Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland

In Folge 58 von „Dirk läuft mit“ ist Jesco von Moorhausen zu Gast – Kurzstreckenläufer, Sportwissenschaftler und selbst Podcast-Host. Gemeinsam mit Dirk geht’s um die Faszination kurzer Distanzen: Was zählt eigentlich zur Kurzstrecke, ist das noch Ausdauer – und warum können auch Langstreckenläufer davon profitieren, öfter mal „kurz und schnell“ zu laufen? Außerdem räumen die beiden mit typischen Trainingsmythen auf: Zone-2-Training auf dem Crosstrainer, lange E‑Bike-Touren als Ersatz, zügige Läufe mit Freunden statt Intervallen, nüchtern laufen, Ruhetage – was bringt wirklich was und worauf sollte man achten? Zum Jahresstart wird es auch grundlegend: Wie fängt man mit dem Laufen an, wie findet man das richtige Tempo, was braucht man an Ausrüstung – und wie lange ist Laufen wirklich „günstig“? Und natürlich schaut Dirk auf sein eigenes Training: Mit dem Berlin-Halbmarathon steht ein großes Ziel vor der Tür – inklusive der Frage, wie realistisch der nächste Leistungssprung ist.

In dieser Folge begrüßt Dirk Anneke Girod, Abteilungsleiterin beim TV Bunde. Anneke ist nicht nur passionierte Läuferin, sondern auch Organisatorin und treibende Kraft hinter dem neuen Lauf-Event „Buun löppt“, das 2026 erstmals stattfindet. Im Gespräch geht es um die Bedeutung des Laufens in Gemeinschaft, die Erfolge des TV Bunde beim Ossiloop, Annekes Marathon-Erfahrungen in Hamburg und die Herausforderungen bei der Organisation neuer Laufveranstaltungen. Außerdem gibt Anneke Einblicke in die Winterlauf-Serie und verrät, was die Teilnehmer bei der zweiten Etappe in Bunde erwartet.

In der ersten Folge des neuen Jahres blickt Dirk gemeinsam mit vielen bekannten Stimmen aus der Laufszene auf das vergangene Jahr zurück und wagt einen Ausblick auf das, was 2026 bringen wird. Dirk teilt seine persönlichen Highlights, spricht offen über abgesagte Läufe und gibt einen exklusiven Ausblick auf den neuen Laufkalender für Ostfriesland und Umgebung.

In dieser Folge begrüßt Dirk Hellmers gleich drei Gäste: die Familie Steinke – echte Lauf-Legenden aus Ostfriesland. Hilde, Diedrich und Peter Steinke haben zusammen unglaubliche 725 Ossiloop-Etappen absolviert und zahlreiche Siege gefeiert. Im Gespräch geht es um die Anfänge ihrer Laufkarriere, unvergessliche Ossiloop-Momente, sportliche Erfolge auf internationaler Bühne und die besondere Bedeutung des Laufens für die Familie. Außerdem sprechen sie über die Tradition des Weihnachtslaufs im Heseler Wald und geben persönliche Veranstaltungstipps für die Region.

In dieser Folge von „Dirk läuft mit“ ist Markus Cramer zu Gast: Der Ultraläufer lief die 162 Kilometern des Mauerweglaufes in Berlin. Wie kommt man auf die Idee, so weit zu laufen? Was treibt einen an, wenn andere längst aufgeben würden? Dirk taucht mit seinem Gast tief in die Welt der Ultras ein – von der Vorbereitung über die Ausrüstung bis zu den mentalen Herausforderungen. Im Fokus steht dabei der legendäre Mauerweglauf in Berlin: 100 Meilen, Geschichte, Grenzerfahrungen und Gänsehaut-Momente. Außerdem geht es um den allerersten Wiesmoor-Marathon, der am 14. Februar Premiere feiert. Ein Muss für alle, die das Laufen lieben – egal, ob 10 Kilometer oder 100 Meilen!