Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper zu akzeptieren? Wieso machen uns Spiegel, Selfies und Zoom-Calls so zu schaffen? Auch mir - trotz Selbstbewusstsein, trotz Muttraining?In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dem Blick in den Spiegel, wissenschaftliche Erkenntnissen, was "uns selbst sehen" mit unserem Gehirn macht und einen erprobten Life Hack für mehr Selbstakzeptanz.Inhalte:KörperwahrnehmungWarum unser Gehirn nicht dafür gemacht ist, uns ständig selbst zu sehen.Wie echte Verbindung entsteht, wenn wir uns trauen, uns zu zeigen. Buchempfehlung:"Das Alphabet des Herzens" von Dr. James R. Doty
Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!https://www.daredo.at/https://www.linkedin.com/in/diana-panzirsch-06127420a/https://www.instagram.com/panzirschdiana/?hl=de
--------
20:19
--------
20:19
#14_Mut zur eigenen Meinung - Talk mit Patricia Zupan-Eugster
Immer mehr Menschen haben das Gefühl, ihre Meinung nicht mehr frei äußern zu können – das zeigen aktuelle Umfragen aus Deutschland und Österreich. In dieser Folge von Dare & Do sprechen wir über den „Mut zur eigenen Meinung“ – warum er uns oft fehlt, was das mit unserer Gesellschaft macht und wie wir ihn (wieder) stärken können.Dazu ist Patricia Zupan-Eugster zu Gast – Unternehmerin, Mutter von drei Töchtern und Co-Gründerin der W3 Create GmbH, die mit Events wie dem Female Future Festival oder Versus gesellschaftliche Diskussionen anstößt. Gemeinsam tauchen wir ein in Fragen wie:Warum fällt es vielen so schwer, ihre Meinung zu sagen?In welchen Momenten würde Patricia gerne "mehr Kante" zeigen?Welchen Einfluss haben das eigene Umfeld und unser Wahrnehmungsfilter auf unsere Meinung?Patricia teilt ihre Erfahrungen zum Thema Meinungsfreiheit, Mut und Selbstführung – ehrlich, inspirierend und praxisnah – und verrät zum Schluss, was sie persönlich mutig(er) macht. Patricias Buchempfehlung: "Wie wir die Welt sehen - Was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns davon befreien können" von Ronja Wurmb-Seibel
Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!https://www.daredo.at/https://www.linkedin.com/in/diana-panzirsch-06127420a/https://www.instagram.com/panzirschdiana/?hl=de
--------
38:16
--------
38:16
#13_Mut, dran zu bleiben
Kennst du das Gefühl, wenn Selbstzweifel plötzlich die Überhand gewinnen? Wenn du dich fragst, warum du dir das alles eigentlich antust – obwohl du weißt, wie sehr dir dein Weg am Herzen liegt?In meiner aktuellen Folge von Dare & Do spreche ich offen über genau so einen Moment aus meinem Leben – und teile drei Lifehacks, die mir geholfen haben, das Gedankenkarussell zu stoppen und zurück in meine Kraft zu finden. 💪Du erfährst:Warum in dir eine Heldin steckt (ja, wirklich!)Wie du mit zwei einfachen Lifehacks dein Gedankenkarussell stoppstWie du dein Gehirn neu fokussierst und ins Tun kommstWarum kleine Alltagsprojekte oder eine „Herzsuche“ manchmal echte Gamechanger sindUnd warum es so wichtig ist, sich an eigene Erfolge zu erinnern – selbst die kleinenAußerdem teile ich zwei sehr persönliche Geschichten, in denen sich für mich das Dranbleiben ausgezahlt hat – vielleicht erkennst du dich ja wieder.Diese Folge ist eine Einladung an dich: Werde deine eigene Heldin. Nicht, weil du perfekt bist – sondern weil du weitermachst, wenn es schwierig wird. Du musst kein Cape tragen, um mutig zu sein. Es reicht, wenn du weitermachst.Let’s dare and do. Buchempfehlung: Tijen Onaran - Be your own f*cking hero
Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!https://www.daredo.at/https://www.linkedin.com/in/diana-panzirsch-06127420a/https://www.instagram.com/panzirschdiana/?hl=de
--------
27:16
--------
27:16
#12_Mut, sich der eigenen Angst zu stellen
Mut fängt mit Angst anIn dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das wir oft lieber vermeiden: die Angst. Denn anders als viele denken, ist Mut nicht die Abwesenheit von Angst – sondern unser Umgang mit ihr. Ob Präsentation, Bewerbungsgespräch, Prüfungen oder Flugangst – diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dich Angst manchmal davon abhält, dein volles Potenzial zu leben.Wir sprechen darüber,warum Angst eine zutiefst menschliche Reaktion istwas dabei in unserem Gehirn passiertwie sie uns manchmal lähmt und von unseren Zielen abhältund wie du mit einer überraschend einfachen Technik aus der Harvard Business School lernen kannst, Angst in positive Aufregung umzuwandeln.Am Ende der Folge bekommst du eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Angst neu bewerten – und dadurch sogar besser performen kannst.Spoiler: Die Technik besteht aus nur einem Satz – aber sie kann dein Leben verändern. Studie: Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement, Harvard Business School Buchempfehlung: "Liebe Angst, Zeit, dass du gehst" von Annett Möller
Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!https://www.daredo.at/https://www.linkedin.com/in/diana-panzirsch-06127420a/https://www.instagram.com/panzirschdiana/?hl=de
--------
24:11
--------
24:11
#11_Mut zur Weiblichkeit_Was Hormone mit Mut zu tun haben
In dieser Episode geht es um ein Thema, das weit mehr Lebensphasen betrifft, als viele denken: den Einfluss weiblicher Hormone auf unsere Psyche, unser Verhalten – und unseren Mut. Mit einem Mix aus fundierter Recherche, meiner persönlichen Erfahrung mit PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) und der Betrachtung der verschiedenen Lebensphasen – von der Pubertät über die fruchtbaren Jahre bis hin zur Perimenopause und Menopause – möchte ich Verständnis schaffen für ein oft unterschätztes Thema – nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer, die Frauen in ihrem Leben besser verstehen möchten.Themen in dieser Folge:Was Östrogen und Progesteron mit Mut zu tun habenWie weibliche Hormone das Gehirn beeinflussenWie sich hormonelle Schwankungen in verschiedenen Lebensphasen auswirkenMeine persönliche Geschichte über den Umgang mit psychischen BelastungenKonkrete Life Hacks im Umgang mit den eigenen HormonenDiese Folge ist ein Aufruf: zu mehr Verständnis, zu mehr Wissen, zu mehr Mitgefühl – und zur bewussten Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Buchempfehlung: "Generation M" von Dr. Jessica Shepherd
Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassenDu hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf!https://www.daredo.at/https://www.linkedin.com/in/diana-panzirsch-06127420a/https://www.instagram.com/panzirschdiana/?hl=de
Dieser Podcast hilft dir, deinen Mutmuskel zu trainieren für ein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen.
"Mut ist essentiell für ein selbstbestimmtes Leben. Good news: Mut ist erlernbar!" Diana Panzirsch hat es sich zur Aufgabe gemacht, anderen Menschen Mut beizubringen - mit kleinen und großen life hacks und inspirierenden Geschichten - von ihren eigenen zahlreichen Mutausbrüchen und denen bekannter Persönlichkeiten. Damit du deinen Mutmuskel trainieren kannst und dich deine Angst nicht länger davon abhält, dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest.
Höre Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken, carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
Österreich