KOSMOS:KLETTERN

Wie pflegen wir unsere Haut richtig und welchen Einfluss hat sie eigentlich auf unsere Performance beim Klettern?

Lena und Tobias Gruber von Jura Climb sind unsere Expert*innen rund um Hautpflege und Kletterhaut. Freut euch auf eine informative, unterhaltsame und durchaus witzige Folge mit vielen spannenden Tipps für eure Kletterhaut!

Danke an Tobi für den spannenden Austausch! Weitere spannende Themen findet ihr auf dem YouTube Channel von JuraClimbs: https://www.youtube.com/c/JuraClimbs

🎧 Eine kleine Bitte: Entschuldigt die Tonqualität dieser Aufnahme! Bei der nächsten Folge sind wir wieder in gewohnter Qualität am Start – versprochen.

Welche Themen rund ums Klettern interessieren euch? Schreibt uns eure Ideen und Fragen – wir freuen uns auf eure Vorschläge!

In unserer neuen Sparte 'Frauen am Fels' unterhalten wir uns mit Frauen aus dem Kletter- und Bergsport, unsere stillen Heldinnen, deren Geschichte erzählt gehört.

Unsere erste Gästin ist Ragna Krückels. Sie war die vierte Frau in Deutschland, die die staatliche Prüfung zur Berg- und Skiführerin abgelegt hat. Seit vielen Jahren bewegt sie sich in einer Bergwelt, die lange stark männlich geprägt war.

Wir sprechen mit ihr über ihren Weg als Bergführerin, über Anerkennung, Vertrauen und Sexismus – und darüber, was es bedeutet, sich als Frau in einer Männerdomäne seinen Platz zu erarbeiten.

Aber auch darüber, was sich in den vergangenen Jahrzehnten verändert hat und was sich im Bergsport und in der Ausbildung noch verändern darf.

Ein offenes und sehr persönliches Gespräch über Berge, Frauen, Mut und die Geschichten, die viel zu selten erzählt werden.

Wenn dich dieses Gespräch ermutigt oder inspiriert hat, auch über deine Geschichte zu sprechen, dann melde dich bei uns!

Ein kleiner Perspektivwechsel: Weg von der Performance – hin zu uns selbst. In dieser Folge geht es um den Umgang mit mir selbst, meinen inneren Dialog und der mit meinem kletternden Umfeld. Wie beeinflusst die Art, wie ich mit mir und anderen umgehe, meinen Klettertag? Vielleicht ist genau das der Schlüssel zu einem richtig guten Tag am Fels oder in der Halle – und ganz nebenbei sogar zur besseren Performance. 😉

Wir sind gespannt was ihr zu dieser Folge sagt!

Ausgleichstraining, Ergänzungstraining, allgemeines Krafttraining oder doch spezifisches Klettertraining – was steckt eigentlich hinter diesen Begriffen und wer braucht was?

In unserem Check In mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, sprechen wir darüber, wie sich die verschiedenen Trainingsformen unterscheiden und wann sie sinnvoll sind. Gemeinsam räumen sie mit einigen Missverständnissen auf, ordnen typische Trainingsmethoden ein und diskutieren, warum nicht jedes Training für jede:n Kletter:in gleichermaßen sinnvoll ist.

Denn am Ende entscheidet nicht der neueste Trainingshype, sondern die eigene Zielsetzung – und manchmal ist das beste Training einfach das bewusste Klettern selbst.

In dieser Folge sprechen wir mit Tobias Gruber von Juraclimbs über (un)nötiges Equipment und dessen Bedeutung für unser Klettern. Eine Episode zwischen Kopfschütteln und Faszination: Nimmt uns die Ausrüstung den Spaß? Macht sie uns zu Sklav*innen unseres Kletterns? Oder hilft sie uns letztlich doch dabei, besser zu performen?

Freut euch auf eine unterhaltsame und zugleich nachdenkliche Folge über technischen Fortschritt im Klettersport – mit einem Augenzwinkern, aber auch mit ernsthaften Fragen. :-)

Wir nutzen in dieser Folge eine Tiers-Liste um die Gegenstände, die wir besprechen zu kategorisieren.

Danke an Tobi von Juraclimbs https://www.youtube.com/@juraclimbs