Strong & Feminine | Podcast kostenlos online hören

148 Episoden

#147 Urlaub ohne Rückschritt: Meine 5 Learnings aus Mexiko
04.2.2026 | 32 Min.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise nach Mexiko – und teile mit dir meine 5 wichtigsten Erkenntnisse, wie du auch im Urlaub deine Fitnessroutine aufrechterhältst, ohne dich eingeschränkt zu fühlen.
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
#146 Warum Aminosäuren kein Protein sind – und wann sie trotzdem Sinn machen
28.1.2026 | 33 Min.
Immer wieder bekomme ich die Frage: „Ersetzen Aminosäuren oder sogenannte ‚Smart Proteins‘ eigentlich meine Proteinzufuhr?“
Die kurze Antwort: Nein. Die längere – und viel wichtigere – Erklärung bekommst du in dieser Folge und wieso Aminosäuren trotzdem Sinn machen, wenn du Muskeln aufbauen möchtest.
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
#145 Warum deine Pre-Workout-Routine über deinen Fettverlust entscheidet
21.1.2026 | 26 Min.
Nüchtern trainieren, um mehr Fett zu verbrennen? Klingt logisch – ist aber total kontraproduktiv. In dieser Folge erfährst du, warum deine Pre-Workout-Ernährung darüber entscheidet, ob dein Körper Fett verliert oder daran festhält.Ich erkläre dir, wie du mit der richtigen Energie vor dem Training mehr Leistung bringst, deine Muskeln schützt – und so endlich Ergebnisse siehst.Pre-Workout ist kein Nice-to-have – es ist ein Gamechanger. Hör rein!
Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
#144 Warum dein Krafttraining dich nicht verändert – und woran du es erkennst
14.1.2026 | 27 Min.
Du trainierst regelmässig, aber dein Körper bleibt irgendwie... gleich? In dieser Folge erfährst du 3 klare Anzeichen, dass dein Krafttraining nur Kalorien verbrennt – aber nicht zu echtem Fettverlust und Muskelaufbau führt. Ausserdem: der Unterschied zwischen Fettverbrennung & Fettverlust – und was dein Training wirklich leisten muss, damit du dich stark, definiert und weiblich fühlst.
Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
#143 Das Problem mit Bauchfett – (ausser, dass es scheisse aussieht)
07.1.2026 | 25 Min.
Bauchfett ist nicht nur ein optisches Thema – es ist ein gesundheitliches Warnsignal, das du ernst nehmen solltest. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum gerade wir Frauen ab 40 oft plötzlich mehr Fett am Bauch ansetzen – und wieso du es auch aus gesundheitlichen Gründen loswerden solltest.

Zum Workshop geht es hier entlang: https://strong-feminine.com/online-workshop/
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Trending Gesundheit und Fitness Podcasts

Über Strong & Feminine

Dein Weg zum Traumkörper beginnt genau hier. Hi, ich bin Melanie – seit über 12 Jahren arbeite ich als Personal Trainerin und Ernährungscoach. Im Strong & Feminine Podcast nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg: Raus aus dem Skinny-Fat-Dilemma, weg von stundenlangem Cardio und restriktivem Essen – hin zu einem starken, definierten Körper durch gezieltes Krafttraining und eine Ernährung, die dich wirklich nährt.Du erfährst, was dich wirklich langfristig an dein Ziel bringt – körperlich und mental. Denn ohne das richtige Mindset bringt dir kein Trainingsplan der Welt nachhaltige Veränderung.Wir sprechen über: 🧠 Mindset 🥦 Ernährung 💪 KrafttrainingUnd darüber, warum Joggingrunden und Diäten dich nicht glücklich machen – aber ein starker, gesunder Körper, in dem du dich wohlfühlst, sehr wohl.Mit Strong & Feminine machst du den ersten Schritt in die richtige Richtung – selbstbewusst, klar und kraftvoll als Frau. Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Podcast bewegen darf, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. Schön, dass du hier bist!

Podcast-Website

Gesundheit und Fitness Fitness

Höre Strong & Feminine, Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go! und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App

Hol dir die kostenlose radio.at App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

App öffnen

Hol dir die kostenlose radio.at App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

Strong & Feminine

Code scannen,
App laden,
loshören.