RMC Running

Comment faut-il manger pour réussir un ultra-trail ? Quels sont les pièges à éviter avant le départ ? Que faut-il consommer pendant plusieurs heures, voire plusieurs dizaines d’heures d’effort ? Et comment optimiser sa récupération une fois la ligne d’arrivée franchie ?

Pour ce deuxième épisode de notre semaine spéciale consacrée au Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Nouchka Diet, spécialiste de la nutrition du sportif.

Ensemble, ils décryptent les fondamentaux d’une stratégie nutritionnelle efficace avant, pendant et après un ultra-trail. Du ravitaillement à l’hydratation, en passant par la gestion énergétique et les spécificités des courses de très longue distance, découvrez les conseils essentiels pour performer et éviter les erreurs les plus fréquentes.

L’occasion également de comprendre comment la nutrition a évolué ces dernières années dans le monde du trail et pourquoi elle est devenue un élément clé de la performance, au même titre que l’entraînement ou le matériel.

Le Hoka UTMB Mont-Blanc n’est pas une course comme les autres. Chaque année, des milliers de traileurs rêvent de prendre le départ de cette aventure mythique autour du Mont-Blanc. Mais qu’est-ce qui rend cette épreuve si unique ? Pourquoi continue-t-elle d’incarner le Graal du trail mondial ?

Pour ce premier épisode enregistré depuis Chamonix dans le cadre du dispositif exceptionnel de RMC Running, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Catherine Poletti, cofondatrice de l’événement, ainsi que Karen Merlin, manager du programme inclusion et athlètes élite des UTMB World Series.

Au programme : les coulisses du système de qualification, les raisons qui font du Hoka UTMB Mont-Blanc un objectif ultime pour tant de coureurs, la place du rêve et de l’accessibilité dans un événement devenu une référence mondiale, mais aussi la présentation du plateau élite et des grands enjeux sportifs de cette édition.

Le Hoka UTMB Mont-Blanc est-il toujours un événement populaire ? Comment se construit un plateau international réunissant les meilleurs athlètes du monde ? Réponses dans ce premier épisode au cœur de la semaine la plus importante de l’année pour le trail.

Episode en partenariat avec Hoka.

À l'approche des compétitions, Mélusine ressent une pression grandissante qui finit par prendre le dessus sur le plaisir de courir. Entre les attentes qu'elle se fixe, la peur de ne pas être à la hauteur et l'envie de réussir son objectif, le stress s'invite avant chaque course et impacte parfois ses sensations, sa confiance et sa performance. Comment retrouver de la sérénité à l'approche d'un dossard ? Comment faire la différence entre une pression positive et un stress qui devient contre-productif ? Comment se concentrer sur ce que l'on maîtrise plutôt que sur le résultat final ? Et surtout, comment réussir à profiter pleinement de l'expérience le jour J ?

Dans ce nouvel épisode du Cabinet Trail, Benoît Boutron et Seb Cornette répondent à toutes ses interrogations. Ils analysent les mécanismes du stress avant une compétition, les attentes que les coureurs peuvent nourrir envers eux-mêmes et les stratégies pour aborder une course avec davantage de confiance et de légèreté. Préparation mentale, gestion des émotions, rapport à la performance et recherche du plaisir : un échange riche en conseils pour aider tous les traileurs à retrouver le juste équilibre entre ambition et épanouissement.

Clap de fin pour les championnats d'Europe de Birmingham ! La France repart avec 11 médailles mais aucun titre. L'occasion de faire le bilan avec Frank Bignet le Directeur Technique National de la FFA. RMC Running revient également sur la déception d'Agathe Guillemot, lucide sur le niveau des Bleus. Pour Aurélien Tiercin, Jimmy Gressier restera son coup de coeur des Europe malgré ses déceptions et il nous explique pourquoi.

Retour sur la magnifique première médaille de la carrière d'Aurélien Quinion en bronze sur le marathon marche ! Une arrivée lunaire pendant laquelle il ne comprend même pas qu'il est sur le podium pendant de longues minutes, terrassé par l'effort.

On se plongera ensuite vers le marathon de Birmingham avec Emmanuel Roudolff-Levisse, 5ème du dernier marathon de Paris, en évoquant sa professionnalisation depuis un an et sa préparation des Europe !