir. ist da!
Der Raum für Frauen, die (trotz Therapie) noch unter Ängsten und Panikattacken leiden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen. Für ihr schönstes Leben.
Wenn das nach dir klingt und du schauen möchtest, ob dieser Raum gerade zu dir passt, ⁠⁠schau dich gern hier um⁠⁠
Oder ⁠⁠sprich direkt mit mir⁠⁠ und wir schauen gemeinsam, was dein Nervensystem individuell braucht

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________
➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
➡️ Du möchtest dein Nervensystem im Alltag in konkreten Situationen entlasten? Ich zeige dir, wie du dich sofort wieder sicherer fühlst – ich begleite dich durch einen Alltag, in dem du dich bisher ängstlich und überfordert fühlst. ⁠⁠⁠⁠Zur Masterclass⁠⁠⁠⁠
➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicherer fühlen? Unbedingt! Lade dir gern meinen 0€ Guide herunter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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Wohlig schlafen, morgens ausgeruht aufwachen. Klingt super oder?!
Klappt aber oft nicht immer 😅
"Schuld" ist oft unser überreiztes oder überlastetes Nervensystem. Denn selbst nachts macht es keine Pause und es gibt einiges zu verstehen, damit wir nachts besser schlafen können.

Ich spreche in der Folge über:
- Wie die verschiedenen Nervensystemzweige verschiedene Schlafzustände auslösen
- warum unser Nervensystem selbst nachts aktiv ist
- warum wir "Sicherheit in Bewegungslosigkeit" für guten regenerativen Schlaf brauchen
- warum wir an mehr denken dürfen als nur den Schlaf zu verbessern

Wenn du tiefer tauchen möchtest, könnte meine 0€ Masterclass Sicher. In. Mir. der richtige Raum für dich sein ⬇️
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Deine Henrike

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Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich immer wieder in den gleichen Gedanken wiederfindest?
Oder in den gleichen Situationen?
Warum "täglich grüßt das Murmeltier auch für deinen Körper gilt?"
Yesss, das hat einen Grund. Und es liegt am Gewöhnungseffekt. Der tritt ein, wenn wir wieder und wieder in der gleichen problematischen Situation wiederfinden.

Ich spreche in der Folge über:
- den Gewöhnungseffekt im Nervensystem und wie er entsteht
- wie wir ihn selbst am Leben halten
- wie unser Nervensystem versucht uns da raus zu holen
- warum das Nervensystem Veränderung torpediert
- und was sich verändern darf, echte Veränderung und Sicherheit in dir möglich wird

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Vielleicht kennst du das: Du hast schon so viel ausprobiert, so viel verstanden – und trotzdem bestimmen Angst, Panik oder körperliche Symptome deinen Alltag.
In dieser besonderen Folge ist meine ehemalige Coachee Lisa zu Gast und teilt ganz offen ihren Weg.
Lisa erzählt, wie ihr Leben über Jahrzehnte von Panikattacken, starker innerer Anspannung und Rückzug geprägt war.
Von einem Alltag ohne Planungssicherheit, von der Angst vor Konflikten, Reisen und vor der eigenen Unruhe.
Und sie spricht darüber, warum Denken, Reden und klassische Therapie ihr zwar Erkenntnisse gebracht haben – aber keine echte Entlastung im Körper.
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sie erkannt hat, dass ihr Nervensystem etwas anderes braucht als weitere Erklärungen.
Und wie körperbasiertes Coaching ihr geholfen hat, alte Schutzmuster zu erkennen, langsamer zu werden und wieder Vertrauen in sich selbst aufzubauen.
In dieser Folge erfährst du:
🧡 wie sich Angst und Panik über Jahrzehnte im Alltag anfühlen können
🧡 warum der Körper oft etwas anderes braucht als Verstehen und Analysieren
🧡 wie sich Nervensystemheilung zwischen den Sessions zeigen kann
🧡 was sich verändert, wenn die Angst vor der Angst verschwindet
🧡 wie innere Sicherheit, Leichtigkeit und Vorfreude Schritt für Schritt zurückkehren können

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in vielen Symptomen wiedererkennst – und spüren möchtest, dass Veränderung möglich ist, auch nach langer Zeit.
Deine Henrike

🥳 Mein neues Programm Sicher. In. Mir. ist da!
Der Raum für Frauen, die trotz Therapie noch unter Ängsten und Panikattacken leiden – und endlich die Ausfahrt in Richtung Sicherheit nehmen wollen.
Wenn du dich wiedererkannt hast, komm gern auf die Warteliste. Wir starten Ende Februar!

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

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➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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Happy 2026! 🥳 Ich wünsche dir ein wunderbares neues Jahr voller Sicherheit!

Vielleicht kennst du das: Du hast Therapie gemacht, viel verstanden, Zusammenhänge erkannt – und trotzdem reagiert dein Körper immer wieder mit Angst, Unruhe oder Panik.
Dieses Gefühl von „Ich weiß doch eigentlich, dass ich sicher bin … warum hört mein Körper mir nicht zu?“.
In dieser Folge möchte ich dich genau hier abholen und Panikattacken re-framen.
Denn dein Körper macht nichts falsch. Er arbeitet mit einem Schutzsystem, das schneller reagiert als dein Verstand – nicht aus Logik, sondern aus Erfahrung.
Ich spreche darüber, warum Symptome keine Schwäche sind, sondern Kommunikation.
Warum Alarm nicht automatisch Gefahr bedeutet.
Und warum Angst kein Rückschritt ist, sondern ein Hinweis darauf, dass dein Nervensystem gerade Schutz aktiviert.
Die entscheidende Frage ist nicht, warum Angst auftaucht –
sondern wie dein Körper wieder lernen kann, dass jetzt Sicherheit ist.
In dieser Folge erfährst du:
🧡 warum dein Körper schneller reagiert als dein Denken
🧡 weshalb Angst aus Erfahrung entsteht – nicht aus fehlender Einsicht
🧡 wie du Symptome neu einordnen kannst, ohne gegen dich zu arbeite
🧡 warum Regulation dort beginnt, wo Erklärungen oft enden

Und weil viele Frauen genau an diesem Punkt allein bleiben, habe ich einen Guide erstellt:
Kein weiteres Analysieren, kein „Mach es richtig“, sondern sanfte Schritte, mit denen dein Körper wieder Halt finden kann – in deinem Tempo, ohne Druck.
Im Guide findest du unter anderem einen einfachen Zugang für akute Angstmomente und eine Möglichkeit, wie dein Körper nach einer Panikattacke wieder zur Ruhe kommen darf.
Hier kannst du ihn dir herunterladen
Deine Henrike 🧡

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir oder eine medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

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