Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren

Mallorca liefert. Sonne, Straßen, Speed.
In dieser Trainerbank-Episode sprechen Markus und Jörg über ihr gemeinsames Triathloncamp auf Mallorca – und warum die Insel für Ausdauersportler kaum zu schlagen ist.
Themen der Folge:
Warum Radfahren auf Mallorca einzigartig ist
Der Küstenklassiker mit neuem Asphalt – schneller geht's kaum
Wie stark sich deine Schwimmtechnik wirklich verbessern kann
Markus' persönliche Fortschritte durch gezieltes Schwimmcoaching
Warum Technik im Wasser manchmal mehr bringt als stumpfe Meter
Zum Abschluss wird's nerdig:
Neuer Marathon-Weltrekord – wie groß ist der Einfluss von Carbon-Schuhen?
Bewegungsökonomie im Laufen einfach erklärt
Welche neuen Metriken auf Garmin verfügbar sind
Takeaway: Bessere Technik schlägt mehr Training – im Wasser wie an Land.
Wenn du im Triathlon effizienter werden willst, liefert dir diese Folge klare Ansätze aus der Praxis.
Ausdauerwelt: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/

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Triathlon-Coaching: https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/
Triathlon Camp Mallorca: https://jorge-sports.com/camps/triathlon-camp-mallorca/

David hat seinen ersten Ultra-Trail-Run im Rahmen des Lumberjack Runs über 50km in der Nähe von Melbourne absolviert, während John nach seinem ersten DND beim T100 Gold Coast nun die Tour de Brisbane über 110km angeht.
Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:
https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ 
https://www.instagram.com/john.rueth/. 
Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt.

Viele Athleten wollen schneller werden – und geben einfach mehr Gas. Das Problem: Mehr Druck heißt nicht automatisch mehr Speed.
In dieser Folge spreche ich mit Christian aus der Community über ein Thema, das oft unterschätzt wird:
👉 Bewegungsökonomie
Christian trainiert schon länger im Coaching und hat in den letzten Monaten einen klaren Fokus gesetzt: Nicht härter trainieren. Sondern besser bewegen.
Der Wendepunkt kam im Wasser.
Statt Tempo zu erzwingen, hat er gelernt:
👉 Ruhe in seinen Schwimmstil zu bringen 👉 Bewegungen sauber auszuführen 👉 den Widerstand zu reduzieren
Das Ergebnis:
Gleich schnell wie vorher
Aber mit deutlich weniger Energieaufwand
Spürbar besseres Gefühl im Wasser und beim Laufen
Messbar in den Daten
Und genau hier wird es spannend:
👉 Technik verändert nicht nur dein Gefühl – sondern auch deine Leistung.
Das lernst du in dieser Folge
Warum Bewegungsökonomie der unterschätzte Schlüssel zu mehr Leistung ist
Wieso „mehr Druck" oft der falsche Weg ist
Wie sich Technikarbeit direkt auf deine Pace auswirkt
Warum Ruhe im Wasser ein Gamechanger ist
Was du konkret im Training ändern kannst
Praxis-Insights für dein Training
Technik vor Intensität
Weniger Widerstand schlägt mehr Kraft
Geschwindigkeit ist oft ein Ergebnis – nicht der Startpunkt
Dein Gefühl im Wasser ist ein wichtiger Marker
Wenn dir die Folge hilft: 👉 Abonniere den Podcast 👉 Teile die Episode mit deinem Trainingspartner 👉 Komm in die Community und arbeite an deinem Stil

Infos zu Coach Jorge: https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/

In dieser Folge reden John und Marco über die Gemeinsamkeiten zwischen Ausdauersport, Unternehmertum und Kartenspielen wie Poker und BlackJack. Was haben diese Bereiche gemeinsam? Überraschend viel!
Wir haben diese Folge direkt ein paar Tage nach Johns allererstem DNF beim T100 Gold Coast aufgenommen. Trotz der Tatsache, dass er "nur" 96 von 100km hinter sich bringen konnte, war das Rennen für ihn ein Erfolg. Gleichzeitig hat das Rennen aber auch klare Grenzen aufgezeigt.
Wie beim Triathlon auch, gibt es im Unternehmertum und beim Pokern immer wieder Rückschläge oder "downswings", mit denen man mental klar kommen muss. Mit Disziplin, Wissen und täglichem Lernen, stellt sich aber über kurz oder lang auch der Erfolg ein.
Interview-Gast war wieder einmal Marco Wischmeier, ein erfahrener Marathonläufer und erfolgreicher Unternehmer in den USA, der auch gerne mal am BlackJack-Tisch auftaucht, wo er ebenfalls "ein glückliches Händchen" beweist. John ist eher dem Pokerspielen zugeneigt, insbesondere dem Turnierpoker, und ist seit mittlerweile über 20 Jahren erfolgreich an den Tischen. Er findet immer mehr Parallelen zwischen Ausdauersport, Unternehmertum und Pokerstrategie und möchte seine Begeisterung für diese Leidenschaften gerne teilen.
Mehr zu Marco und seinem Business findest du via https://www.instagram.com/wischisfloridahome/ und seiner Website https://wischis-florida.com/. 
Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:
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Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt.

In dieser Folge der Ausdauerwelt Interviews spreche ich mit Manuel Hohlwegler, der eine neue App für Ausdauersportler entwickelt hat: Competitions.
Die Idee dahinter: eine Art Strava für Wettkämpfe. Statt nur Trainingsdaten zu sammeln, kannst du hier deine Rennen dokumentieren, analysieren, teilen und planen.
Wir sprechen darüber:
wie die Idee zur App entstanden ist
welche Funktionen Competitions bietet
wie du deine Wettkampfergebnisse dokumentieren und auswerten kannst
warum ein Überblick über deine Rennen und Bestzeiten langfristig wertvoll ist
wie du dich mit anderen Athleten vernetzen und Ergebnisse vergleichen kannst
Mit der App kannst du unter anderem:
ein kostenloses Profil erstellen
vergangene Wettkämpfe erfassen
deine Bestzeiten und Entwicklung verfolgen
dein Equipment hinterlegen
zukünftige Rennen planen
dich mit Freunden verbinden und austauschen
Außerdem sprechen wir über Manuels eigenen Weg in den Triathlon und seine Erfahrungen im Ausdauersport.
Eine spannende Folge für alle, die ihre Wettkämpfe nicht nur absolvieren, sondern systematisch dokumentieren und daraus lernen wollen.
Infos zur Competitions-App findest du hier: https://www.competitions-app.com/
Manuel auf TikTok folgen: https://www.tiktok.com/@competitions.app
Manuel auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/competitions.app/
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