Well-being Wednesday - Der Podcast

Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Erschöpfung oft schleichend kommt – und wie sich High-Functioning Burnout wirklich anfühlt
Weshalb ambitionierte, empathische Frauen besonders gefährdet sind, auszubrennen
Welche inneren Narrative dich unbewusst antreiben – und wie du sie erkennst
Warum viele von uns nur dann Pause machen, wenn der Körper bereits streikt
Was hinter dem Begriff „Insecure Overachiever“ steckt – und warum diese Menschen in Unternehmen so geschätzt (und gleichzeitig gefährdet) sind
Wie Care-Arbeit, Karriereanspruch und mentale Last sich gegenseitig verstärken
Warum Selbstwert nicht durch Leistung entsteht – und wie du dich davon lösen kannst
Wie du Coaching erkennst, das dich wirklich trägt – jenseits von Buzzwords und Versprechen
Warum ein wesensgerechtes Leben der beste Schutz vor Erschöpfung ist
Mehr zu Katharina:
Katharina Isele ist ursprünglich Apothekerin, hat 10 Jahre als Führungskraft und Ausbildungsleiterin in führenden Konzernen der Gesundheitsbranche gearbeitet und vor 8 Jahren ihr eigenes Coachingunternehmen gegründet. Aufgrund zahlreicher prägender Erfahrungen, bewegt sie die Frage, wie es als ambitionierter Mensch gelingen kann, ein erfolgreiches und gesundes Leben zu führen, schon sehr lange. Daher  arbeitet sie heute im Coaching schwerpunktmässig zu den Themen mentale Gesundheit in Leistungskontexten, gesunde Führung & Selbstführung, Female Leadership sowie Vereinbarkeit von Familie & Karriere. Zu diesen Themen begleitet sie Privatpersonen im Einzelcoaching sowie Unternehmen in massgeschneiderten Coachingprogrammen. Zudem bildet sie an der Coachingakademie INHESA zukünftige Business Health Coaches aus.
Links:
www.katharina-isele.com
https://www.linkedin.com/in/katharinaisele/

Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.
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Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.
Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an [email protected]
Wenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön!
Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.
Stop the glorification of busy,
Elvira

Copyrights sound: Alex MakeMusic

Das erwartet dich in dieser Folge:
Was genau High-Functioning Burnout ist und warum es so oft übersehen wird
Woran du erkennst, dass du nicht einfach nur müde bist sondern emotional erschöpft
Wie es sein kann, dass du noch Top-Leistung bringst, aber dein System längst im Überlebensmodus ist
Warum gerade ambitionierte, empathische Menschen besonders gefährdet sind
Was hinter dem Begriff „Functional Freeze“ steckt und wie sich Trauma im Körper zeigt
Warum Performance kein Schutz ist, sondern oft ein Alarmsignal
Die unsichtbare Überlastung vieler Mütter, Pflegender & Care-Arbeiterinnen und warum sie kaum gesehen wird
Wie du dein eigenes High-Performance-Muster erkennst und frühzeitig gegensteuern kannst
Was wirklich hilft: Prävention, Regeneration & echte Selbstführung
Mehr über Janna und alle Links:
Dr. Janna Scharfenberg ist Ärztin, Unternehmerin, Autorin und Expertin für ayurvedische Medizin, ganzheitliches Biohacking und gesunde High Performance – und Mama von zwei Kindern. Seit über 15 Jahren begleitet sie Unternehmerinnen, Führungskräfte und Changemaker dabei, ihre Gesundheit als stärkstes Erfolgsfundament zu nutzen – für ambitionierte Ziele, ohne dabei auszubrennen.
Website: https://drjannascharfenberg.com/ und 
Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/
Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/
Podcast: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/
 

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Elvira

Copyrights sound: Alex MakeMusic

Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Schlaf die radikalste Form von Selbstführung ist – und oft das Erste, was wir vernachlässigen
Wie "Sternbaden" funktioniert – auch ohne Zelt oder Wildnis, direkt vor deiner Haustür
Der Unterschied zwischen Schlaf & echter Regeneration – und was du dafür brauchst
Warum du dich an schlechten Schlaf gewöhnst, ohne es zu merken – und was das mit Leadership zu tun hat
Wie Dunkelheit & Natur dein Nervensystem beruhigen – auch ohne Biohacking
Warum es nicht um Heldenmut geht, sondern um Sicherheit & Geborgenheit
Tipps für deinen Start: Wie du besser schläfst – heute Abend.
Was dein Schlaf mit Kreativität, Belastbarkeit & Klarheit zu tun hat
Warum Tracker helfen können – aber nicht wichtiger sind als dein Körpergefühl
Der wichtigste Perspektivwechsel: Die Nacht als Ort der Kraft statt "tote" Zeit
Karin Andrea Stephan ist Wirtschaftspsychologin, Führungspersönlichkeit und Unternehmerin an der Schnittstelle von mentaler Gesundheit und KI. Sie hat international Teams und Unternehmen mit aufgebaut und begleitet Organisationen in anspruchsvollen Veränderungsprozessen. Als Autorin von «Overnight Power» macht sie wissenschaftlich fundierte Resilienz für Führungskräfte praktisch nutzbar.
LINKEDIN KARIN: https://www.linkedin.com/in/karinstephan/
LINKEDIN HERBERT: https://www.linkedin.com/in/herbertbay/
LINKEDIN OVERNIGHT POWER: https://www.linkedin.com/company/overnight-power/
VORBESTELLUNG BUCH: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1077233268

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Elvira

Copyrights sound: Alex MakeMusic

Was dich in dieser Folge erwartet: 
Was psychologische Sicherheit wirklich ist – und was nicht
Zwischenmenschliche Angst: Warum wir Dinge nicht sagen, obwohl wir es sollten
Mut ≠ Lautstärke: Wie du unbequemes klar ansprichst
Peak-End-Regel & Darmspiegelung: Warum wir lieber aushalten als konfrontieren
Was Führungskräfte jetzt brauchen – jenseits von Methoden
Kleine Momente, große Wirkung: Wie du Sicherheit im Team stärkst
Warum Selbstfürsorge oft mit Egoismus verwechselt wird – besonders bei Frauen
Karin über ihr zweites Buch: mehr Klarheit, mehr Balance, mehr Wahrheit
Wie du für dich sorgst – ohne andere zu vergessen
Warum psychologische Sicherheit zu mehr Leistung führt – nicht weniger
Mehr über Karin: Karin Lausch ist Leadership- und Vertrauensexpertin. Sie zählt zu den gefragtesten Stimmen im deutschsprachigen Raum, wenn es um zukunftsfähige Führung geht, und ihre Artikel werden regelmäßig  in namhaftem Wirtschaftsmagazinen publiziert.
Als Executive Coach mit 17 Jahren Erfahrung begleitet sie Führungskräfte in ihrer Entwicklung und bei allen Fragen der Führung. Neben ihrer Konzernkarriere, u. a. bei comdirect und der Techniker Krankenkasse, setzt sich die Bestseller-Autorin und Keynote-Speakerin heute für mehr Vertrauen und Menschlichkeit im Arbeitsleben ein und hilft damit Führungskräften und Unternehmen, gesunde und leistungsstarke Teams zu entwickeln.
Credits Coverbild: Ilka Hindrichs
Links zum Buch:
https://shop.haufe.de/prod/feel-safe-be-brave
https://www.amazon.de/dp/3689510759/ref=sr_1_1
Link zu LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/karin-lausch/?originalSubdomain=de

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Elvira

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Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge:
Funktionieren ist kein Gesundheitskonzept: Wie Nicole mit 26 fast im Burnout landete – trotz Schlaf, Sport & gesunder Ernährung.
Gesundheit ist individuell: Warum Standard-Tipps wie „mehr Bewegung“ nicht immer reichen – und was stattdessen zählt.
Messen, machen, messen: Wie datenbasiertes BGM mit HRV-Messungen funktioniert – und was du daraus ableiten kannst.
Was sich wirklich verändert, wenn du strivest statt nur zu überlebst.
Die Glasball-Metapher: Was sich in deinem Leben ersetzen lässt – und was nicht.
Bewusst gesund bleiben: Welche Tools helfen, auch im vollen Alltag Erholung zu finden.
Self-Leadership durch Daten: Wie Nicole Unternehmen hilft, Teams resilienter und klarer aufzustellen.
Nicole Schäuble ist Gründerin von ninetostrive, Holistic Health & Longevity Coach und Unternehmensberaterin für datenbasiertes BGM. Sie arbeitet nach dem Ansatz Messen. Machen. Messen. und verbindet Personal Training mit praxisnahen Coaching-Tools. Sie ist davon überzeugt: Gesundheit ist unser wertvollstes Gut – und so individuell wie wir. Stress wird nie verschwinden, doch wir können lernen, richtig mit ihm umzugehen und auf unsere Gesundheit zu achten – von 9 to 5 zu ninetostrive.
Mehr zu Nicole:
www.ninetostrive.ch
https://www.linkedin.com/in/nicole-schäuble-ninetostrive/

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