Anders als erwartet

Manchmal ist nicht das Mama-Leben “zu viel”.
Sondern das, was dein Nervensystem daraus macht...weil es früher mal lernen musste: Ich muss mich schützen.

In dieser Folge spreche ich mit Serpil, Traumatherapeutin (SE) in eigener Praxis seit 2013. Sie begleitet überwiegend Betroffene, die durch schwere Belastungen geprägt wurden, und bringt gleichzeitig eine Haltung mit, die du beim Zuhören spüren wirst: langsam, sicher, würdevoll.

Wir sprechen über Trauma jenseits von Klischees und darüber, warum so viele Mamas sich in Ratgebern verlieren, aber innerlich trotzdem nicht ankommen.


Was Trauma ist: Verwundung, Abspaltung, Unterbrechung im Nervensystem, nicht “nur im Kopf”


Warum Reden nicht automatisch heilt (und manchmal sogar verstärkt)


Somatic Experiencing: arbeiten mit dem, was sich im Körper zeigt, ohne dich wieder ins Ereignis zu werfen


“Ohne Inhalt arbeiten”: warum du nicht “alles erinnern” musst, um heilen zu können


Freeze, Wut, Scham, Vermeidung: wie sich Trauma im Alltag zeigen kann (auch ohne “großes” Ereignis)


Neu-Verhandlung: was damit gemeint ist und was wir von Tieren über Stressabbau lernen können

Wenn du merkst: “Ich komme mit mir selbst nicht mehr zurecht.”Dann ist das kein Beweis, dass du falsch bist.
Es ist ein Signal: Da ist ein Grund und du darfst dir Hilfe holen.

Wenn du dir wünschst, dein Nervensystem nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu verändern, hol dir eine Expertin an deine Seite. Du musst da nicht alleine durch!




oder du startest mit meinen Online-Kursen über meine Website

➡️ Alle Infos findest du unter JillBeyer.de
📩 Themenwünsche, Aha-Momente oder Fragen: [email protected]

Der schwierigste Part am Elternsein hat oft wenig mit unseren Kindern zu tun und sehr viel mit dem, was in uns anspringt.
Und genau deshalb lohnt es sich, hier hinzuschauen.

Wenn dir die Folge geholfen hat:
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In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl.

Ich glaube an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Was macht eine Geburt zu einer „guten“ Geburt? Unabhängig davon, ob vaginal oder per Kaiserschnitt?

In dieser Folge spreche ich mit Ute Tasachner (Ärztin, Autorin, 4-fach Mama) über Geburt nach Kaiserschnitt (VBAC), Selbstbestimmung unter der Geburt und darüber, wie Frauen nach schwierigen oder traumatischen Geburtserfahrungen wieder in Vertrauen kommen können.

Wir sprechen auch über den Einfluss von People-Pleasing, den „Weiße-Kittel-Effekt“, typische emotionale Muster nach Kaiserschnitt (Unsicherheit, Körpermisstrauen, Angst vor Wiederholung) und was in Kliniken und in der Begleitung wirklich hilft.


Was eine „gute Geburt“ wirklich ausmacht: Selbstbestimmung + getragen sein


Warum viele Frauen erst in der Schwangerschaft merken, wie stark People-Pleasing wirkt


Wie man „Nein sagen“ üben kann – ganz konkret, schon vor der Geburt


Warum nach einem Kaiserschnitt oft schneller wieder ein Kaiserschnitt empfohlen wird (und wie du dich orientieren kannst)


Für wen eine VBAC grundsätzlich möglich ist und welche wenigen klaren Ausschlusskriterien es gibt


Zahlen, die beruhigen können: Risiko Uterusruptur ohne Wehenmittel ca. 3–5 von 1000


Notkaiserschnitt: warum Trauma (fast) unausweichlich ist, wenn keine traumasensible Begleitung da ist


Wie sich Körpergedächtnis & Nervensystemzustände (Kampf/Flucht/Starre) im Alltag und in Entscheidungen zeigen


Wie Vertrauen zurückkommt: Ressourcen aus dem Geburtsbericht, Reframing („Mein Körper hat mich geschützt“), Verbindung zum Baby & Wahrnehmung schulen
29:40 – Vertrauen in den Körper stärken & „Mein Körper hat mich geschützt“
Ute Tasachner


Instagram:


Buch: „Natürliche Geburt nach Kaiserschnitt“

Wenn du beim Hören gemerkt hast: „Ich will meinen Weg gehen – aber mein Nervensystem funkt dazwischen“ – dann bist du nicht allein.
In meiner Membership Circle of Growth lernst du, wie du wieder in Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und innere Sicherheit kommst, damit du Entscheidungen nicht aus Druck triffst, sondern aus Verbindung.

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In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich

und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Heute ist eine Premiere: Zum ersten Mal ist ein Papa zu Gast.
Sylvia ist seit über einem Jahr in meiner Membership und sie erzählt gemeinsam mit ihrem Mann Alex, was sich dadurch nicht nur im Elternsein, sondern auch in ihrer 16-jährigen Beziehung verändert hat.

Wir sprechen darüber, warum Streit so oft „Haushalt“ heißt, aber eigentlich Sehnsucht nach Verbindung meint. Wie alte Muster (Scham, Angst vor Fehlern, Kontrolle, Rückzug) die Partnerschaft unbemerkt steuern und was passiert, wenn man anfängt, Wut früh im Körper zu erkennen, statt erst beim Explodieren.

Ein Gespräch über Nähe, Trigger, Reparatur, Teamwork und darüber, warum das Leben nicht später beginnt, wenn die Kinder größer sind, sondern jetzt im Alltag.

Das erwartet dich in der Folge:


Warum Elternwerden oft das Fundament der Beziehung erschüttert, obwohl man eigentlich ein gutes Team war


Haushaltsstreit als Symptom: Was wirklich darunter liegt


Trigger im Körper erkennen: Der „Feuerball“ im Bauch als Frühwarnsystem


Wie ein einfacher Satz alles drehen kann: „Brauchst du gerade eine Umarmung?“


Kampf-Flucht-Dynamik in Partnerschaften und wie man sie unterbrechen kann


Scham & Fehler: Warum Wut oft Schutz ist


Was sich bei den Kindern verändert, wenn Eltern sich selbst besser regulieren


„Leben ist der Alltag. Nicht irgendwann im Urlaub“

Highlights & Key Takeaways


Wut ist nicht das Problem - sie ist Information. Oft zeigt sie: Eine Grenze wurde (wieder) übergangen.


Nicht alles ist persönlich. Wenn du aufhörst, die Emotionen deines Partners/Kindes zu „dir“ zu machen, entsteht sofort mehr Spielraum.


Reparatur verändert alles. Nicht „Schwamm drüber“, sondern nach Konflikten wieder zusammenfinden.


Verbindung entsteht durch Verletzlichkeit. Je mehr Sylvia bei sich bleiben konnte, desto mehr konnte Alex verstehen und Nähe wurde wieder möglich.


Freiheit erzeugt Bindung. Veränderung macht Angst und trotzdem ist „einander wachsen lassen“ ein Liebesbeweis.

Wenn du beim Zuhören gemerkt hast: „Das sind wir“ diese Reizbarkeit, diese Eskalationen, dieses Gefühl von Trennung im Alltag, dann ist das kein Beziehungsproblem. Oft ist es ein Nervensystem-Thema plus alte Muster, die automatisch anspringen.

Wenn du lernen willst, Wut früher zu merken, dich zu regulieren und wieder echte Verbindung zu leben (mit deinem Kind und nebenbei auch mit deinem Partner), dann schau dir meine Membership an. Dort arbeiten wir genau an diesen 90% in dir, die im Alltag den Unterschied machen.

In diesem zweiten Podcast-Gespräch mit Kerstin sprechen wir darüber, wie sich Nervensystemarbeit wirklich im Alltag zeigt.

Kerstin teilt offen:


wie sie heute mit Überforderung, Enttäuschung und Planänderungen umgeht


warum Emotionen im Körper meist nur Sekunden bleiben, wenn man sie lässt


wie sich innere Arbeit plötzlich körperlich bemerkbar macht


und weshalb Entwicklung nicht bedeutet, „fertig“ zu sein

Ein Gespräch über Milde statt Selbstkritik, Verbindung statt Kontrolle und darüber, warum echte Veränderung oft unspektakulär, aber tiefgreifend ist.


Warum Gefühle fühlen schneller entlastet als sie wegzudrücken


Wie Nervensystemregulation Migräne und Kieferverspannungen beeinflussen kann


Zyklusphasen verstehen: Warum manches an manchen Tagen einfach schwerer ist


Rückschritte als Teil von Entwicklung - nicht als Beweis von „Versagen“


Grenzen setzen, ohne Beziehung zu verlieren


Warum Selbstliebe nichts mit Affirmationen zu tun hat


Wie sich innere Arbeit auf Partnerschaft, Arbeit und Freundschaften auswirkt


Der Unterschied zwischen „Emotionen kontrollieren“ und „Emotionen leben“


Warum Mindsetarbeit wirkt und warum Tiefe im 1:1 entsteht


Die Kraft von Gemeinschaft: gesehen werden, ohne bewertet zu werden

Der für mich spannendste Satz in dieser Folge war folgender:

„Ich wollte meine Emotionen kontrollieren und genau das war das Problem.“

Für Mamas (und Frauen),


die viel reflektieren, aber trotzdem oft im Kopf feststecken


die merken, dass Druck sie nicht weiterbringt


die sich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ruhe sehnen


die spüren: Es darf auch anders gehen, aber wie?

In meiner Membership arbeiten wir genau an diesen Themen:


Nervensystemregulation im Mama-Alltag


Gefühle wahrnehmen statt unterdrücken


Zykluswissen praktisch integrieren


Mindsetarbeit, die im echten Leben greift


Gemeinschaft ohne Vergleichen, ohne „richtig“ oder „falsch“

Du musst nicht alles auf einmal verändern.Du darfst dich unterwegs begleiten lassen.

Wenn du ähnliche Veränderungen wie Kerstin im deinem Alltag spüren und leben willst, buch dir sehr gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefonat und lass uns gemeinsam schauen, wo du gerade stehst und ob die Membership der richtige Ort für dich ist!

In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl!

Ich glaub an dich und du solltest es auch tun.

Deine Jill

Kathrin erzählt sehr offen, wie sich ihr Mama-Alltag mit zwei kleinen Kindern verändert hat:
von Überforderung, Einsamkeit und dem Gefühl „andere könnten meine Kinder besser betreuen als ich“ hin zu mehr innerer Sicherheit, mehr Präsenz und einer deutlich längeren Zündschnur.

Wir sprechen darüber, warum „bei sich anfangen“ zwar oft gesagt wird, aber das Wie so häufig fehlt und wie sich Nervensystemarbeit in den Alltag integrieren lässt, ohne dass du „noch mehr Zeit“ brauchst.


Warum die Kleinkindzeit oft der Punkt ist, an dem alte Muster plötzlich „anspringen“


Der Kernsatz: „Sich an den Kindern abzuarbeiten ist anstrengend – an sich zu arbeiten ist leichter, weil man handlungsfähig ist.“


Das 90/10-Modell: 10 % Stress im Außen, 90 % in Gedanken, Mustern und Nervensystem (und warum das entlastet statt schuldhaft macht)


Der Unterschied zwischen akzeptieren und runterschlucken


Wut begleiten und trotzdem innerlich erstarren: warum „nicht wütend werden“ nicht automatisch „reguliert sein“ bedeutet


Körper als Anker: wie Kathrin beim Kochen Mini-Body-Scans nutzt und dadurch anders reagieren kann


Warum Veränderung nicht „hart erarbeitet“ aussehen muss und wie alte Glaubenssätze („Erfolg = harte Arbeit“) das sabotieren können


Generationsblick: „Jede Generation macht einen Schritt“ und was das fürs Nervensystem so heilsam macht


Kathrins wichtigste Botschaft: „Trau dich, dich zu spüren. Dein Körper ist ein Schatz.“

Wenn du beim Hören gemerkt hast: Ich will das auch - ich will mich wieder spüren, weicher werden, sicherer werden, dann komm in meine Membership:

Circle of Growth (inkl. tiefer Begleitung & 1:1-Elementen - je nach Paket).
Du bekommst: klare Modelle, alltagstaugliche Nervensystem-Tools, Sisterhood + Erinnerungen, die dich dranbleiben lassen, damit Veränderung nicht noch eine Aufgabe wird, sondern in dein Leben hineinwächst.
➡️ Wenn du unsicher bist: Schreib mir auf Instagram @psychologin_jill_baier oder buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Kennenlern-Call.