Bunnybrains - Leben und Schreiben mit ADHS

Wir haben gemeinsam „Agnes Auberts zauberhafteKatzenzuflucht“ von Heather Fawcett gelesen. Darin versucht Agnes, die Betreiberin einer Katzenauffangstation, ihre Schützlinge vor dem Kreuzfeuer magischer Kämpfe zu bewahren. Ein Hexenmeister mit einer finsteren Reputation wird von Seinesgleichen gejagt, weil er angeblich ein bestimmtes Artefakt besitzt. Und er versteckt sich natürlich ausgerechnet im Keller der Katzenzuflucht. Es kommt,wie es kommen muss: widerwillige Annäherung, wachsende Zuneigung, eine sich aufbauende Liebesgeschichte und natürlich jede Menge Katzen.
 
In unserem Gespräch über das Buch haben wir uns, nebenunseren persönlichen Eindrücken, auch über die Frage ausgetauscht, wann „cosy“ in Langeweile umschlägt – und warum?

Bücher dieser Folge (Spoilerwarnung):
» Agnes Auberts zauberhafte Katzenzuflucht von HeatherFawcett
 
Du möchtest uns erreichen?
» Instagram: @bunnybrains.podcast
» E-Mail: hallo@bunnybrains.de
» Website: www.bunnybrains.de
» Anne auf Instagram:www.instagram.com/anne.solveig.autorin/
» Erina auf Instagram:www.instagram.com/eveskillane.autorin/
» Erinas Lektoratswebsite: www.lektorat-immersion.de
 
Du möchtest uns einen Kaffee spendieren?
» Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains

Ich den ersten Tagen einer neuen Routine bin ich voll motiviert. Der Reiz des Neuen hält mich bei der Stange, der ungebrochene Streak macht zufrieden, ich habe das Gefühl: Endlich habe ich mein Leben im Griff. Und dann kommt unweigerlich etwas dazwischen. Das ist der Punkt, an dem ich meine schöne, neue, glänzende Routine wieder aufgebe.
Und weil ich darauf keine Lust mehr habe, und meine Routinen endlich mal länger als bis zum ersten Hindernis halten will, sprechen wir in dieser Folge darüber, wie man eine unperfekte Routine hält – auch über Unterbrechungen hinweg.
 
 3 Punkte aus der Folge:
Routine heißt auch mit Unterbrechungen umgehen. Es wird immer etwas dazwischenkommen und unseren perfekten Streak unterbrechen. Das ist okay, solange wir lernen, danach einfach weiter zu machen, einen Weg zurück zu finden. Ein Streak kann eine Weile helfen und motivieren, aber die Gefahr ist, dass wir die Routine fallen lassen, sobald wir einen Tag aussetzen müssen. Oder dass wir vergessen, warum wir etwas eigentlich tun wollten, und es nur noch des Streaks wegen tun.
Insbesondere mit ADHS halten Routinen nicht ewig. Wir tun uns einen Gefallen damit, wenn wir das akzeptieren. Wenn wir akzeptieren, dass Methodenrotation Teil unserer Routine ist. Bei ADHS automatisieren Aufgaben nicht so leicht. Das ist ärgerlich und macht uns das Leben schwerer, aber es bringt uns auch nicht weiter, wenn wir uns darüber ärgern. Manchmal ist das Beste was wir tun können, uns zu freuen, wenn eine Routine läuft und nett zu uns selbst zu sein, wenn sie es nicht mehr tut.
Manche Routinen entwickeln sich ohne unser Zutun. Das Gehirn ist faul, und wenn wir zum Beispiel jeden Tag mit dem gleichen Zug fahren, dann bleiben wir an derselben Stelle an der Haltestelle stehen oder suchen uns denselben Sitzplatz aus. Diese kleinen unbemerkten Routinen sind nicht zu unterschätzen, weil sie uns entlasten. Manchmal sind es nicht die großen fancy Rituale, die uns weiterbringen, sondern die kleinen Elemente im Alltag. 

Du möchtest uns erreichen?
» Instagram: @bunnybrains.podcast
» E-Mail: hallo@bunnybrains.de
» Website: www.bunnybrains.de
» Erina auf Instagram: www.instagram.com/eveskillane.autorin/
» Anne auf Instagram: www.instagram.com/anne.solveig.autorin/

Du möchtest uns einen Kaffee spendieren?
» Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains

Beim Bunnybrains-Podcast feiern wir bald unsere 100. Folge, aber Erina und ich haben tatsächlich schon eine längere Podcast-Historie. Bevor wir angefangen haben, hier über Leben und Schreiben mit ADHS zu sprechen, haben wir beim Zeilenschlinger-Podcast über Schreibthemen gesprochen. Im Laufe der Jahre hat sich herausgestellt, dass ein Großteil des Zeilenschlinger-Teams neurodivergent ist. Unter anderem auch Gründerin Johanna Hegermann. 
Nach der Geburt ihres ersten Kindes hat Hanna den Sprung vom Journalismus in die Buchwelt gewagt. Sie hat einen Roman geschrieben, sich als Lektorin selbstständig gemacht und ein Coaching-Business aufgebaut. Als Hanna Buchmarketing unterstützt sie bei der Buchbubble Autor:innenbeutreuung und im Write Choice Club Autor:innen dabei, ihren Platz in der Branche zu finden. 
Und dann ging nichts mehr. Panikattacken, Depressionen, ADHS-Diagnose. In dieser Folge treffen wir uns endlich mal wieder und sprechen offen über diese Zeit. Und weil bei 3 Bunnybrains, die sich auch noch eine Weile kennen, eine Podcastfolge definitiv nicht reicht, um über alles zu sprechen, könnt ihr den zweiten Teil auf Hannas Buchbubble-Podcast hören.

3 Erkenntnisse aus der Folge:
Wir müssen nicht alles selbst machen. Manchmal ist das Beste, was wir für uns, unsere Gesundheit, aber auch unsere Kreativität und unsere Karriere machen können, Dinge abzugeben. Ob es eine digitale Assistenz ist, die die Emails für uns öffnet oder eine selbstgebaute KI-Assistenz, die unseren Alltag strukturiert. Unser ADHS-Kopf macht uns das Leben schon schwer genug, da müssen wir nicht auch noch an alles selbst denken, wenn wir Alternativen haben.
Es gibt diese Macher:innen, die eine Idee haben und sie direkt umsetzen. Johanna ist eine von ihnen und ich habe sie darum immer sehr bewundert und auch ein bisschen beneidet. Aber wie so vieles hat auch „einfach machen“ eine Schattenseite. Überforderung, zu viele Projekte auf einmal, unnötige Ausgaben, kein Fokus. Für mich war das mal wieder eine Erinnerung daran, dass das Gras auf der anderen Seite vielleicht grüner aussieht, aber wir nicht sehen, wie viel Wasser es kostet, es so grün zu halten.
Hanna hat es geschafft auch während ihres Burnouts auf den sozialen Medien sichtbar zu bleiben. Heute ist ihr Schwerpunkt nachhaltiges Marketing. Wir haben über mehrere Methoden gesprochen, die sie auch selbst anwendet: von digitaler Assistenz bis hin zu gnadenloser Wiederverwertung. Es ist möglich, das Marketing nachhaltig aufzubauen und uns eine Präsenz zu schaffen, die auch in den Phasen hält, in denen es uns nicht so gut geht.

Hier geht's zu Hanna, ihrem Podcast und ihren Angeboten:
» Buchbubble-Podcast: buchbubble.com/podcast
» Johannas Homepage: johanna-hegermann.de
» Instagram: instagram.com/hanna_buchmarketing/ und instagram.com/buchbubble.marketing/

Du möchtest uns erreichen?
» Instagram: @bunnybrains.podcast
» E-Mail: hallo@bunnybrains.de
» Website: www.bunnybrains.de
» Erina auf Instagram: www.instagram.com/eveskillane.autorin/
» Anne auf Instagram: www.instagram.com/anne.solveig.autorin/

Du möchtest uns einen Kaffee spendieren?
» Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains

Manchmal wollen wir einfach nur, dass uns jemand sagt, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Dass wir das, was wir machen, gut machen. Wir wollen Bestätigung von außen. 
Als Autorinnen äußert sich das oft in dem Wunsch, eine Agentur oder einen Verlag zu finden, Preise zu gewinnen, gelesen zu werden. 
Aber warum ist uns das so wichtig? Hängt der Wunsch nach Validierung mit ADHS zusammen? Und wem erlauben wir eigentlich, uns zu validieren? 

3 Punkte aus der Folge:
Der Wunsch nach Validierung entsteht oft aus dem Wunsch nach Anerkennung und Zugehörigkeit. Gerade in einem so subjektiven Bereich wie der Literatur wünschen wir uns, dass uns jemand bestätigt, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Vielleicht sogar, dass uns jemand sagt, wer wir sind. Wir arbeiten manchmal jahrelang an einem Projekt, ohne zu wissen, ob wir auf dem richtigen Weg sind und die Vorstellung, dass uns am Ende jemand für unsere Mühen durch Validierung belohnt, ist verführerisch. Kunst lebt davon, konsumiert zu werden und wenn unsere Werke resonieren, dann fühlen wir uns wertgeschätzt und vielleicht auch nicht mehr so allein mit unseren Gefühlen und Gedanken. Und dieser Wunsch nach Beziehung ist menschlich.
ADHS kann den Wunsch nach Resonanz verstärken. Viele von uns haben immer wieder gehört, dass wir eben nicht gut genug sind, uns nicht genug anstrengen, unser Potenzial nicht ausschöpfen. Wir wollen deshalb Anerkennung nachholen. Außerdem ist der Wunsch nach Validierung auch die Kehrseite von Rejection Sensitivity. Wir reagieren nicht nur auf Ablehnung stark, sondern auch auf Anerkennung.
Wer uns validieren kann und darf ist individuell sehr unterschiedlich. Während einige, wie ich, Validierung aus allen Ecken annehmen, egal woher sie kommt, sind andere, wie Erina, da wählerischer und nehmen Validierung nur von Personen an, die eine gefühlte Legitimation haben, einen zu validieren. Im Idealfall lassen aber in beiden Fällen die Personen, denen wir erlauben uns zu validieren, uns und unsere Bücher wachsen und besser werden. 

Du möchtest uns erreichen?
» Instagram: @bunnybrains.podcast
» E-Mail: hallo@bunnybrains.de
» Website: www.bunnybrains.de
» Erina auf Instagram: @eveskillane.autorin
» Anne auf Instagram: @anne.solveig.autorin
» Anne auf YouTube: YouTube.com/@anne.solveig.autorin

Du möchtest uns einen Kaffee spendieren?
» Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains

Wer sich mit dem deutschen Buchmarkt beschäftigt, stolpertfrüher oder später über die Unterscheidung zwischen „E“ und „U“ Literatur. Das eine, so sagt man, eine ernsthafte und elitäre Form der schreibenden Kunst, die bilden, erziehen und zum Denken anregen soll, das andere eine Form der Unterhaltung,kurzweilig, oft flach und von der breiten Masse bevorzugt.
 
Wir sprechen in dieser Folge darüber, wo diese vermeintlicheUnterscheidung herkommt, welche Relevanz sie hat, wie wir persönlich dazu stehen – als Leserinnen und als Autorinnen - und was wir vielleicht verpassen, wenn wir zu sehr daran festhalten.  
 
#schreibenmitadhs #lebenmitadhs #autorinnenleben#autorinnenaufinstagram #adhspodcast #schreibpodcast #deutscherbuchmarkt #literatur
 
Du möchtest uns erreichen?
» Instagram: @bunnybrains.podcast
» E-Mail: hallo@bunnybrains.de
» Website: www.bunnybrains.de
» Erina auf Instagram: @eveskillane.autorin
» Anne auf Instagram: @anne.solveig.autorin
» Anne auf YouTube: YouTube.com/@anne.solveig.autorin
 
Du möchtest uns einen Kaffee spendieren?
» Ko-Fi: ko-fi.com/bunnybrains