Well-being Wednesday - Der Podcast

• #43 - Was deine HRV über dich verrät – und warum du sie kennen solltest mit Nicole Schäuble

  Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge:Funktionieren ist kein Gesundheitskonzept: Wie Nicole mit 26 fast im Burnout landete – trotz Schlaf, Sport & gesunder Ernährung.Gesundheit ist individuell: Warum Standard-Tipps wie „mehr Bewegung“ nicht immer reichen – und was stattdessen zählt.Messen, machen, messen: Wie datenbasiertes BGM mit HRV-Messungen funktioniert – und was du daraus ableiten kannst.Was sich wirklich verändert, wenn du strivest statt nur zu überlebst.Die Glasball-Metapher: Was sich in deinem Leben ersetzen lässt – und was nicht.Bewusst gesund bleiben: Welche Tools helfen, auch im vollen Alltag Erholung zu finden.Self-Leadership durch Daten: Wie Nicole Unternehmen hilft, Teams resilienter und klarer aufzustellen.Nicole Schäuble ist Gründerin von ninetostrive, Holistic Health & Longevity Coach und Unternehmensberaterin für datenbasiertes BGM. Sie arbeitet nach dem Ansatz Messen. Machen. Messen. und verbindet Personal Training mit praxisnahen Coaching-Tools. Sie ist davon überzeugt: Gesundheit ist unser wertvollstes Gut – und so individuell wie wir. Stress wird nie verschwinden, doch wir können lernen, richtig mit ihm umzugehen und auf unsere Gesundheit zu achten – von 9 to 5 zu ninetostrive.Mehr zu Nicole:www.ninetostrive.chhttps://www.linkedin.com/in/nicole-schäuble-ninetostrive/ Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an [email protected] dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

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  25:18

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• #42 - Werte. Wachstum. Wirkung. So baust du ein gesundes Unternehmen mit Vanessa von Frankenberg

  Das erwartet dich in dieser Folge:Beyond the Why: Warum das Warum allein nicht reicht – und was hinter deiner wahren Essenz steckt.New World of Business: Was sich in Leadership, Kollaboration & Firmenkultur wirklich ändern muss.Healthy High Performance: Wie du Leistung & Gesundheit im Business-Alltag vereinst – jenseits von Aura-Ring und Biohacks.Businessmodell vs. Selbstanpassung: Warum dein Unternehmen zu dir passen muss – nicht umgekehrt.Strategie + Persönlichkeitsentwicklung: Wie Vanessa mit beidem arbeitet – und was sie daraus bei Laura Malina Seiler gelernt hat.Social Health als Erfolgsfaktor: Warum ein starkes Netzwerk genauso wichtig ist wie Schlaf & Ernährung.Gründen ohne Tunnelblick: Warum nicht jeder Funnel zu dir passt – und was passiert, wenn du dich in deinem Business verlierst.Identität & Erfolg: Wie Selbstwert, Pricing und Positionierung zusammenhängen – gerade für Solopreneurinnen.Female Leadership & Konditionierung: Welche mentalen Hürden Frauen (immer noch) zurückhalten – und wie du sie überwindest.Selbstliebe als Basis: Warum echte Disziplin nicht mit Druck beginnt – sondern mit innerem Frieden.Vanessa von Frankenberg ist Gründerin von Go Beyond Why, einer Consulting-Boutique für Gründer:innen und Selbständige, die alte Regeln hinter sich lassen wollen. Nach Jahren als Unternehmensberaterin und CEO, in denen sie tiefgreifende Transformation und Change-Prozesse begleitet hat, verbindet sie heute Business-Strategie mit persönlichem Wachstum. Ihr Fokus liegt auf Klarheit und authentischer Ausrichtung, um Unternehmen langfristig wirksam und zukunftsfähig zu machen. Ihr besonderer Ansatz: Sie zeigt, wie die persönlichen Muster von Gründer:innen ihre Unternehmen prägen – und macht genau dort Transformation möglich.Wichtige Links:Website gobeyondwhy.com,  LinkedIn und Instagram (@gobeyondwhy) Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an [email protected] dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

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  40:28

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• #41 - Was gute Coaches anders machen – und woran du sie erkennst mit Dr. Selina Stracke

  Das erwartet dich in dieser Folge:Was Coaching wirklich ist – und was es nicht leisten darf: Klartext über Abgrenzung zu Mentoring und Therapie.Wie du einen seriösen Coach findest: Selinas Kriterien für fundierte Ausbildungen, Haltung und Beziehungsebene.Die typischen Themen ihrer Coachees: Von Leadership-Selbstbild über Glaubenssätze bis hin zu Business-Konflikten.Warum du deine wahren Werte kennen musst – nicht die, die du gelernt hast.Wie du in 3 Schritten herausfindest, was dir wirklich wichtig ist – und ob du es auch lebst.Grenzen setzen im Job: Was emotionale, zeitliche & psychologische Grenzen sind – und wie du sie erkennst.Die Rolle des Nervensystems im Führungsalltag: Warum Veränderung nur aus Regulation möglich ist.Neue Generation Leadership: Warum Führungskräfte heute mehr Selbstführung als Kontrolle brauchen.Wie du reflektierte Veränderung in Teams bringst – auch bei Widerstand.Selinas eigene Reise: Vom „immer mehr leisten“ zum bewussten Gestalten eines Lebens, das sich richtig anfühlt.Selina Stracke ist promovierte Organisationspsychologin, ehemalige Strategieberaterin und heute Leadership & Performance Coach. Sie arbeitet an der Schnittstelle von Wissenschaft, Wirtschaft und individueller Entwicklung und unterstützt Führungskräfte dabei, durch Selbstführung innere Stärke aufzubauen – als Basis für Wohlbefinden und nachhaltige Leistung. Ebenso begleitet sie Teams, ihr Potenzial zu entfalten – durch gemeinsame Reflexion, Entwicklung klarer Ziele und den strategischen Einsatz von Ressourcen.LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/selina-stracke/Website: https://www.selina-stracke.com/Foto Credit: Lena Wiesemann Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an [email protected] dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

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• #40 - Portfolio-Karriere? Dein Leben. Dein Modell.

  Das erwartet dich in dieser Folge:Was eine Portfolio-Karriere wirklich ist – und woran du erkennst, ob sie zu dir passtWarum Vielfalt kein Fehler ist – sondern dein größter VorteilSide-Hustle, Freelance, Multi-Job? – die häufigsten MissverständnisseWie du Fokus findest, ohne dich zu verbiegenWas es braucht, um beruflich gesund & klar zu bleiben – inkl. Zeitmanagement, Zyklusbewusstsein & SelbstfürsorgeWarum eine Portfolio-Karriere mehr Zeit kostet – und dir langfristig mehr Stabilität schenktPerfektionismus loslassen – was Andrea über Scheitern, Tempo und gute Entscheidungen gelernt hatDas eigene Tempo finden – statt „noch mehr“ einfach „passender“ machenEin ehrlicher Reality-Check – bist du wirklich bereit für dieses Modell?Andreias Programm-Start im Oktober – dein Weg zur selbstbestimmten Multi-Rollen-KarriereAndreia Fernandes ist Unternehmerin, Dozentin und Coach mit einer Leidenschaft für die Zukunft der Arbeit. Seit über einem Jahrzehnt lebt sie selbst eine Portfoliokarriere – eine Laufbahn, die verschiedene Rollen, Projekte und Leidenschaften vereint. In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftliche Ansätze der Positiven Psychologie mit praxisnahen Tools, um Menschen, Organisationen und Teams dabei zu unterstützen, ihre Karriere individuell zu gestalten, Energie bewusst zu managen und Verantwortung für ihren eigenen Weg zu übernehmen.www.andreiafernandes.comwww.portfoliocareer.chhttps://portfoliocareer.ch/individuals/design-your-portfolio-career-programme-oct-25/# Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an [email protected] dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

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• #39 - Was, wenn Erfolg plötzlich leer wirkt (EN Episode) mit Victoria Maurer

  Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge:Die 2-Uhr-Nacht, die alles veränderte: Warum ein einziger Moment Victoria erkennen ließ: Das ist nicht mehr mein Leben.Neue KPIs, neues Leben: Wie sie „Feeling good“ zum Maßstab für Erfolg machte – und was sie heute unter High Performance versteht.Von Big Four zu Breathwork: Warum Selbstoptimierung keine Selbstführung ist – und wie Tools wie Meditation & IFS echte Veränderung bringen.Bridging the Gap: So begleitest du dich selbst durch die Zwischenzeit – bevor du weißt, was du wirklich willst.Das Körpersignal, das du nicht ignorieren solltest: Wie unser Nervensystem spricht, wenn der Kopf noch schweigt – und wie du es wieder regulierst.Was Corporates beim Thema Wellbeing oft falsch machen: Warum Kollektivlösungen ins Leere laufen – und was wirklich hilft.Energy Buffers & Shavasana-Momente: Kleine Tools mit großer Wirkung – und wie du sie auch in stressigen Tagen nutzt.Hochleistung ≠ Hetze: Wie du deine Drive behältst, ohne dich selbst zu verlieren – auch wenn das Umfeld (noch) nicht mitzieht.Victoria Maurer is a Master Breathwork Specialist and Life Coach who helps high performers bridge the gap between science and spirituality to create aligned ambition. With a decade in corporate leadership at PwC, she understands both the pressure to perform and the cost of living out of alignment. Through breathwork and mindset techniques, Victoria guides clients to regulate their nervous systems, sharpen clarity, and lead with authentic presence and purpose—as their True Self.Links: thebalancedcorporate.com @thebalancedcorporate (Instagram) Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an [email protected] dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

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  38:59

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