Dare & Do - der Podcast für mehr Lebensfreude

Warum schieben die meisten von uns Entscheidungen oft wochenlang vor uns her? Wir warten, wir wägen ab, wir schreiben Pro- und Contra-Listen und die Entscheidung fällt einfach nicht.
Ich glaube, das ist eines der größten Dinge, die uns von einem lebendigen Leben trennen. Nicht die falschen Entscheidungen, sondern die, die wir gar nicht erst treffen. Und das ist kein persönliches Versagen. Es liegt tief in unserem Gehirn, das vor jedem Schritt eine Sicherheit haben will, die es in Wahrheit niemals geben wird.
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment, in dem ich am eigenen Leib erlebt habe, welche Kraft in einer einzigen klaren Entscheidung steckt. Ein Moment beim New-York-Marathon, bei Kilometer 30, in dem alles, was wir uns vorher zurechtgelegt hatten, in einer Sekunde über Bord ging. Und in dem plötzlich etwas möglich wurde, das ich für vollkommen unmöglich gehalten hätte.
Es geht darum, warum uns das Entscheiden so schwerfällt, warum jedes Ja zu einer Sache immer auch ein Nein zu vielen anderen ist, und wie du deinen Entscheidungsmuskel trainierst, an einem überraschend alltäglichen Ort. Und vielleicht traust du dich danach an genau die Entscheidung, die dir gerade durch den Kopf gegangen ist.

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Es gibt ihn wahrscheinlich auch bei dir. Diesen einen Moment, den du im Kopf immer wieder abspielst. Einen Satz, den du nie hättest sagen sollen. Eine Entscheidung, die sich als falsch herausgestellt hat. Und jedes Mal, wenn er dir einfällt, zieht sich alles in dir zusammen.

Wir tragen solche Fehler manchmal ein halbes Leben mit uns herum. Wir reden innerlich über uns, wie wir mit keinem anderen Menschen reden würden. Wir sprechen so oft davon, wie wichtig es ist, anderen zu vergeben. Aber die Person, der wir am allerseltensten verzeihen, sind wir selbst.

In dieser Folge erzähle ich dir von der peinlichsten Minute meines Studiums, die mich Jahre verfolgt hat, und von einem viel frischeren Fehler, an dem ich gerade jetzt noch selbst arbeite. Es geht um einen kleinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen zwei Gefühlen, der erklärt, warum wir so an unseren Fehlern kleben. Um eine Forscherin, deren Arbeit mein Bild von Selbstkritik verändert hat. Und um die Frage, warum unser Verzeihen nicht allein im Kopf gelingt.

Am Ende geht es um etwas ganz Einfaches und doch so Schweres: aufzuhören, sich selbst immer wieder zu bestrafen für etwas, das sich ohnehin nicht mehr ändern lässt.

Denn all die Energie, die wir aufwenden, um uns für alte Fehler zu verurteilen, fehlt uns woanders. Für die Leichtigkeit. Für die Freude. Für das Leben, das jetzt gerade stattfindet.

Mehr Lebensfreude gefällig? In meinem Newsletter "Zurück zur Lebensfreude" vertiefe ich solche Impulse jede Woche, kompakt und mit einer kleinen Übung zum Mitnehmen.

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Kennst du diese Momente im Urlaub, in denen die Zeit für einen Augenblick stillzustehen scheint? Wenn du am Wasser sitzt, in die Weite schaust und plötzlich ganz ruhig wirst, ohne einen einzigen Gedanken an das, was zu Hause auf dich wartet?

Wir verbinden dieses Gefühl fast immer mit dem Urlaub. Mit der Pause, mit dem endlich mal Runterkommen. Und lange dachte ich das auch: Es ist eben die Auszeit, die mir so guttut.

Aber es steckt etwas anderes dahinter. Ein ganz bestimmtes Gefühl, für das die Wissenschaft sogar einen Namen hat. Und das Überraschende daran ist: Wir müssen dafür gar nicht verreisen. Denn dieses Gefühl wartet nicht nur am Meer oder auf dem Berggipfel auf uns, sondern mitten in unserem ganz normalen Alltag. Mehrmals pro Woche. Wir haben nur verlernt, es zu bemerken.

In dieser Folge, der ersten nach einer vierwöchigen Sommerpause, nehme ich dich mit an den Ort, an dem für mich alles angefangen hat. Es geht um ein Gefühl, das nachweislich Stress senken und uns zufriedener machen kann, das nichts kostet und trotzdem jedem offensteht. Und um die kleinen Lehrmeister, die es uns täglich vormachen, während wir Erwachsenen es uns mühsam wieder beibringen müssen.

Vielleicht entdeckst du danach mitten in deinem Dienstagnachmittag etwas, an dem du sonst achtlos vorbeigegangen wärst.

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Kennst du dieses flaue Gefühl im Bauch vor einer Entscheidung, die eigentlich längst gefallen ist? Die schmerzende Schulter oder das Ziehen im Nacken, das nie ganz verschwindet?

Das ist kein Zufall, dein Körper sendet dir ständig Signale. Er weiß oft früher, dass etwas nicht stimmt, als dein Verstand bereit ist, es zuzugeben. Die Frage ist nur, ob wir gelernt haben, die Signale richtig zu lesen.

Genau darum geht es in dieser Folge. Um die faszinierende Brücke zwischen handfester Hirnforschung und dem, was wir sonst etwas vage Bauchgefühl oder innere Stimme nennen. Es gibt nämlich einen wissenschaftlichen Namen dafür, und sobald du ihn kennst, verstehst du plötzlich, warum reines, kühles Nachdenken uns manchmal zu den schlechtesten Entscheidungen führt.

Es geht aber auch um eine ehrliche Unterscheidung, die dir vielleicht noch nicht klar war. Denn nicht jedes Körpersignal bedeutet, was wir glauben. Manchmal verwechseln wir die Aufregung vor dem Sprung mit einer Warnung davor, und lassen dadurch genau das sein, was eigentlich unseres gewesen wäre.

Wenn du das Gefühl hast, in deinem Leben mehr zu funktionieren als zu fühlen, dann ist diese Folge für dich. Denn Lebensfreude finden wir nicht im Kopf. Wir spüren sie. Oder eben nicht.

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Erinnerst du dich, wie sich dein Leben mit Anfang 20 angefühlt hat? Als jedes Wochenende ein kleines Abenteuer war, du am Freitag noch nicht wusstest, wo du am Abend landest, und sich alles aufregend und voller Möglichkeiten anfühlte?

Und wie ist es heute? Vielleicht weißt du am Sonntagabend schon, wie dein Donnerstag aussieht. Alles läuft, alles funktioniert, und trotzdem ist da dieses leise Ziehen, das sich kaum greifen lässt, weil äußerlich ja eigentlich alles stimmt.

Ich kenne dieses Ziehen nur zu gut, und lange dachte ich, mit mir stimmt etwas nicht. Ich habe doch alles, was ich mir gewünscht habe, warum also dieses Gefühl? Bis ich verstanden habe, dass es gar nicht an mir liegt, sondern daran, wie unser Gehirn funktioniert. Es baut uns den ganzen Tag Routinen, um Energie zu sparen, und sehnt sich gleichzeitig nach genau dem, was diese Routinen durchbricht. Denn lebendig fühlen wir uns nicht im Vertrauten, sondern im Neuen.

Diese Folge handelt davon, wie wir uns dieses Gefühl von Lebendigkeit zurückholen, ohne gleich das ganze Leben umzukrempeln. Warum die Dinge, mit denen wir abends am liebsten abschalten, uns oft noch leerer zurücklassen. Und warum es nicht den großen Knall braucht, keine Kündigung, keine Auswanderung, sondern manchmal nur eine kleine Tür ins Neue, mitten im ganz normalen Alltag.

Vielleicht ist Lebensfreude nämlich gar nicht die große Veränderung, von der wir alle träumen. Sondern das kleine Abenteuer, das wir uns wieder erlauben.

 

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