Urlaub. Abschalten. Loslassen. Oder… doch noch schnell die Mails checken?Tina und Tom sprechen in dieser Episode darüber, warum uns das Loslassen oft schwerfällt – und wie wir dennoch Raum für echte Erholung schaffen können.Mit ehrlichen Urlaubsgeschichten, Strategien gegen „Ich mach nur kurz…“, Gedanken zur Resilienz und einem klaren Appell: Erholung ist kein Luxus. Sie ist notwendig.Shownotes:00:00 – Begrüßung & EinstiegTina und Tom starten sommerlich und stellen die Frage: Warum fällt es uns oft so schwer, im Urlaub wirklich abzuschalten?01:30 – Kopf im Urlaub, Gedanken im BüroTom teilt seine persönlichen Erfahrungen: Abschalten ist manchmal gar nicht so einfach – vor allem, wenn der Kopf nicht mitmacht.03:00 – Arbeit im Kopf: normal oder problematisch?Tina erklärt, warum wir uns nicht verurteilen müssen, wenn Arbeit im Urlaub auftaucht – und was ein gesunder Umgang damit sein kann.04:30 – Mails checken aus „Hilfsbereitschaft“?Warum gute Absichten uns oft in alte Muster zurückwerfen – und wie das bewusste Löschen von Apps dabei hilft, Grenzen zu setzen.06:30 – Urlaubsfail & ehrlicher PerspektivenwechselTom schildert, wie er dachte, er sei entspannt – bis ihm seine Familie das Gegenteil bewiesen hat. Ein ehrlicher Reality-Check mit Lerneffekt.09:30 – Neue Strategie: So klappt’s nächstes Mal wirklich3 Schritte für echte Erholung: besser planen, klar kommunizieren, Handy nur für Fotos nutzen.11:00 – Der kulturelle Druck, doch erreichbar zu seinWenn „Wir schalten ab“ gesagt, aber nicht gelebt wird – und was das mit Teamkultur zu tun hat.12:30 – Führung bedeutet auch: Erholung vorlebenWarum Führungskräfte Vorbilder in Sachen Pause, Abschalten und Grenzen setzen sein sollten.13:30 – Erholung ist nicht nur UrlaubssacheFeierabende, Wochenenden, kleine Pausen – jede dieser Zeiten ist eine Chance für Regeneration und Resilienz.15:00 – Aktiv oder passiv? Beides zählt.Tom & Tina sprechen über ihre unterschiedlichen Erholungsstrategien – vom morgendlichen Lauf bis zum klischeehaften Lesetag.18:30 – Keine Zeit für Erholung? Doch!Warum Zeitmangel oft eine Frage von Priorisierung ist – und wie wir mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen können.20:30 – Was zählt, ist das Handeln – nicht das Vorhaben„Actions speak louder than words“ – wie wir über Prioritäten Klarheit schaffen, auch im Urlaub.22:00 – Erholung stärkt Resilienz & LeistungsfähigkeitOb mehr Energie oder neue Ideen – wer abschalten kann, kommt oft mit besseren Lösungen zurück.23:30 – Fazit & 3 Takeaways24:00 – Verabschiedung & SommergrußOb auf der Liege, im Büro oder unterwegs: Erholt euch gut – bis zur nächsten Folge!Links:Buchtipp: Atomic Habits von James ClearLeaders21 Trainings: https://www.leaders21.com/de/services/training/Leaders21 Skill Modell: https://www.leaders21.comFragen, Feedback und Anregungen bitte jederzeit an
[email protected] freuen uns über dein Feedback oder Themen-Vorschläge. Schick uns deine Anregungen einfach an
[email protected] dir die Episode gefallen hat, dann folge uns für mehr und hinterlass uns eine 5-Sterne-Bewertung!Danke für deine Zeit und bis zum nächsten Mal! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Österreich