Noch vor Kurzem hätte ich beim Hören dieser Folge oder beim Lesen des Titels selbst sofort abgeschaltet - und vielleicht geht es dir ganz genauso. Um Themen wie Spiritualität, Esoterik und Persönlichkeitsentwicklung habe ich lange Zeit einen großen Bogen gemacht und mich nie intensiver damit beschäftigt. Doch alles, worüber ich dir heute berichte, hat mein Leben so nachhaltig revolutioniert, dass sich meine Einstellung dazu verändert hat. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von den fünf Gamechangern, die meine mentale Gesundheit im Alltag positiv stärken. Sie alle sind das Ergebnis eines Wendepunkts in meinem Leben, der erst durch ein Sabbatical und viel Selbstreflexion ausgelöst wurde. Viel Spaß mit der Folge! Du möchtest auch mehr und besser für dich selbst sorgen? Dann melde dich jetzt zur Warteliste für mein create&CARE Programm (Start Q4/2023) an und erhalte direkt 5 praktische Selbstfürsorge-Tipps: ⁠⁠https://www.frauhoelle.com/createcare-warteliste/⁠⁠ Mehr von mir findest du hier:  Website: ⁠⁠https://www.frauhoelle.com/⁠⁠ Shop: ⁠⁠https://www.frauhoelle.com/shop⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/frauhoelle/⁠⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCjZ6I6AZExbv39kSKox4-o

Willkommen zur zweiten Malmeditation mit Frau Hölle im create&CARE Podcast! Wenn du noch nicht genau weißt, was dich hier erwartet, empfehle ich dir, zuerst die Erklärung dieses besonderen Formats in ⁠Folge #8⁠ anzuhören. Die erste Malmeditation findest du in ⁠Folge #9⁠. In dieser Episode nehme ich dich erneut mit auf eine faszinierende Reise in die Welt der (Aquarell-)Malerei. Diesmal gestalten wir mit einer einzigen Aquarellfarbe ganz achtsam und verbunden mit uns selbst viele wärmende Sonnenstrahlen auf dem Papier. Eine Liste aller benötigten Materialien findest du im begleitenden Blogbeitrag zur Folge: ⁠https://www.frauhoelle.com/podcast-malmeditation-sonnenstrahlen/ Im Frau Hölle Onlineshop (www.frauhoelle.com/shop) gibt es zusätzlich eine große Auswahl an DIY- und Kreativbedarf, u.a. für Aquarell, Lettering, Illustrationen und Abstrakte Acrylmalerei. Viel Spaß beim “Malmeditieren” gemeinsam mit mir! Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge via IG! Mehr von mir findest du hier:Website: ⁠⁠https://www.frauhoelle.com/⁠⁠ Shop: ⁠⁠https://www.frauhoelle.com/shop⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/frauhoelle/ ⁠⁠YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCjZ6I6AZExbv39kSKox4-o⁠⁠

Heute erwartet dich im create&CARE Podcast ein erfrischendes Interview mit der selbsternannten “Botschafterin für Kreativität”, Aimie-Sarah Carstensen, bekannt aus "Die Höhle der Löwen". Aimie ist Gründerin und CEO von ArtNight, dem führenden Anbieter von CIY (create-it-yourself)-Erlebnissen im deutschsprachigen Raum, sowie Coach, Podcasterin und Künstlerin. Im Gespräch nimmt uns Aimie mit auf eine faszinierende Reise hinter die Bedeutung und unterschätzte Kraft von Kreativität. Sie erklärt, warum sie in der dritten Klasse den Glauben an ihre eigene Kreativität verloren und wie sie 30 Jahre später wieder zu dieser zurückgefunden hat. Gemeinsam diskutieren wir verschiedene Aspekte, wie wir Kreativität in Gesellschaft, Bildung und Alltag weniger bewerten und mehr befördern können. Viel Spaß beim Zuhören! Mehr von Aimie und ArtNight findest du hier:  Website: www.aimiecarstensen.com I ⁠⁠⁠www.artnight.com Instagram:⁠ www.instagram.com/aimiesarahcarstensen I ⁠www.instagram.com/artnightevents Podcast: DARE TO CREATE I ⁠aimiecarstensen.com/podcast-dare-to-create Linkedin: ⁠de.linkedin.com/in/aimiecarstensen +++ PODCAST SPECIAL +++ Mit dem Code CreateAndCare10 erhältst du 10% Rabatt auf alle ArtNight Tickets! (auch Teamevents und ArtNight Kids, ausgeschlossen sind Materialsets, gültig bis 31.12.2023) Mehr von mir findest du hier: Website: www.frauhoelle.com Shop: ⁠⁠www.frauhoelle.com/shop⁠⁠ Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/frauhoelle YouTube: ⁠⁠www.youtube.com/channel/UCjZ6I6AZExbv39kSKox4-o⁠

Solo-Dates, Solo-Urlaube und Solo-Wanderungen werden oft mit Singles in Verbindung gebracht. Aber ich denke, besonders für Eltern ist ein Solo-Urlaub, um den es in dieser Folge geht, von großer Bedeutung. Im Alltag mit Kindern ist man schließlich 24/7 fremdbestimmt, immer für andere verfügbar und muss sich selbst permanent hinten anstellen. Ein Solo-Urlaub bietet die Gelegenheit, ganz für und mit sich alleine zu sein - als ein Abenteuer, ein Ausbruch aus dem Alltag oder eine wertvolle Möglichkeit und Erfahrung zur Selbstreflexion. Solch ein “Tapetenwechsel” kann dabei helfen, innere Fragen zu klären und (wieder zurück) zu sich selbst zu finden. In dieser Folge teile ich meine fünf wichtigsten Erkenntnisse aus meinem ersten Solo-Urlaub mit dir. Viel Spass beim Zuhören! Du möchtest auch mehr und besser für dich selbst sorgen? Dann melde dich jetzt zur Warteliste für mein create&CARE Programm (Start Q4/2023) an und erhalte direkt 5 praktische Selbstfürsorge-Tipps: ⁠https://www.frauhoelle.com/createcare-warteliste/⁠ Mehr von mir findest du hier:Website: ⁠https://www.frauhoelle.com/⁠ Shop: ⁠https://www.frauhoelle.com/shop⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/frauhoelle/⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCjZ6I6AZExbv39kSKox4-o

Im create&CARE-Podcast erwartet dich heute die allererste Impulsfolge! Mein Ziel ist es dabei, dir als kurze, leicht in deinen Alltag integrierbare Snacks und Snippets praktische Impulse zu vermitteln und meine persönlichen Erfahrungen mit dir zu teilen. Ich möchte dir Einblicke in meine eigenen Denkweisen geben und dich damit zur Selbstreflexion anregen. In den vorherigen Episoden haben wir uns intensiv mit den Konzepten von Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und Selbstliebe im Kontext von Achtsamkeit und Kreativität auseinandergesetzt. Wir haben über die Gründe gesprochen, warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe, und welche Mission sich hinter create&CARE verbirgt. In dieser 10. Folge möchte ich dir einen Gedanken vorstellen, der mich in den letzten Tagen besonders bewegt hat: Die Erkenntnis, dass Selbstfürsorge im Kopf und beim Mindset beginnt. Wie und warum ich das erst kürzlich für mich selbst festgestellt habe, erkläre ich dir anhand einer persönlichen Geschichte aus meinem eigenen Leben. Viel Spaß beim Zuhören! Hast du Fragen zu den bisherigen Themen im create&CARE Podcast? Dann schick mir ganz einfach eine Sprachnachricht über Speakpipe: https://www.speakpipe.com/createcare Du möchtest 5 konkrete Selbstfürsorge-Impulse für dich? Dann melde dich jetzt zur Warteliste für mein create&CARE Programm und Club (Start Q4/2023) an: ⁠https://www.frauhoelle.com/createcare-warteliste/⁠ Mehr von mir findest du hier: Website: ⁠https://www.frauhoelle.com/⁠ Shop: ⁠https://www.frauhoelle.com/shop⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/frauhoelle/ ⁠YouTube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCjZ6I6AZExbv39kSKox4-o