familienort Podcast

2026 steht beim familienort unter einem großen Thema: Mental Unload.Und wenn du gerade innerlich nickst oder sogar ein kleines Seufzen spürst, dann bist du hier genau richtig.Vielleicht willst du so vieles „gut machen“ mit deinem Kind.Liebevoll begleiten. Bewusster reagieren. Alte Muster hinter dir lassen.Und während du all das versuchst, trägst du etwas mit dir herum, das kaum jemand sieht – aber unfassbar schwer ist: Mental Load.Mental Load ist diese ständige Denkarbeit im Hintergrund.An alles denken. Für alles verantwortlich sein. Termine, To-dos, Bedürfnisse, Abläufe – wie schwere Felsbrocken ganz unten im Rucksack, der sowieso schon viel zu voll ist.Den Mental Load einfach loszuwerden?Wäre schön. Ist aber – realistisch betrachtet – eine Mammutaufgabe. (Und ja: Beim familienort denken wir dazu weiter und haben auch schon Konkretes in der Pipeline.)In dieser Folge geht es deshalb um etwas anderes.Nicht um „noch mehr erledigen“, sondern um inneres Entlasten.Stell dir vor, du könntest deinem schweren Rucksack bewusst etwas entgegensetzen.Keine weiteren Steine.Sondern kleine, kraftvolle Gegengewichte.Wie Edelsteine, die dich daran erinnern, wer du eigentlich bist –und wer du in der Beziehung zu deinem Kind sein wolltest, bevor der Alltag so laut wurde.In dieser Podcastfolge lernst du einen 6-fachen Mental Unload kennen.Keine neuen To-dos.Keine Optimierungsstrategie.Sondern kleine, echte Momente, die dich auftanken – mitten im Chaos.Momente, in denen du kurz bei dir ankommst.In denen das Leben trotz Mental Load wieder ein kleines bisschen leichter wird.Fast so, als würdest du deinen Alltag hier und da leise romantisieren – ganz ohne Filter.Diese Folge ist für dich, wenn du:- dich oft erschöpft fühlst, ohne genau benennen zu können, warum- merkst, dass dein Kopf nie wirklich Pause hat- keine Lust auf weitere Selbstoptimierung hast- dir aber mehr Kraft, Freude und Verbindung im Familienalltag wünschstDiese Episode ist wie ein liebevoll kuratiertes Pinterestboard fürs echte Leben.Zum Inspirieren lassen. Zum Durchatmen. Zum Wiedererkennen.Du musst nichts umsetzen.Du darfst einfach zuhören – und mitnehmen, was sich gut anfühlt.Hör rein und leg ein paar Edelsteine in deinen Rucksack.Linksfamilienort-App:https://www.familienort.com/app/Seelenmomente-Folge:https://open.spotify.com/episode/11K7fCCkXcrvxlZ7fxvVPg?si=f6c1bbc7a230435f

Weihnachten ist vorbei – und bevor der Körper überhaupt zur Ruhe kommt, steht schon das nächste „besondere“ Ereignis vor der Tür: Silvester.Während überall Glitzer, Neuanfangsversprechen und gute Vorsätze geschmiedet werden, spüren viele Eltern vor allem etwas anderes:Erschöpfung. Erleichterung. und den Wunsch nach Ruhe anstatt Party, Countdown und Selbstoptimierung.In dieser Folge sprechen wir aus, was viele fühlen, aber selten zugeben:Es ist vollkommen in Ordnung, erschöpft zu sein.Es ist in Ordnung, froh zu sein, dass Weihnachten vorbei ist.Es ist in Ordnung, keine Lust auf Silvester zu haben.Und es ist in Ordnung, ohne neue Vorsätze ins neue Jahr zu gehen.Diese Episode holt dich genau dort ab, wo du jetzt stehst: in dieser Zwischenzeit – in der sich eine Last gelöst hat, aber noch keine echte Pause möglich scheint.Leandra Vogt lädt dich ein, ehrlich zu fühlen, statt zu funktionieren. Und sie zeigt, warum genau das ein zutiefst bindungs- und bedürfnisorientierter Schritt ist: Denn mentale Gesundheit von Kindern beginnt damit, dass Eltern sich selbst nicht vergessen.In dieser Folge erfährst du:warum es ein Akt der Verantwortung ist, eigene Erschöpfung anzuerkennenwie du Erwartungsdruck an Silvester hinter dir lässt – ohne Schuldgefühlewarum keine Vorsätze manchmal besser für dich und dein Kind sind als zehn neue Zielewie elterliche Authentizität die Grundlage für die mentale Gesundheit von Kindern bildetwieso Verbindung glaubwürdig erst wird, wenn sie innen beginnt – nicht im AußenDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:Ich möchte das Jahr nicht laut abschließen – sondern ehrlich.---Hol dir die familienort App:www.familienort.com/app

Es weihnachtet sehr.Wir stecken mitten drin in dieser besonderen Zeit – voller Lichter, Düfte, Geräusche, Termine und emotionaler Aufladung. Und neben all den äußeren Reizen kommt noch etwas Entscheidendes dazu: die Erwartungshaltungen vieler Menschen, denen wir sonst nicht unbedingt so geballt begegnen würden. Gerade das Familienfest an Weihnachten hat ein enormes Konfliktpotenzial.Denn fast alle wünschen sich genau hier: Harmonie. Nähe. Liebe. Geborgenheit.Gleichzeitig treffen Menschen zusammen, die aus einem hochverdichteten, stressigen Monat kommen, mit ganz unterschiedlichen Prägungen, Werten und Vorstellungen davon, wie Familie, Erziehung und Weihnachten „zu sein haben“.Und du stehst mittendrin – mit deinem Kind. Für dein Kind wünschst du dir leuchtende Augen, Selbstbestimmung und einen bindungs- und bedürfnisorientierten Umgang.Oma Erna hingegen beugt sich ungefragt vorund setzt zum berühmten feuchten Weihnachtskuss an.Was nun?In dieser Podcastfolge begleitet dich Leandra Vogt, Kindheitspädagogin (M.A.) und Elternberaterin, durch genau diese Spannungsfelder – ruhig, wertschätzend und mit viel pädagogischer Bodenhaftung.In dieser Folge erfährst du:- wie du mit unangenehmen Situationen und Stimmungen an Weihnachten umgehen kannst, ohne dich selbst zu verlieren- warum BO auch an Weihnachten möglich ist – und nicht bedeutet, dass Oma Erna „umerzogen“ oder hart abgegrenzt werden muss- wie Konflikte mit Großeltern gerade an Feiertagen ein Potenzial für verlässliche, liebevolle Beziehungen sein können- wie du gut für dich sorgst, um Weihnachten so zu gestalten, dass es wirklich deinen Werten entsprichtEine stärkende Folge für alle Eltern, die Brücken bauen wollen – zwischen Generationen, zwischen Erwartungen und zwischen Herz und Haltung. Jetzt reinhören und Weihnachten bewusst, klar und verbindend gestalten.LinksApp: https://www.familienort.com/app/Instagram leandra: www.instagram.com/leandravogtInstagram familienort: www.instagram.com/familienort.appFolge über Narzissmus in der Familie: https://open.spotify.com/episode/6vEofIlfhSbS38TKwFYRrz?si=605b1e3a4262477a

Viel Spass mit der neuen Folge!Hier geht's zu unserer App:https://www.familienort.com/app

Der 1. Dezember ist da – und mit ihm diese ganz besondere Mischung aus Vorfreude … und Überforderung.Geschenke besorgen, verpacken, verstecken. Weihnachtsfeiern in Kita, Schule und Job. Adventskalender basteln. Plätzchen backen. Adventskranz auftreiben. Haus schmücken, Nikolaus planen, Weihnachtsmarktbesuch irgendwie unterbringen, Familienessen organisieren, Menü überlegen, Anfahrten koordinieren, und nebenbei bitte noch „magische Kindheitserinnerungen“ erschaffen.Alles in einem Monat.Und irgendwo zwischen Wunschzetteln, Terminen und Zimtsternen soll sie stattfinden:die warme, unvergessliche Weihnachtszeit für dein Kind .Doch wie geht es dir eigentlich?Fühlst du dich erschöpft, emotional leer oder einfach nur funktionierend?Fragst du dich, wann genau der Weihnachtszauber abhandengekommen ist –vielleicht ungefähr zu dem Zeitpunkt, als du selbst Mama oder Papa geworden bist?Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode begleitet dich Leandra Vogt, Kindheitspädagogin (M.A.) und Elternberaterin, mit ihrer klaren, liebevollen und fachlich fundierten Art durch den Dezember.Sie hilft dir, zu sortieren, was wirklich wichtig ist –und was du getrost loslassen darfst, ohne dass dein Kind etwas „verpasst“.💛 In dieser Folge bekommst du:- Orientierung, was wirklich zur Weihnachtsmagie beiträgt- Entlastung von perfektionistischen Erwartungen (von außen und innen)- klare Impulse, wie du deinen Dezember entschleunigen kannst- ein Gefühl von innerer Erlaubnis, Dinge nicht zu tun- und neue Möglichkeitsspielräume, wie Weihnachten sich – für dich und dein Kind – wieder schön anfühltLeandra zeigt dir, wie du deine eigenen Bedürfnisse wiederhörst, wie du familiäre Erwartungen sortierst, und wie du die Weihnachtszeit bewusst gestaltest, anstatt dich von ihr überrollen zu lassen.Eine stärkende Folge für alle Eltern, die sich nach echter Wärme statt perfekter Performance sehnen.Jetzt reinhören – und den Dezember auf deine Art zurückerobern!Linksfamilienort App: https://www.familienort.com/appRebecca über Rituale: https://open.spotify.com/episode/4E5a0HIR8EmchU5OlWKeR3?si=d6b5e16e75ff437c