Systemisches Coaching - Gedanken zum Denken

In uns gibt es ganz unterschiedliche, oft ambivalente, Stimmen: Unsere inneren Teammitglieder. Der eine drängt nach vorne, die andere hält dich zurück – und eine dritte wird kaum gehört. Doch das eigentliche Problem ist nicht das Chaos. Sondern, dass niemand die Führung übernimmt.
In dieser Folge erfährst du, wie dein Inneres Team wirklich funktioniert – warum manche Anteile dominieren, andere im Schatten bleiben und wie du lernst, bewusst die Rolle der inneren Führung zu übernehmen.

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um eine meiner Lieblingsmethoden aus dem systemischen Coaching: das Innere Team nach Friedemann Schulz von Thun. Du erfährst, was es mit unseren unterschiedlichen inneren Stimmen auf sich hat, wie sie entstehen und warum selbst kritische oder ängstliche Anteile eine positive Absicht verfolgen. Anhand praxisnaher Beispiele zeige ich dir, wie innere Konflikte entstehen, wie du deine Anteile erkennst und wertschätzt – und wie eine gute innere Kommunikation deine Entscheidungen und dein Auftreten im Außen stärkt.

Kennst du dieses Gefühl, dass Erwartungen von allen Seiten an dir ziehen – vom Job, von anderen Menschen und von dir selbst? In dieser Podcastfolge stelle ich dir ein kraftvolles systemisches Tool vor: das Auftragsrondell. Eine Methode, mit der du Ordnung in dein Erwartungschaos bringst, innere und äußere Aufträge sichtbar machst – und wieder bewusst wählen kannst.

Du erfährst:
🔹 Auftragsklärung im systemischen Kontext: äußere vs. innere Aufträge
🔹 Verdeckte Erwartungen erkennen – bevor sie dich steuern
🔹 Schritt-für-Schritt durchs Auftragsrondell (inkl. Beispiel)
🔹 Entscheidungen treffen: annehmen, modifizieren, abgrenzen

Für mehr Selbstbestimmung, innere Sortierung und klare nächste Schritte – im Alltag und in der Coachingpraxis.

In dieser Folge spreche ich über Glaubenssätze – jene inneren Sätze, die oft laut mitreden, wenn wir Entscheidungen treffen, träumen, zweifeln oder uns bremsen, ohne dass wir es merken.
Du erfährst:
- wie solche Überzeugungen überhaupt entstehen,
- warum sie uns manchmal schützen und manchmal begrenzen,
-woran du erkennst, welche dich klein halten,
- und wie du sie systemischen hinterfragen kannst.
Ich nehme dich mit durch Übungen und kleine Reflexionsfragen, die du sofort für dich ausprobieren kannst – im Alltag, für dein persönliches Wachstum oder in deiner Coachingpraxis. Manchmal beginnt Veränderung einfach damit,einen einzigen Satz anders zu denken!

Diese Podcastfolge ist eine ruhige, bewusste Einladung zum Innehalten. Sie begleitet dich durch einen achtsamen Jahresrückblick auf 2025 und einen sanften Ausblick auf 2026. In diesem geschützten Denkraum verbinde ich persönliche Gedanken mit systemischer Reflexion, Dankbarkeit und dem Mut, auch das Unperfekte wertzuschätzen. Es geht um Gefühle, innere Stimmen, das eigene Erleben und darum, dem vergangenen Jahr bewusst zu begegnen, bevor das neue beginnt.Ideal für einen stillen Moment, mit einem warmen Getränk, vielleicht mit Stift und Papier – und mit der Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.
​Zeit, dir selbst zuzuhören
​Zeit, Übergänge bewusst zu gestalten
​Zeit zum Denken über dein Denken