Rutina

Kyselina hyalurónová je všade. V krémoch, čistiacich produktoch, v šampónoch a v skutočnosti aj v našej koži. V dnešnej epizóde nás kozmetická chemička a formulátorka kozmetických produktov Martina Szabó naučí, čo vlastne kyselina hyalurónová je a prečo sa tak často využíva v kozmetike.
Ako môže hydratačná zložka viesť k dehydrovanej pleti
Kyselina hyalurónová pleť dobre hydratuje, no je dôležité túto hydratáciu aj správne uzamknúť, vysvetľuje Szabó. Ak to tak nerobíme, môžeme si nechtiac hydratačným sérom s kyselinou hyalurónovou pokožku skôr vysušiť.
Na jeseň a v zime, vo vykurovacom období, je pokožka prirodzene suchšia. Suché však býva aj naše prostredie, a to je podľa chemičky zdroj problémov. "Ak by som si naniesla kyselinu hyalurónovú a nezapečatila ju a bola by som v suchom prostredí, sérum si vodu naviaže z mojej kože."
Namiesto toho, aby kyselina hyalurónová priniesla vodu do tvojej kože, ju z nej vytiahne von. Preto je krém v tomto období dôležitý: obsahuje rôzne okluzanty, ktoré vytvárajú ochrannú vrstvu na koži a len tak ľahko neprepustia vodu von z kože.
V epizóde sa rozprávame aj o častom tvrdení, že kyselina hyalurónová na seba viaže až tisícnásobok svojej hmotnosti vo vode, a o tom, aký je rozdiel medzi rôznymi druhmi tejto látky, ktoré sa bežne používajú v kozmetických receptúrach. Poradíme ti, ako túto zložku zaradiť do kozmetickej rutiny a s čím ju môžeš kombinovať.
Dozvieš sa viac aj o tom, či je potrebné kyselinu hyalurónovú aplikovať na vlhkú pleť a či je drahšie sérum s touto ingredienciou zásadne lepšie.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy

04:50 Čo je kyselina hyalurónová?

06:15 Naozaj dokáže 1 g kyseliny hyalurónovej viazať niekoľko litrov vody?

08:20 S čím možno kyselinu hyalurónovú kombinovať?

09:23 Naozaj funguje na redukciu vrások?

12:25 Prečo sú v produktoch zahrnuté viaceré druhy kyseliny hyalurónovej?

14:40 Je lepšie, ak je v produkte viac percent kyseliny hyalurónovej?

15:32 Je potrebné nanášať kyselinu hyalurónovú na vlhkú pleť?

16:23 Ako to, že kyselina hyalurónová môže aj dehydratovať pleť?

18:15 Ako ju zakomponovať do kozmetickej rutiny?

18:56 Aký je rozdiel medzi lacným a drahým produktom s kyselinou hyalurónovou?

21:25 V ktorých produktoch je kyselina hyalurónová zbytočná?

22:52 Má kyselina hyalurónová dlhodobý efekt?

23:34 Čo ti pomôže, keď sa ti náhle zhoršila pleť na jeseň?

29:17 Je kyselina hyalurónová lepšia ako maska alebo sérum?

31:15 Záver

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Moderátorka Tímea Krauszová sa výnimočne zo štúdia hlási sama, pretože dostala možnosť ísť na Notino K-fest v Prahe a porozprávať sa so zástupcami rôznych značiek kórejskej kozmetiky.
V tejto epizóde ti porozpráva o zážitku z podujatia, ale najmä o novinkách v kórejskej kozmetike, ktoré už nájdeš aj na slovenských e-shopoch.
Upozornenie: epizóda obsahuje krátke úryvky rozhovorov v angličtine. Titulky sú k dispozícii na YouTube.
Trendy v K-beauty sa menia
Zatiaľ čo v minulosti v K-beauty dominovali komplexné a časovo náročné rutiny, dnes je v Kórei viac trendy jednoduchosť. Potvrdila to pre Rutinu v rozhovore zástupkyňa populárnej značky, ktorá práve predstavila rozšírenú líniu produktov s retinalom či retinolom.
Ten je v K-beauty momentálne veľmi populárny, napriek tomu, že pre kórejskú kozmetiku je charakteristické využívanie rastlinných extraktov namiesto čistých aktívnych ingrediencií.
Okrem kozmetiky pre pleť sa venujeme aj vlasovej kozmetike. Súčasným trendom je totiž glass hair a zameranie na zdravie vlasovej pokožky a výrobcovia reagujú na rastúci dopyt novinkami v podobe sér s PDRN a špeciálnymi aplikátormi, ktoré sa dali na festivale vyskúšať.
Aké sú však limity a pozadie tohto priemyslu? Silná globalizácia vedie k tomu, že mnohé svetové aj kórejské značky využívajú rovnakých dodávateľov obalových materiálov a aplikátorov. Všetko sa teda trošku začína na seba podobať a vidieť to bolo aj na K-feste.
Prehliadanou, no rozvíjajúcou sa oblasťou zostáva kórejská dekoratívna kozmetika, o ktorej sa v epizóde tiež dozvieš viac.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy

01:07 Ako vyzerá skincare rutina Kórejčanky (rozhovor)

03:15 Nový trend: kórejská vlasová kozmetika

05:05 Zaujímavé novinky s novými textúrami (tonery, mliečka, peny)

09:36 Prečo zrazu vyzerajú všetky produkty rovnako?

11:28 Kórejský mejkap, ktorý stojí za vyskúšanie

16:10 Spikule a PDRN: fungujú?

17:05 Ako často používať spikule? (rozhovor)

20:46 Prírodné zložky v kórejskej kozmetike

22:20 Záver a zhrnutie

Súvisiace epizódy Rutiny:
O účinnosti PDRN a spikúl v kozmetike

O tom, koľko ml SPF produktu potrebujeme, aby fungoval správne

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aj ty stále vidíš slovíčko longevity v článkoch alebo reklamách? Súvisí to s celkovým zdravím, ale aj s krásou a wellbeingom, a stále viac ho počuť práve v kontexte kozmetických produktov a ošetrení. Preto sa mu budeme venovať aj v novej epizóde beauty relácie Rutina.
S doktorkou Janou Sedlákovou ľudskou rečou hovoríme o biológii starnutia a o tom, ako vlastne longevity vieme dosiahnuť.
Čo vlastne znamená longevity?
Pri longevity nejde o dĺžku života, ale o dĺžku života v plnom zdraví, vysvetľuje lekárka v podcaste. Tento pojem sa dnes stal silným marketingovým trendom, pretože tlak sociálnych sietí je obrovský a reklamy sú nastavené tak, aby boli pre spotrebiteľa veľmi lákavé.
Na Slovensku však tento koncept často nie je uchopený zo správneho konca.
Mnohí si podľa lekárky longevity mylne spájajú len s konzumáciou veľkého množstva výživových doplnkov, s trendy infúznymi terapiami bez podložených dát alebo s nerealistickými rutinami na základe vzoru celebrít a miliardárov.
Namiesto bezhlavého nakupovania Sedláková radí sledovať zloženie produktov a hľadať skutočnú príčinu problémov s pleťou. Tá sa môže skrývať napríklad v nedostatku spánku alebo v stave črevného mikrobiómu.
V rozhovore sa dozvieš aj to, čo presne znamená metabolický vek a ako si vybrať kozmetiku či doplnky tak, aby to naozaj dávalo zmysel pre tvoje telo.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy

03:07 Čo vlastne znamená longevity?

06:32 Spôsobuje starnutie „len“ vek a genetika, alebo ho vieme ovplyniť?

08:33 Sú infúzne terapie a vitamíny do žily účinné?

12:01 Kedy má naozaj zmysel užívať výživové doplnky

13:27 Fungujú peptidy na chudnutie a rast vlasov?

16:50 Čo majú spoločné zóny dlhovekosti a slovenské Tatry

18:50 Ako súvisí longevity a beauty?

21:10 Ako by mala vyzerať domáca rutina pre dlhovekosť

23:58 Čo prezradí biologický a metabolický vek

28:58 Do ktorých ingrediencií má zmysel investovať

32:35 Ako nenaletieť na longevity marketing

35:00 Kedy stačí kozmetika a kedy je čas na odbornú pomoc

37:40 Záver

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
Tipy na súvisiace články:
Tímein článok o infúznej terapii, ktorú propagujú influenceri

Tímein článok o fenoméne looksmaxxingu

_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aj ty máš niekedy pocit, že musíš na svojom výzore neustále niečo optimalizovať a vylepšovať? Influencerka, podcasterka a finalistka Miss 2023 Sonja Kopčanová sa rozhodla, že takto k svojmu telu pristupovať nebude, a povzbudzuje k tomu aj iné ženy.
„Myslím si, že ženské telo nikdy nebolo stavané na to, aby bolo dokonalé alebo aby bolo vizuálne úžasné,“ hovorí úprimne.
V novej epizóde Rutiny sa otvorene rozprávame o tom, ako si udržať zdravý vzťah k vlastnému telu v ére sociálnych sietí a kde sa končí zdravá starostlivosť o seba a začína sa toxický tlak na dokonalosť.
Máš doma staré teen magazíny?
Chceme sa v Rutine pozrieť na to, ako vyzerali beauty rady v nultých rokoch, v ére tínedžerských magazínov. Ak máš doma staré Bravíčko, Top dívky, Cosmogirl, IN či ďalšie časopisy z tohto obdobia a nájdeš tam zaujímavé, bizarné či nadčasové kozmetické rady alebo reklamy, budeme radi, ak nám magazín na účely nahrávania požičiaš.
Poslať ho môžeš priamo do vydavateľstva Petit Press, len pridaj označenie PODCAST RUTINA.
Prečo stále komentujeme telá iných ľudí?
Sonja o svojom vzťahu k telu hovorí verejne aj na Instagrame. V Rutine sme sa rozprávali o najťažších chvíľach, keď jediné, čo mohla mať pod kontrolou, bol jej výzor, ale aj o tom, ako sa z tohto bodu vypracovala. Zlomovým bodom bolo, keď si všimla, že jej správanie začína opakovať mladšia sestra. Uvedomila si, že musí zmeniť to, ako hovorí o svojom tele.
Zvrátenosť dnešného ideálu krásy ilustruje aj jej mrazivá spomienka na obdobie, keď s váhou klesla o dvadsať kíl. „Keď som bola v nemocnici a dva týždne som nejedla, tak som dostala poznámku, že vyzerám najlepšie, ako som kedy vyzerala.“
Paradoxne ju chválili presne v čase, keď jej organizmus chradol a vôbec nebola v poriadku.
Dnes má diametrálne odlišný prístup. Vraví, že ženské telo má ženu predovšetkým bezpečne previesť náročnými fázami života a na to potrebuje byť vyživené, nie vyhladované pre dokonalú fotku.
Samozrejme, otvárame aj tému beauty rutín a so Sonjou rozoberáme, pre koho sa vlastne upravujeme. Kým na mejkape a skincare jej až tak nezáleží, vníma na sebe potrebu skrývať svoje akné či strategicky sa obliekať tak, aby na postave vyzdvihla to najkrajšie.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod

02:00 Čo je podľa Sonje krása?

03:50 Prečo šla Sonja do súťaže krásy?

07:20 Ako modelingový priemysel ovplyvnil jej sebaobraz

10:37 Ako sa prejavili problémy so sebavedomím v mladosti

15:30 Je diétna kultúra z nultých rokov späť?

18:13 Negatívne komentáre a skinnytok

22:17 Úloha terapie pri riešení sebaobrazu

24:45 Sonjin postoj k beauty rutinám a vlastnému stylingu

31:10 Hranica medzi selfcare a podliehaním tlaku na výzor

34:25 Pre koho sa vlastne upravujeme?

36:52 Ženské telo nemá byť len vizuálne dokonalé

40:45 Záver

Epizódy Rutiny venované modelingu:
Rozhovor s Mišou Kocianovou

Rozhovor s Erikou Palkovičovou

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde beauty podcastu Rutina rozoberáme lámavosť, štiepenie a nadmerné padanie vlasov. Často nevieme určiť, čo ich spôsobilo, a tak ani nevieme, po čom v obchode siahnuť. Veríme, že táto epizóda ti pomôže zorientovať sa v tom.
Skúsený kaderník Valter Kiss vysvetľuje, ako správne postupovať pri rozčesávaní či tepelnom stylingu a čo ešte pomáha zredukovať lámanie a vypadávanie vlasov. Nevyhýbame sa ani otázke, ako spoznáš, že už naozaj nič vlasom nepomôže, len ich ostrihať.
Návyky, ktoré zhoršujú lámavosť vlasov
Kaderník varuje, že jedným z najhorších návykov je ísť spať s mokrými vlasmi. "Voda ponechaná vo vlasoch cez noc totiž zvyšuje ich náchylnosť na poškodenie a lámavosť. Navyše na vlasovej pokožke vytvára prostredie pre mikróby, ktoré následne vyvolávajú mastenie, lupiny či vypadávanie," vysvetľuje v rozhovore.
Aj časté nosenie tesných účesov, ako je napríklad vysoký cop alebo vlasy zopnuté do drdola, môže viesť k dočasnému vypadávaniu vlasov alebo k ich štiepeniu.
No nie zakaždým je príčinou chyba v starostlivosti a rozprávame sa aj o tom, ako to rozoznať a čo sa s tým dá robiť. Padanie vlasov priamo od korienkov sa totiž od mechanického lámania odlišuje výraznou stratou hustoty, za ktorou často stojí stres či nedostatok živín v strave.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod

00:42 Ako rozoznať padanie vlasov od lámania

03:30 Čo spôsobuje lámanie vlasov

05:05 Ako chrániť vlasy pri farbení

08:10 Ako tesné účesy prispievajú k plešateniu

10:42 Ako chrániť vlasy pri tepelnom stylingu

12:40 Dokáže niečo napraviť zničený vlas?

16:44 Ako zistím, či vlasom chýbajú proteíny alebo hydratácia

19:00 Mali by sme striedať kozmetické značky?

21:35 Ako si správne česať vlasy

22:55 Kedy nepomôže nič, len vlasy ostrihať

25:00 Produkty a ingrediencie na lámavé vlasy

27:05 Môže ti AI pomôcť pri problémoch s vlasmi?

28:30 Prečo nie je dobré spať s mokrou hlavou

30:40 Záver

Ďalšie epizódy Rutiny o starostlivosti o vlasy:
Ako fungujú vlasové oleje

Ako sa starať o kučeravé vlasy

Ako funguje predlžovanie vlasov

Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.