#11: Keď jete údeniny, akoby vaše črevá fajčili (+ protizápalové potraviny)
Ak ste obézny, imunitný systém musí bojovať so zápalmi v tuku a nemá tak čas napríklad na likvidovanie rakovinových buniek.
Chronickým zápalom však môže trpieť aj človek so štandardnou hmotnosťou, ak pije, fajčí, nehýbe sa a konzumuje údeniny.
Jeden z najcitovanejších „výživárskych“ vedcov Tim Spector povedal, že chronický zápal je tichý, ale možno o to viac smrtiaci. Docentka Adela Penesová zo Slovenskej akadémie vied s ním v rozhovore pre podcast Tridsiatnik súhlasí.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.
Ak chcete, aby boli kvalitné rozhovory, diskusie a videá bez lží a manipulácií naďalej dostupné zadarmo pre širokú verejnosť, pridajte sa k predplatiteľom na www.predplatne.dennikn.sk.
--------
1:13:31
#10: Tento rozhovor by na sociálnych sieťach nezaujal. Niektorí tvrdia, že sú ako heroín
Mozog sa nám pri sledovaní krátkych videí naozaj mení, no mení sa aj taxikárovi, ktorý sa každý deň naviguje mestom, vraví Michaela Slussareff z Filozofickej fakulty Karlovej univerzity v Prahe, ktorá sa bezpečnosti na internete venuje aj v projekte Digitálne zdravie detí.
V rozhovore pre podcast Tridsiatnik prináša autorka knihy Hry, sítě a porno odpovede na otázky, ktoré si najčastejšie kladieme o vplyve digitálnych technológií a sociálnych sietí na vaše životy.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.
Ak chcete, aby boli kvalitné rozhovory, diskusie a videá bez lží a manipulácií naďalej dostupné zadarmo pre širokú verejnosť, pridajte sa k predplatiteľom na www.predplatne.dennikn.sk.
--------
47:20
#9: Svaly nerastú vo fitku. 49 otázok o cvičení, strave či svalovici
Najrýchlejšie a najviac svalovej hmoty som pribral, keď som cvičil najmenej a oddychoval najviac, vraví v podcaste Tridsiatnik tréner Michal Králik v rozsiahlom rozhovore o naberaní svalov.
Meria 177 cm a váži 82 kilogramov. Okrem klasickej stravy a smoothies využíva len proteínové nápoje a kreatín. Polievkam sa vyhýba, hoci ich má rád.
Aj po dlhých rokoch cvičenia stále cíti svalovicu.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Obsah na tomto kanáli vzniká len vďaka predplatiteľom Denníka N.
--------
1:24:56
#8: Sprcháč za euro? Cena nemá nič s kvalitou
Dámsky a pánsky opaľovací krém sú rovnaké, len majú iné obaly. „Vravím si, že ak nápis ,for men‘ donúti mužov, aby pochopili, že môžu použiť kozmetiku a nie sú pri tom gejovia, tak asi fajn, aj keď je to trošku škoda,“ hovorí skinfluencer, ktorý je známy pod svojím krstným menom Fipah.
Na kozmetickú chémiu sa sústredil vo voľnom čase. Pracovne sa venuje vedeckej komunikácii a svojmu instagramovému profilu Fipah SKIN.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
--------
1:15:42
#7: Dve hodiny po výmene kolena chodil
Keď mal 34 rokov, absolvoval už šiestu operáciu jedného zo svojich kolien, išlo o výmenu za umelý kĺb.
Silový a kondičný tréner Milan Bališ hovorí, že koleno mal v takom stave, že nedokázal ani vytlačiť spojku pri šoférovaní.
Príbeh jeho umelého kĺbu sa začal nevinne, predný skrížený väz si roztrhol, keď počas letnej hokejovej prípravy hral futbal. Potom bez väzu odohral majstrovstvá sveta, čo podľa neho bola chyba. S hokejom skončil vo veľmi nízkom veku, hoci mal pekne rozbehnutú kariéru.
Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.
Podcast Tridsiatnik je o témach, ktoré zaujímajú ľudí v tomto veku. 34-ročný novinár Denníka N Michal Červený si povedal, že otázky, ktoré si kladie a témy, ktoré rieši, sa bude pýtať odborníkov či obyčajných ľudí, ktorí na ne vedia odpovedať. Rieši témy ako boľavé kolená, sex v dobe zameranej na výkon, ale aj to, či mu lacnejší benzín nepoškodí auto. Podcast Tridsiatnik vychádza ako audio na podcastových platformách a ako video na YouTube @DenniknSk vždy v utorok.
Österreich