Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren

Adrian hat sich neulich mal wieder auf eine längere Radausfahrt begeben und ist am längsten Tag des Jahres über 300 km (!) am Stück geradelt. Das ist bei John nicht unbemerkt geblieben, sodass Adrian ihm dazu Rede und Antwort stehen musste. Natürlich kam sein Finish beim Ironman Hamburg auch nicht zu kurz - wie viele andere Triathlet:innen auch, war Adrian bei diesem denkwürdigen Event ebenfalls mit ein paar Platten "gesegnet". Doch das hat ihn nicht davon abgehalten, sich direkt für die nächste Auflage in 2027 anzumelden. Was er und John sonst noch so vorhaben demnächst, hört ihr in dieser Folge.
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Ramona und Hendrik waren letztes Wochenende im spanischen Tarragona am Start und konnten im Rahmen der Europameisterschaft in ihren Altersklassen jeweils die Bronzemedaille gewinnen! Dabei ist Ramona Richter in der AK über die Sprintdistanz bei den Frauen der AK 30-34 gestartet und Hendrik Becker über die olympische Distanz bei den Männern der AK 45-49. Für Ramona war es nach dem 3. Platz bei der WM in Wollongong im Mixed Relay das erste Einzel-Podium, für Hendrik ca. das gefühlt 2374. Und dennoch war es ein ganz besonderes Rennen, da er vor gar nicht allzu langer Zeit nach einem Radunfall quasi bei Null anfangen musste (siehe unsere Folge zu den "Bruchpiloten").
Wie es bei den Beiden vor, während und nach der EM erging, und was diese Saison noch so kommen wird, erfahrt ihr in dieser Folge. Noch einmal herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle!
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Der Ironman Hamburg 2026 wird vielen Athleten lange in Erinnerung bleiben. Nicht wegen Bestzeiten oder Hawaii-Qualis. Sondern wegen eines mutmaßlichen Anschlags auf die Radstrecke.
Mein Athlet Totti war mitten drin. Zwei platte Reifen, Chaos auf der Strecke und ein Erste-Hilfe-Einsatz bei einem schwer gestürzten Athleten kosteten ihn über 90 Minuten Zeit – und vermutlich die Qualifikation für Hawaii.
Im Ausdauerwelt Community-Talk sprechen wir offen über:
den Rennverlauf beim Ironman Hamburg 2026
die dramatischen Szenen auf der Radstrecke
den emotionalen Umgang mit Frust und Enttäuschung
seine weiteren sportlichen Ziele
seinen Weg in den Triathlon
und wie er sich im Schwimmen von 2:20 min/100 m auf unter 1:30 min/100 m verbessert hat
Totti erzählt ehrlich, wie sich ein zerstörter Renntag anfühlt – aber auch, warum der Traum vom großen Ziel noch nicht vorbei ist.
Wenn du selbst Triathlon machst, eine Langdistanz planst oder dich für Training, mentale Stärke und echte Geschichten aus dem Agegroup-Sport interessierst, ist diese Folge für dich.


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In dieser Folge der Ausdauerwelt-Interviews spreche ich mit Manuel Jakob über seinen starken Auftritt beim Ironman Texas, den er in beeindruckenden 9:24 Stunden finishen konnte, was ihm den 6. Platz in der AK eingebracht hat.
Wir reden ausführlich über seine Vorbereitung auf das Rennen und analysieren, welche Faktoren entscheidend für die Leistung in Texas waren.
Themen der Episode:
Wie Manuel sich gezielt auf die besonderen Bedingungen in Texas vorbereitet hat
Welche Rolle Heat Prep und Hitzeanpassung gespielt haben
Unterschiede zu seinen bisherigen Trainingsplänen
Race Strategy, Pacing und Belastungssteuerung
Fueling und Wettkampfvorbereitung
Mentale Aspekte einer Langdistanzvorbereitung
Außerdem sprechen wir darüber, wie sich sein Training im Laufe der Zeit verändert hat und warum spezifische Vorbereitung im Triathlon immer wichtiger wird.
Eine spannende Folge für alle Triathleten, die verstehen wollen, wie moderne Langdistanzvorbereitung heute aussieht.

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In dieser Folge der Ausdauerwelt-Interviews spreche ich mit SwimRun-Weltmeisterin und Schwimmtrainerin Martina Bolvary über das Thema Freiwasserschwimmen.
Open Water ist für viele Triathleten eine besondere Herausforderung: Fehlende Orientierung, Wellen, Kälte, Strömung, Massenstarts – und plötzlich fühlt sich Schwimmen ganz anders an als im Becken.
Gemeinsam sprechen wir darüber:
Was Freiwasserschwimmen technisch und mental so besonders macht
Wie man gezielt für Open Water trainiert
Welche typischen Fehler viele Triathleten machen
Wo Gefahren im Freiwasser lauern
Wie man Sicherheit und Selbstvertrauen entwickelt
Und wie Martina vom Leistungsschwimmen zum SwimRun gekommen ist
Eine spannende Folge mit vielen praktischen Tipps für Triathleten, Freiwasserschwimmer und Ausdauersportler.

Weitere Infos zu Martina findest du hier: https://www.instagram.com/martina.bolvary_sports/
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